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Qualsiasi strada sceglierai,ti servirà molta energia

per percorrerla.

Energy, il centro sportivo per chi sente il bisogno di nuove strade

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Tutte le strade di EnergyEnergy Footway: la nuova via dello sportSinergy: Il sentiero di montagna indoorLe lezioni personalizzate di Energy: scegli la tua strada Energy Balance: il tragitto che il corpo compie per incontrare la menteYoga: il respiro che è in tePilates: controllo e precisioneMen at work: lavoriamo sodo per il tuo fisicoGravity: contrazione e distensione Energy consiglia: percorsi naturali per rimanere in forma Alimentazione sana con la piramide alimentarePeso forma e peso ideale: scopri il tuo IMCScegli la strada che preferisci, ma percorrila comodamente con l’abbigliamento EnergyContatti e prenotazioni

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Indice

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Energy è una struttura sportiva pluridisciplinare composta da due aree:

Energy Footwayl’area completamente dedicata all’allenamento aerobico, primo tra tutti il programma Sinergy (anche nelle versioni Pre-maman, Teen-ager, Over-age e Over-Weight).

Energy BalanceIl luogo ideale per armonizzare corpo e mente attraverso esercizi a corpo libero come: Yoga, Pilates, Men at Work e programmi personalizzati di Gravity... e molto altro ancora.

Trainer preparati e coinvolgenti, attrezzature sportive all’avanguardia come i Sinergy Tapis, un supporto medico costante e metodologie innovative continuano a essere i punti di forza dei centri Energy, che aiutano gli iscritti a rafforzare e migliorare la forma fisica in maniera semplice, equilibrata e divertente.

Energy mette a vostra disposizione la professionalità di un medico nutrizionista, di una psicologa-psicoterapeuta, oltre che di un chirurgo plastico e di un centro estetico di fiducia.

Per richiedere una consulenza visita la pagina “Contatti” del sito Energy:www.energyroma.com

Tutte le strade di Energy

energia per il corpo e per la mente

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Energy Footway: la nuova via dello sport

Energy Footway è l’area di Energy dedicata all’allenamento sportivo aerobico. Frequentare Energy Footway significa scaricare tutte le tensioni e rilassare la mente per trovare la giusta carica e ripartire.

Le lezioni di Sinergy si costituiscono a partire da un minimo di 3 persone e hanno una durata di 50 minuti circa.

Sinergy è l’allenamento aerobico mirato al consumo calorico che ricorda una camminata in montagna.Sinergy nasce dal concetto profondo di lavoro sinergico tra mente e corpo, tra materia ed emozione, che si fondono fino a creare un bilanciamento assoluto capace di trasmettere salute e benessere totale.

Regolando l’inclinazione dei Sinergy Tapis lo sforzo per effettuare la camminata aumenta o diminuisce: solo il movimento delle gambe ne attiva il funzionamento facendo scorrere il nastro e riproducendo fedelmente una camminata in salita.

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Le lezioni mirate di Energy: scegli la tua strada

Energy offre la possibilità di partecipare a lezioni mirate di Sinergy, ricche di servizi esclusivi e originali. Un trainer seguirà da vicino le attività monitorando gli esercizi e concordando la tipologia di lezioni sotto la supervisione di un medico specialista.

energy pre-mamanPerché non sempre “aspettare” vuol dire rimanere ferme!

energy teen-agerL’ora energetica a più alta concentrazione musicale!

energy over-agePer chi non smette mai di sentirsi giovane e di tenersi in forma.

energy over-weightPer chi si sente sovrappeso, fuori forma ed è stanco di controllare tutti i giorni la bilancia.

I gruppi di Energy pre-maman, Energy teen-ager, Energy over-age e Energy over-weight si costituiscono a partire da un minimo di 3 persone.

• Allenamento cardio-vascolare• Attivazione della muscolatura degli arti inferiori: polpaccio, cosce, glutei• Tonificazione dei muscoli della parte superiore del corpo e dei muscoli addominali • Correzione della postura• Elevato consumo calorico e conseguente consumo di grassi

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Energy Balance: il tragitto che il corpo compie

per incontrare la mente

Balance è l’area di Energy dedicata al benessere del corpo, raggiunto per mezzo del benessere della mente, in cui si praticano attività complete e coinvolgenti, come ad esempio: Yoga, Pilates, Men at work, Gravity e molto altro ancora...

Le lezioni di Pilates si costituiscono a partire da un minimo di tre persone e hanno una durata di 60 minuti.

Pilates: controllo e precisioneCon gli esercizi di Pilates è possibile scoprire una nuova consapevolezza del proprio corpo.

Le lezioni di Yoga si costituiscono a partire da un minimo di tre persone e hanno una durata di 90 minuti.

Yoga: il respiro che è in teYoga è la disciplina ideale per raggiungere il controllo di sé attraverso la concentrazione e la meditazione.

• Equilibrio e controllo del corpo e della mente• Miglioramento del tono muscolare• Miglioramento della fluidità dei movimenti e della flessibilità• Smaltimento delle tossine e delle energie negative• Scoperta di una nuova sensazione di equilibrio e armonia

• Correzione della postura e allineamento della colonna vertebrale• Rassodamento dei glutei• Potenziamento dei muscoli addominali e lombari• Adatto per il raggiungimento di uno stato di positività e relax• Ottimo prima di interventi chirurgici e per riabilitazioni postoperatorie

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Men at work: lavoro sodo per l’organismoMen at work è il percorso tutto maschile per scolpire il fisico e raggiungere il benessere mentale.

e in arrivo ulteriori training...Leggi le News di Energy per tenerti sempre informato: www.energyroma.com/Energynews

Le lezioni di Gravity hanno una durata di 60 minuti, sono individuali e personalizzate.

Le lezioni di Men at work si costituiscono a partire da un minimo di tre persone e hanno una durata di 60 minuti.

Gravity: contrazione ed estensioneL’utilizzo della gravità del proprio corpo unito a 150 esercizi diversi rendono il Gravity un valido aiuto per ritrovare l’equilibrio e una corretta postura.

• Irrobustimento dei muscoli posturali• Supporto e allineamento della colonna vertebrale• Rafforzamento dei muscoli addominali e del tronco• Diminuzione e prevenzione del mal di schiena• Acquisizione dell’equilibrio fisico mediante il perfezionamento della concentrazione

• Esercizi a corpo libero e isometrici• Irrobustimento di addome, gambe e glutei• Correzione della postura• Aumento del tono muscolare• Lavoro mirato su braccia e spalle

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Energy consiglia: percorsi naturali per rimanere in forma

Energy consiglia: alimentazione energeticaRicordati di far trascorrere almeno un’ora e mezza tra il pasto e l’allenamento, prediligi cibi energetici e che non ti appesantiscano. Non iniziare mai un allenamento a digiuno ma fai uno spuntino prima.

Alimentazione sana con la piramide alimentareUn’alimentazione sana, corretta e salutare è quella che fornisce ogni giorno l’esatta quantità di energia al fabbisogno del proprio organismo. Il metodo scientifico maggiormente utilizzato per visualizzare quali sono le proporzioni di alimenti che è consigliabile assumere è quello della Piramide alimentare.

>> Lo sapevi che...Gli ultimi studi di scienze della nutrizione hanno aggiunto alla Piramide alimentare anche l’attività motoria di tipo aerobico, considerata elemento fondamentale della componente alimentare.

Energy consiglia: idratazioneMantieni sempre il tuo organismo idratato, bevi acqua o integratori salini prima, durante e dopo gli allenamenti.

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Perché la vera età è quella che ognuno si sente dentro, ma il peso...

Peso forma e peso ideale: scopri il tuo IMCSegui i suggerimenti di Energy e scopri qual è il tuo peso forma secondo gli standard dell’Organizzazione Mondiale della Sanità - OMG.

SITUAzIONE PESO MIN MAxSuper obeso › 50,0Patologicamente obeso 40,0 49,9Gravemente obeso 35,0 39,9Obeso 30,0 34,9Sovrappeso 25 29,9Regolare 18,5 24,9Magrezza 16,0 18,4Grave magrezza ‹ 16,0

>> Lo sapevi che...Grazie all’Indice di Massa Corporea-IMC possiamo calcolare il peso forma.Clara è alta 1,7 m e pesa 68 Kg. Il suo indice di massa corporea sarà quindi:

Energy consiglia: mai fermarsiDurante l’allenamento evita di fermarti improvvisamente: lo sbalzo della frequenza cardiaca non è salutare e blocca i benefici del training.

Energy consiglia: il cardiofrequenzimetroÈ importante monitorare la reazione del tuo organismo allo sforzo: con il cardiofrequenzimetro è possibile misurare precisamente l’attività cardiaca durante l’allenamento.

Energy consiglia: puntualità e correttezzaEssere pronti all’inizio degli allenamenti non aiuta solo te a raggiungere i massimi risultati ma è anche una forma di correttezza e rispetto verso il tuo trainer e i tuoi compagni.

<< Confronta il tuo peso forma con la tabella utilizzata dai medici italiani.

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Scegli la strada che preferiscima percorrila comodamente con l’abbigliamento energy

Corsaro Unisex Sinergy neroDalla linea di abbigliamento tecnico che Energy ha creato per l’allenamento Sinergy, i pantaloni unisex modello corsaro in cotone elasticizzato nero.

Top donna Sinergy neroTop donna in cotone elasticizzato nero con taglio e rinforzo sotto il seno per garantire una perfetta vestibilità e la massima comodità anche durante l’attività sportiva.

Smanicato uomo Sinergy neroSmanicato uomo in cotone elasticizzato nero.

Giubbino impermeabile Energy neroGiubbino sportivo in nylon 100%, idrorepellente e anti-vento, con cuciture termo-nastrate. Foderato in rete e nylon taffeta, presenta un profilo rifrangente su retro e colletto, polsini regolabili, coulisse elastica in vita e cappuccio a scomparsa nel collo. È dotato anche di un’apertura posteriore per traspirazione, due tasche esterne e una interna.

Zainetto Energy azzurroZainetto Energy aranciozaino monospalla in poliestere con tasca frontale, dimensioni 42x26x9 cm disponibile nella versione azzurra e celeste per chi si sente più “Footway”, arancio e beige per coloro che preferiscono lo stile “Balance”.

Sacca porta-tappetino in cotone grezzo di colore ecrù (dimensioni 67x20 cm) con tracolla in nylon grigio. Può contenere tappetini standard o special grip.

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Pantapalazzo donna Energy grigioIn puro cotone con elastico e cordoncino in vita, righine laterali a contrasto e fondo svasato. Perfetto tanto per lo sport quanto per il relax.

Smanicato donna Energy celesteMaglia girocollo celeste senza maniche da donna in puro cotone, modello sagomato, tessuto a costine sottilissime per garantirne l’aderenza pur non contenendo elastane.

Calmaocchi lavanda o camomillaCuscinetto per occhi aromaterapeutico (peso 300 gr. circa) in fodera di seta lavabile con elastico. Potete scegliere il calmaocchi in una delle due versioni disponibili:1) camomilla, ha proprietà antinfiammatorie, rilassanti e antistress2) lavanda, agisce come calmante per i nervi, contro insonnia e lenisce l’emicrania

Smanicato uomo Energy bluMaglia da uomo girocollo senza maniche in puro cotone. Modello aderente.

Canotta donna Energy celesteCanotta donna Energy arancioModello sagomato con ampio scollo tondo, tessuto a costine sottilissime per garantirne l’aderenza pur non contenendo elastane. Disponibile nei colori arancio e celeste.

Felpa donna Energy celesteFelpa da donna celeste in cotone leggermente elasticizzato, modello sagomato con zip lunga e tasche a marsupio.

Felpa uomo Energy bluFelpa da uomo blu in puro cotone con zip lunga. Il modello della felpa è leggermente aderente pur non essendo elasticizzato, collo e bordi sono rifiniti da una costina in elastane.

Calzini EnergyCalzini unisex corti di colore nero in tessuto elasticizzato lavorato a nido d’ape.L’aggiunta di una fascia in gomma nel piede garantisce il miglior comfort anche durante un’intensa attività sportiva. Composizione: 77% poliestere, 19% poliammide, 4% elastomero.

Per ordinare l’abbigliamento Energy: +39 335 8032993info@energyroma.comwww.energyroma.com/Energynews

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Contatti e prenotazioni

Centro sportivo Energy Via A.G. Bragaglia, 27/i (Centro Commerciale Olgiata)

[tel] 06 30884303 [mob] 335 8032993

[e-mail] info@energyroma.com [web] www.energyroma.com[blog] www.energyroma.com/Energynews[video] http://it.youtube.com/user/energyroma

energia per il corpo e per la mente