EMS

La electroestimulación muscular consiste en utilizar la electricidad de un dispositivo para conseguir la contracción involuntaria de las fibras musculares.

Al ser una contracción pasiva, el sistema nervioso central no realiza trabajo activo alguno para la reclutación de unidades motoras en la zona de aplicación, más allá de recibir el estímulo eléctrico.

¿QUÉ ES?

En la vida cotidiana nuestro sistema nervioso central manda constantemente impulsos eléctricos para controlar nuestras acciones musculares. EMS utiliza este principio natural para llegar a las capas musculares más profundas que son difíciles de activar por medio del entrenamiento convencional.

Imprescindible para el aumento del rendimiento deportivo y para la recuperación funcional en caso de lesiones tanto en deportistas como en personas sedentarias.

Aislado: La EMS se aplica sin realizar ejercicio.

Combinado: La EMS se aplica mientras no se realiza ejercicio, pero se combina con ejercicio voluntario convencional.

Superpuesto: Se realiza ejercicio voluntario con EMS aplicada, ya sea a través de un traje o en alguna zona específica.

MÉTODO DE UTILIZACIÓN

Antiguos egipcios sabían que las descargas eléctricas podían beneficiar al ser humano, utilizaban peces capaces de generar descargas eléctricas.

Sovieticos retoman técnica para poner en forma a sus astronautas en la década de los años 60, con lo que se conocieron como corrientes rusas o de Kotz.

Después fueron los atletas de la URSS los que se beneficiaron de esta terapia que, posteriormente, se fue popularizando en todos los centros de fisioterapia y medicina deportiva.

Hoy en día los aparatos de electroestimulación muscular son seguros, y utilizados de forma correcta por un profesional.

HISTORIA

Prevención de lesiones, de la recuperación deportiva y postquirúrgica, de la rehabilitación de otro tipo de lesiones.

Entrenamiento: las frecuencias altas permiten un desarrollo de la fuerza física y de la resistencia muscular, mientras que las frecuencias más bajas contribuyen a mejorar la resistencia aeróbica y también a relajar la musculatura.

Medicina deportiva trata sobrecargas o descompensaciones musculares, roturas o microrroturas fibrilares, problemas en el tejido muscular y otras lesiones similares.

UTILIZACIÓN

Pacientes con marcapasos, desfibriladores o patologías cardíacas

Epilepsia Tromboflebitis, flebitis activa o no controlada Fiebre Presencia de enfermedades graves Traumas Estrés muscular Mujeres embarazadas No aplicar en zonas próximas a heridas recientes sin

cicatrización, o en úlceras por presión Personas con problemas para conciliar el sueño.

CONTRAINDICACIONES

El tipo de frecuencia seleccionado en los aparatos de electroestimulación es la clave para indicar a nuestro cuerpo qué tipo de fibra muscular se está activando o excitando, según la fase de entrenamiento en la que nos encontremos, o el problema de salud que se intente solucionar mediante esta técnica.

Se puede excitar de forma arbitraria, interesada y dirigida, las fibras musculares débiles de los músculos que causen descompensación o debilidad y, por tanto, importantes dolores secundarios, así como de carácter articular y, por tanto, la incapacidad funcional que de ellos derivan.

Las frecuencias más bajas están indicadas para conseguir una relajación tanto del músculo como de la propia persona, con un aumento de la circulación sanguínea y de la liberación de endorfinas pero, a medida que se va subiendo la banda de la frecuencia eléctrica, se trabaja el músculo desde un aspecto propio del ejercicio aeróbico, pasando por una combinación de aeróbico-anaeróbico hasta llegar al metabolismo anaeróbico, con las frecuencias más altas, superiores a los 50 hercios.

FUNCIÓN

Rango 2-4 hercios: se trata de una sesión de electroestimulación muy suave, con la que se consigue relajar el músculo, tanto en el caso de que esté sobrecargado como dolorido. Esta banda favorece la circulación sanguínea y la eliminación de sustancias tóxicas del organismo.

Rango 4-8 hercios: la sesión continúa siendo muy suave, pero el cuerpo también responde a esta electroestimulación. Así, el organismo genera sustancias endorfínicas que contribuyen a elevar el umbral del dolor y, por lo tanto, la capacidad de resistir ante él.

FRECUENCIAS

Rango 8-12 hercios: aunque la sesión sigue siendo bastante suave, empezamos a notar cómo el músculo se contrae cuando se aplica este rango de frecuencia. Es una especie de masaje y, por lo tanto, va acompañado de los beneficios propios de un masaje local: relajación intensa en la zona, mejora de la circulación sanguínea local y de la oxigenación muscular, así como disminución de sustancias tóxicas.

Rango 12-40 hercios: con esta intensidad se activan las fibras musculares más lentas, al igual que se hace con una carrera continua suave. Se empieza, por tanto, a trabajar la capacidad aeróbica del organismo, pero sin apenas déficit de oxígeno.

FRECUENCIAS

Rango 40-60 hercios: este rango trabaja principalmente fibras lentas intermedias, aunque puede llegar a alguna rápida, dependiendo de la amplitud. Es un paso más del rango anterior porque consigue el mismo efecto pero ampliado: mayor resistencia muscular y mejor nivel de oxigenación.

Rango 60-80 hercios: esto ya es un trabajo de fuerza y desarrollo de musculatura propiamente dicho, puesto que se activan tanto las fibras musculares intermedias como las rápidas.

Rango 80-120 hercios: se activan las fibras rápidas con gran intensidad, con lo que se mejora la fuerza, la velocidad, y también una combinación de ambas

FRECUENCIAS

Intensidad de 80 hasta 100 mA.

Tiempo de aplicación de 10, 15 o 20 minutos.

Mayoría no tiene modulaciones, mas evolucionados si

Trabajo en trenes, regulables entre 1 30 segundos. Pausas regulables entre 1 a 60 segundos.

Rampa de subida del tren debe regularser para que sea mas o menos bruscamente. Ajustan tiempo de subida y otros un porcentaje del tiempo ocupado por el tren.

Utiliza una o dos baterias del 9 volts.

CARACTERÍSTICAS GENERALES

Los pulsos son monofásicos cuadrangulares con algun pico negativo, algunos poseen ondas cuadrangulares bifasicas digitales.

El tamaño de los electrodos debe ser variados para combinarlos y adaptarlos a los diferentes musculos y metodos de estimulacion, se posicionan tratando de provocar la mayor y mejor contraccion muscular.

Con EMS se supera umbral motor para tonificar y potenciar musculatura, excepto cuando se aplique frecuencia fija, que solamente debe alcanzar el estímulo sensitivo.

Destinado a estímulo de fibras nerviosas motoras.

Tiempo de pulso regulable entre 0.1 a 0.75 ms.

CARACTERÍSTICAS GENERALES