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Author: diario-la-tercera

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     Martes  5 de abril de 2016

     Año  5 | Nº 177

    Pregun tas  frecuen tes sobre la o vulación

    ¿Cómo saber si estoy o vulando? ¿Cuáles son los días fértiles? 

    ¿Puedo ovular durante la mens truación?

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    LA TERCERAPág 2

    ¡Bienvenidos al Suple Nº177!

    Otra vez nos encontramos con este

    suple para disfrutar y aprender mucho sobre

    todas las edades de los miembros de la famiia,

    nuestros miedos, nuestros juegos, etc

    Te traemos mucha info en varios aspectos

    que te interesan para poder

    llevar adelante el desarrollo y la felicidad de

    toda tu familia...

    Además todos lo que te interesa sobre

    tus mascotas, la crianza de tus hij os,

    los cuidados de tu embarazo...

    Todo ésto y mucho más, como todos los

    martes, junto al Diario La Tercera...

    Diseño y producción :

    María Laura Annun

    Comercialización:

    [email protected]

     suplemento familia Martes 5 de abril de 2016

    Preguntas frecuente¿Cómo saber si estoy ovulando?¿Cuáles son los días fértiles?¿Puedo ovular durante la mens-truación?

    Todos los meses, el cuerpode la mujer se prepara paraun posible embarazo. Estapreparación ocurre dentro de loque se llama “ciclo menstrual”, y la menstruación es solo unaparte de este ciclo.

    Dependiendo de cadamujer, el ciclo mens-trual normal puededurar entre 23 y 35 días,siendo el promedio de

    28 días.Se cuenta como primer día delciclo al día en el que comienza lamenstruación, es decir, el sangra-do abundante que necesita deapósitos o tampones, y no solounas gotitas. Esta aclaración sedebe a que hay muchas muje-res que, por di stintos motivos,comienzan con pequeños goteosde sangre a veces hasta unasemana antes del inicio de lamenstruación “real”, y esto pue-de generar confusiones.

    El ciclo termina con el inicio de lasiguiente menstruación.

    La ovulación ocurre, aproximada-mente, en la mitad del ciclo. En-tonces, tomando como ejemplo

    un ciclo de 28 días, la ovulaciónsería el día 14. De todas maneras,ocasionalmente se puede ovularunos días antes o unos díasdespués.

    En raras ocasiones una mujerpuede ovular dos veces en unmismo ciclo, pero lo que sí puedesuceder es que durante la ovula-ción, y en un p eríodo de 24 horas,se liberen dos o más óvulos envez de uno, lo que puede deter-minar la concepción de mellizos.

    La llamada “ovulación” ocurrecuando un óvulo maduro cae deuno de los ovarios (reservoriosde todos los óvulos que tieneuna mujer) y es absorbido por latrompa de Falopio (que conectalos ovarios con el útero o matriz),

    donde emprende un viaje hastael útero.

    Si un espermatozoide se encuen-tra con el óvulo mientras viajapor las trompas de Falopio, lo fer-tiliza y luego el óvulo se adhierea la pared del útero, la mujerqueda embarazada.

    Si esto no sucede, el viaje delóvulo finaliza en el útero dondese disuelve y es absorbido por elorganismo. Cuando no se produ-ce un embarazo, el ovario deja de

    producir las hormonas necesa-rias para la gestación 14 días des-pués, y la capa de tejido (endo-metrio) que ha ido revistiendo elinterior del útero preparándosepara la posible implantación deun embrión, se desprende juntoa la sangre menstrual.

    Es fundamental com-prender que el cuerpono funciona como unacomputadora y quelos ciclos y sus fechaspueden variar de mujera mujer e, incluso, enuna misma mujer mesa mes aunque sus ciclossuelan ser regulares.

    ¿Cuáles son los signos o sínto-mas de la ovulación?Si bien los signos de ovulaciónpueden ser varios, hay muchasmujeres que solo notan uno odos de ellos:· Cambio en el flujo vaginal· Dolor breve pero punzante osordo en un lado del abdomen· Aumento del deseo sexualNivel elevado de la hormonaluteinizante, que puede detec-tarse a través de una prueba deovulación· Cambio constante en la tempe-ratura basal· Sensibilidad en los pechos· Hinchazón abdominal· Mayor sentido de la visión, elolfato o el gusto

    ¿Cómo saber si estoy ovu-lando y cuáles son los díasfértiles?Hay distintas maneras de iden-tificar los días fértiles, que sedan inmediatamente antes de laovulación y hasta uno o dos díasluego de haberse producido lamisma.

    El método del calenda-rio: consiste en identifi-car los días fértiles utili-zando el calendario. Enlas mujeres con ciclosregulares, por ejemplo,de 28 días, el periodofértil se extiende desdeel décimo día hasta eldía 16 del ciclo.El método de la temperatura ba-

    sal o rectal: consiste en tomarsela temperatura introduciendoel termómetro en el ano o enla boca en ayunas y antes delevantarse o realizar cualquiermovimiento (hay que dejar pre-parado el termómetro desde lanoche anterior, bajado a cero y alalcance de la mano).

    Este método se basa en quedurante los días siguientes a lamenstruación la temperatura esbaja, y desciende aún más justoantes de la ovulación, para au-

    mentar el mismo día deción, persistir elevada dhoras y descender graduhasta la siguiente mens

    El método del moco cerBillings: consiste en idenlos días fértiles observacambios en el color y la del moco cervical o flujo

    Después de la menstruahay unos días de sequeddecir, de ausencia de flucomienza a aparecer unsidad pegajosa y cierta de humedad, producidaflujo de aspecto y consissimilar a la de la clara dcruda, lo que indica quepezado el periodo fértil.

    Test de ovulación: estospueden comprar en farm y están basados en la dede cambios hormonalesmás utilizados son los tLH, que detectan en orinhormona luteinizante, rsable de la ovulación, y de estrógenos, que se bla determinación de est(una hormona que aumnotablemente días prevovulación) en saliva o envaginal.

    Ninguno de estos test eciento exacto y pueden minar falsos positivos otivos, ya que la biologíaes impredecible y, adem

    condiciones de salud quproducir cambios hormsin que esto signifique qestá ovulando.

    De todas maneras, el teregistra las variaciones veles de la hormona luten orina es el más cientmás utilizado y el que pcon mayor exactitud y covulación.

    Durante el período delación, ¿cuántos días sfértiles?Los días fértiles son los teriores y los 2 días postla ovulación. Dentro de so, el pico máximo de fees el día anterior a la ovcuando se dan las condi

    óptimas para la llegadaascenso de los espermaal útero.

    Hay que tener en cuentespermatozoides sobrea 5 días en el cuerpo de  y que un óvulo promedtener solo 24hs de vida.

    En la sobrevida de los esmatozoides influyen mucondiciones del moco cepreovulatorio (ese de asconsistencia similar a la

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    Desde Adentr

    sobre la ovulación

    huevo), que permite que los es-permatozoides vivan un mínimode 48hs en el cuello uterino y, enmuchas oportunidades, hasta 5días.

    ¿Puedo ovular durante lamenstruación?La respuesta a esta pregunta esmuy relativa. A veces, durante laovulación se produce un sangra-do que puede ser confundidocon la menstruación, sobre todoen mujeres con ciclos irregulares,pero que en realidad responde alos cambios hormonales en los

    días fértiles.Por otro lado, aunque es pocoprobable y excepcional, esposible quedar embarazadahabiendo mantenido relacio-nes sexuales durante la mens-truación producto de que losespermatozoides viven hastacinco días dentro del cuerpo dela mujer. Entonces, si la ovula-ción se adelantó, produciéndoseinmediatamente después de lamenstruación, es posible que lamujer haya quedado embaraza-

    da por las relaciones mantenidasen aquel momento. Es decir que, aunque se trate dealgo infrecuente y si bien no seovula durante la menstruación,es posible quedar embarazadahabiendo tenido relaciones enesos días o por haber confundidoel sangrado por ovulación con lamenstruación.

    ¿Es posible ovular justo des-pués de la menstruación?Esto depende de la cantidad dedías que dure el ciclo menstrual.

    En las mujeres con ciclos cortos,de 21 días por ejemplo, pero conmenstruaciones largas, la ovula-ción podría producirse inmedia-tamente después de menstruar.

    ¿Por qué? Porque la ovulaciónocurre generalmente entre 12 y16 días antes de que comience elpróximo período, y esto podríasignificar una ovulación en losdías 6 a 10, si hablamos de unciclo de 21 días.

    ¿Es posible ovular sin que se

    produzca la menstruación?No, por lo general, la ausencia demenstruación indica que no hahabido ovulación. Sin embargo,desde que una mujer libera unóvulo transcurren entre 12 y 16días antes de que se produzcala menstruación, entonces, suausencia puede significar unembarazo.

    A su vez, si se está amamantan-do y por eso no se produjo lamenstruación, es posible ovularen cualquier momento, por esose recomienda tener en cuenta

    medidas anticonceptivas indica-das para esta etapa si se quiereprevenir un embarazo.

    ¿Puedo menstruar aunque nohaya ovulado?Tener un período no significanecesariamente que la ovulaciónhaya ocurrido. Algunas mujerespueden tener lo que se llama unciclo anovulatorio (es decir, laovulación no se ha producido).

    Durante un ciclo a novulatorio,las mujeres pueden experimen-

    tar algo de sangrado que puedeconfundirse con una mens-truación, aunque en realidadno lo sea o, incluso, verdaderossangrados idénticos a los de lamenstruación normal.

    Este sangrado suele ser causa-do por una acumulación en elrevestimiento del útero que yano puede sostenerse a sí mis-ma o por una disminución deestrógeno.

    En estos casos, la principal formade descifrar si se produce laovulación es mediante el segui-miento de la temperatura basaldel cuerpo.

    ¿Se puede ovular más de una vezdurante cada ciclo?Por regla general, salvo muyraras excepciones, no es posibleovular más de una vez en unciclo, pero lo que sí puede suce-der es que durante la ovulación, y en un período de 24 horas, seliberen dos o más óvulos en vezde uno, lo que puede determinarla concepción de mellizos.

    De todas maneras, se han com-probado segundas ovulacionesocasionales alrededor de los 16a 18 días del ciclo. Es posible queesto sea causa concurrente de lamala seguridad que brindan losmétodos anticonceptivos, maldenominados “naturales”, queusan la abstinencia periódica enfecha fértil como mecanismo de

    acción.

    Naturalmente la mujer tieneun aumento del deseo sexualen su periodo fértil, y generaferomonas que la hacen másatractiva para su compañero.Evitar las relaciones sexualesen ese momento es absoluta-mente antinatural, ya que lanaturaleza, a fin de preservar laespecie, ayuda justamente conlas feromonas y el aumento deldeseo sexual femenino a que seproduzcan encuentros sexualesen el período fértil.

    ¿Cómo saber si la calidad de misóvulos es buena?La edad de la mujer es el princi-pal parámetro de la calidad delos óvulos.

    Presentes desde el n acimiento,los óvulos u ovocitos envejecencon la mujer, a diferencia de losespermatozoides, que se ge-neran nuevos diariamente a lolargo de toda la vida del hombre.

    Como regla general, a partir delos 36 años de edad disminuyela “calidad” ovocitaria al difi-cultarse la eliminación del 50por ciento de los cromosomascontenidos en un óvulo.

    A diferencia de los espermzoides, que son generadosun principio con solo 23 crsomas, los ovocitos tienencromosomas, al igual que las células de nuestro cue

    En el momento de la fertilción, se eliminan en un “glito” microscópico -denomcuerpo polar-, la mitad de cromosomas (el ser humatiene 23 pares de cromosototal, idénticos en la mujepar desigual en los hombrcontienen el cromosoma s“Y”).

    El problema ocurre cuandoelimina la mitad de los crosomas durante la fertilizacUn ovocito que contiene unúmero mayor a 23 cromomas, tiene bajas chances dproducir un embarazo. Peel embarazo evoluciona, pacarrear problemas en el bUn caso muy conocido es los niños afectados por Sínde Down, donde, por lo gees el cromosoma número que no se separó producieun ovocito con un númerode 24 cromosomas, que cuevoluciona en un embarazhace con una “trisomía” (pse presenta con tres cromomas “21”).

    Por lo general, los problemcromosómicos se acentúapartir de los 38 años de ed

    agravan luego de los 40.

     Asesoró: Dr. Edgardo

    Especialista en mreproduc

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    Si no conectamos con suintimidad entre los 7 y los12 años de edad, podemosencontrarnos de repentecon un extraño

    Cómo preparar afectivamentela adolescencia de los hijos

    Crecimiento

    Llega una edad en que losniños se visten y la van solos,pasan gran parte del día enel colegio, nos cuentan todo conlujo de detalles y aún no mues-tran síntomas de adolescencia.

    Pareciera ideal… pero hay queestar alerta, estar cerca de ellos ydemostrarles mucho afecto pues

    están preparándose para entraren etapas mucho más complejasde su desarrollo.

    – ¿Dónde está Vicente? -pregun-ta el papá al llegar a casa por latarde.– En su pieza -responde lamamá-, ahí ha pasado todo eldía jugando con sus autitos: ni seha sentido.

    ¡Qué maravilla! A esta edad losniños dejan de ser esos bebéshiperdependientes a los que hayque alimentar, vestir, bañar yllevar al baño y nos dejan muchomás tiempo libre para hacernuestras cosas.

    Lejos está todavía la adolescen-cia, con sus episodios de rebeldía

    e inevitables distanciamientos, ybien podríamos pensar que esta-mos disfrutando de un verdade-ro recreo educativo.

    Gran error. Aunque Vicente pasetodo el día en su pieza jugandoa los autitos, sin demandar laatención de sus padres, su mun-do interior está creciendo muchomás rápido que su aparienciaexterior, y si no nos ponemosatentos, proponiéndonos ins-tantes precisos y concretos para

    conectarnos con esa intimidadsuya que se consolida, podemosencontrarnos de la noche a lamañana con un extraño…, que seha vuelto adolescente muy lejosnuestro.

    Las caricias psicológicasCuando conocemos casos deadolescentes que están muy

    alejados de sus padres, al gradode ser unos verdaderos extrañosviviendo bajo el mismo techo, nopodemos simplificar la explica-ción diciendo que “hubo falta deafecto”.

    Lo más probable es que esos pa-dres amaran a sus hijos: ocurrióque, simplemente, no se dieroncuenta de que debían transfor-mar sus relaciones afectivas.

    Y es que, inevitablemente, elniño deja de ser un bebé al queabrazamos y besamos a cadarato. Ya no lo llevamos en brazoshasta su cama, ni lo acurrucamospara hacerlo dormir.Se distancian los besos y abrazosa medida que aumentan otrotipo de exigencias, escolares o

    familiares.Si bien es absolutamente naturalque ya no le besemos todo el día,debemos proponernos no perdernunca el buen hábito de relacio-narnos físicamente con los hijos.

    Un beso de despedida al dejarlosen el colegio, un beso al reci-birlos en casa por la tarde, unabrazo bien dado a la hora de fe-licitarlos por algo, una caricia enel pelo en otro momento del día,no sobran ni malcrían a nadie.

    Pero obviamente la expresióndel afecto va mucho más allá deestos gestos y también sería unerror creer que con sólo besarloslo estamos haciendo bien.

    Este error, sobre todo, suelen co-meterlo los padres que quierenreparar en sus propios hijos lafalta de afecto físico que ellos

    recibieron en su infancia, ya quees claro que las generacionesanteriores fueron mucho másformales para convivir con loshijos que la nuestra.

    El clima afectivo es para todosLa expresión positiva del afectoes aquella que hace sentir bien alotro. En el caso de un hijo, lo harásentir bien el calor corporal desus padres, su cuidado y atenciónconstantes.

    En el caso de un niño de 7 a 12años, al calor físico se sumanotros aspectos importantes:– El clima emocional del hogar:crecer en una casa donde no haygritos y llantos constantes es ab-solutamente diferente a creceren un espacio donde hay una

    perpetua guerra de poder entrequienes viven allí.

    En el primer caso, la familiainstala al niño en una realidadplacentera y él va consolidandosu identidad en un clima emo-cional estable; en el otro caso, losadultos prácticamente lo arrojana un mundo adverso, donde élcrece con un sinnúmero de inse-guridades.

    – La manera de comunicarse desu familia: si el niño aprende

    hijos el tiempo libre.

    Se requiere heroísmo a vpues al papá le puede agmucho más andar en bic jugar fútbol con otros ad

    o a la mamá le puede atmucho más tomar té coamigas.

    Pero para un niño es vitase aceptado en el mundopadres, integrado en algsus panoramas; de lo coes inevitable que sospec“mientras menos se notquieren”.

    Fuente: encue

    que, pase lo quepase, cuenta conla confianza desus padres, sesentirá siemprebien. Aquí no valedecirle “ten con-fianza”, hay quedemostrarle conel lenguaje de los

    hechos que estoes cierto.Por ello, y concriterio, es buenoque el hijo escu-che al papá y ala mamá confi-denciarse algunapena (como queextraña a un pa-riente o amigo au-sente), o preocu-pación (como unasunto menor detrabajo).

    No se trata de entristecerle opreocuparle, sino de demostrarleque la familia comparte dolores y que estamos siempre dispues-tos a escuchar y comprenderal que está pasando un mal

    momento.– Los espacios que se destinana pasar ratos entretenidos: Noes sólo estar juntos en la casa.Al niño a esta edad le gusta salirfuera. Esto lo comprendíamosclaramente en la etapa anterior,cuando de bebé se ponía maño-so si no lo llevábamos un rato ala plaza.

    Eso no cambia en esta etapa yes importante que los pa pás, sinegoísmos, compartan con sus

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    La televisión, los chicos ylos padres: un triángulo

    para pensar¿Cómo se puedeorientar a loschicos cuandoven televisión?La mejor orien-tación es la quelos hace re-flexionar sobrelo que ven ylos corre de eselugar de granpasividad en la

    que la televisiónpone a los chi-cos e incluso amuchos adultos.

    Para hacerlos reflexionar nohace falta que los padreshayan hecho un curso de Filo-sofía para niños; alcanza con sen-tarse con ellos, tratar de sacarse losprejuicios sobre el programa quenuestro hijo quiere ver y mirarlocon los ojos del sentido común, sintomar una actitud agresiva. Decir,por ejemplo, que ése programa esuna basura, es totalmente contra-producente.

    Lo que sirve es hacer comentariossin juzgar, hacer preguntas como:

    ¿Por qué te gusta este programa?¿Te parece que a las chicas de esaedad les pasa esto? También hayque respetar que los chicos quieranver un programa porque lo ven suscompañeros, porque esto respondea la necesidad de identificarsecon sus pares. Lo que los padres sípodemos hacer es mostrarles quelo ven por eso, aunque el programano sea bueno.

    Siempre es importante aprovecharlos momentos para hablar, pensar

     y reflexionar junto con nuestroshijos: así como hay que decirles alos chicos que Cenicienta no ten-dría que haberse dejado maltratarpor su madrastra, también hay queseñalarles las cosas ilógicas queaparecen en la televisión, ya seanprogramas o publicidades, sobre

    las que también hay mucho parapensar.

    La palabra abre el pensamiento,por eso tampoco hace falta que lospadres se sienten con el hijo a vertodo el programa todos los días:la primera pregunta ya genera lareflexión.

    ¿Es bueno compartir latelevisión en familia?Sí, claro, como es bueno compartirtantas otras cosas en familia. Loimportante es que, si se decide

    compartir un programa de TV conlos chicos, los padres no asumanuna actitud “pedagógica”. Hay quepensar que vamos a pasar un lindorato con nuestro hijo, que lo vamosa conocer más a partir de ver conél este programa que le gusta y deescuchar lo que él dice mientras love, que le vamos a hacer algunaspreguntas pero que no vamos atransformar la situación en unaclase que haga que, la próxima vez,nuestro hijo proteste porque no lodejamos ver el programa de tantoscomentarios que le hacemos.

    Con respecto a la familia, lo que

    sí hay que cuidar es que la tele nose transforme en música de fondode la vida cotidiana: no puedeestar prendida todo el tiempo, hayque destinar un rato para verla ydespués, el adulto tiene que ase-gurarse de que se apague.

    ¿Los padres deben saber quéven los chicos?Bueno, por lo general, los padresque están presentes para sushijos, más allá de que la presenciaen la casa sea de muchas horas ono, saben lo que sus hijos hacen,saben de sus preferencias y, porende, saben qué ven en televisión.Forma parte del conocimiento delos hijos.

    ¿Cómo elegir qué ven los

    chicos?Los chicos tienen que elegir y lospadres tienen que acompañar ejer-ciendo su derecho a controlar eltiempo que los chicos pasan frentea la tele, porque es muy adictiva

     y como cualquier exceso, creoque más de dos horas por día esnegativo. En este permiso máximode dos horas por día yo incluiríatambién otras actividades comolos jueguitos de la computadora, laplaystation o cualquier tipo de jue-guito electrónico, que ahora estánincluso en los celulares. Más de dos

    horas por día dedicadas a estasactividades les quita a los chicos laposibilidad de jugar, correr, ponerel cuerpo en movimiento, dibujar,leer y hacer cosas que ponganen juego distintas capacidades yque les permitan disfrutar de otraforma, porque el resto del tiempolo ocupa la escuela, el baño, losdeberes... Así como tampoco seríabueno que un chico se pasara todoel día leyendo, tampoco es buenoque se pase cuatro horas frente altelevisor.

    ¿Cómo se puede hacer uncontrol de lo que están

    viendo?A partir del límite de tiempo. Elcontrol de lo que ven se hacediciéndoles que pueden ver tantotiempo de televisión, que elijanqué programa quieren ver: puedenseguir uno o elegir cada día algodistinto. Si los padres trabajan yhay una persona que los cuida,este acuerdo debe ser básico: quese asegure de que los chicos novean más tiempo de televisiónque el que les permiten sus padres.

    ¿Cuáles son los programaspredilectos?En general son las novelitas des-tinadas a pre-adolescentes, quevan extendiendo su influencia anenas cada vez más chiquitas y losdibujos que los adultos conside-ramos “violentos” suelen ser los

    preferidos de los varones. Lo quees importante es que los padres nodemonicemos estos programas,porque novelas patéticas siemprehubo y la violencia también estabaen Popeye y en el Corre caminos.

    Que miren un programa de tele-visión de mala calidad, así comoque elijan un libro de mala calidad,no quita que los padres podamosproponerles televisión y literaturade muy buena calidad. A la larga,ellos aprenderán a elegir.

     

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    @LaTerc

    Diario La

    ¿Cómo manejar la agenda?

    Mujere

    Ya sea digital o de papel,la agenda de la mujer dehoy es complicada: traba- jo, familia, pareja, amigos,actividad física. Las obliga-ciones son muchas y hayque saber organizarlas paraque quede algún espacioen blanco para el ocio y elplacer.

    Mirar la agenda un lunespor la mañana producela sensación de que el

    tiempo nunca alcanza, porquelas actividades son miles y losespacios para el descanso y eldisfrute, unos pocos. Por eso,para no llevar una vida sólo deobligaciones –que además nun-ca terminan de cumplirse-, esfundamental hacer “economía”del tiempo y organizarse.

    Para lograrlo, cada mujerdeberá encontrar un equilibriopersonal entre la rigidez y laflexibilidad: de nada vale armaruna agenda súper organizada,sin márgenes de tiempo paraimprevistos, porque al primercontratiempo se atrasa y sedesarma todo lo que se habíaanticipado.

    Una buena idea para empezara organizar la agenda semanales partir de los horarios fijosde trabajo –que deberían tenerpautados tanto las amas de

    casa, como las mujeres que tra-bajan desde el hogar, ademásde quienes cumplen horario enuna oficina- y de la escuela delos chicos.

    Tratar de improvisar lo me-nos posible y evitar tener queresolver muchas cosas sobre lamarcha alivia el estrés de la or-ganización cotidiana: por ejem-plo, se puede resolver quiénretira a los chicos de la escuela,quién los lleva a sus actividadesextraescolares, quién y cuándo

    se realiza la compra semanal y qui én pag a los servic ios y losgastos fijos.El tiempo para estar en casacon los hijos y compartir un

    rato con ellos debería ser unpunto más de la agenda quehay que respetar tanto como elturno con el médico. Un ejem-plo: todos los días, después delbaño y con los deberes hechos,mientras la cena está en elhorno, padres e hijos se dedicanuna hora para jugar, leer juntoso conversar. Y tan inamovible

    como éste debería ser el tiem-po para la pareja: hay quieneseligen un día de la semana y com binan con los abuel os,amigos o con una ni ñera para

    dejar a los chicos y salir solosa comer, al cine, o aunque sea,a tomar un café después decenar. Ese tiempo tambiéndebería ser sagrado.

    La actividad física es otro puntode la agenda que no convienedejar de lado, porque es tannecesaria para la salud como

    descansar y alimentarse b ien.Si durante el día cuesta ha cerseun hueco para ir a un gimnasio,siempre es posible levantarseun rato antes para hacer una

    caminata o usar la bicifija que está de adornocuarto.

    El fin de semana hay qespecial cuidado, porqquienes viven una vidaagitada de lunes a viersábado y el domingo sodías en los que se haceque quedó pendiente, que se corre el riesgo dformar el fin de semanmaratón de visitas a fa y ami gos, cump leaños,mercado, club, etc., quearrancar la semana ago

    Ponerse límites y no ormás de una actividad sfin de semana, dejandopara hacer una actividafamilia y también paratiempo “sin hacer nadaobjetivo de la agenda dsemana.

    Y en algún momento dmana en el que haya use puede dedicar un rasar el menú semanal y ficar las compras en fumismo. De ese modo sellegar a casa a las sietetarde y recién en ese mpensar qué se va a comcorriendo a hacer compúltimo momento.

    Por último, no sobrecase, saber dejar para maaprender a decir que nestablecer prioridades

    de anotar las obligacioagenda es la base de lanización de una vida qlugar para el placer entactividad cotidiana.

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    Ahora losmiércoles

    Con el NuevoDiario de la Región

    Nueva entregadel Suplemento

    La salud de los animalesde edad avanzadaCuando se habla de mas-cotas, se suele pensar encachorritos, pero los ani-males domésticos tambiénenvejecen y la edad les traeproblemas específicos quees importante conocer parapoder prevenir y tratar.

    El progreso de la medicina ve-terinaria ha aumentado sig-nificativamente la esperanza

    de vida del perro y del gato en losúltimos años, debido en particulara una mejor alimentación y unamejor higiene de la vida de estosanimales. Es así que se ha desarro-llado una nueva especialidad enveterinaria, la geriatría, que tienepor objetivo responder mejor alconjunto de los problemas especí-ficos que se presentan.

    Las modificaciones relacionadascon el envejecimiento del orga-nismo hacen que los animalesdomésticos estén expuestos a en-fermedades bastante específicas,entre las cuales se encuentran:

     Afecciones CardíacasEn una mascota geronte se hablaa menudo de insuficiencia cardía-ca, una enfermedad debida a laafectación de las válvulas del cora-zón, a veces con dilatación de esteúltimo. Una de las tantas formasde manifestarse es la intoleranciaal ejercicio, jadeos y tos.

    Insuficiencia renal crónicaLa insuficiencia renal crónicapuede definirse como la pérdidaprogresiva e irreversible de lasfunciones renales. El riñón tiene

    numerosas funciones dentrodel organismo, por ejemplo, laexcreción de los desechos meta-bólicos por medio de la orina. Lossíntomas clínicos asociados a estaenfermedad son muy diversos.El animal tiende a tomar aguaen exceso y a orinar mucho. Otrosíntoma sería la anemia, pasandohasta por diarreas crónicas, unadisminución importante del apeti-to o una desmineralización de loshuesos. A estos signos visibles seasocian numerosas modificacio-nes sanguíneas, que se evidencianmediante los exámenes comple-mentarios correspondientes.

    Enfermedadesdel tubo digestivoSarro y enfermedad periodontal.Con la edad, aparece la tenden-

    cia al depósito de sarro sobrelos dientes. Este sarro favoreceel desarrollo de inflamaciones oinfecciones de las encías con malaliento y las consecuencias de esta

    afección común pueden llegar aser más graves, ya que constituyenla “puerta de entrada” para gérme-nes patógenos que pueden causarafecciones pulmonares, cardíacas,renales o articulares. El tratamien-to consistirá en una limpieza delsarro, que realizará el veterinarioen su consultorio, asociado a unaantibioticoterapia específica.

    Otras afeccionesMuchas de otras enfermedadescomienzan a ser más frecuentesal aumentar la edad del perro:desde afecciones oftalmológicaso dermatológicas hasta tumoresbenignos o cancerosos.

    La prevención de estas enfer-medades es fundamental y estágarantizada si se realizan los

    controles correspondientes conel médico veterinario.

     Asesoró: Veterinaria Mr Patán

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    LA TERCERA  suplemento familia Martes 5 de abril de 2016Pág 8

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    Diario La Tercera

    tenemos contacto con el microor-ganismo causante de la infecciónpodemos tener la enfermedad.Algunas de estas enfermedadespueden producir complicacionesimportantes o incluso la muerte.

    Además, es fundamental tomarconciencia que no sólo podemosenfermarnos nosotros sino tam-bién contagiar a personas másvulnerables que no pueden reci-bir las vacunas como por ejemploa los bebés recién nacidos.

    ¿Dónde debemos vacunarnos?En todos los vacunatorios y hospi-tales públicos del país, en caso devacunaciones masivas se realizancasa por casa o en puestos móvi-les para llegar en menor tiempo amayor número de personas.

    ¿Cuánto cuestan las vacunas?Todas las vacunas del Calenda-rio Nacional de Vacunación songratuitas y obligatorias para lapoblación que corresponda segúncalendario nacional de vacuna-ción vigente.

    ¿Es importante conservar elcarnet de vacunación?El carnet de vacunación es undocumento muy importante por-que en él se registran todas lasvacunas aplicadas a lo largo dela vida. Por este motivo debemoscuidarlo y presentarlo cada vezque nos acercamos a vacunar o auna consulta médica.

    ¡A vacunarsePrevenciónSegún la Organización Mun-dial de la Salud (OMS) las va-cunas y el agua potable sonlas dos herramientas másimportantes para la preven-ción de enfermedades.

    Es por eso que hace muchosaños, no existían las vacu-nas, algunas enfermedades

    producían miles de muertespor año. Por ejemplo, gracias auna correcta vacunación en laArgentina no existen casos au-tóctonos del sarampión desde elaño 2000. Sin embargo, es muyimportante la vacunación paraevitar el contagio por casos im-portados. Esto quiere decir que silas vacunas son administradas enforma adecuada menos personasvan a contraer las enfermedadescontra las que nos protegen.

    ¿Qué síntomas puedo tenerdespués de vacunarme?Al aplicarnos una vacuna inyec-table ésta puede causar dolor,enrojecimiento e inflamación enel lugar de la aplicación. En ge-neral, estos efectos desaparecenespontáneamente. En un grupopequeño de personas puedeaparecer fiebre y decaimientodurante un par de días. Si surgealguna duda se debe consultar alprofesional de la salud.

    ¿Qué puede pasar si no nosvacunamos?En el caso de no vacunarnos y