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emotion TICKET Reconociendo El miedo
TODAS las emociones
importan
Provoca que experimentemos una sensación desagradable y alta activación fisiológica.
Es la respuesta a la percepción de una amenaza de daño físico o mental.
MiedoEmoción básica
emotion TICKET entendiendo El miedo
El miedo puede ser la ansiedad o inquietud a:
- La anticipación negativa de algo que va a ocurrir.
- Un miedo real.
No hay emociones buenas o malas.
¡Todas importan!
El miedo puede ser útil y necesario.
à Es un estado de alerta que sirve para estar más cautelosos ante ciertas situaciones.
à Nos hará ser más cuidadosos.
Por ejemplo: Lavándonos las manos con mayor frecuencia.
à No es natural querer que el miedo no exista o se vaya.
emotion TICKET calificando el miedo
Nervios@
Asustad@ AlertaInquietud
Nerviosismo Intranquilidad
Emociones secundarias:El Miedo
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emotion TICKET Calificando el miedoHáblalo con quien
pueda ayudarte
Hablarlo ayuda a:
- Conocerlo
- Gestionarlo
- Compartirlo
¡El miedo se hace pequeño!
Visualízate superando el miedo, ¿puedes dibujarte? Puedes dibujarte acompañado
emotion TICKET Expresando el miedo
¿Podrías dibujarlo?
¿Necesitas ayuda para expresarlo?
Eso que llevo dentro…
Haz una lista de cosas que podemos hacer para combatir el virus:
¿ ?
emotion TICKET regulando el miedoConoce más
sobre tus miedos
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emotion TICKET Regulando el miedo
Pon nombre a sus emociones
Apóyale: juntos podréis con él
Focaliza aquello que podéis controlar
¿Qué puede hacer la familia?
Visualicemos la vuelta a la normalidad con mensajes positivos
#TodoIráBien
emotion TICKET Regulando el miedo
Acéptalo Respira, centra tu atención en
otra cosa
Escribe, dibuja, desahoga
Háblalo con quien pueda ayudarte
poniendo palabras a lo que te pasa
Escucha a quien te quiere
Surfea el miedo
¿Qué puede hacer el niño o la niña?
emotion TICKET Regulando el miedoHéroes en pijamas
Todos podemos ayudar a combatir este virus…
¡quedándonos en casa!
Seremos auténticos ¡¡Héroes en pijamas!
¿Puedes dibujarte?
¡Siéntete una heroína! ¡Un héroe!
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emotion TICKET Regulando el miedo
emotion TICKET Regulando el miedo
Mi nuevo amigo
¡Ahuyenta miedos!
Se llama ………………………………………………………………………………………………………………
Es ………………………………………………………………………………………………………………
Tiene ………………………………………………………………………………………………………………
y también ………………………………………………………………………………………………………………
Me trasmite ………………………………………………………………………………………………………………
Mi respuesta frente al miedo
Pensamos
Hablamos
Reflexionamos
¿Necesitamos ponerle nombre?
¿Cómo reacciono?
emotion TICKET regulando el miedo
¿Cómo me siento hoy?
El miedo es normal, es necesario.Cuando nos enfrentamos a algo desconocido, es normal sentir
miedo y otras emociones como inseguridad, inquietud… pero
ello no da derecho a un “todo vale” en el comportamiento. Pidamos hablar si lo necesitamos
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