emotion TICKET Reconociendo El miedo

TODAS las emociones

importan

Provoca que experimentemos una sensación desagradable y alta activación fisiológica.

Es la respuesta a la percepción de una amenaza de daño físico o mental.

MiedoEmoción básica

emotion TICKET entendiendo El miedo

El miedo puede ser la ansiedad o inquietud a:

- La anticipación negativa de algo que va a ocurrir.

- Un miedo real.

No hay emociones buenas o malas.

¡Todas importan!

El miedo puede ser útil y necesario.

à Es un estado de alerta que sirve para estar más cautelosos ante ciertas situaciones.

à Nos hará ser más cuidadosos.

Por ejemplo: Lavándonos las manos con mayor frecuencia.

à No es natural querer que el miedo no exista o se vaya.

emotion TICKET calificando el miedo

Nervios@

Asustad@ AlertaInquietud

Nerviosismo Intranquilidad

Emociones secundarias:El Miedo

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emotion TICKET Calificando el miedo

Háblalo con quien pueda ayudarte

Hablarlo ayuda a:

- Conocerlo

- Gestionarlo

- Compartirlo

¡El miedo se hace pequeño!

Visualízate superando el miedo, ¿puedes dibujarte? Puedes dibujarte acompañado

emotion TICKET Expresando el miedo

¿Podrías dibujarlo?

¿Necesitas ayuda para expresarlo?

Eso que llevo dentro…

Haz una lista de cosas que podemos hacer para combatir el virus:

¿ ?

emotion TICKET regulando el miedo

Conoce más sobre tus miedos

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emotion TICKET Regulando el miedo

Pon nombre a sus emociones

Apóyale: juntos podréis con él

Focaliza aquello que podéis controlar

¿Qué puede hacer la familia?

Visualicemos la vuelta a la normalidad con mensajes positivos

#TodoIráBien

emotion TICKET Regulando el miedo

Acéptalo Respira, centra tu atención en

otra cosa

Escribe, dibuja, desahoga

Háblalo con quien pueda ayudarte

poniendo palabras a lo que te pasa

Escucha a quien te quiere

Surfea el miedo

¿Qué puede hacer el niño o la niña?

emotion TICKET Regulando el miedo

Héroes en pijamasTodos podemos ayudar a combatir este virus…

¡quedándonos en casa!

Seremos auténticos ¡¡Héroes en pijamas!

¿Puedes dibujarte?

¡Siéntete una heroína! ¡Un héroe!

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emotion TICKET Regulando el miedo

emotion TICKET Regulando el miedo

Mi nuevo amigo

¡Ahuyenta miedos!

Se llama ………………………………………………………………………………………………………………

Es ………………………………………………………………………………………………………………

Tiene ………………………………………………………………………………………………………………

y también ………………………………………………………………………………………………………………

Me trasmite ………………………………………………………………………………………………………………

Mi respuesta frente al miedo

Pensamos

Hablamos

Reflexionamos

¿Necesitamos ponerle nombre?

¿Cómo reacciono?

emotion TICKET regulando el miedo

¿Cómo me siento hoy?

El miedo es normal, es necesario.Cuando nos enfrentamos a algo desconocido, es normal sentir

miedo y otras emociones como inseguridad, inquietud… pero

ello no da derecho a un “todo vale” en el comportamiento. Pidamos hablar si lo necesitamos

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