Unita Werdi Rahajeng, M.Psi., psi | unita@ub.ac.idhttp://www.youtube.com/watch?v=4KbSRXP0wik

EMOSI, STRES DAN KESEHATAN

Respon Perilaku Terhadap Stimuli Emosional

Fight vs Flight

Sebagian besar perilaku emosional intensif terbagi menjadi dua kategori: Menyerang (fight) atau Menghindar (flight)

Emosi yang terkait dengan menyerang kemarahan

Emosi yang terkait dengan menghindar ketakutan

http://www.nottingham.ac.uk/counselling/documents/podacst-fight-or-flight-response.pdf

Fight and Flight

http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html

Lakukan percobaan sederhana, “Tickle Experiment”

OTAK DAN EMOSI

Sebagian besar perilaku menyerang dipicu oleh rasa nyeri, ancaman dan peristiwa tidak menyenangkan

Perilaku agresif mudah terstimulasi jika ada provokasi. Terkadang perilaku agresif tidak mengarah kepada provokator utama setelah mengalami provokasi individu cenderung melakukan antisipasi sehingga rentan terhadap provokasi selanjutnya

Jeda antara kejadian provokasi dengan perilaku menurunkan munculnya perilaku yang agresif jika merasa marah, berhitunglah sampai 10 (atau seribu....?) sebelum memutuskan akan bertindak apa

Hormon testosteron berperan dalam perilaku agresif. Memicu seseorang untuk memberi perhatian lebih kuat berkaitan dengan situasi kekerasan dan konflik

KEMARAHAN

Ketakutan kecenderungan menghindar dari bahaya dalam waktu singkat

Kecemasan perasaan tentang sesuatu akan berbahaya, namun lokasi dan waktu kejadiannya tidak diketahui dengan pasti

Berkembang dari refleks kejut (stratle reflex) di waktu bayi. Area otak yang terkait dengan refleks kejut amygdala

Amygdala memiliki hubungan dengan:

1. Hipotalamus respon ketakutan autonom misal peningkatan tekanan darah

2. Korteks prefrontal mengendalikan respon untuk mendekati atau menghindar

Kerusakan amygdala berhubungan dengan respon emosi yang kurang adekuat, kurang sensitif terhadap konteks emosi.

Kecemasan yang berlebihan bisa diturunkan dengan pemberian obat meningkatkan aktivitas GABA

KETAKUTAN DAN KECEMASAN

http://thebrain.mcgill.ca/flash/d/d_08/d_08_cr/d_08_cr_anx/d_08_cr_anx.html

Respon tubuh ketika menghadapi suatu yang dimaknai negatif, misalnya gagal ujian, ditolakpacar, dipecat, meninggalnya significant other, dimarahi guru, dll

Eustress vs Distress. Istilah stress di masyarakatterkait dengan distress

Distress berat dan panjang akan menstimulasimunculnya gangguan psikologis (seperti depresi, dorongan bunuh diri) dan gangguan fisik (missal mudah lelah, nafsu makan berubah drastis, keringat dingin)

STRESS

REAKSI FISIOLOGIS TERHADAP STRESS

1. Aktivasi SAM sympathetic-adrenal medulla faster-shorterm reaction

2. Aktivasi HPA hypothalamus-pituitary-adrenal slower-longer lasting

STRESS DAN SISTEM IMUNITAS

Hormon kortisol sering digunakan sebagai indikator tingkat stres. Dalam kadar moderat membantu imunitas untuk menanggulangi penyakit. Dalam kadar tinggi mengganggu imunitas.

Stres mempengaruhi sistem imunitas. Stres mendorong produksi leukosit, sitokin dan menimbulkan gejala-gejala penyakit umum.

Misal: merasakan demam dan kurang selera makan ketika akan ujian masuk perguruan tinggi

Dampak stres terus menerus seperti penyakit yang menahun.

Sistem imunitas: sel-sel yang melindungi tubuh dari substansi pengganggu, misal virus dan bakteri

Leukosit (sel sistedarah putih) sistem imunitas yg terpenting

Tipe leukosit sel B, sel T, sel pembunuh alami

Leukosit dan sel-sel lain membentuk sitokin melawan infeksi dan berkomunikasi ke otak. Mengakibatkan gejala penyakit umum: demam, mengantuk, lemas, nafsu makan seks turun

Stres mempengaruhi sistem imunitas. Stres mendorong produksi leukosit, sitokin dan menimbulkan gejala-gejala penyakit umum.

Misal: merasakan demam dan kurang selera makan ketika akan ujian masuk perguruan tinggi

Dampak stres terus menerus seperti penyakit yang menahun.

SISTEM IMUNITAS

Individu mengalami kejadian yang traumatis, misal perang, kecelakaan, dll

Kadar kortisol penderita PTSD menurun. Tidak punya pertahanan menghadapi stres sehingga rentan terhadap stres berulang.

Penderita PTSD memiliki ukuran hipokampus lebih kecil. Apakah ini predisposisi atau stres mengkerutkan ukuran hipokampus...??

http://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

POST TRAUMATIC STRES DISORDER