Emociones

Emociones

TóxicasTóxicas

1

Nuestras emociones están Nuestras emociones están ahí para ser sentidas pero no ahí para ser sentidas pero no para dominar nuestra vida, ni para dominar nuestra vida, ni cegar nuestra visión, ni robar cegar nuestra visión, ni robar nuestro futuronuestro futuro..

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Nadie puede salir de Nadie puede salir de una crisis o de una una crisis o de una frustración si frustración si permanentemente permanentemente escucha de sí mismo escucha de sí mismo palabras de dolor, de palabras de dolor, de angustia, quejas, angustia, quejas, críticas, y fracasos.críticas, y fracasos.

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Es normal que:Es normal que:

Si te estafaron, sientas enojo, pero no Si te estafaron, sientas enojo, pero no que salgas a ver quien te la paga…que salgas a ver quien te la paga…

Si te traicionan, sientas decepción, pero Si te traicionan, sientas decepción, pero no que nunca más confíes…no que nunca más confíes…

Si te humillaron, sientas vergüenza, Si te humillaron, sientas vergüenza, pero no dejes de relacionarte…pero no dejes de relacionarte…

Si te mintieron, sientas desconfianza, Si te mintieron, sientas desconfianza, pero no vivas para el resentimiento…pero no vivas para el resentimiento…

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1.- La Ansiedad

1.- La Ansiedad

5

Todos necesitamos un poco de Todos necesitamos un poco de presión en nuestra vida y eso no presión en nuestra vida y eso no tiene nada de malo. Pero cuando tiene nada de malo. Pero cuando la presión o los estímulos recibidos la presión o los estímulos recibidos son muchos o pocos que duran son muchos o pocos que duran mucho tiempo o la combinación mucho tiempo o la combinación de ambos, se produce un de ambos, se produce un desequilibrio y sobreviene el desequilibrio y sobreviene el estrés y sus graves estrés y sus graves consecuencias.consecuencias.

6

Pequeñas actitudes, grandes Pequeñas actitudes, grandes cambioscambios

Detecta las fuentes de la ansiedad.Detecta las fuentes de la ansiedad.

Disfruta la vida con calma y plenitud.Disfruta la vida con calma y plenitud.

Reduce o elimina lo negativo.Reduce o elimina lo negativo.

Evita las malas noticias y lee un buen libro.Evita las malas noticias y lee un buen libro.

Llena tu vida de información útil.Llena tu vida de información útil.

Duerme bien y come sano.Duerme bien y come sano.

Haz ejercicio.Haz ejercicio.

Acércate a personas con mentalidad positiva.Acércate a personas con mentalidad positiva.

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2.- La Angustia 2.- La Angustia ToxicaToxica

8

Es normal que frente a lo Es normal que frente a lo que nos causa dolor que nos causa dolor sufrimos nos sentimos mal, sufrimos nos sentimos mal, lo importante es que lo lo importante es que lo enfrentemos, lo superemos enfrentemos, lo superemos y nos realicemos.y nos realicemos.

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La angustiaLa angustia

Cambia nuestra visión (apremios /aflicción).Cambia nuestra visión (apremios /aflicción).

Cambia la forma de escuchar. (Escéptico).Cambia la forma de escuchar. (Escéptico).

Cambia tu manera de hablar (resignación).Cambia tu manera de hablar (resignación).

Compromete el futuro (desesperanza).Compromete el futuro (desesperanza).

Afecta tus relaciones interpersonales Afecta tus relaciones interpersonales (desinterés).(desinterés).

Se nota en tu cuerpo (Lenguaje corporal).Se nota en tu cuerpo (Lenguaje corporal).

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Técnicas para dejar la angustiaTécnicas para dejar la angustia

Ten buena disposición.Ten buena disposición.

Cambia lo que puedas cambiar.Cambia lo que puedas cambiar.

Acepta lo que no puedas cambiar.Acepta lo que no puedas cambiar.

Ten buena disposición.Ten buena disposición.

Cambia lo que puedas cambiar.Cambia lo que puedas cambiar.

Acepta lo que no puedas cambiar.Acepta lo que no puedas cambiar.

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3.-La Insatisfacción 3.-La Insatisfacción TóxicaTóxica

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Búsqueda de la Excelencia –No Búsqueda de la Excelencia –No de la perfecciónde la perfección

El sentimiento de insatisfacción, El sentimiento de insatisfacción, cuando es una emoción cuando es una emoción positiva, suele brindarnos la positiva, suele brindarnos la motivación y la energía motivación y la energía necesaria para perseverar a necesaria para perseverar a pesar de los obstáculos, a pesar de los obstáculos, a buscar solución a los problemas, buscar solución a los problemas, a no conformarse y seguir en el a no conformarse y seguir en el crecimiento y es grandioso.crecimiento y es grandioso.

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La autoexigencia exagerada te La autoexigencia exagerada te lleva a la neurosis, no a la lleva a la neurosis, no a la perfección.perfección.

Siempre está insatisfecho.Siempre está insatisfecho.

Se critica constantemente.Se critica constantemente.

Critica a los demás.Critica a los demás.

Tiene metas ilógicas.Tiene metas ilógicas.

Establece pasos imposibles de Establece pasos imposibles de cumplir.cumplir.

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Es rígido y negativo en su Es rígido y negativo en su conducta.conducta.

No cree en su capacidad.No cree en su capacidad.

No mantiene el objetivo de sus No mantiene el objetivo de sus metas.metas.

Sólo tiene 1.Sólo tiene 1.

Sufre y crea heridas y cicatrices.Sufre y crea heridas y cicatrices.

Se siente infeliz.Se siente infeliz.

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EstrategiasEstrategias

Usa tus dones.Usa tus dones.

Actúa con serenidad .Actúa con serenidad .

Desarrolla tus fortalezas.Desarrolla tus fortalezas.

Cubre tus debilidades.Cubre tus debilidades.

Persevera.Persevera.

Disfruta de la vida.Disfruta de la vida.

Ve oportunidades no problemas.Ve oportunidades no problemas.

Ve lecciones no tragedias.Ve lecciones no tragedias.

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