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SESIÓN 2:MAREA ALTA Y MAREA BAJA
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PARTAMOS CON UNAS PREGUNTAS…
• ¿Reconozco las emociones que surgen durante mi día? ¿Y los sentimientos?
• ¿Sé manejar mis emociones y sentimientos de buena forma, para mí y para los otros?
• ¿Tengo dificultades para relacionarme con mis amigos? ¿Con mis papás? ¿Con mis compañeros?
• ¿Puedo identificar las emociones y sentimientos de ellos?
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EMOCIÓN ES…
• Un estado de alteración física y psicológica que se expresa en nuestro cuerpo, como consecuencia de cómo percibimos o reaccionamos frente a lo que pueda suceder.
• Un estado repentino, superficial y pasajero.
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UN SENTIMIENTO ES…
• Un estado de ánimo más duradero, relacionado con nuestra forma de pensar y de actuar.
• Pueden afectar nuestras experiencias: lo que vemos, lo que oímos, lo que pensamos.
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ALGUNAS EMOCIONES BÁSICAS
IraMiedoAlegríaTristezaSorpresa
Vergüenza Aversión
Amor
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ALGUNOS SENTIMIENTOS
Enojo
Rabia
Pena
Culpa
Temor
Goce
Asombro
Confianza
Desconcierto
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ACTIVIDAD
• Dividirse en 4 grupos.
• Elegir una emoción (una distinta para cada grupo).
• Representar la emoción con una breve canción, baile, dibujo, actuación u otra forma de libre elección.
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FORMAS DE REACCIONAR FRENTE A LAS EMOCIONES
• AGRESIVA
• ASERTIVA
• PASIVA
Explotar GritarHerir AgredirInsultar Denigrar
Identificar EsperarHacerse cargo GuardarExpresar Manifestar
Ocultar IgnorarDisfrazar ConfundirNegar Minimizar
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IDENTIFICAR LAS EMOCIONES
• Darse cuenta y notar la emoción:¿Qué me pasa?¿Qué está ocurriendo?¿Qué siento?¿Qué me digo?
• Identificar razones y causas de la emoción:
¿Por qué me siento así?¿Qué acaba de pasar?¿Qué dije? ¿Qué hice?¿Qué dijo o hizo la otra persona?
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• Manifestar lo que se siente:
Usar lenguaje verbal y corporal adecuado.
Elegir un momento y lugar apropiado.
Utilizar “Mensajes YO”