5/27/2018 Elektif- Soal Nomer 9 Air Putih-jus Buah (Ika)

1/3

SOAL NOMER 9pasca pertandingan, lebih

baik langsung minum jusbuah atau air mineral dulu

Ika Niswatul Chamidah

102010101086

5/27/2018 Elektif- Soal Nomer 9 Air Putih-jus Buah (Ika)

2/3

Minuman jenis apa yang baikdikonsumsi setelah berolahraga?

Menurut Emilia Achmadi M.Sc. (Nutritionist),untuk tiap orang, bamaupun tidak, air putih adalah minuman terbaik untuk mengembtubuh yang hilang akibat aktivitas sehari-hari, termasuk setelah beSebab, air putih sangat mudah diserap dan memungkinkan prosesdengan cepat.

Jus buah atau susu segar bisa menjadi pilihan, namun hanya sebag

minuman tambahan. Sebab jus buah dan susu segar tidak dapatmenggantikan manfaat air putih. Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung gula serta kafein setelah berolahraga karena daberakibat negatif bagi tubuh. Jika Anda termasuk orang yang sangatau rutin melakukan olahraga di atas rata-rata tiap hari, minumacocok bagi Anda.

5/27/2018 Elektif- Soal Nomer 9 Air Putih-jus Buah (Ika)

3/3

http://www.femina.co.id/isu.wanita/kesehatan/minuman.setaga/005/005/341

http://www.femina.co.id/isu.wanita/kesehatan/minuman.setelah.olahraga/005/005/341http://www.femina.co.id/isu.wanita/kesehatan/minuman.setelah.olahraga/005/005/341http://www.femina.co.id/isu.wanita/kesehatan/minuman.setelah.olahraga/005/005/341http://www.femina.co.id/isu.wanita/kesehatan/minuman.setelah.olahraga/005/005/341