el portero josé manuel lópez moreno entrenador nacional de balonmano [email protected]...
TRANSCRIPT
ASPECTOS IMPORTANTES EN LA FORMACIÓN Y RENDIMIENTO DEL
PORTERO DE BALONMANO
• CONDICION ANTROPOMETRICA• CONDICION FISICA• CONDICION PSICOLOGICA• CONDICION TECNICA• CONDICION TACTICA
TECNICA – POSICION BASE
• BUSCA LA MISMA DISTANCIA A LAS ZONAS DE LA PORTERIA.
TECNICA – POSICION BASE(EXTREMOS)
• BRAZOS MAS ARRIBA. Una u otra dependiendo altura
TECNICA - DESPLAZAMIENTOSPASOS CORTOS SIN CRUZAR PIERNAS, SEMICIRCULO
Ejercicios desplazamientos y saque
TECNICA – PARADA ARRIBA
• DOS MANOS BALONES CERCANOS, UNA MANO BALONES LEJANOS
TECNICA - ABAJO
• DOS ESTILOS, CLASICO – PASO DE VALLAS• 1º genérico – segundo balones lejanos(2 línea)
TECNICA – MEDIA ALTURA
• ¡¡CUIDADO, VICIOS !!
TACTICA
MEJORA IMPORTANTE
1. TRABAJAR CON ESTIMULOS VISUALES2. CREAR SITUACIONES LO MAS REALES
POSIBLES3. VARIACIONES EN FASE DE PRE-PARADA4. REDUCIR TOMA DE DECISIONES A 25. IDEAL TRABAJARLA EN EL CALENTAMIENTO
TACTICA
• EL PORTERO DEBE “LEER” INFORMACION DEL LANZAMIENTO
• ZONA O PUESTO ESPECÍFICO• TRAYECTORIA• JUGADOR DIESTRO O ZURDO• IMPULSO• ARMADO DEL BRAZO• RECORRIDO DEL BRAZO
1. ZONA O PUESTO ESPECÍFICO
LA ACTUACIÓN ANTE LOS DIFERENTES PUESTOS ESPECÍFICOS NOS PERMITIRÁ ADECUAR LA POSICIÓN BÁSICA Y LA TÉCNICA DE PARADA A CADA SITUACIÓN
LDC
LI
ED EI
PCPD PI ES IMPORTANTE COMBINAR LAS
8 ZONAS EN LOS ENTRENAMIENTOS
¿DESDE DONDE ME TIRAN?
2. LAS TRAYECTORIAS
LAS TRAYECTORIAS NOS DAN INFORMACIÓN DE LOS DESPLAZAMIENTOS NECESARIOS EN LA FASE DE PRE-PARADA.
1 LINEA: cortas y largas
EXTREMOS: cerradas y abiertas
PIVOTES: giros y pequeños desplazamientos
UNA BUENA TECNICA DE DESPLAZAMIENTOS ME PERMITIRÁ ESTAR SIEMPRE EN EQUILIBRIO
3. DIESTRO O ZURDO
LA LATERALIDAD DEL LANZADOR NOS DA INFORMACIÓN SOBRE LA COLOCACIÓN DEL PORTERO EN LA FASE DE PRE-PARADA
TIENE GRAN RELEVANCIA ANTE LOS LANZAMIENTOS DESDE 6 METROS (PIVOTES Y EXTREMOS)
TENDENCIA DE LANZAMIENTO SEGÚN JUGADOR (EJ ZURDO AMPLIO PALO CORTO)
+_
+_
+_
+_
4. IMPULSOS
LOS IMPULSOS NOS EMPIEZAN A DAR LOS PRIMEROS INDICIOS DE LA LOCALIZACIÓN DEL LANZAMIENTO
•Suspensión: ARRIBA
Profundidad
Caída
DerechaIzquierda
Neutro
•Caida: ABAJO
•Derecha: DERECHA
•Izquierda: IZQUIERDA
HAY QUE DOMINAR ESTOS ESTÍMULOS PARA SER EFECTIVO DESDE LOS 6 METROS
EJEMPLO
5. ARMADO DE BRAZO
ARMADOS CLÁSICOS
ARMADOS RECTIFICADOS
LOS ARMADOS CLÁSICOS OFRECEN MÁS DIFICULTAD, PERO TAMBÍEN DAN INDICIOS CLAROS EN ALGUNAS SITUACIONES
6. RECORRIDO BRAZO
EL RECORRIDO FINAL DEL BRAZO EN LA EJECUCIÓN DEL LANZAMIENTO ES LA PIEZA QUE COMPLETA EL ROMPECABEZAS.
YA TENEMOS LA CERTEZA CASI ABSOLUTA DE LA LOCALIZACIÓN DEL BALÓN: DIRECCIÓN Y ALTURA.
SI HEMOS SABIDO BUSCAR E INTERPRETAR TODA ESTA INFORMACIÓN, TENDREMOS ÉXITO.
1. ZONA O PUESTO ESPECÍFICO
3. JUGADOR DIESTRO O ZURDO
4. IMPULSO
5. ARMADO DEL BRAZO
6. RECORRIDO DEL BRAZO
2. TRAYECTORIAINF
CADETE
PROPUESTA TRABAJO TACTICO
• Fila con un apoyo delante(cubo) los jugadores salen por el débil o el fuerte, como ellos prefieran, solo que deben lanzar al lado donde saltan, no una vez a un lado y otra a otro