el manejo de las emociones
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ES UNA BREVE EXPLICACIÓN DEL MANEJO DE EMOCIONES Y DEL AUTOESTIMATRANSCRIPT
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EL MANEJO DE LAS EMOCIONES
Y EL AUTOESTIMA
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“TODOS EMPEZAMOS SIENDO PERFECTOS. HASTA QUE EMPIEZAS A
VER QUE LA GENTE SE TUERCE CUANDO SUS SENTIMIENTOS
NATURALES SON REPRIMIDOS”
ELIZABETH KÜBLER ROSS
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¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
*Reacciones complejas en las
cuales intervienen la mente y el cuerpo
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3 TIPOS DE RESPUESTAS EMOCIONALES
a) Estado emocional subjetivo
b) Una conducta impulsiva que se
expresa de forma abierta
c) Cambios o respuestas fisiológicas
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¿CUÁLES SON?
ALEGRÍASORPRESAMIEDOINTERÉSIRAANGUSTIACULPAVERGÜENZATRISTEZA CELOS
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¿CÓMO RECONOCERLAS?
a) Focalizar la atención en lo importante
b) Recordar eventos emotivos
c) Formar juicios sobre cómo te sentiste
d) Responder
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¿CÓMO INFLUYEN EN MI?
a) Las emociones juegan un papel importante
para tener éxito en la vida
b) Es a partir de las emociones la manera
como tomamos nuestras decisiones
c) Las emociones las estamos sintiendo todo
el tiempo
d) Las revelamos en nuestras expresiones
faciales y en un lenguaje no verbal
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“CUANDO APRENDES A SER DUEÑO DE TUS PENSAMIENTOS, DE TUS
EMOCIONES, DE TUS PASIONES Y DE TUS DESEOS, LA VIDA DEJA DE SER
UNA LUCHA Y SE CONVIERTE EN UNA DANZA”
LOUIS HART
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AUTOESTIMA
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“SOLO SI ME SIENTO VALIOSO POR SER COMO SOY, PUEDO ACEPTARME,
PUEDO SER AUTENTICO, PUEDO SER VERDADERO”
JORGE BUCAY
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¿QUÉ ES?
Es quererse a uno mismo y querer a los
demás. Significa saber que eres valioso,
digno, que vales la pena y que eres capaz,
afirmando tu valor.
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ORIGEN DE LA BAJA ESTIMA
*En lo que nos rodea
*Las etiquetas sociales: lo que está bien y lo que no.
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SUB ESTIMA
ALTAAUTOESTIMA SOBRE
ESTIMA
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CAUSAS
Ser víctima de abusosHaber visto
desatendidas sus necesidades básicas
Sufrir discriminaciónPadecer enfermedades
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CONSECUENCIAS
Relaciones toxicasNo hacer actividades
cotidianasEvitar hacer, por miedo al
fracasoAdicciones Conductas de autoflagelación*
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CONSEJOS PARA MEJORAR LA BAJA ESTIMA
Aceptarse tal cual esTener siempre pensamientos
positivosResaltar sus cualidades y las de los
demásReforzar su auto confianzaAceptar que todos somos
importantesAprender de los éxitos y los fracasos