el estres laboral y bourn out.ppt
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NO ES
Necesariamente nocivo, ya que a menudo ayuda a alcanzar los objetivos deseados.(Eutres).
Ansiedad.
Miedo
La causa directa de las enfermedades, aunque con frecuencia contribuye a su desarrollo.
Ambiente Físico
Luz
Ruido
Temperatura
Vibración
Movimiento
Aire contaminado.
Nivel Individual
Sobrecarga de trabajo
Conflicto de roles
Ambigüedad de roles
Discrepancia con las metas
Responsabilidad por terceros
Nivel Grupal
Falta de cohesión
Conflicto Intergrupos
incongruencia de
Status
insatisfacción grupal
Nivel organizacional
Clima organizacional
Tecnología
Estilos gerenciales
Control de sistemas
Diseño de puestos
Características del puesto
NIVEL NORMAL
DE RESISTENCIA
ALARMA RESISTENCIA AGOTAMIENTO
ETAPA DE ALARMA
Fase de movilización donde el cuerpo recibe el desafío por parte del estresante. Es reconocido por el cerebro que envía un mensaje bioquímico a todos los sistemas del cuerpo. Aumenta la secreción de adrenalina, glucosa, ritmo respiratorio y de la frecuencia cardíaca, se activa la coagulación de la sangre y se dilata la pupila. Ejemplo: Una petición de un superior para preparar un presupuesto en tres días.
Continua exposición al estresante la que no es compatible con la adaptación. Aparece la fatiga, la ansiedad y la tensión. La persona lucha contra el estresor, aunque persiste la resistencia frente a otros que puede ser débil, pues se dispone de recursos adaptativos infinitos. Los individuos pueden ser mas proclives a lenfermedades . Ejemplo en el trabajo: Abandonar una reunión porque los presupuestos no están acabados y pasa el tiempo sin poder trabajar en ello.
ETAPA DE RESISTENCIA
ETAPA DE AGOTAMIENTOETAPA DE AGOTAMIENTO
La exposición prolongada y continua al mismo estresor hace que el organismo se acomode. La energía de adaptación se agota. Se restablecen las actividades del estado de alarma. Cuanto más frecuente se activa el SGA y mas tiempo pasa en operación, mas es el uso y desgaste del cuerpo. A mas frecuencia de enfrentamiento con el dilema de enfrentamiento-evasión, mas propenso se está a la fatiga, enfermedad, envejecimiento, la muerte o disminución del desempeño. Ejemplo en el trabajo: Preocupación e insomnio a causa del presupuesto. Física y psíquicamente extenuado.
Sequedad de la boca. Asma bronquial. Incremento presión sanguínea. Incremento en el ritmo cardíaco. Angina de pecho. Dilatación de la pupila. Dificultades para respirar. Cefaleas (Migrañas).
Dolor de espalda.Artritis reumatoide.Micciones constantes. Problemas menstruales. Diabetes. Enfermedades de los riñones. Desórdenes del tracto intestinal.
Agresividad
Irritabilidad
Ansiedad y/o angustia
Mal humor
Apatía
Baja autoestima
Aburrimiento
Amenaza
Depresión
Nerviosismo
Fatiga
Temor
Frustración
Odio y resentimiento
Insomnio
Incapacidad para la toma de desiciones.
Incapacidad para concentrarse.
Olvidos frecuentes.
Bloqueo mental.
Hipersensibilidad a la crítica.
AdicciónArranques emocionalesHabla afectada Impulsividad Excesivo consumo de cigarrillos Excesiva ingesta de alimentos Perdida del apetito Propensión a sufrir accidentes Apatía sexual.
Ausentismo Alto índice de rotación.Baja productividad.Clima organizacional pobre. Insatisfacción laboral. Alto índice de accidentes. Malas relaciones jefes-subalternos. Inseguridad.
El autocuidado se refiere a las prácticas cotidianas y a las decisiones sobre ellas, que realiza una persona, familia o grupo para cuidar de su salud.
El autocuidado es una función inherente al ser humano e indispensable para la vida de todos los seres vivos con quienes interactúa; resulta del crecimiento de la persona en el diario vivir.
Es el poder de un individuo para dedicarse a actividades estimativas y de producción esenciales para el autocuidado.
Para cuidar la vida y la salud se requiere del desarrollo de habilidades personales, para optar por decisiones saludables Las habilidades personales para vivir determinan el estilo de vida de las personas y la manera como ellas se cuidan.
El término “estilo de vida” se refiere a la manera de vivir y a las pautas personales de conducta, que están determinadas por factores sociales, culturales y personales; equivale a las actitudes, hábitos y prácticas individuales o familiares, que pueden influir positiva o negativamente sobre nuestra salud.