1. 1. presentacin 2. El deporte es salud 2. Deporte + salud 3. Beneficios del deporte 4. Beneficios biolgicos 5. Benficos psicolgicos 6. Buena alimentacin 7. Mantener un peso corporal saludable y sentirse bien 8. Tome muchas frutas y verduras 9.Tipos de deporte 10. Fotos mas 2. El deporte es una actividad fsica reglamentada, normalmente de carcter competitivo, que en algunos casos mejora la condicin fsica y psquica de quien lo practica y tiene propiedades que lo diferencian del simple juego El deporte tiene una gran influencia en la sociedad; destaca de manera notable su importancia en la cultura y en la construccin de la identidad nacional. En el mbito prctico, el deporte tiene efectos tangibles y predominantemente positivos en las esferas de la educacin, la economa y la salud pblica. 3. Realizar de forma regular y sistemtica una actividad fsica ha demostrado ser una prctica muy beneficiosa en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud, a la vez que ayuda al carcter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana. El ejercicio fsico, ya sea de corta o larga duracin, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonoma de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etctera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensin o las crisis diabticas 4. Mejora la forma y resistencia fsica. Regula las cifras de presin arterial. Incrementa o mantiene la densidad sea. Mejora la resistencia a la insulina. Ayuda a mantener el peso corporal. Aumenta el tono y la fuerza muscular. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Reduce la sensacin de fatiga. 5. Aumenta la autoestima. Mejora la autoimagen. Reduce el aislamiento social. Rebaja la tensin y el estrs. Reduce el nivel de depresin. Ayuda a relajarte. Aumenta el estado de alerta. Disminuye el nmero de accidentes laborales. Menor grado de agresividad, ira, angustia... Incrementa el bienestar general. 6. Una alimentacin saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energa. Estos nutrientes incluyen las protenas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutricin es importante para todos. Combinada con la actividad fsica y un peso saludable, la buena alimentacin es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. 7. El peso adecuado depende de muchos factores tales como el sexo, la altura, la edad y la gentica. El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer varias enfermedades tales como los problemas cardiacos y el cncer. El exceso de grasa aparece al ingerir ms caloras de las que se necesitan Estas caloras suplementarias pueden provenir de cualquier nutriente que contenga caloras (las protenas, las grasas, los hidratos de carbono o el alcohol) pero la grasa es la fuente ms concentrada de caloras. La actividad fsica es un buen mtodo para quemar caloras y puede hacerle sentirse bien. 8. Las frutas y las verduras son parte de los planes de alimentacin bien equilibrados. Hay muchas formas de bajar de peso o mantener un peso saludable. Consumir ms frutas y verduras, granos integrales, carnes magras, frutos secos y frijoles es una manera segura y saludable de hacerlo. Ayudar a controlar su peso no es el nico beneficio de comer ms frutas y verduras. Las dietas a base de frutas y verduras pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cncer y otras enfermedades crnicas. Las frutas y verduras tambin proveen vitaminas y minerales esenciales, fibra y otras sustancias que son importantes para una buena salud. 9. Deportes acuticos Deportes aeronuticos Deportes de aventura Deportes de motor Deportes de equipo Deportes de fuerza Deportes de lucha Deportes de pelota Deportes de montaa Deportes de deslizamiento Deportes extremos Deportes de tiro Deportes de equipo 10. Facebook