El cuerpo y lasemocionesuna perspectiva desde la Gestalt Del Boletn de FUNDACIN EROSKI. ORDI MONTANER | 02 de julio de 2007Entrevista a Mara Micaela Saura Len, psicoterapeuta. Espai de Gestalt de Barcelona: -Hoy se lleva eso de hacer todo lo que te pida el cuerpo.-Eso dicen, pero pocas personas lo llevan verdaderamente a la prctica. Tal vez slo los nios, adems de los animales El ser humano necesita expresar sus emociones de una forma mucho ms espontnea de como lo hacemos los adultos. Es algo innato que, por un aprendizaje tan convencional como represor, acabamos olvidando. Lo malo es que luego el propio cuerpo nos pasa factura. -El cuerpo castiga nuestra falta de espontaneidad?-Las emociones van siempre acompaadas de una cierta conmocin somtica. Me refiero a emociones tan genuinas como el miedo, la tristeza, la rabia o la alegra. Cada emocin se refleja en distintas partes del cuerpo humano. El miedo, por ejemplo, aumenta la presin ocular, contrae la musculatura profunda del cuello, los glteos; la respiracin queda bloqueada (a menudo, tambin el hipo) y aumenta la frecuencia cardiaca. La tristeza abate la musculatura facial, contrae los pectorales, pone la cadera en retroversin y origina un decaimiento fsico ostensible. -Y ante el dolor?-Ante el dolor o sufrimiento (los mdicos prefieren hablar de dolor agudo o crnico) tambin aparece un aumento de la frecuencia cardiaca, tensin muscular que suele agravar el cuadro de una determinada lesin, a la vez que se liberan gran cantidad de neuropptidos en la sangre. La rabia contrae los maseteros [msculos encargados del movimiento de las mandbulas] y la musculatura interescapular. Tensionamos las extremidades y es caracterstica la forma de cerrar los puos o patear el suelo; a veces incurrimos en lo que denominamos retroflexin, pegar un golpe a la mesa o a la pared con la que expresar la ira que sentimos La alegra activa muscularmente todo el cuerpo, nos hace sentir deseos de bailar y aumenta tambin la frecuencia cardiaca. -Salvando la alegra, no debiramos reprimir las emociones tenidas socialmente por malas?

-Resulta paradjico que nos encante ver a un cro brincando de emocin cuando recibe una noticia placentera y que lo riamos cuando expresa su ira gritando, llorando o ejecutando una pataleta. Independientemente de cmo estemos las emociones forman parte de nuestra manera de ser, que puede ser buena o mala, pero no hay otra. Vivir de forma autntica es dejarse llevar por las emociones. -Crea que un terapeuta alegraba al triste, tranquilizaba al temeroso y calmaba al airado.-Wilhelm Reich, por ejemplo, nos ense que tratar y reprimir son cosas distintas. Fue un psicoanalista austraco, discpulo de Freud, que utiliz la expresin corporal con finalidad teraputica. Fue autor de La funcin del orgasmo (1927) y Anlisis del carcter (1934). Quien tiene miedo debe poder expresar su miedo con toda franqueza, sin negarlo. De nada sirve decir no tengas miedo a la mente si el cuerpo vive intensamente esa emocin. -Estoy irritado. Con quin me enfado?-La mayora de las personas se enfadan consigo mismas, empleando una gran energa de contencin para ello. Por no daar a nadie, acaba uno dandose a s mismo. Sera ms prctico descargar la ira sobre un saco, pegndole o gritndole hasta agotar la emocin. Las explosiones de ira, sin embargo, suelen ir precedidas de demasiada ira contenida e inexpresada, bajo presin, y que, llegado el momento, revienta. -Y, entonces, cmo hay que gestionar las emociones?-Si uno llora cuando tiene ganas de llorar, re cuando tiene ganas de rer, grita cuando tiene ganas de gritar, nunca llega a una tristeza, una alegra o una ira histricas. Seremos normales en la medida en que normalicemos nuestras emociones. Decimos nosotros que el camino del corazn es el nico que lleva de regreso a casa y el que nos permite ser autnticos. Tambin se trata de ahorrar energa. Todo lo que sea estar de manera diferente a como estoy implica un sobresfuerzo fsico terrible. -Las emociones son energa?-El ser humano es energa. Nacemos dotados de una energa potencial que siempre es la misma, que configura o resulta configurada por nuestro carcter y que tendemos de manera inconsciente a convertir en energa cintica. El cuerpo siempre avanza orientado al placer y en direccin contraria al dolor. Lo hace a travs de lo que llamamos un impulso unitario que dispone de un subimpulso tranquilo (me doy cuenta de las emociones) y otro agitado (debo hacer algo). Cuando estos impulsos se bloquean mentalmente por autorrepresin, educacin, norma o costumbre, creamos zonas de escisin en el cuerpo, zonas por las que el flujo de energa se ve interrumpido y aparecen contracciones, temblores, vibraciones y hormigueos. Cuando la energa fluye libremente activamos la expresin corporal desde los pelos a los pies, pasando por los ojos, la boca, diafragma y pelvis. -Hay quien siempre pone la misma cara, est triste o contento.-Ha aprendido a vestir una coraza que le protege del dolor, pero le aleja del placer. Aun cultivando la libertad, nuestra sociedad sigue reprimiendo muchos impulsos expresivos como el llanto, la angustia o la excitacin sexual. Se tiende a hacer sin sentir, a estar sin ser, siguiendo exigencias impuestas, horarios no siempre acordes con nuestra propia biologa. -Me noto extrao-Shhh Escucha lo que tu cuerpo pide y dice PD: Gracias a Andrea, quien me dio a conocer estos Boletines EROSKI!