Es el tiempo comprendido entre el primer día de regla hastael día antes de la siguiente regla.

El ciclo menstrual promedio es de 28 días, pero puede oscilarde forma natural entre 24 y 38 días.

Puedes realizar tu propio calendario menstrual calculandoel promedio de tiempo que dura tu ciclo menstrual.

El ciclo menstrual tiene su calendario y es el tiempo comprendido entre el primer día de tu regla hasta el día antes de la siguiente. El tiempo promedio es de 28 días, pero puede oscilar de forma normal entre 24 y 38 días.

Conocer tu calendario menstrualte puede ayudar a organizar tu agenda:

Elcalendariomenstrual1

¿Qué es?¿

L.ES

.MKT

.11.

2017

.354

2

Bibliografía1. Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. (Oficina para la Salud de las Mujeres). La menstruación y el ciclo menstrual. 2017 (página

actualizada 6 Feb 2017; citado 5 septiembre 2017). Disponible en: https://espanol.womenshealth.gov/a-z-topics/menstruation-and-menstrual-cycle 2. Pyper C, Knight J. Fertility awareness methods of family planning for achieving or avoiding pregnancy. Glob libr women’s med (ISSN: 1756-2228) 2008;

DOI 10.3843/GLOWM.10384.

El ciclo menstrualEl ciclo menstrual

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CICLOMENSTRUAL

1. Apunta el primer día que te viene la regla, que se corresponde con tu primer día del ciclo.

2. Apunta el siguiente día que te vuelve a venir la regla. Los días que han pasado entre uno y otro se corresponden con la duración de tu ciclo menstrual.

3. Es conveniente que repitas esta operación durante varios meses y después calcula la media. Así obtendrás una duración más exacta de tu ciclo menstrual.

¡Recuerda que no es imposible quedarse embarazada en los días menos fértiles!

Por ello, es importante utilizar métodos anticonceptivos durante todo el ciclo

si quieres evitar embarazos no deseados.

1. Citología en la visita al ginecólogoLa citología se suele realizar en los días que no tienes la regla por lo que debes saber qué día te va a llegar la regla y así, no tener ningún inconveniente cuando sea tiempo de realizártela.

2. Viajes y vacacionesPodemos organizarnos de tal manera que la regla no coincida con nuestras vacaciones y viajes.

3. Noche románticaCompartir una noche romántica con esa persona importante, puede no ser tan apetecible cuando tienes las molestias típicas de la regla. Tu ánimo no será el mejor y probablemente solo vas a querer estar recostada viendo una buena película. Puedes programar la noche según tu calendario menstrual.

4. Embarazos Manejando el calendario podrás saber cuáles son tus días más fértiles, es decir, los días en los que tienes más probabilidades de quedarte embarazada. El embarazo puede ocurrir con más probabilidad entre los 6 días previos y un día posterior al día de la ovulación2.

¿Cómo calcularla duración detu ciclo menstrual?

¿

¿Para qué me puede servir?¿

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