el arte de pensar positivamente

Umbral del Desarrollo Personal

El arte de pensar positivamente

Brahma Kumaris – www.bkwsu.org

Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris – www.bkcolombia.comBrahma Kumaris – www.bkwsu.org

¿Por qué pensar positivamente?

Todos queremos llegar a algo mejor pues intrínsecamente, todos tenemos una visión futura.

Sin embargo, al tratar de poner esa visión en la práctica, muchas barreras se presentan, en diversos niveles.

En ese momento, la persona se puede dejar llevar por el pesimismo, o por la "dura realidad“. Eso genera diferentes reacciones:

– Desistir La gran mayoría de personas (unos 95%) simplemente desiste. Cree que

no puede y se satisface con esta opción.– Insistir

3% insiste en el éxito y lo logra, por un periodo temporal. Después, se estanca y pasa a vivir de “glorias pasadas”.

– Luchar 1,5% lucha por el éxito. Algunos lo logran, pero muchos desisten tras un

tiempo.


Veamos el siguiente esquema

Barreras

VISIÓN DEL FUTURO


Como opera el pensamiento

Todo pensamiento surge de un estímulo, interno o externo

Los estímulos internos son debido a experiencias pasadas, prácticas (reales) o sutiles (inventadas e inculcadas, por ejemplo, de películas)

Los estímulos externos son variados, son cosas que vivimos en el presente y provocan reacciones en el individuo

Ante los estímulos hay diversas formas de reaccionar. Vamos a ver las principales.


Ejemplo de Estímulo Externo:NO HAY DINERO PARA PAGAR <TU DEUDA FAVORITA AQUÍ>.

¿QUÉ VOY A HACER? ¡NO TENGO DINERO! Y AHORA, ¿CÓMO SOLUCIONARÉ ESO?Pensamiento Negativo Inútil

¡NO PUEDE SER! Y CARLOS, MIRA ¡CUÁNTA PLATA TIENE! YA SÉ, VOY A TRATAR DE QUITÁRSELA DE ALGUNA MANERA Y ASÍ PAGARÉ MI DEUDA.Pensamiento Negativo Útil

NO, TODO SALDRÁ BIEN. EL DINERO VA A VENIR. ESTOY EXCELENTEMENTE BIEN.Pensamiento Positivo Inútil

NO HAY DINERO, PERO, BUENO, SÉ QUE TODO SALDRÁ BIEN Y EL DINERO VA A VENIR. CARLOS PUEDE QUE ME AYUDE. VOY A OFRECERLE QUE LE HAGA ALGUNA COSA, ASÍ ÉL PODRÁ COOPERAR CON ESTA SITUACIÓN TEMPORAL MÍA.Pensamiento Positivo Útil


Ejemplo de Estímulo Interno:ME SIENTO EXTRAÑO, SIENTO QUE FALTA ALGO EN MI SER. MIS ACCIONES NO ESTÁN CORRECTAS.

TODO ESTÁ SALIENDO MAL, REALMENTE NO HAGO NADA BIEN.Pensamiento Negativo Inútil

TODO ESTÁ SALIENDO MAL. COMO NO HAGO NADA BIEN, ES MEJOR QUE YA NO CONTINÚE A HACER ESO. NUNCA MÁS LO HARÉ.Pensamiento Negativo Útil

AH, BIEN, MIS ACCIONES VAN A CORREGIRSE SOLITAS.Pensamiento Positivo Inútil

BUENO, DEBO ENTENDER QUE TENGO MUCHAS COSAS DENTRO DE MI PROPIO SER, NO TODAS POSITIVAS. PERO, UNA FLOR TIENE ESPINAS, AÚN ASÍ LA FLOR ES QUE ES VALIOSA. SÍ, SOY UNA FLOR, ALGUIEN CON MUCHA FRAGANCIA. SOLO TENGO QUE CONCENTRARME EN ESO Y LAS ACCIONES SE CORRIGIRÁN.Pensamiento Positivo Útil


El Pensamiento Positivo, en esencia:

Es un pensamiento que tiene fuerza

Se enfoca en cualidades positivas y aspectos buenos de la vida

Aunque se basa en la realidad, busca ver los beneficios

Está siempre orientado hacia las soluciones, no los problemas

El verdadero pensamiento positivo es práctico, implica algún tipo de acción (Pensamiento Positivo Útil)


Herramienta 1 - conversión

Para convertir un pensamiento en otro, antes de volverse acción, es necesario mucha concentración. Se puede pensar en un punto de luz, por ejemplo, y ejercitar la mente a visualizarlo durante un largo tiempo.

Entonces, se toma el pensamiento que sea y se trabaja con él, ya sea escribiendo o conversando consigo mismo.

Es importante no engañarse a sí mismo. El proceso solo funciona si lo que se va a pensar es verdadero o por lo menos hay el compromiso real de hacerlo verdadero.


Herramienta 1 - ejemplo de conversión con un estímulo externoNO HAY DINERO PARA PAGAR <TU DEUDA FAVORITA AQUÍ>.

¿QUÉ VOY A HACER? ¡NO TENGO DINERO! Y AHORA, ¿CÓMO SOLUCIONARÉ ESO?

No, un minuto. Puede que no haya dinero, pero tengo el potencial de generarlo. ¿Cómo generar el dinero que falta? Quizá pueda llamar a alguien que me ayude a aclarar ese punto pues estoy seguro que puedo generar el dinero que me falta.

¡NO PUEDE SER! Y CARLOS, MIRA ¡CUÁNTA PLATA TIENE! YA SÉ, VOY A TRATAR DE QUITÁRSELA DE ALGUNA MANERA Y ASÍ PAGARÉ MI DEUDA.

Un momento. ¿De dónde sale ese pensamiento? Conozco a Carlos y sé porque tiene tanto dinero. Entonces, ¿por qué pensar en quitárselo? Más bien, voy a conversar con él. Quizá él sea la persona indicada para orientarme en esta difícil situación. Es difícil, pero tiene salida, sé que tiene.

NO, TODO SALDRÁ BIEN. EL DINERO VA A VENIR. ESTOY EXCELENTEMENTE BIEN.

Sí, pero tengo que realizar alguna acción. Sé que no estoy excelentemente bien, pero estoy bien. Tengo el potencial para generar el dinero para pagar esa deuda. Lo bueno es que estoy bien y esto me facilita hacerlo.


Herramienta 2 – sanación del comportamiento

Quejismo.– Asumir la responsabilidad derrota el quejismo.– Bien asumida – no de forma rígida – devuelve dignidad al ser y ayuda en el

autocontrol. Cansancio.

– El entusiasmo vence el cansancio.– Basado no en situaciones externas, sino en aspectos interiores, da vida a las

tareas. Criticismo.

– La proactividad impide el criticismo. Te devuelve el liderazgo perdido, haciéndote anticipar las situaciones, en vez

de reaccionar. Comparaciones (con los demás).

– La práctica de interiorización (contemplación, meditación, etc.) previene las comparaciones.

– Ayuda a enfocar la energía.


Herramienta 3 - meditación raja yoga

La meditación es un proceso de concentración donde la persona se aparta del mundo y de los estímulos internos negativos. Por algunos instantes, la concentración es en el propio ser, lejos de todas las situaciones.

Por unos momentos, el ser se siente como un espíritu de luz que encarnó en un cuerpo para cumplir una bonita misión.

Meditar no es huir. No es negar algo. Es sumergirse dentro de sí mismo, para acceder al manantial de poder que hay adentro.

Es importante no meditar en el problema. Se medita en el ser, aunque se busque la solución para el problema específico.

Es la mejor forma de entrenar la mente a pensar solamente positivo.


Herramienta 3 - meditación raja yoga y el proceso del ser

MundoCampo de Acción

Estímulo Externo

Referencias

MenteGenera Pensamientos

IntelectoToma de Decisiones

¡ ACCIÓN !

Refuerza/Debilita


Plan práctico para pensar positivo

1. Se debe disminuir al máximo los pensamientos inútiles. Crear un compromiso de ejecutar todo lo que se piensa o siente.

2. Por lo tanto, la práctica intensa de la meditación fortalece los pensamientos positivos e impide que se generen pensamientos negativos.

3. En caso de tormentas internas, entonces se puede utilizar la herramienta de la conversión el número de veces que se vea necesario.


Brahma Kumaris

En el mundo, hay una red de organizaciones que busca ayudar a los individuos a tener una mejor calidad de vida, desde adentro: Brahma Kumaris, con sedes en más de 100 países en el mundo.

Nuestra sede espiritual está en la India. Es la Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris, con sede en Mount Abu, Rajasthan.

Somos un grupo de voluntarios dedicados a dar lo mejor a las demás personas. No cobramos por sus actividades, pero los aportes de las personas que nos asisten son lo que nos permite seguir mejorando el servicio que tenemos.

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