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autoliderarseel arte de elegirse
2014DPOP 15
evolución de personas y equipos excelentes con
e m o c i o n e s c a p a c i t a n t e s
COACHING FORMACION CONSULTORIA
Dra. Isabel Aranda
¿autoliderazgo?
¡¡¿qué es eso?!!
"... Esa vida con que nos encontramos, que nos ha sido dada, no nos ha sido dada hecha. Tenemos que hacérnosla
nosotros. Esto quiere decir que la vida consiste en una serie de dificultades que es preciso resolver...“
¿Cómo las resolvemos? O mejor dicho ¿Cómo nos edificamos?, ¿Cómo nos construimos día a día? Pues lisa
y llanamente a través del ejercicio de nuestra capacidad de decidir, esto es, tomando elección entre las alternativas
que se nos muestran. Así se hace, así se dirige nuestra vida: eligiendo, tomando partido. De ahí la sentencia
"Somos lo que hacemos".José Ortega y Gasset
“Un hombre encontró un huevo de águila y lo puso en el nido de una gallina, en un corral.
El aguilucho fue incubado junto con la nidada de polluelos, y creció con ellos.
Toda su vida el águila hizo lo que hacían los pollos del corral, creyendo que era uno de ellos.
Escarbaba la tierra en busca de gusanos e insectos. Piaba y cacareaba. Y movía las alas y volaba unos pocos metros.
Pasaron los años y el águila envejeció.
Un día vio un ave magnífica volando por encima de ella, en el cielo sin nubes. Se deslizaba con graciosa majestad entre las poderosas corrientes de aire, moviendo sus fuertes alas doradas.
La vieja águila miraba hacia arriba con asombro.
– “¿Quién es ése?” –peguntó. – “Es el águila, el rey de las aves” –le dijo su vecino–. “El pertenece al cielo”. “Nosotros pertenecemos a la tierra; somos pollos”.
Así, el águila vivió y murió como un pollo, porque creía que era un pollo”.
A. Melo
MOTIVACIÓN Tendencias emocionales que guían o facilitan el logro de nuestros objetivos
AUTORREGULACIÓN Control de nuestros estados, impulsos y recursos internos
CONCIENCIA DE UNO MISMO
Conciencia de nuestros propios estados internos, recursos e intuiciones
inteligencia emocional intrapersonal
Conciencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones ajenas
EMPATÍA
HABILIDADESSOCIALES
Capacidad para inducir respuestas deseables en los demás
inteligencia emocional interpersonal
AUTO
LIDE
RAZG
O
AUTOESTIMA
MODELOS MENTALESCAPACITANTES
Descubrir creencias limitantes y reemplazarlas por creencias potenciadoras
OBJETIVOS CLAROS
FLEXIBILIDADAprendizaje continuo y adaptación en función del feedback
GESTIÓN EMOCIONAL
Conocimiento, regulación y gestión capacitante
autoliderazgo
Reconocerse a sí mismo, valorarse y confiar en uno mismo.
Establecer un proyecto de vida con objetivos claros que permitan tomar decisiones
LENGUAJECREENCIASEMOCIONES
SENTIMIENTOSCOMPORTAMIENTOS
RELACIONESENERGÍA
consciencia de mi…
autoliderazgoCONSCIENCIA
CAPACIDAD DE ACCIÓN ADAPTADA
RESULTADOS EXTRA-ORDINARIOS
“¿Me podría decir cuál es el camino que debo seguir?”
Preguntó Alicia.
“Eso depende dónde quieras ir”, respondió el gato.
“Es que no sé dónde quiero ir”.
“Entonces da igual el camino que escojas”.
Lewis CarrolAlicia en el País de las maravillas
proyecto de vida
¿quién soy?
“Una persona no puede sentirse cómoda sin aceptarse a sí misma”
Mark Twain
¿jugando a ser víctima?
“El mundo no tiene sentido en sí mismo, tiene el sentido que le damos. Cada uno de nosotros somos responsables
del sentido que le damos a los sucesos. Hay que dejar de ser víctimas.
Hay que dejar de acusar al otro”. Epícteto (55-135) filósofo griego
¿cómo miro la vida?
VÍCTIMARESPONSABLE
IMPOTENCIACAPACIDAD
PROACTIVIDADHAGO QUE SUCEDAN LAS COSAS QUE QUIERO
RE-ACTIVIDADCULPO A LOS OTROS, LA SUERTE, EL DESTINO DE LO QUE ME OCURRE
ASUMO EL CONTROL DE MI VIDA Y SOY AGENTE ACTIVO: HAGO LO
NECESARIO PARA CONSTRUIR AQUELLA QUE QUIERO
generativa
EL CONTROL DE MI VIDA ESTÁ FUERA DE MI
SOY VÍCTIMA DE MIS CIRCUNSTANCIAS
restrictiva
¿desde dónde miro la realidad?
NEGATIVISMO POSITIVISMO
¿cómo reacciono?
“INVICTUS”Más allá de la noche que me cubrenegra como el abismo insondable,doy gracias a los dioses que pudieran existirpor mi alma invicta.En las azarosas garras de las circunstanciasnunca me he lamentado ni he pestañeado.Sometido a los golpes del destinomi cabeza está ensangrentada, pero erguida.Más allá de este lugar de cólera y lágrimasdonde yace el Horror de la Sombra,la amenaza de los añosme encuentra, y me encontrará, sin miedo.No importa cuán estrecho sea el portal,cuán cargada de castigos la sentencia,soy el amo de mi destino:soy el capitán de mi alma.
William Ernest Henley (1849-1903)
¿Somos aparentemente duros y rígidos como una zanahoria, difíciles de quebrar, que ante
una circunstancia adversa de la vida nos volvemos blandos y a punto de deshacernos en la
depresión?
¿Somos huevos, tal vez?... ¿Nos endurecemos en espíritu,
en cuerpo, en corazón, en principios, tanto que cuando
llega la oportunidad de amar, ni siquiera nos damos cuenta de
que estamos duros, bloqueados, recubiertos de nuestra cáscara
de protección?
¿O somos café?... ¿Elegimos convertir las
adversidades de la vida en “desafíos”, en
“oportunidades” para aprender y fortalecernos?
escalera de inferencias
Datos disponibles
Disposición emocional
Evaluamos un hecho “Qué mal lo he hecho”
“No soy válido”Me lo creo
“Es que no valgo para nada”
Nos descalificamos
“Soy un mal padre / profesor / marido”
Nos identificamos con ello
“Siempre lo hago mal”Un grupo de hechos
“No consigo nada, soy un fracasado ”
Soy lo que pienso
SITUACIÓN QUÉ SIENTO QUÉ PIENSO / ME DIGO
QUÉ HAGO
pautas
porque
YO SOY CAPAZ
AUTO – LIDERARME…
Lecturas recomendadas:
Posts del Blog http://elblogdeisabelaranda.wordpress.com/
FRANKL, Viktor (1988) El hombre en busca de sentido. HerderMANCIAUX, Michel (Compilador), 2003, La resiliencia: resistir y rehacerse, Barcelona: Editorial Gedisa S.A..WATZLAWICK, Paul (2003) El arte de amargarse la vida. Herder.ROBBINS, Anthony (2010) Controle su destino. Debolsillo.ROBBINS, Anthony (2010) Poder sin límites. Debolsillo.
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Dra. Isabel Aranda
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