Las Mujeres Solo Necesitan Hacer Ejercicio de Intensidad Moderada para Protegerse de un DerrameCerebral; Los Hombres Necesitan un Plan de EjercicioMs Vigorosogosto !" #$%& ' !"()* +istas'+ailable in Englis,+ailable in Englis,-Corra la Vo. entre sus migos / 0amilia"Comparta este rt1culo2#inCompartir$ImprimirPor el Dr3 MercolaLos bene4cios del ejercicio no pueden ser ignorados3 5 mientras 6ue la alimentaci7n representa alrededor del 8$ por ciento de los bene4cios de salud 6ue obtiene por lle+ar un estilo de +ida saludable" el ejercicio 9unciona de manera sin:rgica con una nutrici7n adecuada para optimi.ar +erdaderamente su salud3Los bene4cios del ejercicio como pre+enir la obesidad / la diabetes" reducir elestr:s / disminuir la presi7n arterial son algunos de los ms e+identes3 Mantener un r:gimen de ejercicios tambi:n puede ser una e;celente manera de protegerse contra los derrames cerebrales /a 6ue todos estos 9actores tambi:n a9ectan el riesgo de derrame cerebral3" o una obstrucci7n en el ?ujo sangu1neo =derrame is6u:mico>"el tipo is6u:mico representa el !& por ciento de todos los derrame cerebrales3" es causado por un blo6ueo temporal de los +asos sangu1neos cerebrales3 Los s1ntomas son similares a los de un derrame cerebral pero normalmente son ms sua+e / de menos duraci7n3Sin embargo" su riesgo de derrame cerebral aumenta con la edad" en la ma/or1a de los casos despu:s de los && aAos de edad3 La tasa de derrame entre las personas ms j7+enes =menores de && aAos> ,a estado constantemente inclinada en las Bltimas d:cadas / las tasas de derrame cerebral casi se duplicaron entre %**( / #$$&3%9ortunadamente" ,asta el 8$ por ciento de los derrames cerebrales se pueden pre+enir3 La in+estigaci7n# muestra 6ue los 9actores de estilo de +ida"como la alimentaci7n" el ejercicio" el peso" los ni+eles de a.Bcar en la sangre" la presi7n arterial / 9umar pueden tener una in?uencia directa sobre su riesgoindi+idual3El Ejercicio Ceduce el Ciesgo de Derrame CerebralLa in+estigaci7n publicada el aAo pasado( encontr7 6ue si lle+a un estilo de +ida sedentario" tiene un riesgo del #$ por ciento ma/or de su9rir un derrame cerebral o un mini derrame =ata6ue is6u:mico transitorio> 6ue las personas 6ue ,acen su4ciente ejercicio como para pro+ocar la sudoraci7n por lo menoscuatro +eces a la semana3 La cone;i7n entre el ejercicio +igoroso / el riesgo de derrame cerebral 9ue mu/ claro en los ,ombres" pero" curiosamente" menos claro en las mujeres3El in+estigador principal" Dr3 Mic,elle McDonnell especul7 6ue las mujeres pueden bene4ciarse ms del ejercicio menos +igoroso" como caminar" 6ue no9ue e;aminado en este estudio3D se trans4eren de la piel a la circulaci7n" lo 6ue disminu/e eltono de los +asos sangu1neos G" dijo Martin 0eelisc," pro9esor de medicina e;perimental en la