ejercicios de futbol 1

Ejercicio: CO_173Dificultad: IniciacinDuracin 10 min

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Ejercicio diseado por::Ivan Rodriguez Mrquez Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 27-03-2014 - 10:47

Ficha del Ejercicio: Pressing (Acciones Tcnicas Colectivas)Descripcin:Trabajo para la iniciacin del pressing

Objetivo:Trabajar el pressing

Desarrollo:Se forman 3 cuadrados de unos 20x20 mts, formando a su vez un triangulo de una separacin entre ellos de 10 mts. En cada cuadrado trabajanposesin de baln y un grupo espera fuera a la seal del entrenador. Cuando el entrenador da el aviso el grupo que esta fuera sale corriendo haciaun cuadrado e intentan robar el baln, cuando se consigue, el equipo que ha perdido la posesin de baln sale a esprin hacia otro cuadradorepitiendo el ejercicio.

Variaciones sobre el ejercicio:Limitar el nmero de toques

Material deportivo necesario:petos, balones y conos/chinchetas

Observaciones:

Nmero mnimo de jugadores: 16

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Ejercicio: PF_247Dificultad: AsimilacinDuracin 0 min


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Ejercicio diseado por::Antonio Jose Valle Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 27-03-2014 - 10:50

Ficha del Ejercicio: Velocidad reaccion (De Preparacin General o Fsica )Descripcin:Juego de velocidad de reaccion donde los jugadores compiten por parejas

Objetivo:Trabajo la velocidad de reaccion y toma decision

Desarrollo:Un jugodor "manda" y elige tocar uno de los dos conos; el otro jugador deber reaccionar a la misma velocidad tocando el cono contrario.

Variaciones sobre el ejercicio:-Empezar desde distintas posiciones: espaldas,cuclillas...

Material deportivo necesario:conos

Observaciones:


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Ejercicio: PP_63Dificultad: AvanzadoDuracin 0 min


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Ejercicio diseado por::Entrenador RINcoach Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 27-03-2014 - 11:49

Ficha del Ejercicio: Partido 3 campos 3 equipos (Partido Condicionado )Descripcin:Partido 5 x 5 con espacios delimitados

Objetivo:Desarrollar un mantenimiento de la posesin de baln con el objetivo final de finalizacin en portera.

Desarrollo:En un terreno de juego dividido en tres tercios, con dos porteras y un portero en cada una de ellas, disponer tres equipos (A, B y C), uno en cadatercio del campo. El equipo situado en el tercio medio (B), inicia la accin progresando hacia una de las porteras. El objetivo de dicho equipo ser lafinalizacin en portera. Si el equipo defensor (A) que ocupa este tercio roba el baln y mediante jugadas combinadas alcanza el tercio medio, o si porcontra el equipo que ataca (B) finaliza la jugada, cambiarn los roles y ser el equipo defensor (A) el que pase a atacar el tercio contrario donde seencuentra el tercer equipo (C) para defender el ataque.Importante: el equipo que defiende solo puede invadir el tercio medio cuando posee el baln.

Variaciones sobre el ejercicio:Poner un lmite determinado de toques.Plantear un lmite determinado de pases antes de la finalizacin.Un lmite de tiempo en el ataque.

Material deportivo necesario:Conos, petos, balones y porteras.

Observaciones:


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Ejercicio: PO_71Dificultad: AvanzadoDuracin 15 min


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Ficha del Ejercicio: Partido con 6 porteras. (Posesin de Baln con Orientacin)Descripcin:Partido en medio campo con 4 porteras pequeas y dos grandes.

Objetivo:Trabajar la salida de baln jugado, o la progresin del juego por las bandas.

Desarrollo:Se realizan 3 equipos de un mnimo de 5 personas. En la lnea de medio campo de un terreno de juego colocar 4 porteras pequeas tal y como semuestra en la ilustracin. A la altura de la lnea del rea y en ambas bandas colocar otras dos porteras grandes y un portero en cada una de ellas. Enprimera instancia y para dar comienzo el ejercicio uno de los tres equipos mencionados defender las dos porteras grandes, y otro ataca laspequeas. El tercero se mantendr a la espera y entra cuando uno de los dos finalice jugada. La rotacin se realizar de la siguiente manera: elequipo que finaliza jugada es el que se mantiene en el campo haciendo las labores defensivas (de las porteras grandes) para recibir el ataque deltercero que se encontraba a la espera, es decir, si los defensores hacen gol en las porteras pequeas continan defendiendo, si son los atacanteslos que finalizan, pasarn a defender.En otras palabras El equipo ganador de la accin siempre se mantiene en el campo, y el que entra lo hara siempre atacando las dos porterasgrandes.

Variaciones sobre el ejercicio:Los jugadores que defienden son defensores y los que atacanatacantes. De modo que se convertira en un trabajo especfico porlneas.

Material deportivo necesario:Conos, balones porteras y petos.

Observaciones:


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Ejercicio: LP_72Dificultad: AvanzadoDuracin 15 min


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Ficha del Ejercicio: Progresin y 4 puertas (Potenciar la Tcnica por Lneas o Posiciones)Descripcin:Progresin de baln a porteria con oposicin activa

Objetivo:Trabajar la basculacin de la lnea defensiva.

Desarrollo:Desde el medio campo un equipo atacante compuesto por cinco jugadores como mnimo, dar comienzo a la accin. Su objetivo es la finalizacin dela jugada y la consecucin del tanto, pero para ello deber antes pasar por una de las 4 porteras cada una custodiada por un defensor. Losdefensores podrn realizar basculaciones y defender dos una nica portera siempre que no descuiden las suya propia. Dichos defensores no podrnsobrepasar la lnea en direccin a su propia portera (lnea de conos amarilla). Variaciones sobre el ejercicio:

Material deportivo necesario:Conos balones petos y porteras.

Observaciones:


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Ficha del Ejercicio: Progresin a portera con 2 pasillos y 2 porteras. (Potenciar la Tcnica por Lneas o Posiciones)Descripcin:Progresar hacia portera pasando por unas puertas predeterminadas en las que existe una oposicin activa.

Objetivo:Trabajar los movimientos de basculacin y las coberturas de la lnea defensiva.

Desarrollo:Desde el medio campo se inicia la accin con 5 atacantes que progresan a portera en posesin del baln. Para la consecucin del golobligatoriamente han de pasar por "pasillos" que poseen una puerta de entrada y otra de salida. De esta manera antes de poder realizar un centro aportera y finalizar jugada el equipo atacante ha de pasar por la puerta de entrada y salir por la de salida en ese orden, en caso contrario deberncontinuar con la circulacin de baln tratando de no perder la posesin hasta que la pierdan o finalicen con gol habiendo cumplido dicha condicin.Para disparar a portera sin sacar centro desde la banda antes el atacante ha de pasar por una de las dos puertas centrales tal y como se muestra enla ilustracin.Nota: niguno de los defensores podr invadir el rea.La lnea defensiva realizar las basculaciones para impedir la progresin. Los laterales nicamente podrn realizar la defensa de las porteras deentrada. Los centrales podrn defender las porteras de entrada y de salida. Si un central realiza la defensa de una portera de salida el lateral deberocupar la portera que dicho central deja libre.

Variaciones sobre el ejercicio:

Material deportivo necesario:Conos, petos, balones y portera.

Observaciones:


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Ejercicio: PP_4Dificultad: AsimilacinDuracin 10 min


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Ficha del Ejercicio: En dos sectores 1x1 (Potenciar la Tcnica por Lneas o Posiciones)Descripcin:En un espacio rectangular dividido en dos sectores se juega un partido 2x2

Objetivo:Desarrollo de los comportamientos tcnico-tcticos en funcin de las misiones tcticas especficas de los jugadores

Desarrollo:El objetivo final de este ejercicio es marcar gol en la portera contraria. Para ello, en un rectngulo de juego dividido en dos mitades y con dosporteras, se disponen 2 jugadores por cada equipo de los cuales uno de ellos jugar en un sector haciendo las funciones de defensor y en el otrojugar su compaero, ejerciendo de atacante. En ningn caso ninguno de los jugadores tendr permitido invadir el campo opuesto. Gana el equipoque ms goles meta.

Variaciones sobre el ejercicio:Con 2 defensores y 2 atacantes por equipo.Con 3 defensores y 3atacantes por equipo, etc.El defensor podr invadir el campo contrariopara crear situaciones de superioridad numrica. Tras la prdida debaln dicho jugador deber retornar a su posicin de inicio.

Material deportivo necesario:Conos, balones y petos.

Observaciones:


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Ficha del Ejercicio: Dos equipos y cuatro espacios de Jego (Partido Condicionado )Descripcin:Desarrollar jugadas de ataque con finalizacin desde zonas predeterminadas del campo. tratando de asegurar la posesin del baln.

Objetivo:Desarrollo de los componentes tcnico-tcticos en funcin de las misiones tcticas especficas de los jugadores.

Desarrollo:En un terreno de juego, cuyas dimensiones puede concretar el entrenador, se disponen dos reas de finalizacin "A", donde se encontrarn losdefensores de un equipo y los atacantes del adversario, y otras dos reas "B" en los carriles laterales donde pueden encontrarse jugadores decreacin. El objetivo final ser hacer gol en la portera rival y para ello en la transicin de defensa a ataque el baln debe circular por las reas decreacin. Gana el equipo que ms goles meta. En las reas "A" la formacin es la siguiente: 2x1 ms portero. En las "B" se dispone la siguienteforma: 1x0. Cabe destacar que en las reas de creacin los jugadores son neutrales y juegan con el equipo que ataca.

Variaciones sobre el ejercicio:A. Dentro del rea grande:a. 1x0 mas porterob. 1x1 mas porteroc. 2x1 mas porterod. 2x2 mas porteroe. 3x2 mas porterof. 3x3 mas portero

B. En los carriles lateralesa. 1x0b. 1x1 mas un apoyoc. 2x1d. 2x2 mas un apoyoe. 3x2

Material deportivo necesario:Conos, balones y petos

Observaciones:


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Ficha del Ejercicio: Circuito de ocupacin del espacio libre 2 (Acciones Tcnicas Colectivas)Descripcin:Circuito simple para trabajar conduccin control y pase.

Objetivo:Tras el pase, desplazamiento para ocupar el espacio libre.

Desarrollo:Tal y como se muestra en la ilustracin, se colocan una serie de conos para formar un rectngulo. El Jugador "A" inicia la accin realizando un paseal pie al jugador "B". Dicho jugador "B" ha de observar previamente a ambos lados de donde se encuentra, en que cono esta el compaero (jugador"C") y cual es el cono libre (que simboliza el espacio libre). De primeras el Jugador "B" pasa al jugador "C" y acto seguido pasa a ocupar el espaciolibre en el cono opuesto. El jugador "C" realiza un control orientado y un pase en diagonal a "D", y acto seguido ocupa el cono libre opuesto al jugador"D". Finalmente el jugador "D" realiza una conduccin por el circuito marcado. Cabe destacar que es un ejercicio al que se le aade una incertidumbrepuesto que tanto el jugador "C" como el "D" unas veces se encuentra en un cono y otras veces en otro, de modo que se hace necesario para eljugador "B" y el "C" mirar siempre antes de recibir para posteriormente realizar la accin.

Variaciones sobre el ejercicio:Que el pase de "C" sea en paralelo y no en diagonal de esta manerael desmarque ser diagonal y no por la banda.

Material deportivo necesario:Conos, balones y picas.

Observaciones:


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Ejercicio: PO_187Dificultad: AsimilacinDuracin 10 min


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Ejercicio diseado por::Alvaro Moyano Garca Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 27-03-2014 - 12:04

Ficha del Ejercicio: Posesion con Mini porterias (Posesin de Baln con Orientacin)Descripcin:Ejercicio de Posesin de baln con 4 porteras, una en cada esquina. Dos equipos.

Objetivo:Mantener posesin y/o meter gol en las 4 porterias.

Desarrollo:Dos equipos, han de mantener la posesin del baln con un nmero mximo de toques que delimite el entrenador en funcin de las caractersticas delos jugadores. El objetivo es meter goles en las distintas porteras y/o mantener una posesion de 10-15 toques para sumar goles. Ejercicio deposesin y competicin

Variaciones sobre el ejercicio:En funcin de los jugadores que haya, el ejercicio puede tenervariaciones, pudindose aadir comodines para que hayasuperioridad en el que tiene baln o el que defiende. Se puede hacertambin asignando una marca a cada jugador y que trabaje el marcajesin baln y el desmarque para recibir el pase.

Material deportivo necesario:Porteras pequeas/ conos que formen una portera.Petos

Observaciones:


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Ejercicio: PB_74Dificultad: AvanzadoDuracin 15 min


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Ficha del Ejercicio: Transiciones de ataque y defensa desde el corner. (Partido Condicionado )Descripcin:Transiciones de ataques sucesivos tras un saque de esquina

Objetivo:Trabajar la velocidad del juego as como su verticalidad en la progresin.

Desarrollo:El ejercicio viene a ser una consecucin de acciones sucesivas que comienzan con un saque de esquina del equipo(A) que ataca en primerainstancia. Si el equipo (B) que defiende roba el baln lo juega con uno de los dos comodines y si estos reciben sin salir de su zona delimitada dichoequipo consigue 1 punto, si la accin finaliza en gol, consiguen otro punto. Tras la finalizacin, el equipo "A" contina la jugada con un contraataque ysi dicho contraataque se culmina con un gol supondrn 2 puntos para este equipo.El equipo C" se encuentra fuera de este terreno de juego realizando juego de posesin. Se rotan posiciones por turnos de 3-5 minutos.


Material deportivo necesario:Conos, balones, petos y porteras.

Observaciones:


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Ficha del Ejercicio: Circuito de ocupacin del espacio libre (Acciones Tcnicas Colectivas)Descripcin:Circuito simple para trabajar conduccin control y pase.

Objetivo:Tras el pase, desplazamiento para ocupar el espacio libre.

Desarrollo:Tal y como se muestra en la ilustracin, se colocan una serie de conos para formar un rectngulo. El Jugador "A" inicia la accin realizando un paseal pie al jugador "B". Dicho jugador "B" ha de observar previamente a ambos lados de donde se encuentra, en que cono esta el compaero (jugador"C") y cual es el cono libre (que simboliza el espacio libre). De primeras el Jugador "B" pasa al jugador "C" y acto seguido pasa a ocupar el espaciolibre en el cono opuesto. Finalmente el jugador "C" realiza un control orientado y una conduccin por el circuito marcado. Cabe destacar que es unejercicio al que se le aade una incertidumbre puesto que el que yamamos jugador "C" unas veces se encuentra en un cono y otras veces en otro, demodo que se hace necesario para el jugador "B" mirar siempre antes de recibir para posteriormente realizar la accin.


Material deportivo necesario:Conos, balones y picas.

Observaciones:


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Ejercicio: PO_180Dificultad: Sin valoracinDuracin 5 min


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Ejercicio diseado por::Sergio Solis Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 27-03-2014 - 10:50

Ficha del Ejercicio: DOBLE AREA JUEGO REAL (Posesin de Baln con Orientacin)Descripcin:Juego real en dimensiones reducidas

Objetivo:Mejorar el juego real

Desarrollo:Dos equipos compiten entre si en espacio reducido

Variaciones sobre el ejercicio:-Variar el nmero de toques permitidos

Material deportivo necesario:Portera mvil, petos, setas y balones

Observaciones:

Nmero mnimo de jugadores: -

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Ejercicio: CA_189Dificultad: AsimilacinDuracin 15 min


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Ejercicio diseado por::Antonio Jose Valle Copia impresa por:isidoro de Blas Carpio (RINCoach) Fecha: 27-03-2014 - 12:26

Ficha del Ejercicio: Antonio Jose (Especficos de Calentamiento)Descripcin:Rondos

Objetivo:Apoyos, movilidad sin balon, cambios rpidos en los rondos.

Desarrollo:3 rondos, 2 de ellos con jugadores en medio. El que pierda y le toque al medio debera ir al rondo libre, no repetir en el que estaba. 1 toque porjugador.

Variaciones sobre el ejercicio:-Numero de toques-Aadir mas rondos libres

Material deportivo necesario:Conos y balones

Observaciones:


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Ficha del Ejercicio: Dos equipos y cuatro espacios de juego para 16 jugadores (Partido Condicionado )Descripcin:Desarrollar jugadas de ataque con finalizacin desde zonas predeterminadas del campo. tratando de asegurar la posesin del baln.

Objetivo:Desarrollo de los componentes tcnico-tcticos en funcin de las misiones tcticas especficas de los jugadores.

Desarrollo:En un terreno de juego, cuyas dimensiones puede concretar el entrenador, se disponen dos reas de finalizacin "A", donde se encontrarn losdefensores de un equipo y los atacantes del adversario, y otras dos reas "B" en los carriles laterales donde pueden encontrarse jugadores decreacin. El objetivo final ser hacer gol en la portera rival y para ello en la transicin de defensa a ataque el baln debe circular por las reas decreacin. Gana el equipo que ms goles meta. En las reas "A" la formacin es la siguiente: 2x2 mas portero. En las "B" se dispone la siguienteforma: 1x1 mas un apoyo. Cabe destacar que en las reas de creacin los jugadores son neutrales y juegan con el equipo que ataca.

Variaciones sobre el ejercicio:A. Dentro del rea grande:a. 1x0 y porterob. 1x1 y porteroc. 2x1 y porterod. 2x2 y porteroe. 3x2 y porterof. 3x3 y portero

B. En los carriles lateralesa. 1x0b. 1x1 y un apoyoc. 2x1d. 2x2 y un apoyoe. 3x2

Material deportivo necesario:Conos, balones y petos

Observaciones:


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Ejercicio: IN_20Dificultad: IniciacinDuracin 10 min


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Ficha del Ejercicio: Circuito con finalizacin (Acciones Tcnicas Individuales)Descripcin:En un circuito de tecnificacin se proponen una serie de elementos a sortear previos a la finalizacin.

Objetivo:Trabajar la tcnica individual y las habilidades motrices.

Desarrollo:Tal y como se muestra en la imagen, se dispone una fila de jugadores tras el jugador "A" a la derecha de la portera. A cierta distancia se encuentraun jugador "B" y tres tras l, todos ellos con baln. El jugador "A" da comienzo la accin saltando entre los obstculos, para posteriormente recibir unpase de "B" y continuar con zigzag entre las picas. Una vez ms, y tras haber sorteado dichas picas juega de nuevo con "B" y este le devuelve elbaln en forma de pared. Tras esta ltima accin "A" finaliza la accin con tiro a portera.Para dar continuidad al ejercicio se rotar de la siguiente manera:El jugador "B" se coloca el ltimo de la fila de jugadores sin baln (donde se encontraba "A").El jugador "A" recoge el baln tras el disparo a portera y se coloca el ltimo de la fila de jugadores con baln (donde se encontraba "B").


Material deportivo necesario:Conos, picas, escalera, balones y portera.

Observaciones:


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Ficha del Ejercicio: Partidos 2x2 en dos sectores (Potenciar la Tcnica por Lneas o Posiciones)Descripcin:En un espacio rectangular dividido en dos sectores se juega un partido 2x2


Desarrollo:El objetivo final de este ejercicio es marcar gol en la portera contraria. Para ello, en un rectngulo de juego dividido en dos mitades y con dosporteras, se disponen 4 jugadores por cada equipo de los cuales dos de ellos jugarn en un sector haciendo las funciones de defensores y en el otrojugarn los otros dos, ejerciendo de atacantes. En ningn caso ninguno de los jugadores tendr permitido invadir el campo opuesto. Gana el equipoque ms goles meta.

Variaciones sobre el ejercicio:Con 3 defensores y 3 atacantes por equipo, etc. El defensor podrinvadir el campo contrario para crear situaciones de superioridadnumrica. Tras la prdida de baln dicho jugador deber retornar a suposicin de inicio.


Observaciones:


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Ejercicio: LU_113Dificultad: IniciacinDuracin 10 min


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Ficha del Ejercicio: Cruzar el bosque (De Tipo Ldico)Descripcin:Realizar conduccin frente a obstculos y oponentes

Objetivo:Levantar la cabeza durante la conduccin de baln.

Desarrollo:Se enfrentan dos equipos con el mismo nmero de componentes a cada lado. A la seal del entrenador, ambos equipos debern conducir endirecciones opuestas para alcanzar la lnea contraria. El equipo cuyo componente sea el ltimo en cruzar la linea perder el punto.



Observaciones:


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Ejercicio: CO_115Dificultad: AsimilacinDuracin 15 min


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Ficha del Ejercicio: Intensivo de centros laterales (Acciones Tcnicas Colectivas)Descripcin:Dinmica de centros laterales con dos equipos y dos portera.

Objetivo:Trabajar la salida de baln tras la jugada del equipo contrario, la progresin por banda y la finalizacin de la jugada.

Desarrollo:Se disponen dos equipos tal y como se muestra en la ilustracin. Se dar comienzo al ejercicio desde una de las porteras puesto que el porteroiniciar el juego hacia una de las bandas. En la accin posterior los jugadores de banda, que irn rotando o turnndose en dicha accin, progresarndesde su posicin con una pared y un desdoblamiento y sacan un centro a portera. Finalmente los compaeros que estn esperando el centrofinalizan jugada. En la accin posterior el portero que defenda el remate sacar el baln jugado lo ms rpidamente posible hacia la otra banda, y encaso de que la jugada haya finalizado en gol coger otro baln que se encuentre preparado en las proximidades de su portera y de nuevo serealizar la misma accin anteriormente descrita pero esta vez progresando hacia la portera contraria.


Material deportivo necesario:Conos, balones, porteras y petos

Observaciones:


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Ejercicio: CO_44Dificultad: AvanzadoDuracin 10 min


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Ficha del Ejercicio: Accin combinada con finalizacin (Acciones Tcnicas Colectivas)Descripcin:Trabajar el golpeo a puerta mediante una accin combinada

Objetivo:Trabajar el golpeo a puerta

Desarrollo:Un jugador desde el centro del campo da un pase a la banda sorteando unos palos, antes de dar el pase el jugador de la banda tiene que saltar 4conos que hay delante de el y correr al coger el baln que le hecha el compaero para devolverle el pase y que este tire a puerta.


Material deportivo necesario:Conos, palos y balones

Observaciones:prueba


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Ficha del Ejercicio: Juego de coordinacin (De Tipo Ldico)Descripcin:Juego de coordinacin para la parte de calentamiento

Objetivo:Trabajar la coordinacin y la agilidad

Desarrollo:Dos equipos, uno de ellos se colocan un peto en la cintura. El objetivo del ejercicio es conseguir el mximo petos posibles, para ello deben dequitarselo al compaero y mantenerlo hasta que el entrenador pare el ejercicio.


Material deportivo necesario:5 petos y 4 conos

Observaciones:


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Ejercicio: PB_48Dificultad: CompeticinDuracin 20 min


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Ficha del Ejercicio: Partido con reglas (Partido Condicionado )Descripcin:Partido con reglas

Objetivo:Trabajar la posesin de baln y la presin

Desarrollo:Dos equipos trabajan un partido en un campo de ftbol - 7 con las siguiente limitaciones:- 5 Los dos equipos trabajan a 2 toques- 15 Los dosequipos libre pero en el caso de que a los 5 un equipo no ha tirado a puerta tiene penalizacin ( abdominales, flexiones, etc ... ) Variaciones sobre el ejercicio:

Material deportivo necesario:

Observaciones:


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Ejercicio: PF_52Dificultad: AvanzadoDuracin 2 min


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Ficha del Ejercicio: Velocidad (De Preparacin General o Fsica )Descripcin:Trabajar la velocidad mediante un circuito

Objetivo:trabajar la velocidad

Desarrollo:Se forma un cuadrado de 10x10. El jugador realiza los siguientes esprines:1 vuelta: esprin un lado del cuadrado, los demas lados a carrera rpida2 vuelta: esprin dos lados del cuadrado, los demas lados a carrera rpida3 vuelta: esprin tres lados del cuadrado, los demas lados a carrera rpida4 vuelta: esprin cuatro lados del cuadrado, los demas lados a carrera rpida


Material deportivo necesario:4 setas

Observaciones:


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Ficha del Ejercicio: Juego de posesin con 4 sectores (Posesin de Baln con Orientacin)Descripcin:En un terreno de juego dividido en cuatro cuadrculas, realizar posesin de baln antes de finalizar en portera.

Objetivo:Trabajar la circulacin de baln tratando de buscar espacios libres.

Desarrollo:En un terreno de juego (mitad de campode futbol 11) colocar dos porteras opuestas y en el medio, tal y como se muestra en la imagen. Dicho campoestar dividido en cuatro cuadriculas. El objetivo es que dos equipos disputen la posesin de baln y antes de finalizar en cualquiera de las dosporteras hayan circulado el baln por las 4 zonas del campo.

Variaciones sobre el ejercicio:Lmite de toques.5 Pases obligatorios en cada zona.

Material deportivo necesario:Conos, balones, petos y porteras.

Observaciones:


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Ejercicio: PF_53Dificultad: AvanzadoDuracin 5 min


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Ficha del Ejercicio: resistencia con baln (De Preparacin General o Fsica )Descripcin:Trabajar la resistencia aerbica con acciones tcnicas

Objetivo:Resistencia aerbica

Desarrollo:Se trabaja en parejas, uno en frente del otro a una distancia de 10 mts. Empieza el ejercicio dando un pase al compaero, cuando realiza el pasehace un esprin a donde esta su compaero y el que recibe el pase realiza conducin hasta el cono de su compaero.Se trabaja:230 series de esprines230 series de progresiones.


Material deportivo necesario:4 setas

Observaciones:


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Ejercicio: PP_54Dificultad: AvanzadoDuracin 15 min


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Ficha del Ejercicio: Acciones 2x2 con finalizacin (Posesin de Baln con Orientacin)Descripcin:Trabajar acciones de 2x2 finalizando a puerta

Objetivo:Trabajar el tiro a puerta con oposicin

Desarrollo:Dentro del rea grande trabajan 2x2 ( 2 atacantes y 2 defensores ), el objetivo es tirar a puerta en menos de 30 segundos Variaciones sobre el ejercicio:Limitar el nmero de toques en funcin de la intensidad que se quieradar al ejercicio

Material deportivo necesario:3 balones

Observaciones:


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Ficha del Ejercicio: Rueda de pase y tiro (Acciones Tcnicas Colectivas)Descripcin:Se realiza una rueda de pase y tiro con un desplazamiento previo

Objetivo:Trabajar la finalizacin a porteria tras un pase procedente de la linea de fondo.

Desarrollo:A ambos lados de una porteria se colocan dos filas de jugadores (un mnimo de 5 por cada lado) una con baln y otra sin baln.A la seal del entrenador el primer jugador de la fila de jugadores sin baln se desplaza lo mas rpido posible al cono "A" para darse la vuelta ygolpear, hacia porteria, un baln que viene procedente de la fila opuesta. Tras la finalizacin de jugada dicho jugador recoge el baln y se coloca en lafila de jugadores con baln, y el jugador que ha realizado el pase se colocar en la fila de jugadores sin baln.

Variaciones sobre el ejercicio:AMbas filas con baln realizando la jugada una vez desde cada lado.

Material deportivo necesario:Conos, balones y portera.

Observaciones:


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Ejercicio: IN_65Dificultad: Sin valoracinDuracin 10 min


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Ficha del Ejercicio: Finalizacin rpida. (Acciones Tcnicas Individuales)Descripcin:Dos equipos disputan un baln para acabar la jugada con disparo a portera.

Objetivo:Finalizacin tras un pase desde la banda, con oposicin.

Desarrollo:Dos equipos se colocan en el rea de portera a la espera de un centro desde la banda para acabar con la finalizacin en portera.Los pases que realizan los compaeros sern lanzamientos con ambas manos. Cada jugador que se encuentra en la banda correspondiente juegacon un equipo nicamente.

Variaciones sobre el ejercicio:Con portero en portera. Con centros desde mayor distancia y por lotanto con el pi.

Material deportivo necesario:Conos, petos y balones.

Observaciones:


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Ficha del Ejercicio: Fuego cruzado (De Tipo Ldico)Descripcin:Juego de puntera cuyo objetivo es desplazar un baln a la lnea de meta contraria.

Objetivo:Trabajar la precisin en el golpeo apuntando a un elemento u movil, ya sea fijo o en movimiento.

Desarrollo:Se colocarn dos equipos enfrentados y separados por un espacio de 10 m. Cada jugador dispone de un baln y podr golpearlo cuando creaoportuno con el objetivo de impactar contra un baln objetivo que se encuentra en medio de ambos equipos. Gana el equipo que consiga desplazardicho baln "objetivo" a la lnea contraria. Cada Equipo puede utilizar los balones que vienen desplazados desde el campo contrario.

Variaciones sobre el ejercicio:Variando la distancia. Haciendo golpeos por turnos.

Material deportivo necesario:Conos y balones

Observaciones:


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Ejercicio: IN_67Dificultad: IniciacinDuracin 5 min


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Ficha del Ejercicio: Finalizacin a portera (Acciones Tcnicas Individuales)Descripcin:Finalizacin a porteria tras un desplazamiento sin baln especfico

Objetivo:Trabajar la finalizacin a porteria viniendo de un desplazamiento sin baln

Desarrollo:Realizar un desplazamiento previo que se muestra en la ilustracin para finalmete acabar con una finalizacin a portera tras un pase en forma depared de un compaero.

Variaciones sobre el ejercicio:Con o sin portero.

Material deportivo necesario:Conos, picas balones y portera.

Observaciones:


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Ejercicio: PO_68Dificultad: AsimilacinDuracin 10 min


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Ficha del Ejercicio: Partido reducido 4x4 (Posesin de Baln con Orientacin)Descripcin:Partido 3x3 con porterias pequeas en las bandas.

Objetivo:realizar posesin de baln tratando de encontrar espacios para finalizar en portera.

Desarrollo:En un campo dividido en tres porciones, en el tercio medio se disponen 3 jugadores por equipo y en los tercios mas distales un defensor por cadaequipo. El campo posee cuatro porteras tal y como se especfica en la ilustracin de este ejercicio y son de una longitud de 1m. aproximadamente.Reglamento: los jugadores que se encuentran en el tercio medio unicamente podrn invadir los tercios distales recibiendo un pase o con unaconduccin de tal manera que se produzca un 1 contra 1 en dicha porcin de campo.

Variaciones sobre el ejercicio:Lmite de toques en el tercio medio.En lugar de porteras pequeas, una grande con portero.Aadir a las porteras pequeas una grande mas un portero.


Observaciones:


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Ejercicio: PS_59Dificultad: AsimilacinDuracin 10 min


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Ficha del Ejercicio: 5 x 3 (Potenciar la Tcnica por Lneas o Posiciones)Descripcin:Posesin de baln en un terreno de juego delimitado por conos y dividido en dos mitades.

Objetivo:Mantenimiento de la posesin de baln en superioridad numrica. Potenciar el puesto especfico del centrocampsta.

Desarrollo:Se disponen tres jugadores que realizan las labores defensivas (robo de baln) dentro de un cuadrado dividido en dos mitades de 15 x 15 metroscada una. Tambin dentro de este terreno de juego se encuentra un jugador (centrocampista) que se encargar de las labores de mantenimiento debaln, acompaado de otros 4 compaeros cada uno en un lado distinto del cuadrado y por fuera de dicho terreno de juego.El objetivo principal delejercicio ser realizar, por parte de los defensores, el mayor nmero de robos de baln mientras que los jugadores encargados del mantenimiento debaln, tratarn de evitar dichos robos el mayor tiempo posible. Reglamento: los jugadores que se encuentran fuera del campo no pueden entrardentro del cuadrado, y los jugadores de dentro no pueden salir fuera. Del mismo modo, solo pueden existir dos defensores en cada mitad del campo.


Material deportivo necesario:Petos, conos y balones.

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Ficha del Ejercicio: Partidos 2x1 por lneas en superioridad numrica. (Potenciar la Tcnica por Lneas o Posiciones)Descripcin:En un espacio rectangular dividido en dos sectores se juega un partido 2x2


Desarrollo:El objetivo final de este ejercicio es marcar gol en la portera contraria. Para ello, en un rectngulo de juego dividido en dos mitades y con dosporteras, se disponen 2 jugadores por cada equipo de los cuales uno de ellos jugar en un sector haciendo las funciones de defensor y en el otrojugar su compaero, ejerciendo de atacante. El defensor podr pasar a la zona de ataque para finalizar en la portera contraria en superioridadnumrica. Gana el equipo que ms goles meta.

Variaciones sobre el ejercicio:Con 2 defensores y 2 atacantes por equipo.Con 3 defensores y 3 atacantes por equipo, etc.Ninguno de los jugadores tiene permitido sobrepasar la linea quedelimita ambas mitades del campo.El atacante podr invadir el campo contrario para que el ataque delequipo contrario se realice en inferioridad numrica.


Observaciones:


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Ejercicio: PB_7Dificultad: AsimilacinDuracin 12 min


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Ficha del Ejercicio: Posesin de Baln con tres equipos (Posesin del Baln sin Orientacin)Descripcin:Posesin de baln de dos equipos contra uno.

Objetivo:Ocupacin de los espacios libres para aprobechar la superioridad nmerica ante la presin defensiva.

Desarrollo:En un espacio delimitado del campo, 3 equipos diferenciados con petos disputan la posesin de baln. Dos equipos realizarn una posesin de balnmientras que un tercero tratar de robarlo. Cuando el equipo defensor recupera el baln dicho equipo pasar realizar la posesin de baln y el equipocuyo jugador haya perdido el baln adquiere el rol de defensor.

Variaciones sobre el ejercicio:El equipo defensor realiza una defensa por tiempo de "x" minutos, yse contabilizar el robo de balones. Acto seguido y tras la finalizacindel tiempo uno de los dos equipos que haban realizado la posesincambiar el rol con el equipo defensor persiguiendo el cometidomencionado al inicio. Gana el equipo que robe ms balones en eltiempo determinado.

Material deportivo necesario:2 juegos de petos y balones

Observaciones:


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Ficha del Ejercicio: Posesin de Baln con 3 equipos y 3 sectores (Posesin de Baln con Orientacin)Descripcin:En un campo dividido en 3 sectores se proceder a realizar una posesin de baln en superioridad numrica.

Objetivo:Trabajar tanto el pressing como la bsqueda de los espacios libres tras una posesin de baln.

Desarrollo:En un campo dividido en 3 sectores de 10x10 se disponen 3 equipos distintos diferenciados entre si con un color de peto distinto y de 6 jugadorescada uno.El equipo que se encuentra en el sector del medio es el defensor y por consiguiente ambos equipos que se encuentran a cada lado sern losprimeros en realizar la posesin de baln.El ejercicio dar comienzo cuando el entrenador facilite el baln a uno de los dos equipos que inician la posesin de baln. Su objetivo ser realizar 5pases dentro de su sector antes de pasar el baln al sector opuesto. El equipo que se encuentra en medio tiene como objetivo robar el baln y solo 3de sus componentes podrn invadir el sector donde se est realizando la posesin cuando uno de los componentes que inicia la posesin toca porprimera vez el baln. Los 3 jugadores restantes aguantan su posicin en la zona tratando de interceptar el baln. Si el equipo que inicia la posesinconsigue pasar el baln hacia el sector opuesto los 3 jugadores defensores, que se encontraban en la zona media tratando de interceptar el baln,pasarn a invadir dicho sector tratando de robar el baln mientras que los otros tres compaeros restantes que haban realizado el pressing pasarna ocupar la zona media para interceptar el baln si fuera el caso.Si un equipo pierde baln pasa a ocupar la zona media cambiando de rol con el equipo que hasta ese momento defenda el baln.



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Ficha del Ejercicio: Partido en dos zonas (Partido Condicionado )Descripcin:Posesin de baln provocando superioridad nmerica en el ataque

Objetivo:Aprovechar la superioridad nmerica para la finalizacin

Desarrollo:



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