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Eine gesunde Ernährung der
Europäer
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Inhalt
1. Die Wochenkarte .
2. Unsere Rezepte.
3. Bilder von Lebensmitteln.
4. Ernährungsprobleme der jungen Europäer.
5. Ende.
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Montag
Frühstück: Cornflakes mit Milch
2 Frühstück: Sandwich mit Salat, Schinken, Tomaten, Tee
Mittagessen: Schnitzel Hähnchenbrust, grüne Bohnen, Kartoffeln, Krautsalat, Petersilie und Möhren
Nachmittagsjause: Griechischer Salat
Abendessen Brötchen mit Hüttenkäse
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DienstagFrühstück: Omelett mit Gemüse
2 Frühstück: Joghurt mit Müsli und ein Apfel
Mittagessen: Suppe, Schlesische Klöße mit Soße und ein Stück Schweinefleisch
Snack: Karotten mit Apfel gerieben
Abendessen: 3 Scheiben Knäckebrot mit Marmelade
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Mittwoch
Frühstück: Rührei mit Brot, grüner Tee
2 Frühstück: Sandwich mit Käse und Tomaten
Abendessen: Pilzsuppe, Pfannkuchen mit Erdbeeren
Nachmittagsjause: Kirsche Gelee
Abendessen: Fisch-Sandwich
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Donnerstag
Frühstück: Hüttenkäse mit Schnittlauch, Radieschen und Brot, Kakao
2 Frühstück: Sandwich mit Marmelade
Mittagessen: Suppe, Knödel mit Kraut und Pilzen
Snack: Erdbeer Sorbet
Abendessen: Garnelen in Tomatensoße
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Freitag
Frühstück: Croissant mit Marmelade Croissants, Orangensaft
2 Frühstück: Käse Vanille
Mittagessen: prażonki
Tee: Kalt
Abendessen Sandwiches und Nutella
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Samstag
Frühstück: 2 gekochte Würstchen mit Brot
2 Frühstück: Joghurt-Drink, Apple
Mittagessen: Spaghetti mit Tomatensoße
Snack: Schokoladenpudding
Abendessen: Gemüsesalat mit Mayonnaise
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Sontag
Frühstück: Haferflocken mit Milch, Sandwich mit Schinken
2 Frühstück: ein Rohr mit einem Blätterteig mit Pudding, Tee
Mittagessen: Hühnerbrühe, Kartoffeln, Gurkensalat, gegrilltes Hähnchen, Kompott
Snack: Obstsalat
Abendessen: Stück Käsekuchen in Wien
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Unsere Rezepte
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Kartoffelknödel1 kg gekochte Kartoffeln6 g Kartoffelstärke4 Gramm Weizenmehl2 EierSalz Warm, Stampfkartoffeln und legte Nudelbrett
und fügen Sie den Kartoffelmehl und Weizenmehl, Eiern und einer Prise Salz.
Aus der resultierenden Form einer kreisförmigen Knödel aus Teig, Abflachung, und wir sind in jedem Loch tun. Schlesische Klöße kochen in kochendem Salzwasser 3 Minuten nach dem Abflug. Nudeln mit Sauce kann als Ergänzung zu Fleisch oder als das gleiche Gericht serviert werden.
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Griechischer Salat3 Tomaten0,5 Chinakohl1 Gurke1 rote Zwiebel1 Paprika20 schwarzen und grünen OlivenPack Feta-KäseSalz, Pfeffer und griechischen Salat-Dressing
Alle Zutaten in Würfel schneiden und in eine Schüssel werfen, dann mit Salz, Pfeffer und Soße.
Nach der Aufnahme zu verschieben, um an einem kühlen Ort, nach 2h ist bereit zu essen.
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Obst-Salat mit Sprossen.
2 Orangen - geschält und gewürfelt1 großes Bündel von roten Trauben1 Kiwi - geschält und gewürfelt1 Tasse Mungbohnen Sprossenhalbe Tasse Sonnenblumenöl
Sprossen
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Food Fotos
croissant
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Pilzsuppe
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Quark
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Griechischer Salat
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omlet
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Garnelen mit Gemüse
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Ernährungsprobleme der jungen Europäer
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In der heutigen Welt die Menschen sind auf der Flucht leben. Vergessen Sie gute Ernährung und zunehmend durch die Fast-Food-Platz gefahren, um gesunde und nahrhafte Mahlzeit zu Hause essen.
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Unsere Tipps
Unserer Meinung nach ist die beste Lösung, um mehr von der Milch Bars und Cafeterias mit gesunden Lebensmitteln zu öffnen. Dies würde die erschreckende Zahl von übergewichtigen Jugendlichen in Europa sondern auch weltweit.
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Ende
DANKE!