Eğitimini Sunar

Abdullah ŞENCAN Psikolojik Danışman

Neuro Linguistic Programming

•NLP(Neuro Linguistic Programming) Nedir?

Neuro Linguistic Programming ya da kısaca NLP, düşünme, dil ve davranış süreçlerini inceleyerek, hedeflere erişmek amacıyla onların nasıl en etkin kullanılacağını öğreten bir çalışma alanıdır.

NLP, her zaman istediğiniz sonuçlara ulaşabilmek için gereken mükemmelliği irdelemenize ve yeniden oluşturmanıza olanak sağlayan bir yöntemdir.

•NLP, bir yöntemdir;

Her davranışın bir yapısı olduğu önermesiyle yola çıkmaktadır.

Bu yapı öğrenilebilir, değiştirilebilir ve modellenebilir.

DUYGULARINI KONTROL ETMEYİ VE

YÖNLENDİRMEYİ ÖĞRETİR

BEYNİNİZİ ETKİN

KULLANMANIZIN YOLLARINI

AÇAR

İLETİŞİM BECERİLERİNİZİ

VE KARİZMANIZI

ARTIRIR

ÖĞRENMEYİ KOLAYLAŞTIRIR

HER DURUMU OLUMLU

DEĞERLENDİRMENİZİ SAĞLAR

KENDİNİ HER ZAMAN

DESTEKLEYİCİ DURUMA

SOKABİLİRSİN

OLAYLARI BİZİ SINIRLANDIRACAK

ŞEKİLDE TEMSİL ETMEK YERİNE,

GÜÇLENDİRECEK ŞEKİLDE TEMSİL

EDEBİLİRİZ“HER EYLEMİN ATASI

DÜŞÜNCEDİR”

BİLİNÇALTI NEDİR, NASIL ÇALIŞIR VE ÖZELLİKLERİ

NEDİR?1.Uyanık olduğu saatler2.Olumsuz ek, kelime yada

cümleler3.En az 21 gün

• DÜŞÜNCE-DAVRANIŞ-ALIŞKANLIK-KARAKTER İLİŞKİSİ

• GEÇMİŞ-ŞİMDİ-GELECEK

İÇİNDE BULUNDUĞUMUZ

DURUMU OLUŞTURAN FAKTÖRLER

İÇ TEMSİLİMİZ FİZYOLOJİMİZ

İÇ TEMSİLİMİZ FİZYOLOJİMİZ

İLETİŞİMDE BEDEN DİLİ

RESİMLERLEDÜŞÜNÜYOR

SESLERLEDÜŞÜNÜYOR

BEDENSEL

DUYUMLARLADÜŞÜNÜYOR

İstemediğiniz alışkanlıklarınızdan kurtulacaksınız.

    "Alışkanlık sırf bizim uysallığımız yüzünden kudret kazanmıştır"

Zihinsel sınırlarınızdan ve engellerinizden kurtulacaksınız.    

Hedeflerinize odaklanacak ve içinizdeki tutkuyu keşfedeceksiniz.     "Başarısızlık yoktur, sadece sonuçlar vardır"

GÖRSEL TASARLANANGÖRÜNTÜLER

GÖRSEL HATIRLANANGÖRÜNTÜLER

TASARLANANSESLER

HATIRLANANSESLER

DUYGULAR VEBEDENSEL DUYUMLAR

İÇ DİYALOG

İÇ İLETİŞİM - DIŞ İLETİŞİM• Kaliprasyon• Görsel-işitsel -

Dokunsal• Kendiyle Barışık

İletişim• Düşüncenin Dile,

Yüze Ve Davranışlara Yansıması

görsel

Görsel hatırlanan Görsel tasarlanan

işitsel

Hatırlanan seslerTasarlanan sesler

dokunsal

İç konuşmaDokunsal-

hissel

duyarlılık

BİR İNSAN BİR İŞİ BAŞARABİLİYORİSE BUNU HERKES ÖĞRENEBİLİR

İNSANLAR HEDEFLERİNEULAŞABİLECEK KAYNAKLARA SAHİPTİR

BAŞARISIZLIK YOKTURYALNIZ SONUÇLAR VARDIR

HER DAVRANIŞIN OLUMLU BİR AMACI VARDIR

HERKES KENDİNEEN UYGUN SEÇİMİ YAPAR

İLETİŞİMİN AMACIOLUŞTURDUĞU ETKİDİR

HER SORUNUN BİR ÇÖZÜMÜ VARDIR

* GÜÇLÜ OLMAK İSTİYORSANIZ, GÜÇLÜYMÜŞ GİBİ DAVRANIN

* FİZYOLOJİNİZ KÖTÜLEŞTİĞİNDE DURUMUNUZDAN GELEN POZİTİF

ENERJİNİZ AZALACAKTIR

* HASTALIK VE SAĞLIK, CANLILIK VE RUHSAL ÇÖKÜNTÜ İNSANLAR

TARAFINDAN ALINAN BİR KARARDIR

* VÜCUDUN RAHATLAMASI İÇİN BEYNİN SALGILADIĞI ENDORPHİNİ

ARTTIRIR

* VÜCUDUN STRESE TEPKİSİ OLAN KARTİZONU AZALTIR VE

SAKİNLEŞMEMİZİ SAĞLAR

ÇALIŞMALARINDA DAHA İYİ SONUÇLAR ALIRLAR

HASTALIKLARA DAHA AZ YAKALANIRLAR

KÖTÜMSERLERDEN DAHA SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLARA SAHİP OLURLAR

BAĞIŞIKLIK SİSTEMLERİ DAHA KUVVETLİ OLUR

KÖTÜMSERLERDEN DAHA UZUN YAŞARLAR

İÇİMİZDEKİ GÜCÜ AÇIĞA ÇIKARTMANIN VE BEYNİMİZİ BAŞARIYA

ŞARTLANDIRMANIN ÖZEL TEKNİKLERİ

1- BEYNİNİZE NET BİR HEDEF GÖSTERİN

HEDEFLERİNİZİ TANIMLAYIN

HEDEFLERİNİZEDUYUSAL TEMEL

KAZANDIRIN

HEDEFLERİNİZİÖLÇÜLEBİLİRHALE GETİRİN

A B C

3- BEYNİNİZİ SORUNLARINIZA DEĞİLHEDEFLERİNİZE ODAKLAYIN

4- KENDİNİZE, DOĞRU SORULARI, DOĞRU ŞEKİLDE SORUN

2- BEYNİNİZLE OLAN İLETİŞİMİNİZDEİYİMSER OLUN

5- BEYNİNİZDEN İSTEDİKLERİNİZ ARASINDA TUTARLILIKLAR OLSUN

7- BEYNİNİZDEN SİZİN KONTROLÜNÜZDE OLAN ULAŞILABİLİR ŞEYLER İSTEYİN

8- BEYNİNİZİ ÇEŞİTLİ FAALİYETLERE YÖNLENDİRİN BAŞIBOŞ BIRAKMAYIN

6- BEYİN GÜCÜNÜZÜ KORUMAK VE GELİŞTİRMEK İÇİN ZİHİNSEL

ANTREMANLAR YAPIN

9- BEYNİNİZİ BİLGİYLEYE BESLEYİN

11- BEYİN GERÇEKTE YAŞANMIŞ BİR ŞEY İLE ZİHİNDE YAŞANMIŞ

BİR ŞEY ARASINDAKİ FARKI BİLEMEZ

10- BEYNİNİZİ FİZYOLOJİK ÇALIŞMAPRENSİPLERİNE UYGUN KULLANIN

öğrencilerine

“stres yönetimi”

ders veriyordu...konusunda

Profesör

Sudolu bir bardağı

kaldırıp

öğrencilerine sordu,

"Sizcebu

su dolu bardağın

ağırlığı ne kadardır ?"

Cevaplar

200 grile

400 grarasında değişti.

Bunun

üzerineprofesör

şöyle dedi;

"Gerçek ağırlıkfark etmez. Fakat durum,

bardağı elinizde

ne kadarsüreyle tuttuğunuza göre

değişir.

Eğer,bir dakikalığına tutarsam,

Problem yok.Bir saatliğine tutarsam,

sağ kolumdabir ağrıoluşacaktır.

bir gün

ambulansçağırmak zorunda

kalırsınız.

Eğer,

boyunca tutarsam,

Aslında ağırlık

aynıdırama

ne kadar uzun tutarsanız

size o kadar

ağır gelir."

"Eğer sıkıntılarımızı

her zaman taşırsak,

er ya da geçtaşıyamaz duruma geliriz,

yüklergittikçe artarak

daha ağır gelmeye başlar.

Yapmamız gereken

bardağı yere bırakıp

bir süre dinlenmekve daha sonra

 tutup tekrar

kaldırmaktır."

Yükümüzü

Ara sıra bırakmalı,dinlenip tazelendikten sonra

tekrar yolumuza devam

etmeliyiz...

İşten evedöndüğünüzde,

iş sıkıntınızı dışarıda

bırakın.

Nasıl olsa, yarıntekrar alıp

taşıyabilirsiniz.

KENDİNİ BAĞIŞLAMA( Kendisini affetmeyen insan başkasını affedemez; kendisine söz

geçiremeyen başkasına hiç söz geçiremez…)

1. Gözlerini kapat.2. Karşında kendini gör.3. Kendinden iki kişi oluştur.• Sağda pozitif olan (masum, insancıl, iyi olan) sen• Solda negatif olan (seni üzen, sıkıcı, zalim, kötü

olan) sen

4. Güçlü halinle sola git ve yaptığın tüm hatalarınla yüzleş ve tepki ver.

5. Rahatlamış olarak sağa git ve kendini kucakla, bağışla ve seni bugüne getirdikleri için hatalı tarafına teşekkür et.

6. Her iki kendini ellerinle birleştir ve kalbine bastır, içine çek

7. Test et.

BAŞKASINI BAĞIŞLAMA (AFFETMEK)

1. Gözlerini kapat ve affetmek istediğin kişiyi gör.2. O kişiden iki kişi oluştur.• Sağda masum, insancıl olan (pozitif olan)• Solda seni üzen, sıkıcı, zalim, kötü olan (negatif olan)3. Soldakine bak ve semptomu belirle.4. Güçlü halinle soldakine git ve tepkini ver, içini boşalt, rahatla.5. Tüm olumsuzlukları elinin tersiyle at gitsin, affetme hareketini yap.6. Sağdakine dön, yaklaş ellerini tut ve gözlerine bak, iyi niyetini gör,

ona sarıl ve bağışla…7. Onu yüreğine bastır.8. Test et.

KENDİNE GÜVEN

1. İhtiyaç hissedilen duyguyu belirle.

2. Çapayı atacağın bölgeyi belirle.

3. O duygudan yoksun kendini gör, hisset, duy.

4. Bir adım önünde duygu çemberini gör (renk belirle)

5. Çemberin içinde ihtiyacın olan duyguyla yüklenmiş kendini gör.

6. Çapayı atarak çemberin içine gir ve o duyguyu vücudunda hisset, duy, yaşa.

7. Bir adım önünde 2 kat duygu çemberi var, çemberin içinde o duyguyla 2 kat daha fazla duyguyla yüklenmiş şekilde kendini gör.

8. Çapayı atarak çembere gir. O duyguyu tüm vücudunda hisset, duy, yaşa.

9. Test et.

HEDEF BELİRLEME 1. Hedefini olumlu olarak ifade et. (Beyin olumsuzluğu anlamaz.)2. Hedef kendin için mi? (Hedefler başkalarına bağlı olmamalı, bu seni

tökezletir.)3. Gözlerini kapat. Geçmişe odaklandığın gibi geleceğe odaklan, kendi

geleceğini gör, duy, hisset, yaşa.4. Hedefinin gerçekleştiğini, başardığını nasıl anlarsın? (Mutlu olursun,

gözlerin çakmak gibi parlar,yaşam sevincin olur.)5. Motivasyon ne, bunu neden isteriz?6. Nerede, ne zaman, kiminle başarmak istersin?7. Bunu başarmak için hangi kaynaklara sahipsin; daha başka hangi

kaynaklara ihtiyacın var?8. Başardığın zaman ne olacak?9. Hedefe ulaşmanın sana ve çevrene yararı ne olacak?10. Başarıya ulaşmanın aile ve çevrene etkisi ne?11. Bu hedef etik değerlere uygun mu?12. İlk önce ne yapacaksın planın ne?

WALT DİSNEY BAŞARI MODELİ

1. DREAMER (Rüya)HAYALPEREST

GÖRSEL(Sınırsız Hayal Kurma)

2. REALİSTGERÇEKÇİDOKUNSAL

(Gerçeği Konuşma)(Şuan neler yapıyorum)

3. CRITIKELEŞTİRMEN

İŞİTSEL(Sürekli Eleştirmek)

(Acımasız Olmak Durumundasın)

META POZİSYONKARAR VERME

ŞÜPHEYİ YOK ETMEK

ŞÜPHEHEDEF

Motivasyonu Arttırma Telkini 1. Gözlerini kapatın. (derin nefes alıp ver) Karşında kendini gör.2. Kendinden iki kişi oluştur. Sağda pozitif olan olumlu düşünen, kendine güvenen hırslı olan senderin nefes alıp ver)Solda negatif olan (olumsuz düşünen, korkak, özgüvenini kaybetmiş olan) sen4. Sağdaki senle geleceğe bakalım olumlu düşünen, kendine güvenen,hırslı olan senle(derin nefes alıp ver) Aylardır çalıştım kendimi hazırladım son ayın içindeyim var gücümle bu ayıda en verimli şekilde geçiriyorum

(derin nefes alıp ver) 1 hafta kaldı hazırız son olarak özet çalışmalarıma, kesip derlediğim sorularıma ve blok notlarıma bakıyorum.

(derin nefes alıp ver) Son üç gün çalışmaları bıraktım dinleniyorum ailemle vakit geçiriyorum kitap okuyorum. Son 1 gün ailenizle

sevdiklerinizle pikniğe gittiniz. Temiz havada yeşillik bir ortamda güzelce eğlendiniz rahatladınız hazırsınız artık. (derin nefes alıp ver)

Kimsenin sizi görmeyeceği duymayacağı bir yere bir yamaca bir kayanın başına çıktınız ve avazınız çıktığı kadar bağırıyorsunuz dağlara taşlara ağaçlara “başaracağım ben bu sınavı başaracağım, ben bu sınavı kazanacağım” naralar atıyorsunuz attınız attınız o kadar rahatladınız ki (derin nefes alıp ver) sınav gecesi bütün hazırlıklarınızı yaptınız erkenden uyudunuz sabah yine erkenden kalktınız duşunuzu aldınız güzel bir kahvaltı yaptınız sınav için gerekli her şeyi alıp sınav yerine doğru yol almaya başladınız. İsimleriniz okundu içeri alındınız kodlamaları yaptınız, ve sınav başladı küçücük heyecanla başladık hemencecik geçti oda (derin nefes alıp ver) önce bildiklerimi yaptım zaten çalışmıştım onun için kolay geldi hepsini yaptım kodlamalarım bitti son olarak kontrol ettim ve teslim etim. Omuzlarımdan büyük bir yük kalktı işte bu dedim biliyordum böyle olacağını o kadar rahatladınız ki (derin nefes alıp ver) aradan geçti bir ay sonuçlar açıklanıyor TC kimlik numaranızı girdik ve işte beklediğiniz puan zaten bekliyorduk. Bir gece düzenlendi herkes tek tek sahneye davet ediliyor adı okunuyor sahneye geliyor anne babası çağrılıyor alkışlarla anne babalarınız gururla geliyor sahneye. o anın fotoğrafını çekin. Büyütün gözünüzde yaklaştırın kendinize 30 cm 10 cm 5 cm ve sağ gözünüzün içeri beyninize yapıştırın. Şimdi bu halinizle sol taraftaki size bakın olumsuz düşünen, korkak, özgüvenini kaybetmiş olan

size o fotoğrafı da küçültün 10 cm 5 cm 1 cm ve alın onu ayağınızın altına alın ve ezin, son olarak sağ taraftaki sizin fotoğrafını bakın olumlu düşünen, kendine güvenen,hırslı olan size bakın ve mutlu bir şekilde açın gözlerinizi

Abdullah ŞENCAN Psikolojik Danışman

Eğitimini Sundu.