efectos de la yoga en el cerebro
DESCRIPTION
efectos de la yoga en el cerebroTRANSCRIPT
Efectos de la Yoga en el cerebro
Por: Viviana Morua
Los principiantes de la meditación obtienen sensación de una mayor estabilidad y claridad
mental durante y después de la práctica.
El lóbulo frontal es el centro de mayor funciones cognitivas
• La práctica de la respiración
de Paranayama actúa como "purificación
frontal del cerebro", debido a los efectos de rejuvenecimiento que tiene en esta área del
cerebro.
• Es la parte más evolucionada del
cerebro y es responsable de las
capacidades positivas como la concentración,
la felicidad, la creatividad y el
pensamiento racional.
Glándula pituitaria y Ajna chakra- genera la producción y la liberación de hormonas que controlan el crecimiento,
el metabolismo y la función de otras hormonas.
Los neurotransmisores actúan como mensajeros químicos del cerebro, la transmisión de información
entre las células nerviosas.Los trastornos neurológicos son resultado
de un neurotransmisor mal hecholos bajos niveles de un neurotransmisor llamado GABA están relacionados con la depresión y la
ansiedad.
Existe una asociación entre la práctica regular de asanas y el aumento de los
niveles de GABA.
Tronco cerebral
juega un papel crucial en la digestión, la
frecuencia cardíaca, y la respiración diafragmática.
Un estudio de 2010 encontró que los sujetos que meditaron 30 minutos al día durante ocho semanas
tuvieron una reducción de la materia gris en la amígdala que está relacionado con el miedo y la
ansiedad.
El cerebelo controla el equilibrio, la coordinación muscular, los
reflejos y el movimiento. Practicar asana sería imposible
sin ella.
sistema límbico
hipocampoamígdala tálamo
hipotálamo
•De acuerdo con un estudio publicado en la revista Journal of Neuroscience , en abril de
2011, han demostrado que la meditación consciente puede reducir drásticamente la
sensibilidad al dolor-incluso más que la morfina.
Gracias