ef1 – uec 8
DESCRIPTION
EF1 – UEC 8. MATÉRIEL EN NAGE AVEC PALME T.RIOUX. EF1 - UEC 8. La Propulsion L ’ étude de la biomécanique et de la technique de nage a aboutit à une grande évolution du matériel: palme « plate » palme «à ailettes » palme chinoise palme « Rocket fin » Tailles réglementaires: - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
EF1 – UEC 8EF1 – UEC 8
MATÉRIEL
EN
NAGE AVEC PALME
T.RIOUX
EF1 - UEC 8EF1 - UEC 8
La Propulsion
L’étude de la biomécanique et de la technique de nage a aboutit à une
grande évolution du matériel:
palme « plate »
palme «à ailettes »
palme chinoise
palme « Rocket fin »
Tailles réglementaires:
Poussin : 600mm sur 600mm avec 1,6mm d’épaisseur de fibre
Autres catégories:760mm sur 760mm avec 150mm de hauteur
EF1 – UEC 8EF1 – UEC 8
Palme « plate »
Adaptée aux débutants
Travail de placement technique et d’amplitude
Restitution moyenne d’énergie par la voilure
Représente les ¾ du travail annuel
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Palme « à ailettes »
Description: fibre renforcée sur les côtés par du caoutchouc aidant la phase ascendante de la technique de nage (remontée active).
Adaptée aux confirmés étant matures physiquement;Augmentation de l’amplitude de nage;Travail de gainage et de renforcement musculaire;Restitution d’énergie importante par les ailettes;Utilisée quelques semaines avant la compétition « cible » en série.
Attention: Peut provoquer des traumatismes articulaires ou/et tendineux à l’utilisation excessive au niveau de l’articulation de la cheville. A déconseiller chez les jeunes n’ayant pas terminer leur croissance (risque de décalcification osseuse)
EF1 – UEC 8EF1 – UEC 8
Palme chinoiseDescription: fibre plus courte et renforcée sur les côtés par du caoutchouc augmentant la fréquence de nage et aidant la phase ascendante de la technique de nage (remontée active).
Adaptée aux confirmés étant matures physiquement;Augmentation de la fréquence de nage;Travail de gainage et de renforcement musculaire;Restitution d’énergie moyenne par les ailettes de par sa courte taille;Utilisée quelques semaines avant la compétition « cible » en série.
Attention: Peut provoquer des traumatismes articulaires ou/et tendineux à l’utilisation excessive au niveau de l’articulation de la cheville. A déconseiller chez les jeunes n’ayant pas terminer leur croissance (risque de décalcification osseuse).
EF1 – UEC 8EF1 – UEC 8Palme « Rocket fin »
Description: fibre renforcée sur les côtés par du caoutchouc augmentant l’amplitude de nage et aidant la phase ascendante de la technique de nage (remontée active). Munies de cales élevées, les pieds sont en flexion: les muscles associés à cette position n’étant pas en extension, ils développent plus de force.
Adaptée aux confirmés étant maturesphysiquement;Augmentation de l’amplitude de nage;Travail de gainage et de renforcement musculaire;Utilisée quelques semaines avant la compétition « cible » en série.
Attention: Peut provoquer des traumatismes articulaires ou/et tendineux à l’utilisation excessive au niveau de l’articulation de la cheville. A déconseiller chez les jeunes n’ayant pas terminer leur croissance (risque de décalcification osseuse).
EF1 – UEC 8EF1 – UEC 8
La Respiration
En surface: utilisation d’un tuba
Sprint Demi-fond Standard
Taille réglementaire: 23mm de diamètre et 480mm de longueur
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La Respiration
En Immersion: utilisation d’un détendeur
Détendeur + premier Etage prise DIN Détendeur + premier Etage prise classique
EF1 – UEC 8EF1 – UEC 8
La Respiration
En Immersion: utilisation d’une bouteille
Les principales bouteilles utilisées sont :
• Pour le 100 m: bouteilles de 0,4 à 2 litres.• Pour le 400 m: bouteilles de 2 - 3,5 ou 4 litres.• Pour le 800 m: bouteilles de 4, 6, 7 ou 8 litres Les bouteilles sont soumises aux règlements des bouteilles d’air comprimé et doivent subir la ré - épreuve tous les 2 ans pour les compétitions internationales ou tous les 5 ans pour les compétitions françaises à condition de subir l’examen du T.I.V tous les ans qui apposera son macaron et remplira la carte d’identité de la bouteille.
EF1 – UEC 8EF1 – UEC 8
Trousse de réparation
(destiné aux entraîneurs et aux nageurs)
Colle « néoprène » et super glue;
Chatterton de différentes largeurs;
Rustines, morceaux de fibre et garrots;
Ciseaux; cutters et tournevis;
Papier de verre de différentes épaisseurs.