長者日的由來elderly.poleungkuk.org.hk/tc/uploads/pdf/2016年11月月... · 2016. 11. 16. ·...
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中心職員:孫麗虹 馮穎欣 莫妙雲 甄惠雅 李秀霞
鄭滙政 蘇志雄 黃得蘭 莊小茹
開放時間:逢星期一至六 上午 9:00 至下午 5:00
逢星期日及公眾假期 休息
中心電話:2242 2827 傳真:2242 2961
中心地址:九龍鑽石山龍蟠街 1 號悅庭軒地下
電郵地址:[email protected]
中心網址:http://www.poleungkuk.org.hk/
下次例會日期:
2016 年 12 月 5 日(星期一)
地點:本中心
時間:上午 10:00 - 11:00
下午 2:00 - 3:00
香港社會服務聯會自 1979 年開始,為推動敬愛長者文化,及促進公眾關懷長者需要,發動各安老服務機構於每年 11 月第 3 個星期日舉辦「老人節」活動。至 1993年,政府確認其重要性,重新定名為「長者日」,以宣傳長者對社會之貢獻,提倡積極晚年、老有所為等訊息。
「長者日」以金百合作象徵,喻意燦爛、豐盛、知足、感恩,代表長者仍可繼續積極參與,貢獻社會,過著豐盛和多姿多采的晚年生活。
過去幾年均得到近 300 間機構、公司、學校及團體響應,「長者日」已成為每年一次的全港性大型活動。
長者日的由來
本中心獲惠康捐贈不的銹鋼廚具。中心將在 11 月 16
日進行大抽奬。被抽中 18 位中心會員,將獲得廚具一
件。
活動詳情: 會員需憑本中心有效的會員證登記;
中心亦邀請會員出席及見證大抽奬過程;
中奬名單將在中心公佈,中奬者可即時或
稍後到中心領取廚具。
開始登記日期:在 11 月例會後
截止登記日期:11 月 15 日下午 5 時
抽奬日期:11 月 16 日下午 2 時 30 分
地點:中心大堂
日期:11 月 8 日(星期二)
時間:上午 10:00 至 11:00
地點:本中心
名額:35 人 費用:全免
內容:認識如何掌握有效管教孫兒的方法
和技巧。
主講:衛生署
有興趣參加者,可自行按時出席
日期:11 月 22 日(星期二)
時間:上午 10:00 至 11:00
地點:本中心
名額:35 人 費用:全免
內容:認識骨質疏鬆症的成因、徵狀及減
慢骨質疏鬆的方法。
主講:衛生署
有興趣參加者,可自行按時出席
參加者可在 e 體健健康站量度血壓、
血含氧量、體溫及體重,量度的數據
會透過雲端技術送到互聯網,讓參加
者及家人可隨時透過互聯網了解自己
的健康情況及查閱更多健康資訊
~每月拍卡使用 10 次之用戶
可獲贈紀念品一份~
紀念品數量有限,送完即止
時段:9:00、9:30、10:00、10:30、11:00、
11:30、12:00、12:30、1:00、1:30、
2:00、2:30、3:00、3:30、4:00、4:30
地點:本中心
名額:每日 16 名
費用:$10(1 次)、$15(2 次)、
$20(3 次)、$25(4 次)、
$28(5 次)
備註:每節 20 分鐘
參加者可在 e 體健健康站量度血壓、
血含氧量、體溫及體重,量度的數據
會透過雲端技術送到互聯網,讓參加
者及家人可隨時透過互聯網了解自己
的健康情況及查閱更多健康資訊
~每月拍卡使用 10 次之用戶
可獲贈紀念品一份~
紀念品數量有限,送完即止
日期:11 月 28 日(星期一)
時間:上午 9:15 至 11:30
地點:本中心
內容:驗膽固醇、驗血糖、量血壓和磅重
名額:共 75 人(膽固醇 15 人)
費用:$10(驗血糖) $40(膽固醇)
$50(血糖+膽固醇)
報名日期為 11 月 8 日下午 2:00
服務收費
會員每節收費為$85
非會員每節收費為$95
每節均為 45 分鐘
*備註 12 月足底按摩報名安排
日期:11 月 16 日(星期三)
對象:恆常參與有關服務之中心會員
日期:11 月 17 日(星期四)
對象:本中心會員
日期:11 月 18 日(星期五)
對象:本中心及其他中心會員
日期:11 月 11 日(星期五)
時間:下午 2:30 至 4:00
地點:廚房
材料:腐竹、白果、薏米
價錢:$10/碗 名額:20 人
功效:清除燥熱,使身體舒暢
備註:甜品以少糖烹煮,亦請患有糖尿病的
參加者注意糖份攝取
日期:11 月 25 日(星期五)
時間:下午 2:30 至 4:00
地點:廚房
材料:西洋菜、陳腎、南北杏、羅漢果、
瘦肉湯
價錢:$10/碗 名額:20 人
功效:清熱潤肺,健脾養胃
保 良 局 張 麥 珍 耆 樂 中 心 2016 年 11 月活動表
星期日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 10 月 30 日 三十 10 月 31 日 初一 1 初二 2 初三 3 初四 4 初五 5 初六
中心休息
9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:45 錢老師畫室 12:00 社區飯堂 2:00 U3A 書法研習班
9:30 耆樂電台 10:00 早晨健康操 11:30 飯堂購票 12:00 社區飯堂 3:30 普通話唱歌班
9:15 早晨健康操 9:15 英文唱歌 B 班 9:30 耆樂電台 12:00 社區飯堂 2:00 週四粵曲班
9:15 英文初階 A 班 9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:00 銀齡動動腦筋動動手 10:30 英文會話班 11:30 英文唱歌 A 班 12:00 社區飯堂 2:00 歌詠班
9:00 週六足底按摩 保健樂
10:00 週六粵曲班 2:00 老有所為- 塑膠彩繪畫工作坊
B 班
6 初七 7 初八(立冬) 8 初九 9 初十 10 十一 11 十二 12 十三
中心休息
9:15 足底按摩保健樂 9:15 早晨健康操之伸展運動 9:15 錢老師素描班 9:40 耆樂電台 10:00 中心例會 10:00 玩具圖書閣 10:45 何老師水墨畫班 11:00 綠綠無窮-回收日 12:00 社區飯堂 2:00 中心例會 2:00 編織班
9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:00 健康講座-管教孫兒樂 10:45 錢老師畫室 12:00 社區飯堂 2:00 健康生財 2:00 U3A 書法研習班
9:30 耆樂電台 10:00 早晨健康操 11:30 飯堂購票 12:00 社區飯堂 3:30 普通話唱歌班
9:15 早晨健康操 9:15 英文唱歌 B 班 9:30 耆樂電台 12:00 社區飯堂 2:00 週四粵曲班
9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:00 銀齡動動腦筋動動手 10:30 英文會話班 11:30 英文唱歌 A 班 12:00 社區飯堂 2:00 歌詠班 2:30 耆樂小店
8:20 保齡球長幼同樂日 9:00 週六足底按摩
保健樂 10:00 週六粵曲班 2:00 老有所為- 塑膠彩繪畫工作坊
技巧重溫日班 5:30 保良局慈善盆菜宴
13 十四 14 十五 15 十六 16 十七 17 十八 18 十九 19 二十
中心休息
9:15 足底按摩保健樂 9:15 早晨健康操之伸展運動 9:15 錢老師素描班 9:40 耆樂電台 10:00 秋高氣爽郊遊樂 12:00 社區飯堂 2:00 書法基礎學習班 2:00 編織班
9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:45 錢老師畫室 12:00 社區飯堂 2:00 健康生財 2:00 U3A 書法研習班
9:30 耆樂電台 10:00 「老腦積積」長者日 11:30 飯堂購票 12:00 社區飯堂 3:30 普通話唱歌班
9:15 早晨健康操 9:15 英文唱歌 B 班 9:30 耆樂電台 12:00 社區飯堂 2:00 週四粵曲班
9:15 英文初階 A 班 9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:00 銀齡動動腦筋動動手 10:30 英文會話班 11:30 英文唱歌 A 班 12:00 社區飯堂 2:00 歌詠班
9:00 週六足底按摩 保健樂
10:00 週六粵曲班 10:15 和您一起過節2016-
長者萬歲宴
20 廿一 21 廿二 22 廿三 23 廿四 24 廿五 25 廿六 26 廿七
中心休息
9:15 足底按摩保健樂 9:15 早晨健康操之伸展運動 9:15 錢老師素描班 10:00 玩具圖書閣 12:00 社區飯堂 2:00 書法基礎學習班 2:00 編織班
9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:00 健康講座-骨質疏鬆症 10:45 錢老師畫室 12:00 社區飯堂 1:30 老有所為-西式甜品
製作班(II) 2:00 健康生財 2:00 U3A 書法研習班
9:30 耆樂電台 10:00 早晨健康操 11:30 飯堂購票 12:00 社區飯堂 3:30 普通話唱歌班
9:15 早晨健康操 9:15 英文唱歌 B 班 9:30 耆樂電台 11:30 飯堂會議 12:00 社區飯堂 1:45 生命教育之參觀“紀
念花園” 2:00 週四粵曲班
9:15 英文初階 A 班 9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:00 銀齡動動腦筋動動手 10:30 英文會話班 11:30 英文唱歌 A 班 12:00 社區飯堂 2:00 卡拉 OK 2:30 耆樂小店
9:00 週六足底按摩 保健樂
10:00 週六粵曲班 2:00 綠綠無窮-耆樂舍
27 廿八 28 廿九 29 十一月初一 30 十一月初二 12 月 1 日 十一月初三 12 月 2 日 初四 12 月 3 日 十一月初五 10:00 耆樂暖意在慈民
中心休息
9:15 足底按摩保健樂 9:15 11 月份健康檢查 9:15 錢老師素描班 9:40 耆樂電台 12:00 社區飯堂 2:00 書法基礎學習班 2:00 編織班
9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 12:00 社區飯堂 2:00 U3A 書法研習班
9:30 耆樂電台 10:00 早晨健康操 11:30 飯堂購票 12:00 社區飯堂 3:30 普通話唱歌班
9:15 早晨健康操 9:15 英文唱歌 B 班 9:30 耆樂電台 12:00 社區飯堂 2:00 週四粵曲班
9:15 英文初階 A 班 9:15 早晨健康操 9:30 耆樂電台 10:30 英文會話班 11:30 英文唱歌 A 班 12:00 社區飯堂 2:00 歌詠班
9:00 週六足底按摩 保健樂
10:00 週六粵曲班
上 述 節 目 可 能 會 因 應 天 氣 或 其 他 特 別 情 況 而 有 所 更 改 , 敬 請 多 留 意 中 心 海 報 及 「 耆 樂 電 台 」 時 段 的 介 紹 。
中醫
伸展運動 肌肉是有收縮性及彈性的組織,受刺激時收縮變短,還可被動伸展。若
肌肉固定一段時間不動,長期保持收縮,或曾經受傷,柔軟度便會降低,
產生身體不適。伸展的效能:可使肌肉增長,改善身體不適症狀;亦可
鬆弛神經,減少肌肉僵硬,減低運動受傷機會。
有時候,關節位置感到不適是肌肉緊張導致的,伸展運動可改善這方面
的問題。伸展運動適合任何人士進行。可是,對於一些運動功能受限的
人士,例如:某些長期病患者或傷健人士,在考慮進行肌肉強化活動前,
最好先諮詢家庭醫生或專業人士的意見。
伸展運動需要注意:
1. 時間每個動作維持 15 至 30 秒、每組重複 3 至 5 次
2. 避免進行抽動或彈振動作、保持正常呼吸,不要閉氣
3. 將要被伸展的肌肉和筋腱緩慢、拉長直至感到被拉扯的感覺
資料來源:衛生署長者健康服務網站
會員好姐(化名)近年積極參與中心活動,在義工活動中更是不遺餘
力。好姐回想初到中心的時候還有不少擔心,怕自己未能適應退休生
活,難以在中心結識朋友。在參加幾次義工服務之後,找到一班志同
道合的義工朋友,亦在中心大展所長,性格亦愈來愈開朗。她鼓勵其
他會員嘗試踏出一步,一同參加不同的活動,享受退休新生活。
香薰按摩是以輕柔而深層的按摩手法,按摩師會以手的觸覺遇到參加者僵硬
的肌肉或痛點,會作深層按壓和按撫,放鬆拉緊的肌肉、暢通血液循環、疏
散水腫,令參加者放下疲倦而入睡。
中心現在推出香薰按摩服務,由國際認可香薰治療師嚴淑儀女士按摩。
日期:逢星期一下午
地點:美容坊
費用:$280/45 分鐘
備註:參加者需於服務前與治療師會面,以確保身體情況適合進行香薰按摩。
如有查詢,可與職員聯絡
「老腦積蹟」長者日 日期:11 月 16 日(星期三)
時間:上午 10:00 至 11:30
地點:中心活動室
費用:$30
名額:30 人
內容:慶祝長者日,同玩精彩遊戲
及豐富抽獎
負責職員:樂樂(實習同學)、政仔
每位參加者均可獲禮物一份
生命教育之參觀
“紀念花園”
日期: 11 月 24 日(星期四) 時間: 下午 1:45 – 3:30
地點: 鑽石山紀念花園
集合詳情: 下午 1:45 於中心集合 名額: 20 人
內容:參觀食物環境衛生署轄下的
“紀念花園”環境及由專人講解相關服務
費用:全免 (參加者需自備交通費)
負責職員: 莫姑娘
針對剛退休人士的理財需要,「健康生財」以一系列的講座及工作坊形式,向參加者提供有用
的理財資訊及工具,了解健康理財的重要性,以提升退休人士的理財知識和能力。
內容大綱:
預計退休所需之儲備,妥善管理退休開支
認識正確的投資步驟,建立良好的投資習慣
介紹與退休人士有關的投資及保險產品
上課時間:
2016 年 11 月 8 日、11 月 15 日、11 月 22 日、12 月 6 日、12 月 13 日及 12 月 20 日(逢星期二)
下午 2:00 至 4:00 (共 6 節)
名額:20 位長者 費用:全免
地點:中心大堂 負責職員:馮姑娘
「錢家有道」是個獨立及持平公正的金融理財教育平台,由投資者教育中心管理,並獲教育局及四家
金融監管機構支持。
了解金融消費者的保障及權益
簡介財務安排,包括平安紙及持久授權書
日期:11 月 27 日 (星期日)
時間:上午 10:00 至下午 5:00
內容:上門探訪 300 名獨居及隱閉長者,表達關懷,提醒長
者寒冬保暖,並送上愛心暖意禮物。
地點:慈民邨
招募義工:30 人
耆藝舍工作坊
家事常識篇
日期:10 月 8 日 (星期六)
時間:下午 2:00 至 4:00
地點:本中心
名額:20 人
費用全免!
11 月回收日
日期:11 月 7 日 (星期一)
時間:上午 11:00 至下午 1:00
地點:本中心綠色角落
本月主題:膠樽
耆藝舍工作坊--有營廚餘
日期:11 月 26 日 (星期六)
時間:下午 2:00 至 4:00
地點:本中心
名額:20 人
費用全免!
日期:11 月 25 日(星期五)
時間:下午 2:00 至下午 4:00
地點:中心活動室
名額:20 人
費用:$10
內容:共同歡唱歌曲
負責職員:莫姑娘
日期 星期四全日
美容師 黃美和
費用 $55(1 次)
$500(10 次)
歡迎向莫姑娘查詢及報名!
飯堂會議 日期:11 月 24 日(星期四)
時間:上午 11:30 至 12:00
地點:中心廚房
對象:飯堂服務使用者
內容:收集參加者對飯堂
服務的意見
負責職員:莫姑娘
飯堂通告
由 11 月開始,飯堂購票時間將由逢
星期三下午 2:30 提早至逢星期三
上午 11:30,特此通知!
如有任何查詢,可與職員聯絡!
透過保齡球運動和遊戲,讓長者和學生一同學習,一同享受運動的快樂。
日期:11 月 12 日(星期六)
地點:何文田保齡球體育館
費用:$50
中心集合:上午 8:20
活動時間:上午 9:00 -11:30
回程:上午 11:30 (旅遊巴接送)
負責職員:馮姑娘
對象:中心會員(20名)及保良局第一張永慶中學學生(20名)
備註:
1. 活動邀請香港保齡球總會教練指導
2. 活動名額已滿,請參加者留意出席
截止報名日期:11 月 9 日(星期三)
日期:11 月 12 日(星期六)
時間:下午 5:30 至晚上 9:30
地點:九龍慈雲山蒲崗村道 174 號
學校村中央運動場
名額:20 人(若報名人數超額,
將以抽籤決定)
費用:全免
內容:圍村盆菜、懷舊美食、
歌手獻唱、遊戲攤位
慈善義賣、幸運抽獎
抽籤日期:11 月 10 日(星期四)
上午 10:30
集合時間:下午 5:30 / 下午 6:00
集合詳情:
參加者可於下午 5:30 於本中心集
合,然後乘車到中央運動場;
亦可於下午 6:00 自行前往運動
場正門集合。
現可向中心職員報名
如有任何疑問,可向中心職員查詢
日期:11 月 12 日(星期六)
時間:下午 2:00 至 4:00
地點:中心活動室
內容:總結及重溫繪畫塑膠彩畫的技巧
費用:全免
對象:已參加塑膠彩繪畫工作坊A班及B班之長者
負責職員:莫姑娘
日期:11 月 22 日(星期二)
集合詳情:中午 12 時 45 分於中心集合
活動時間:下午 1 時 30 分至下午 4 時 30 分
活動地點:觀塘成業街
解散地點:觀塘地鐵站
名額:20 人 費用:全免
負責職員:莫姑娘
備註:1. 參加者需自備交通費
2. 未曾參加西式甜品製作班(I)之長者優先報名
3. 如報名人數超過 20 人,將於 11 月 18 日上午 10 時進行抽籤