陈冬陈冬 魏坤琳魏坤琳

黄晓明：专注做一件事效率更高

儿童频繁使用电子产品现象，

已普遍存在。在场嘉宾对此看法也

不尽相同。陈冬属于赞成派，他认

为孩子可以在用电子产品玩游戏时

学会相互配合和制定策略，更重要的

是在游戏中培养专注力。“我们可以

慢慢引导，让这种专注力形成一种

习惯。”

对于陈冬的看法，魏坤琳认为

“并不靠谱”。他分析说，“在打游

戏上的专注力并不能迁移到学习

上，比如你可以在游戏中玩几个小

时，并不代表你可以坐下来看论文

几个小时。”

当主持人提到深度和广度的

问题时，多次跨界的黄晓明发现，

跨界的成功率并不高，反而是自己

在专心做本职工作的时候效率很

高，“我特别敬佩一辈子专注去做

一件事情的匠人，他们明白自己的

初心。”

青年领袖圆桌会

看见时间的刻度

观点碰撞

航天员陈冬 演员黄晓明“最强大脑”Dr.魏……

听听这些大忙人的““时间观时间观””

黄晓明黄晓明

2018年4月9日星期一 责编/秦茵茵 美编/李思思04

南国都市报4月8日讯（记者孙学新胡诚勇党朝峰）“海南气候非常好，很舒适，我也很期待这

次参加博鳌亚洲论坛的体验。”4月8日下午，一身

休闲装出现在博鳌亚洲论坛现场的中国男子短道

速滑队领军人物武大靖，热情点赞海南的环境。9

日晚，武大靖将出席博鳌亚洲论坛“体育之夜：体

育产业进化论”场次的探讨。

两个月前，三亚启迪冰雪体育中心举行三亚

首届国际青少年冰球邀请赛，这是冰球运动首次

亮相三亚。武大靖表示：“海南推广冰上运动有独

特优势，冰上运动是在室内进行的，不受气候影

响。海南炎热的气候，会使运动员更有舒适感和

新鲜感，从而促进更多人投入到冰上运动中来。”

武大靖：海南推广冰上运动有独特优势

南国都市报4月8日讯（记者胡诚勇孙学新党朝峰）一个星期前刚刚度过31岁生日的丁俊晖

8日现身博鳌亚洲论坛2018年年会，身着休闲西

装的他显得特别有精神。据悉，除了参加8日晚

举行的青年领袖圆桌会议外，丁俊晖还将参加9

日晚召开的体育之夜活动。

“海南非常适合生活，我在这边待得挺舒服

的。”丁俊晖说，自己因为比赛、度假来过海南多

次，感觉海南的气候和自然生态环境都很好。

丁俊晖认为，台球运动在海南的群众基础很

好，这里举办过多次台球比赛，前来观赛的观众很

多，而且大家对台球也都比较了解。“在可能的情

况下，希望自己能把台球职业赛事带入海南，接着

继续在海南推广业余赛事。”丁俊晖说。

丁俊晖：希望将台球职业赛事带入海南

陈冬：太空中一天经历16次日出日落

作为航天员的陈冬，曾去过太空，这让他对时间有更特别的理解。

陈冬说，在太空中用“上帝视角”看地球的时候，绕地球一圈只要90分

钟，意味着一天要经历16次的日出日落，“在太空中执行任务的33天，

感觉是一眨眼就过去了。”聊到时间的刻度，陈冬打趣说自己是亲眼看见

过时间刻度的人，“在太空能清楚地看见白天和黑夜的分界线，很奇妙。”

教授支招

魏坤琳：大脑可以通过训练变强

要提高工作效率和专注力，离

不开大脑的“总指挥”，大脑能不能

训练？魏坤琳说，可以把大脑想象

成肌肉，肌肉是越练越强的，大脑

对时间利用的能力、效率，以及对

抗诱惑的能力也是越练越强的，

“可以把大脑当成体育锻炼一样，

通过适合自己的办法监测进步、量

化进步，很快就可以看到效果。”

4月8日晚，一场星光熠熠的博鳌亚洲论坛2018年年会分论坛——“青年领袖圆桌会：看见时间的刻度”，展开与时间的对话。神舟十一号航天员陈冬、北京大学心理学系教授魏坤琳、演员黄晓明、斯诺克球手丁俊晖等青年才俊围席而坐，热聊“时间都去哪了”，希望通过现场讨论激发当下年轻人珍惜时间、善用时间。

南国都市报记者孙学新胡诚勇党朝峰/文

党朝峰陈卫东/图

在生活方式被迭代技术深度影响的当下，如何感知时间的刻度，安排好自己的一天？现场，参加讨论的嘉宾们分享了对时间的感受，在时间管理上，嘉宾们也各有各的招。

黄晓明：规划好时间，就是规划好自己的人生

作为演员、歌手、投资人的黄晓明，同时也是一位父亲，身兼数职的

他，对时间是如何理解的？“规划好时间，就是规划好自己的人生。我今年

41了，我觉得在不惑之年之前，自己过得太急了。”黄晓明说，去年有了孩

子之后让他对生活多了很多思考，比如如何让自己慢下来，“难道我的生

活每天都是在微信上、在工作上吗？有一段时间我刻意减少工作，学会更

加有效地利用时间，当我静下来的时候发现，这个世界更加美好。”

魏坤琳：习惯沉浸式工作，用4小时就可以完成一天的工作

每个人每一天拥有的时间是一样的，但是心理活动却千变万化。“最强

大脑”Dr.魏说，当人沉浸在一件事情的时候，是一种“心流体验”，非常专注

所以效率会很高，“有的人总是想多利用碎片化时间，但我们更提倡专注力，

这样才会有充足的时间去思考。如果习惯了沉浸式工作，用4小时左右就

完全可以完成一天的工作，所以科研人员一般使用的不是微信而是邮件。”

青年领袖圆桌会现场。