平成30年度 市民自主講座平成30年７月～平成31年２月に開催する講座を紹介します。

　市民自主講座は市民の皆さんが自ら講師となって講座を開催し、受講者と一緒に創っていく講座です。今年度もバラエティに富んだ51の講座があります。市民の皆さんが学び合うことで生きがいを感じ、絆を深め、まちを元気にする…そんな講座を受講してみませんか。

〒500-8521　岐阜市橋本町1-10-23　ハートフルスクエアーG内　　　　　　　岐阜市生涯学習センター　生涯学習係　　　　　　　電話：058-268-1050　　FAX：058-268-1057

申し込み・お問合せ先

受講を希望する方は、

６月３日（日）［必着］までに、お申し込みください。応募方法は、2ページをご覧ください。

16

2

◆申し込み者多数の場合は抽選となります。また、申し込み人数が10人未満の講座は開講されません。

◆費用には、受講料・保険料・教材費などが含まれます。保険料が含まれる講座の受講が決定した方には、保険加入のため、講師から確認の電話をする場合があります。

◆受講料は初回に一括納入となり、受講辞退による返金は行いません。

〒500-8521 岐阜市橋本町1-10-23　ハートフルスクエアーG内 岐阜市生涯学習センター　生涯学習係申し込み先

★往復はがき（１講座につき１人１枚）でお申し込みください。①講座番号　②講座名　③郵便番号・住所　④氏名（ふりがな）　⑤年齢　⑥性別　⑦電話番号　〈親子参加型講座にお申し込みの方は、それぞれの氏名（ふりがな）、開講時の年齢（月齢）、性別も記入してください。〉　をご記入の上、６月３日（日）[必着]までに、下記のあて先までお送りください。直接申し込みの方は、返信用のはがき（裏面白紙）をご持参のうえ、下記までお越しください。※電話及びＦＡＸによるお申し込みはできません。※必要記載事項に記入漏れがある場合は、受け付けられません。※ご記入いただいた個人情報は、市民自主講座の運営のために使用し、適正な管理に努め

ます。

★往復はがきの記入方法

受講を希望する皆さんへ

応　募　方　法

【往信】※この面には、

　記入しないでください。

岐阜市橋本町1の10の23

岐阜市生涯学習センター

生涯学習係行

5 80 50 2 1

ハートフルスクエアーG内

【返信】※申込者の住所氏名を

　記入してください。

①講座番号②講座名③郵便番号・住所④氏名（ふりがな）⑤年齢⑥性別⑦電話番号※親子参加型講座にお申し

込みの方は、それぞれの氏名（ふりがな）、開講時の年齢（月齢）、性別も記入してください。

2 3

No 講　座　名 講　師　名 場　　　所芸　術

1 わぉ！簡単！キレイ！クレヨンアート 宮崎　由香里 岐阜市生涯学習センター

2 子供に教えられる癒しのペーパーアート 岩越　昌文 岐阜市生涯学習センター

3 今年こそ盆踊りをマスターしよう！ 小川　雅実 中央青少年会館

4 チャモロダンスで幸せを踊ろう♪ 近藤　英子 北部コミュニティセンター

5 中高年から始めるらくらくピアノ対象：初心者 竹下　眞由美 長森コミュニティセンター

6 はじめようクロマチックハーモニカ 野村　賢司 岐阜市生涯学習センター

7 歌声サークル 加藤　章文 岐阜市生涯学習センター

趣　味8 日本・世界の野草を観賞しよう！ 川島　和夫 岐阜市生涯学習センター

9 デジタルカメラで身近な花の写し方 嶌谷　秀夫 岐阜市生涯学習センター

10 和菓子と６つの素材のちょっと深い話 渡邉　和彦 岐阜市生涯学習センター

11 オードリー・ヘップバーン映画・人生・魅力 伊藤　広彦 岐阜市生涯学習センター

12 木で作ったマイカップでお茶 大野　博和 岐阜市生涯学習センター

13 心がほっこり♡インテリアスタンドを作ろう 田中　則子 岐阜市生涯学習センター

14 素敵な絵たより 堀　明純 岐阜市生涯学習センター

15 古流　いけばな　家にうるおいのある花一輪 堀　理泰 岐阜市生涯学習センター

16 癒しの押し花 脇原　洋子 岐阜市生涯学習センター

17 簡単お花アレンジ『ハーバリウム＆プリザ』 古澤　桂子 鶉公民館

18 今大人気のインテリアハーバリウムを作ろう 白木　正美 みんなの森ぎふメディアコスモス

19 センスアップ　フラワーアレンジメント 林　純子 長森コミュニティセンター

スポーツ・健康20 お肌をひっぱる整膚でスッキリ健康ライフ 小出　寿雄 岐阜市生涯学習センター

21 姿勢がきれいになる骨盤体操 吉野　克弘 みんなの森ぎふメディアコスモス

22 認知症予防教室　体操と俳句でトレーニング 梅村　健治 北部コミュニティセンター

23 美と健康は姿勢から！美姿勢エクササイズ 三浦　真由美 岐阜市生涯学習センター

24 脳もよろこぶ　笑いヨガ 深尾　朱美 岐阜市生涯学習センター

25 腸活ヨガ～ストレス解消の鍵は腸にあり～対象：女性 小石　民代 岐阜市生涯学習センター

26 家事の合間にできる！すっきりヨガ 屋比久　寿子 岐阜市生涯学習センター

27 やさしい、楽しいヨガ 馬場　一子 南部コミュニティセンター

講　座　一　覧

4

No 講　座　名 講　師　名 場　　　所生　活

28 ぷくぷく発酵・保存食＆常備菜 山川　鈴子 ドリームシアター岐阜

29 パソコンで作る会計報告と案内状対象：パソコン初心者 林　三千雄 岐阜市生涯学習センター

30 だれにでもできる！整理収納 小野木　ひとみ 南部コミュニティセンター

31 快適・納得の家づくりに不可欠な建築知識 大河内　益夫 岐阜市生涯学習センター

32 子育てママのためのハッピーマネー講座対象：子育て中のお母さん（子ども同伴可） 只隈　美穂 岐阜市生涯学習センター

33 暦の見方と本命星別運勢（占い入門） 馬場　わかよ 岐阜市生涯学習センター

34 スマホを使って映像配信ができる動画制作術 岩砂　瑛 岐阜市生涯学習センター

35 LEDを制御するプログラミングの学習 山田　由弘 岐阜市生涯学習センター

教　育36 聴き上手、ほめ上手になろう!!親力UP講座 田立　恵理子 市橋コミュニティセンター

37 おかあさんのためのいのちと性の教室 澤田　貴美子 みんなの森ぎふメディアコスモス

38 おやこヨーガ対象：生後２ヶ月～１歳半の子とお母さん 浅井　咲世 南部コミュニティセンター

39 親子で元気に！マッサージ＆たいそうあそび対象：未就園児とお母さん 筑間　理香 南部コミュニティセンター

40 助産師さん考案　ベビー＆キッズマッサージ対象：生後２ヶ月～未就園児とお母さん 森瀬　綾 北部コミュニティセンター

41 親子で一緒☆英語であそぼ対象：２歳～未就園児と保護者 中島　加菜子 みんなの森ぎふメディアコスモス

42 １才児とママの音楽あそび対象：平成28年9月～29年8月生まれの子と保護者 棚橋　みどり 西部コミュニティセンター

43 おやこ☆英語リトミック（１～３歳）対象：１～３歳の子と保護者 園部　朋子 茜部公民館

教　養44 色選びが楽しいカラーコーディネーター入門 中嶋　しのぶ 岐阜市生涯学習センター

45 ひとりで着るきもの着付け入門対象：女性 加納　弘美 岐阜市生涯学習センター

46 ８世紀の古代史への旅『天平文化の光と陰』 大西　和夫 岐阜市生涯学習センター

47 『イソップ物語』を英語で読みましょう。 堀　素子 南部コミュニティセンター

48 アドラー心理学入門 ～ELM勇気づけ～ 岩塚　晴美 岐阜市生涯学習センター

現代的課題49 １００年人生時代を活き活きとしたものに！ 墨　宇一郎 岐阜市生涯学習センター

50 働く人のためのメンタルヘルストレーニング 須田　敏男 北部コミュニティセンター

51 これでわかる健康食品情報のウソ？ホント！ 小林　良章 岐阜市生涯学習センター

講　座　一　覧

4 5

No.2　子供に教えられる癒しのペーパーアート講師 岩越　昌文場所 岐阜市生涯学習センター　クラフト室

　お菓子の空き箱を葉っぱ状にハサミで切って並べるだけでアート作品ができます。自画像やキャラクターや絵手紙の作り方が学べます。子供さんやお孫さんとも一緒に作って楽しめる「おうちでせんせい養成講座」です。◆定　員：20名　◆回　数：5回　◆曜　日：土◆日　程：7/14・28、8/4・25、9/8　14：00～16：00◆費　用：3,000円（受講料・保険料・教材費）

1 ペーパーアートの作り方2 笑える自画像を作る3 愉快なキャラクターを作る4 紙で絵手紙を作る5 紙で脳トレクイズを作る

No.4　チャモロダンスで幸せを踊ろう♪講師 近藤　英子場所 北部コミュニティセンター　サークル室

　グアムの伝統的な踊り、チャモロダンス。大人も子供も、女性も男性も誰でも簡単に楽しく踊れるダンスです。一緒にチャモロダンスで幸せになりませんか？◆定　員：20名　◆回　数：5回　◆曜　日：水◆日　程：7/11・25、8/8、9/12・26　10：30～12：00◆費　用：2,500円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：Tシャツ、飲み物、タオル

1 チャモロダンスってどんなもの？2 基本ステップを５つ、覚えましょう3 基本の曲を覚えて神話の世界を踊りましょう4 歓迎の曲を覚えて笑顔で踊りましょう5 曲に合わせて素敵に踊りましょう

No.1　わぉ！簡単！キレイ！クレヨンアート講師 宮崎　由香里場所 岐阜市生涯学習センター　クラフト室

◦絵を描く、絵のあるくらしを楽しみませんか？◦クレヨンですてきなパステルアートが描けます◦かざってうれしい、送って楽しい絵が描けます◦机の上で描けるから描きたいときに手軽に描ける日常

的なアートです◆定　員：24名　◆回　数：3回　◆曜　日：火◆日　程：7／3・10・17　10：00～11：30◆費　用：3,600円（受講料・教材費）◆持ち物：ボロ布5～6枚、クレヨン・色えんぴつ（ともに水

性でないもの※100円ショップのものは不可）

1 道具の使い方－基本的な技法のつまった絵－2 ステップアップ－マスキングテープを使う3 ステップアップ２・和のはがき・色んな絵

No.3　今年こそ盆踊りをマスターしよう！講師 小川　雅実場所 中央青少年会館　ホール

　いつも輪の外から見ていたあなた、今年はあなたが主役です。輪に入って心地よい汗をかき、夏を楽しみましょう。◆定　員：30名　◆回　数：6回　◆曜　日：木◆日　程：7/5・12・19・26、8/2・9　10：00～11：40◆費　用：3,000円（受講料・保険料）

1 郡上踊り（かわさき、春駒、三百、他）2 郡上踊り（げんげんばらばら、ヤッチク、他）3 白鳥おどり（源助さん、神代、シッチョイ、他）4 白鳥おどり（八坂、猫の子、老坂、他）5 岐阜市の盆踊り（信長音頭、鵜飼音頭、他）6 総復習

No.5　中高年から始めるらくらくピアノ講師 竹下　眞由美場所 長森コミュニティセンター　音楽室

　楽しい指運動やリズムを交えて脳を活性化。全く弾いた事がなくても、音符が読めなくても大丈夫です。初日から弾けちゃいます。知っている曲で一緒に楽しみませんか？◆定　員：16名　◆回　数：8回　◆曜　日：金◆日　程：7/6・20、8/3・24、9/7・21、10/5・19　10：00～11：30◆費　用：4,820円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具、お持ちの方はキーボード（鍵盤）

1 喜びの歌（弾き方の説明）2 遠き山に日は落ちて（メロディーを弾こう）3 遠き山に日は落ちて（コードを覚えよう）4 メヌエット（メロディーと伴奏）5 メヌエット（いろんな形の伴奏を覚えよう）6 昴（メロディーと伴奏）7 昴（両手で弾いてみよう）8 ミニ弾きあい会をしよう

芸 術

対象：初心者

6

No.7　歌声サークル講師 加藤　章文場所 岐阜市生涯学習センター　音楽スタジオ大

　かつて昭和30年代に流行した歌声喫茶の再現。20年代～50年代まで時代背景を認識しながら皆一緒にピアノに合わせて歌います。発声法もご指導致します。時には講師の生演奏もご披露致します♪◆定　員：20名　◆回　数：4回　◆曜　日：水◆日　程：9/12・26、10/10・24　10：00～11：30◆費　用：2,510円（受講料・教材費）◆持ち物：飲み物

1 童謡・唱歌、昭和20年以前の歌を歌おう2 昭和20年代～30年代の歌謡曲3 昭和40年代～50年代の歌謡曲4 リクエストシリーズ

No.9　デジタルカメラで身近な花の写し方講師 嶌谷　秀夫場所 岐阜市生涯学習センター　小研修室３

　　　　　 8/11、9/8のみ研修室50　美しい花をデジタルカメラでより美しく撮る撮影方法の指導、又教室内での実践撮影会も分かり易くアドバイス致します。◆定　員：15名　◆回　数：8回　◆曜　日：土◆日　程：7/14、8/11・25、9/8・22、10/13・27、11/10 (8/11、9/8のみ研修室50）10：00～11：30◆費　用：4,200円（受講料・教材費）◆持ち物：デジタルカメラ

1 自己紹介・参考写真投影2 教室にて実践撮影会3 写真の講評4 教室にて実践撮影会5 写真の講評

6・7 写真のアドバイス8 写真を楽しく続ける及び反省会

No.10　和菓子と６つの素材のちょっと深い話講師 渡邉　和彦場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

　和菓子に使われている植物由来の６つの素材（米粉・砂糖・栗・豆・つくね芋・寒天）を取り上げ、それぞれの素材で作られている和菓子とのちょっと深い関係についてお話します。◆定　員：20名　◆回　数：6回　◆曜　日：金◆日　程：7/20、8/17、9/21、10/19、11/16、12/21　　　　　10：00～11：30◆費　用：3,900円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 和菓子と「米粉」の深い関係2 和菓子と「砂糖」の甘い関係3 和菓子と「栗」の長い関係4 和菓子と「豆」の緊密な関係5 和菓子と「つくね芋」の強い関係6 和菓子と「寒天」の控え目な関係

No.6　はじめようクロマチックハーモニカ

　クロマチックハーモニカを始めてみたい人、通販などで買ったけどうまく音が出せない人、メンテナンス法が分からない人など、吹き方の基礎から色々なテクニック、メンテまで一緒に学んでいきましょう。◆定　員：20名　◆回　数：8回　◆曜　日：土◆日　程：7/14・28、8/11・25、9/8・22、10/13・27　13：30～15：00◆費　用：4,000円（受講料・教材費）◆持ち物：クロマチックハーモニカ（持っていない方はご相談ください）

1 クロマチックハーモニカについて2 クロマチックハーモニカでいい音出そう3 クロマチックハーモニカ色々なテクニックⅠ4 クロマチックハーモニカ色々なテクニックⅡ5 リズムトレーニング6 ハーモニカのメンテナンス7 曲にチャレンジ8 ミニミニコンサート

講師 野村　賢司場所 岐阜市生涯学習センター　音楽スタジオ大

No.8　日本・世界の野草を観賞しよう！

　野草が大好き、旅行も大好きな方、どうか一緒に日本・世界の野草を私が撮影したスライドを見ながら、可憐な野草（固有種から帰化植物まで）を観賞してみましょう。5回の花旅で至福の時を一緒に楽しみましょう。◆定　員：20名　◆回　数：5回　◆曜　日：金◆日　程：7/13、8/10、9/14、10/12、11/9　　　　　14：30～16：30◆費　用：2,800円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 オリエンテーション、野草の旅（１）2 野草の旅（２）スイス、アポイ岳、尾瀬等3 野草の旅（３）メキシコ、上高地、栂池高原等4 野草の旅（４）ニュージーランド、伊吹山等5 野草の旅（５）中国／九塞溝・黄龍、屋久島等

講師 川島　和夫場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

趣 味

6 7

No.12　木で作ったマイカップでお茶講師 大野　博和場所 岐阜市生涯学習センター　クラフト室

　身の回りには様々な木や、その木々を使った作品・製品があります。加工法も色々です。木々に触れ、加工法も学び、健康に配慮したカップ、スプーン、皿を作って木に親しむ豊かな暮らしをしませんか。◆定　員：10名　◆回　数：8回　◆曜　日：木◆日　程：7/12・26、8/9、9/6・27、10/25、11/8・22 10：00～11：30◆費　用：5,400円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：筆記用具、２回目以降マスク、タオル、サンドペー

パー、作業手袋など1 道具、加工法の確認をし、デザイン決める。2 カップの内側に穴をあけ、内側を彫る。3 カップの外側を彫る。4 カップの完成。皿の内側を彫る。5 スプーンの粗彫り。皿の外側を彫る。6 スプーンの完成。皿の完成。塗装をする。7 全作品を仕上げ、塗装をする。8 塗装のにおいをとり、お茶会で使ってみる。

No.14　素敵な絵たより講師 堀　明純場所 岐阜市生涯学習センター　クラフト室

　絵の苦手な方は、お手本を配布し描き方の指導をしますので、簡単に描けます。字の苦手な方は、癖字を添削し、字間や行間の詰め方、字の配列等を指導します。ハガキに素敵な絵たよりを描いて大満足して下さい。◆定　員：20名　◆回　数：4回　◆曜　日：月◆日　程：9/3・17、10/1・15　9：30～11：00◆費　用：2,000円（受講料・教材費）◆持ち物：書道用品（硯、墨、細筆、文鎮）またはサインペン ２回目以降、絵の具、筆、水入れも含む

1 毛筆またはサインペンによる書き方2・3 絵たよりの作成4 絵たよりと短冊の作成

No.16　癒しの押し花講師 脇原　洋子場所 岐阜市生涯学習センター　小研修室１

　四季折々に咲く花を、自然な色のままに仕上げた押し花です。生活空間に小物や額など飾って、花遊美してみませんか。押し花、材料は、すべて用意いたします。◆定　員：15名　◆回　数：8回　◆曜　日：木◆日　程：7/12、8/9、9/13、10/11、11/8、12/13、1/10、2/14 9：45～11：45◆費　用：8,560円（受講料・教材費）◆持ち物：作品を持ち帰るための入れ物

1 押し花の作り方。しおり作り2 簡単なミニ額作り3 秋を感じるミニ額絵4 生活小物に押し花アート5 クリスマスにちなんだミニ額絵6 壁掛カレンダー（ラミネート仕上げ）7 ミニランプに押し花アート8 おひな様のミニ額絵

No.11　オードリー・ヘップバーン映画・人生・魅力講師 伊藤　広彦場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

　オードリー・ヘップバーンは日本で最も人気のある女優。映画の中のオードリーが余りにも可憐で優雅だからでしょう。でも実際はとても芯の通った一途な女性なのです。２度の離婚を経験し、波乱に満ちた人生でした。◆定　員：20名　◆回　数：4回　◆曜　日：土◆日　程：8/25、9/8・22、10/6　10：30～12：00◆費　用：1,600円（受講料）

1 映画体験、好きな映画・俳優、彼女の諸作品2 『ローマの休日』『～サブリナ』清純と華麗3 『噂の二人』『許されざる者』性と人権4 『ティファニー～』『尼僧物語』娼婦と聖女

No.13　心がほっこり♡インテリアスタンドを作ろう講師 田中　則子場所 岐阜市生涯学習センター　クラフト室

　手軽にグラスアートを体験。4枚の板に接着剤の付いたリード線と特殊なカラーフィルムを使ってオンリーワンのスタンドを作りましょう。色鮮やかなフィルムが光を通して放射状に広がり、幻想的で夢心地な気分を誘いますよ。◆定　員：15名　◆回　数：7回　◆曜　日：水◆日　程：7/18・25、8/22、9/19・26、10/17・24 10：00～11：30◆費　用：9,780円（受講料・保険料・教材費（※ライト代含まず））◆持ち物：はさみ、細字マジック

1 グラスアートを知ろう　色選びと配置決め2 フィルム貼り3 リード線貼り①4 リード線貼り②5 リード線貼り③6 リード線貼り④7 いよいよスタンドに！組み立て、スイッチON

No.15　古流 いけばな 家にうるおいのある花一輪講師 堀　理泰場所 岐阜市生涯学習センター　小研修室１

　各会の流派が多く有る中、初めての方々も花の流れ、枝の流れの勢いをそれぞれの形の器に合わせ楽しく生けてみましょう。◆定　員：15名　◆回　数：3回　◆曜　日：土◆日　程：7/7、8/4、9/1　10：00～11：45◆費　用：3,700円（受講料・保険料・お花代）◆持ち物：はさみ、器(家に有るどんな物でも良い)

1 持参した器を見て形を決めましょう2 つるが地面を這うように生けてみましょう3 お花を少し崩し斜態型に生けてみましょう

8

No.19　センスアップ フラワーアレンジメント講師 林　純子場所 長森コミュニティセンター　サークル室

　ホッと一息。くつろぎのお部屋にお花をプラスしませんか。身近にあるものを使って、ひと工夫するだけで素敵なアレンジに早変わり！さりげなくセンスあるお花を飾りましょう。初心者の方も大歓迎です。◆定　員：12名　◆回　数：3回　◆曜　日：金◆日　程：9/14、10/26、11/30　13：30～15：00◆費　用：7,800円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：花ばさみ、雑巾、持ち帰り用の袋

1 フラワーカクテル2 ハロウィンアレンジ3 テーブルリース

No.20　お肌をひっぱる整膚でスッキリ健康ライフ講師 小出　寿雄場所 岐阜市生涯学習センター　小研修室１

　お肌をやさしくひっぱって血行を改善、身体が温かくなって新陳代謝もUP！毎日ひっぱるだけで健康に！アンチエイジングの観点から、健康増進、病気の予防にも効果的な「セルフケア整膚」を一緒に学んでみませんか。◆定　員：10名　◆回　数：3回　◆曜　日：火◆日　程：7/10・24、8/7　10：00～11：15◆費　用：1,850円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：手鏡（３回目のみ）

1 整膚ってなぁに？どうやるの？痛くないの？2 どこをひっぱると効果的？首・肩・背中・腕3 どこをひっぱると効果的？小顔・シミ・しわ

No.18　今大人気のインテリアハーバリウムを作ろう

　ハーバリウムとは「植物標本」です。水やり、日当たりなど気にせず、綺麗なお花やグリーンを気軽に楽しめるアイテムとして大人気です。生活に潤いや癒しを与えてくれる「花」がもっと身近な存在であってほしい…◆定　員：20名　◆回　数：3回　◆曜　日：金◆日　程：7/27、8/24、9/28（7/27のみあつまるスタジオ）

10：00～12：00◆費　用：8,400円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：雑巾、新聞紙、持ち帰り用の袋

1 ハーバリウムをつくろう１2 ハーバリウムをつくろう２3 ハーバリウムをつくろう３

講師 白木　正美場所 みんなの森ぎふメディアコスモス　つながるスタジオ

7/27のみ　あつまるスタジオ

No.17　簡単お花アレンジ『ハーバリウム＆プリザ』講師 古澤　桂子場所 鶉公民館　和室

　フラワーアレンジの基本を学びながら好きな色のお花を使って自分流にアレンジ出来ます。１つの講座でハーバリウムとプリザーブドフラワーの両方が出来るので体験気分で是非どうぞ！簡単なので初心者の方も安心です。◆定　員：10名　◆回　数：3回　◆曜　日：木◆日　程：7/19、8/23、9/20　13：30～15：30◆費　用：8,800円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：ワイヤーが切れるはさみかペンチ、ピンセット、

木工用ボンド、持ち帰り用の袋、タオル

1 プリザの基礎知識とミニアレンジの製作2 プリザーブドフラワーのアレンジ製作3 ハーバリウムの基礎知識と製作

スポーツ･健康

8 9

No.21　姿勢がきれいになる骨盤体操講師 吉野　克弘場所 みんなの森ぎふメディアコスモス　おどるスタジオ

　誰にでもできるストレッチと体操で、体スッキリ気分もスッキリ！！◆定　員：15名　◆回　数：8回　◆曜　日：木◆日　程：7/5・12・19・26、8/2・9・16、9/6 10：30～11：50◆費　用：3,700円（受講料・保険料）◆持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物

1 運動が長続きするコツ2 ダイエットがうまくいく方法

3～8 ストレッチ＆骨盤体操

No.23　美と健康は姿勢から！美姿勢エクササイズ講師 三浦　真由美場所 岐阜市生涯学習センター　和室２

　①身体の土台となる骨盤を正しい位置にする②骨格の並びをきちんと保つ　この２つをすることで、美姿勢・美肌に近づくことができます!!ボディコントロールバンドを使って、姿勢を正しましょう♪◆定　員：15名　◆回　数：8回　◆曜　日：水◆日　程：7/11、8/1、9/5、10/3、11/7、12/12、1/9、2/6 10：00～11：30◆費　用：4,850円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：動きやすい服装、飲み物

1 歪みの原因は？～歪みについて知ろう！～2 骨盤のゆがみを調整するエクササイズ①3 骨盤のゆがみを調整するエクササイズ②4 むくみを解消してスッキリ美脚5 肩甲骨をほぐして二の腕シェイプ6 ストレートネック改善!!首のエクササイズ7 ヒップアップエクササイズ8 胸を開いて美姿勢キープ!!

No.22　認知症予防教室　体操と俳句でトレーニング講師 梅村　健治場所 北部コミュニティセンター　サークル室

　認知症予防に必要な事は「運動、栄養、睡眠」と言われます。体操で血流が良くなり、脳の働きが良くなると言われます。俳句を一息で読み、呼吸筋を鍛えます。俳句は脳トレにもなります。40歳代から早めの予防をしましょう。◆定　員：20名　◆回　数：8回　◆曜　日：金◆日　程：7/6・13・20・27、8/3・10・17・24　13：30～15：00◆費　用：4,200円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：タオル、動きやすい服装、飲み物

1 認知症予防の秘訣。運動、栄養、睡眠、休養2 体操と春の俳句。認知症の豆知識3 体操と夏の俳句。認知症の豆知識4 体操と秋の俳句。認知症の豆知識5 体操と冬の俳句。認知症の豆知識6 体操と新年の俳句。認知症の豆知識7 体操と四季の俳句。認知症の豆知識8 体操と運動、栄養、休養で延びる健康寿命

No.24　脳もよろこぶ　笑いヨガ講師 深尾　朱美場所 岐阜市生涯学習センター　音楽スタジオ大

　ハッハッハッハーと笑う体操、笑いヨガ。息を吐くことで、新鮮な酸素が身体に入り、心も身体も元気になれます。楽しいことは、脳も喜び、脳トレにもなるとか！ちょっと子供に返って笑ってみませんか！◆定　員：25名　◆回　数：6回　◆曜　日：土◆日　程：7/7、8/4、9/1、10/6、11/3、12/1　10：30～11：30◆費　用：3,000円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：動きやすい服装、飲み物

1 初めまして！笑いヨガ♫2 笑って夏をのりきろう！3 笑うって、脳トレにもなるんじゃないの？！4 スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋♫5 笑って、心とお部屋の大掃除♫6 笑いいっぱいクリスマス会♪

No.26　家事の合間にできる！すっきりヨガ講師 屋比久　寿子場所 岐阜市生涯学習センター　和室２

　簡単な動きなのに抜群の気血循環。秘密は呼吸にあります。体をほぐした後は仰向けになって体と呼吸を感じるリラックスタイム。体が硬くても大丈夫。なごやかな雰囲気の中で一緒にリフレッシュしましょう。◆定　員：10名　◆回　数：4回　◆曜　日：火◆日　程：9/4・18、10/2・16　10：30～11：30◆費　用：1,900円（受講料・保険料）◆持ち物：動きやすい服装、汗ふきタオル、飲み物

1 体と呼吸を感じてみよう2 肩をメインにほぐしてみよう3 腰をメインにほぐしてみよう4 腸をほぐしてご褒美のリラックスタイム

No.25　腸活ヨガ～ストレス解消の鍵は腸にあり～講師 小石　民代場所 岐阜市生涯学習センター　和室１・２

　いつまでも健康で輝く人生のために体と心の自己管理が大切です。第二の脳と言われる腸をほぐし温める体操と呼吸瞑想を通して自分の体と心をゆっくり眺めながらストレスを上手に解消する習慣を身につけましょう。◆定　員：15名　◆回　数：6回　◆曜　日：日◆日　程：7/8、8/12、9/9、10/14、11/11、2/10 10：00～11：30◆費　用：2,800円（受講料・保険料）◆持ち物：汗を拭くタオル、楽な服装

1 腸について＆自分で腸をほぐす体操2・3 免疫力について＆お腹を温める体操4・5 ストレスに強くなる＆呼吸瞑想6 真の健康とは＆総まとめ

対象：女性

10

No.27　やさしい、楽しいヨガ講師 馬場　一子場所 南部コミュニティセンター　1F集会室

　どなたにでもできる簡単なポーズ・呼吸・瞑想で体のクセや筋肉の緊張をほぐし、歪みを改善しながら健康で美しい体を作ります。またリラックス効果も高いので、気分よく、元気になれます。◆定　員：20名　◆回　数：8回　◆曜　日：水◆日　程：9/5・12・19・26、10/3・10・17・24 13：30～14：30◆費　用：3,550円（受講料・保険料）◆持ち物：ヨガマット（バスタオル可）、運動できる服装

1 オリエンテーション、座学2・3 呼吸の仕方と簡単なポーズで筋肉を伸ばす4～6 呼吸を深め、様々なポーズで不調の改善7・8 難しいポーズも取り入れてレベルアップ

No.29　パソコンで作る会計報告と案内状講師 林　三千雄場所 岐阜市生涯学習センター　パソコンルーム

　子供会や町内会などの会計報告書や開催のご案内を、ワードやエクセルを使って作成する方法を学びます。◆定　員：15名　◆回　数：4回　◆曜　日：金◆日　程：7/6・20、8/3・17　13：30～16：30◆費　用：3,800円（受講料・教材費）

1 初めに知っておきたいこと2 エクセルで作る会計報告3 ワードで作る案内状4 組み合わせてチラシの作成

No.28　ぷくぷく発酵・保存食＆常備菜講師 山川　鈴子場所 ドリームシアター岐阜　クッキングルーム

　日本の伝統食『発酵食品』。腸内細菌が元気になり、デトックス効果も期待できます。手作り発酵食品＆保存食品と常備菜の作り置きを提案します。◆定　員：16名　◆回　数：7回　◆曜　日：木◆日　程：7/5、8/2、9/6、10/4、11/1、12/6、1/17 9：30～11：30◆費　用：11,300円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：エプロン、お手拭き、持ち帰り用の袋、空瓶（ジャム瓶等）

1 豆乳ヨーグルト＆塩麹作り・ヨーグルトディップ2 ベジミートソース＆金山寺味噌風味噌作り3 三種の乾物ふりかけ作り＆ニラソース4 えのきのつくだ煮＆醤油麹作り5 しょうが入りネギ醤油＆塩みりん作り6 おから味噌作り＆タンドリーチキン（ベジ）7 小豆味噌作り＆甘い小豆おはぎ（ノンシュガー）

No.30　だれにでもできる！整理収納

　モノが多すぎて片付け方がわからない、片付けてもすぐに散らかってしまう、家族が片付けに協力してくれないなどのお悩みはありませんか？お部屋も心もスッキリして毎日を楽しく過ごせるようになると良いですね。◆定　員：10名　◆回　数：6回　◆曜　日：土◆日　程：7/7、8/4、9/1、10/6、11/3、12/1　　　　　10：00～11：30◆費　用：2,400円（受講料）◆持ち物：筆記用具、必要な方は飲み物

1 整理収納の基本を知ろう2 紙類編～書類・本等の整理～3 キッチン編～冷蔵庫・調理器具～4 衣類編5 リビング・ダイニング編6 まとめ

講師 小野木　ひとみ場所 南部コミュニティセンター　会議室

生 活

対象：パソコン初心者

10 11

No.32　子育てママのためのハッピーマネー講座

講師 只隈　美穂場所 岐阜市生涯学習センター　和室２

　教育費の「いつまでにいくら」の目標ができます。また保険の目的や加入の仕方について学びます。簡単な方法で家計を把握し、管理できることを知ります。お金の不安を安心に変えるための講座です。◆定　員：12名　◆回　数：3回　◆曜　日：火◆日　程：7/10・24、8/21　10：00～11：30◆費　用：2,200円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 教育費の貯め方～進路別の費用と奨学金～2 保険について～保険証券の見方と入り方～3 家計管理～家計簿なしの簡単な方法～

No.34　スマホを使って映像配信ができる動画制作術講師 岩砂　瑛場所 岐阜市生涯学習センター　小研修室２

　動画を使って、何かを伝えたいと思うことはありませんか？スマホを活用した映像の作り方をお伝えし、情報発信を行うためのお手伝いをサポートします。◆定　員：10名　◆回　数：4回　◆曜　日：金◆日　程：7/13・27、8/10・24　14：00～16：00◆費　用：1,700円（受講料・教材費）◆持ち物：スマートフォン

1 スマホの基本・動画アプリの紹介2 スマホアプリを使用した映像制作①3 スマホアプリを使用した映像制作②4 映像制作についてのポイントやコツ

No.31　快適・納得の家づくりに不可欠な建築知識

　自宅建築した一級建築士が、失敗と反省から得た、快適・納得の家づくりに不可欠な建築知識を、パワーポイント画面でわかり易く説明します。ハウスメーカーや建築会社では教えてくれないことを丁寧にお伝えします。◆定　員：20名　◆回　数：4回　◆曜　日：土◆日　程：7/7・14・28、8/4　13：30～15：20◆費　用：1,600円（受講料）◆持ち物：筆記用具

1 直下型大地震が起きても倒壊しない安心の家2 夏涼しく冬暖かい、北海道レベルの断熱の家3 高断熱・高気密の家の最適暖房方法はこれ！4 ここが注意ポイント！　必ず考える！

講師 大河内　益夫場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

No.33　暦の見方と本命星別運勢（占い入門）

　誰もが年末になると手にする暦。でもその見方を知る人は少ないようです。暦にある知恵や文化を知り、迷信に振り回されることなく佳き日、善い方位を選ぶ知識と、本命星別宿命運や30年、31年の運気をお話します。◆定　員：24名　◆回　数：8回　◆曜　日：水◆日　程：7/11、8/8、9/12、10/10、11/14、12/12、1/16、2/13 10：00～11：55◆費　用：4,000円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具、あれば新聞販売店が配付の暦

1 暦の二十四節気・雑節と六十干支について2 佳き日の選び方と下三段、太陰太陽暦のこと3 九星盤の成り立ち、本命星の出し方など4 九星の象意、本命星別性情（宿命運）と運勢5 良い相性・悪い相性、相生相剋比和の関係6 平成３１年の方位吉凶図の見方、恵方とお正月7 方位の取り方と六大凶殺、節分と立春のこと8 年齢による節目（厄年など）、平成３１年の運気

講師 馬場　わかよ場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

No.35　LEDを制御するプログラミングの学習

　LEDの制御を通じて、コンピュータを操ることができるプログラミングを学びませんか？LEDの光量や時間を思いどおりにコントロールするソフトウェアの基礎を理解しましょう。電光掲示板やより複雑なLEDCubeを作ることもできます。◆定　員：10名　◆回　数：5回　◆曜　日：金◆日　程：8/24、9/7、10/12、11/9、12/7 14：00～15：30◆費　用：2,500円（受講料・教材費）

1 コンピュータとは　－動作原理－2 プログラミングの基礎3 LED制御回路を設計します4 LEDをプログラムで制御します5 その先への誘い　－より高度なプログラム－

講師 山田　由弘場所 岐阜市生涯学習センター　小研修室１

対象：子育て中のお母さん（子ども同伴可）

12

No.37　おかあさんのためのいのちと性の教室講師 澤田　貴美子場所 みんなの森ぎふメディアコスモス　あつまるスタジオ

　「性のはなしって、いつからどう伝えたらいいの？」「こんなこと聞かれた時、どう答えたらいいの？」大人もなかなか学ぶ機会のない、いのちと性のはなし。我が子にいのちと性のはなしを伝えるヒントを考える講座です。◆定　員：22名　◆回　数：3回　◆曜　日：木◆日　程：9/6・20、10/4　10：20～11：35◆費　用：1,500円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 いのちの始まりや誕生のしくみ・誕生学2 子どもたちを取りまく、いのちと性のはなし3 子どもたちからの質問、どう答えますか？

No.36　聴き上手、ほめ上手になろう!!親力UP講座講師 田立　恵理子場所 市橋コミュニティセンター　防災会議室

　「聴き上手、ほめ上手」になることで、親子関係、夫婦関係が良くなり、家庭の雰囲気が明るく一変します。家庭は家族の癒しの場。私も家族も、楽しく幸せな日々が過ごせるよう、ちょっとした秘訣を身につけましょう。◆定　員：25名　◆回　数：5回　◆曜　日：水・木◆日　程：7/11（水）、9/6（木）、10/3（水）、11/7（水）、12/6（木） 10：00～11：30◆費　用：2,000円（受講料）◆持ち物：筆記用具

1 相手の心をギュッと掴む！上手な聴き方2 笑う門には福来る！笑顔美人になる方法3 “共感”は心の栄養！まずは自分をほめよう4 ゲーム感覚で長所探し！心が急接近するよ♡5 長所をsuper長所に！ほめて伸ばす術

No.38　おやこヨーガ

講師 浅井　咲世場所 南部コミュニティセンター　集会室

　ヨガの動きを通して、心と身体のバランスをとっていきます。お子さんと一緒にゆったりとした気持ちで、自分の身体を感じてみましょう。お子さんも楽しめるヨガ体操も取り入れていきます！！◆定　員：12組　◆回　数：6回　◆曜　日：木◆日　程：7/5・19、8/2・23、9/6・20　11：00～12：00◆費　用：2,760円（受講料・保険料）◆持ち物：動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、飲み物

1 ヨガとは？ベビーマッサージ2 ウォームアップ　呼吸法3 インナーマッスル　腰痛予防4 ペア―ヨガ5 負荷をかけて筋力アップ6 太陽礼拝　身体のイメージ

No.40　助産師さん考案 ベビー＆キッズマッサージ

講師 森瀬　綾場所 北部コミュニティセンター　集会室

　スキンシップの実技（ベビマ＆体操）をベースに、親子のつながりやスキンシップの意味を深めるすてきな不思議体験を通し、スキンシップの魅力を余すことなく体感し学習していただく幸せ☆子育てプログラムです。◆定　員：12組　◆回　数：6回　◆曜　日：水◆日　程：7/11・25、8/8・29、9/12・26　10：30～11：30◆費　用：3,380円（受講料・保険料）◆持ち物：ブランケットまたはバスタオル

1 すてき☆スキンシップ（ベビーマッサージ）2 いつも繋がってるね♪元気に育つ秘密＆体操3 いい子ね♪やさしい響きことばスキンシップ4 ママも元気☆セルフケアスキンシップ5 アレルギー・便秘・風邪へのスキンシップ6 幸せの記憶♪ママはスキンシップの魔法使い

No.39　親子で元気に！マッサージ＆たいそうあそび

　親子で体操をしてあそんだり、服を着たままでできる簡単なマッサージをすることで、絆を深め、より元気により楽しい子育てができるようになります。他のママとの交流にもなります。◆定　員：12組　◆回　数：6回　◆曜　日：水◆日　程：7/11・25、8/8・22、9/12・26　10：30～11：30◆費　用：3,380円（受講料・保険料）◆持ち物：動きやすい服装

1 歌を歌いながらするマッサージ2 お子さんにしてあげる体操3 子育てについてのグループワーク4 ママも笑顔になるスキンシップ体験5 プチトラブル解消に役立つマッサージ6 ママの子育て交流会

講師 筑間　理香場所 南部コミュニティセンター　会議室

対象：未就園児とお母さん

教 育

対象：生後２ヶ月～１歳半の子とお母さん

対象：生後２ヶ月～未就園児とお母さん

※託児あり（5名まで/1人500円〈全5回分〉）要申込

12 13

No.41　親子で一緒☆英語であそぼ

講師 中島　加菜子場所 みんなの森ぎふメディアコスモス　おどるスタジオ

　大好きなパパやママと歌って、踊って、いっぱい笑って！「次は何が始まるの？」ってみんなの目はキラキラするよ。そんなワクワクの英語の世界に遊びにおいで！◆定　員：20組　◆回　数：3回　◆曜　日：金◆日　程：9/7・14・28　10：30～11：30◆費　用：1,800円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：動きやすい服装、飲み物

1 かくれんぼ☆先生！ぼく、私を見つけてね。2 いないいないばあ♡でニコニコになあ～れ。3 お話♪お話♪どんなお話？

No.43　おやこ☆英語リトミック（１～３歳）

講師 園部　朋子場所 茜部公民館　大ホール

　おやこ英語リトミック☆ピアノ生伴奏に合わせてリズム遊び、アルファベットやフォニックス、季節がテーマの手遊び歌など、親子と共に「感覚」で音や英語を感じてください♫☆１～３歳◆定　員：20組　◆回　数：3回　◆曜　日：水◆日　程：10/3、11/7、12/5　11：10～12：00◆費　用：2,100円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：動きやすい服装

1 仮装しちゃう⁉ハロウィンパーティー♫2 秋のお散歩＆クラフトやきいもパーティー♡3 ジングル♫ジングル♫クリスマス♡

No.42　１才児とママの音楽あそび

講師 棚橋　みどり場所 西部コミュニティセンター　防災会議室

　たくさんのことができるようになった１才児、身体の成長と心の成長は、親子で向き合い手をつなぎ、音を付けることで楽しく大きく動くことができます。ヨガの動きも取り入れて全身を使い、音楽と一緒に活動します。◆定　員：20組　◆回　数：6回　◆曜　日：水◆日　程：9/26、10/24、11/28、12/26、1/30、2/13 10：30～11：20◆費　用：3,000円（受講料・保険料）◆持ち物：バスタオル、飲み物

1 走る・回る・くぐる・色あそび2 手首を使う・つかむ・はなす・回す・転がす3 腕と屈伸を使うタイミング・緊張と弛緩4 リズムの分割を身体で表現する5 跳ねる・お顔の表情を楽しもう6 投げる・表情と心をとらえよう

No.44　色選びが楽しいカラーコーディネーター入門講師 中嶋　しのぶ場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

　色が好きだけど、配色を十分に使いこなしていますか。初心者でも色の基礎から配色までマスター出来ます。あなたも素敵なカラーコーディネーターになりませんか。◆定　員：20名　◆回　数：3回　◆曜　日：水◆日　程：7/4・11・18　13：30～15：00◆費　用：1,500円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具、色鉛筆、のり

1 ファッションとカラー2 ハート♡とカラー3 Ｂｅａｕｔｙとカラー♪

教 養

対象：２歳～未就園児と保護者

対象：１～３歳の子と保護者

対象：平成28年9月～29年8月生まれの子と保護者※託児あり（5名まで/1人500円〈全5回分〉）要申込

14

No.49　100年人生時代を活き活きとしたものに！講師 墨　宇一郎場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

　百年人生時代がやってきます。百歳に達する人が６万人を超えましたが、長く生きながらえたその先に幸せは待っているのでしょうか？幸せを実現させる為に心身及び社会的な充実感を得られる人生を一緒に考えませんか。◆定　員：15名　◆回　数：4回　◆曜　日：木◆日　程：7/5・19、8/2・23　13：30～15：00◆費　用：2,000円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 超高齢化社会の基礎知識2 健康寿命と介護予防の世界3 各ステージの働き方と社会とのつながり方4 100年人生の目標を決めよう

No.48　アドラー心理学入門 ～ELM勇気づけ～講師 岩塚　晴美場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

　講義型ではありません。シートを元に参加者の皆さんで楽しく話をしながらアドラー心理学の基本的なことを学んでいきます。実践の心理学ともいわれるアドラー心理学は、すぐに日常生活に活かすことができます。◆定　員：30名　◆回　数：4回　◆曜　日：土◆日　程：8/25、9/1・8・29　13：30～15：30◆費　用：3,000円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 聴き上手と自分の意見の伝え方2 怒りの感情との上手なつき合い方と自己対話3 自分自身への勇気づけ4 自分自身と他者への勇気づけ

No.47　『イソップ物語』を英語で読みましょう。

　英語版『イソップ物語』を発音に注意しながらみんなで読みます。物語の内容について簡単な英語で会話します。難しいことは日本語で説明しますので小学生から高齢の方までぜひどうぞ。日本語版の持ち込みもOKです。◆定　員：20名　◆回　数：8回　◆曜　日：土◆日　程：7/21、8/18、9/15、10/20、11/17、12/15、1/19、2/16 15：00～16：00◆費　用：4,000円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具、辞書

1 The Fox and the Grapes2 The Birds,the Beasts,and the Bat3 The Dog and the Shadow4 The Goose with the Golden Eggs5 The Ant and the Dove6 The Bundle of Sticks7 The Crow and the Pitcher8 The Ant and the Grasshopper

講師 堀　素子場所 南部コミュニティセンター　会議室

No.46　８世紀の古代史への旅『天平文化の光と陰』講師 大西　和夫場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

　奈良時代、激しい政争を繰り返しながら民衆の幸せを祈り、仏に救いを求める律令国家の光と陰の世界にタイムスリップします。初めて古代史に関心を持つ人も古代史への旅を楽しめるように資料を用意します。◆定　員：30名　◆回　数：7回　◆曜　日：木◆日　程：7/19、8/23、9/20、10/18、11/15、12/20、1/17

9：30～11：45◆費　用：3,500円（受講料・教材費）

1 天皇制を支えた律令制と国家仏教2 持統天皇系の皇嗣継承を支えた藤原氏3 法華経の復活と華厳経の願い4 奈良時代の国際政治と地方政治5 追い詰められた女帝と皇権の動揺6 崇仏政治の脱却と藤原貴族政治の始まり7 政争が生んだ怨霊の鎮魂と新仏教

No.45　ひとりで着るきもの着付け入門講師 加納　弘美場所 岐阜市生涯学習センター　和室２

　日本の民族衣装「きもの」を知り、親しみを持ちましょう。ご自分で気軽に着てお出かけしてみませんか。◆定　員：16名　◆回　数：6回　◆曜　日：木◆日　程：7/5、8/2、9/6、10/4、11/1・29　　　　　13：30～15：30◆費　用：3,000円（受講料・教材費）◆持ち物：ゆかた、半幅帯、タオル４枚、腰ひも３本、伊達

締め１本、帯板、肌襦袢、裾除けまたはワンピース肌着、洗濯バサミ２個、筆記用具

1・2 ゆかたと半幅帯の結び方3～5 普段着と名古屋帯の一重太鼓の結び方

6 総まとめ

現代的課題

対象：女性

14 15

No.51　これでわかる健康食品情報のウソ？ホント！講師 小林　良章場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

　「あなたの健康食品、サプリメントは健康ですか？」洪水のようなマスメディアの健康食品情報の中で、“安心・安全な”健康食品・サプリメントの見分け方をわかり易くお伝えします。◆定　員：16名　◆回　数：3回　◆曜　日：土◆日　程：9/1・15・29　10：00～11：30◆費　用：1,500円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具、（健康食品・サプリメントの成分表示、広

告、容器、関係記事等　※ご質問のある方のみ2回目で使用）

1 健康食品って何？（健康食品の基礎知識）2 健康食品を見分ける３つのポイント3 アンチエイジングと腸内環境

No.50　働く人のためのメンタルヘルストレーニング講師 須田　敏男場所 北部コミュニティセンター　防災会議室

　ストレスが起きる仕組みを知り、体の状態にあった効果的なストレス解消法を身につけたいと思いませんか。これまでに身につけた解消法がより効果を発揮することになります。◆定　員：20名　◆回　数：4回　◆曜　日：日◆日　程：7/29、8/5・19・26　9：30～11：45◆費　用：1,600円（受講料）◆持ち物：筆記用具

1 ストレスが起きる時に働く脳の仕組みを知る2 一時的に効果があるストレス解消法を学ぶ3 根本的にストレスを解消する方法を学ぶ4 自分の時間感覚の癖を変える

会 場 住 所 電 話 番 号

岐阜市生涯学習センター 岐阜市橋本町1-10-23 （058）268-1050

みんなの森ぎふメディアコスモス 岐阜市司町40-5 （058）265-4101

南部コミュニティセンター 岐阜市加納城南通1-20 （058）272-2341

市橋コミュニティセンター 岐阜市市橋6-13-25 （058）275-3412

西部コミュニティセンター 岐阜市下鵜飼1-105 （058）230-1350

長森コミュニティセンター 岐阜市前一色1-2-1 （058）247-2066

北部コミュニティセンター 岐阜市八代1-11-13 （058）233-2110

鶉公民館 岐阜市中鶉7-11 （058）274-0900

茜部公民館 岐阜市茜部新所4-126-2 （058）273-6935

中央青少年会館 岐阜市明徳町11 （058）266-5134

ドリームシアター岐阜 岐阜市明徳町6番地 （058）262-2811

※会場となる施設は、駐車台数が限られていますので、公共交通機関を利用してください。

16

会　場　一　覧