Ratnawulan Afriyanti -110111212

EDUKASI DISMENORE

Kurangi makanan bergaram tinggi dan berbumbu pedas untuk mengurangi penahanan air

berlebihan yang dapat menyebabkan terjadinya nyeri.

Kurangi makanan yang mengandung tepung dan gula, serta hindari kafein (kopi) dan coklat.

Seminggu sebelum haid datang, konsumsilah makanan atau food suplemen yang

mengandung kalsium (efeknya menenangkan saraf dan dapat mengurangi rasa nyeri) dan

vitamin C dosis tinggi (untuk memperkuat sistem imunitas tubuh).

Jika haid cukup banyak mengeluarkan darah, perbanyak makanan atau suplemen yang

mengandung zat besi agar terhindar dari anemia (kurang darah).

Lakukan latihan olahraga ringan untuk mengatasi rasa lesu yang menyerang saat anda

mengalami haid. Olahraga juga dapat memperkuat sistem imunitas tubuh.

Ganti cairan tubuh yang hilang dengan asupan air putih dalam jumlah cukup untuk

mengatasi depresi.

PROGNOSIS DISMENORE

Secara umum, dismenore seorang wanita tidak memperburuk selama hidupnya. Bahkan,

kram menstruasi dismenore primer biasanya berkurang dengan umur dan setelah

kehamilan.

Hal ini diduga disebabkan oleh fakta bahwa saraf rahim merosot dengan usia dan

menghilang di akhir kehamilan, dengan hanya sebagian dari saraf regenerasi setelah

melahirkan.

Prognosis untuk dismenore primer sangat baik dengan penggunaan NSAID.

Ketika ada dismenore sekunder dengan kondisi yang mendasari berkontribusi rasa sakit,

prognosis tergantung pada kondisi perawatan

Sumber :

http://aghifaris.blogspot.com/2011/02/apa-pengaruh-jangka-panjang-prognosis.html

Ratnawulan Afriyanti -110111212