8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

1/25

Prevención Caídas, Basado en elManual de Prevención de Caídas en el

Adulto Mayor del Minsal

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

2/25

FACTORES AMBIENTALES EN LAPREVENCIÓN DE CAÍDAS

¿Cuáles son los factores ambientales que

predisponen a las caídas?

En la vivienda

En calles,

plazuelas y

 jardines, etc.

En medios de

transporte

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

3/25

FACTORES AMBIENTALES EN LAPREVENCIÓN DE CAÍDAS

En la vivienda:

• Suelos

• Iluminación

• Escaleras

• Cocina

• Baño

• Dormitorio

• Mascotas

• Otros

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

4/25

FACTORES AMBIENTALES EN LAPREVENCIÓN DE CAÍDAS 

En calles, plazuelas y jardines, etc. :

• Aceras estrechas con desniveles y obstáculos.

• Pavimento defectuoso, mal conservado.

• Semáforo de breve duración.

• Banco de los jardines y plazas muy bajos o

muy altos para la persona.

• Pozas de agua.

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

5/25

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

6/25

RECOMENDACIONES SOBREACTIVIDAD FÍSICA

Efectuar 30

minutos de

actividad física

Todos los días

de la semana

Con intensidad

moderada

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

7/25

RECOMENDACIONES SOBRE ACTIVIDADFÍSICA 

• Ejemplos de actividad física

• Precauciones

Realizaractividades de

 jardinería por 35 a

45 minutos.

Subir y bajar

escaleras durante

15 minutos.

Caminar 3 km

aproximadamente

en 30 minutos

Zapatos

resistentes con

refuerzo en tobillo

Ropa cómoda

Hacer ejercicio en

compañía de otra

persona si esposible

Dejar de hacerejercicio si presenta

molestias comodolor de pecho,

falta de aire,

mareos.

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

8/25

REDUZCA EL RIESGO DE CAÍDAS

• Sugerencias

Iluminación AlfombrasCables

eléctricos

Baño Calzado

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

9/25

APRENDA A CAER Y A LEVANTARSE

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

10/25

APRENDA A CAER Y A LEVANTARSE

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

11/25

CALZADO Y CAÍDAS

 Zapatos firmes y cómodos, Calzado tipo botín,

No caminar descalzo, Evite tacos altos.

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

12/25

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO/EQUILIBRIOPARA PREVENIR CAÍDAS EN EL ADULTO MAYOR

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

13/25

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO/EQUILIBRIOPARA PREVENIR CAÍDAS EN EL ADULTO MAYOR

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

14/25

 

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO/EQUILIBRIOPARA PREVENIR CAÍDAS EN EL ADULTO MAYOR

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

15/25

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO/EQUILIBRIOPARA PREVENIR CAÍDAS EN EL ADULTO MAYOR

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

16/25

 

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO/EQUILIBRIOPARA PREVENIR CAÍDAS EN EL ADULTO MAYOR

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

17/25

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO/EQUILIBRIOPARA PREVENIR CAÍDAS EN EL ADULTO MAYOR

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

18/25

 

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

19/25

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO/EQUILIBRIOPARA PREVENIR CAÍDAS EN EL ADULTO MAYOR

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

20/25

 

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

21/25

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO/EQUILIBRIOPARA PREVENIR CAÍDAS EN EL ADULTO MAYOR 

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

22/25

 

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

23/25

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO/EQUILIBRIOPARA PREVENIR CAÍDAS EN EL ADULTO MAYOR

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

24/25

 

8/17/2019 Educación Para AM - Prevención de Caídas

25/25

Referencia Bibliográfica

Manual de prevención de caídas en el Adulto Mayor.

Programa de Salud del Adulto Mayor. Gobierno de

Chile, Ministerio de Salud. (2010).