EDUCACIÓN FÍSICAEDUCACIÓN FÍSICA

EXAMEN DE EDUCACIÓN FÍSICA (1ª EV.)EXAMEN DE EDUCACIÓN FÍSICA (1ª EV.)

3º E.S.O.3º E.S.O.

1. CONCEPTO DE EDUCACIÓN 1. CONCEPTO DE EDUCACIÓN FÍSICAFÍSICA

““Es el conjunto de Es el conjunto de conocimientos, actividades y valores conocimientos, actividades y valores adquiridos con el fin de realizar una adquiridos con el fin de realizar una práctica deportiva correcta y práctica deportiva correcta y adecuada”. También se puede definir adecuada”. También se puede definir como “educar a través de lo físico como “educar a través de lo físico (cuerpo humano)”.(cuerpo humano)”.

2. DEFINICIÓN DE SALUD2. DEFINICIÓN DE SALUD

““Bienestar físico (habilidad Bienestar físico (habilidad motriz y condición física), mental motriz y condición física), mental (mente sana) y social (relaciones (mente sana) y social (relaciones humanas) y la ausencia de humanas) y la ausencia de enfermedades como la obesidad, enfermedades como la obesidad, cardiopatías (enfermedades del cardiopatías (enfermedades del corazón), hipertensión (tensión corazón), hipertensión (tensión alta)...”alta)...”

3. OBJETIVOS DEL 3. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTOCALENTAMIENTO

Mejorar el rendimiento.Mejorar el rendimiento.Evitar lesiones (de músculos, Evitar lesiones (de músculos, articulaciones, huesos...)articulaciones, huesos...)Adaptar el organismo a la actividad física Adaptar el organismo a la actividad física que se va a realizar.que se va a realizar.Aumentar la motivación y la Aumentar la motivación y la concentración.concentración.Aumentar la frecuencia cardíaca Aumentar la frecuencia cardíaca (pulsaciones), la frecuencia respiratoria (pulsaciones), la frecuencia respiratoria (respiración) y la temperatura corporal.(respiración) y la temperatura corporal.

4. CONTENIDOS DE LA 4. CONTENIDOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICAEDUCACIÓN FÍSICA

A) Condición física y salud:A) Condición física y salud: - Calentamiento.- Calentamiento. - Capacidades Físicas Básicas (CFB): Fuerza, - Capacidades Físicas Básicas (CFB): Fuerza,

Resistencia, Velocidad y Flexibilidad.Resistencia, Velocidad y Flexibilidad. B) Habilidades Específicas:B) Habilidades Específicas: - Juegos y deportes.- Juegos y deportes. - Actividades en el medio natural.- Actividades en el medio natural. - Expresión corporal.- Expresión corporal.

5. MEDIDAS Y NORMAS DEL 5. MEDIDAS Y NORMAS DEL BALONCESTOBALONCESTO

A) A) MEDIDASMEDIDAS::- La canasta está a una altura de 3,05mts.La canasta está a una altura de 3,05mts.- La línea de triple se encuentra a una distancia de 6,25mts.La línea de triple se encuentra a una distancia de 6,25mts.- La pista de baloncesto mide 28 x 14 (28 metros de largo y La pista de baloncesto mide 28 x 14 (28 metros de largo y

14 de ancho).14 de ancho).

5. MEDIDAS Y NORMAS DEL 5. MEDIDAS Y NORMAS DEL BALONCESTOBALONCESTO

B) B) NORMASNORMAS::- Juegan cinco contra cinco durante 40 minutos que se Juegan cinco contra cinco durante 40 minutos que se

dividen en 4 periodos de 10 minutos cada uno. Entre cada dividen en 4 periodos de 10 minutos cada uno. Entre cada periodo hay un descanso de 2 minutos, salvo entre el 2º y periodo hay un descanso de 2 minutos, salvo entre el 2º y el 3º que dura 10 minutos.el 3º que dura 10 minutos.

- Cada equipo dispone de 8 segundos para pasar al campo Cada equipo dispone de 8 segundos para pasar al campo contrario y de 24 para lanzar a canasta, si se falla el tiro y contrario y de 24 para lanzar a canasta, si se falla el tiro y su equipo coge el rebote tendrán otros 24 segundos.su equipo coge el rebote tendrán otros 24 segundos.

- No se puede estar sin balón más de 3 segundos en la No se puede estar sin balón más de 3 segundos en la “zona” del equipo contrario (la botella), se sanciona con un “zona” del equipo contrario (la botella), se sanciona con un saque de banda.saque de banda.

- Cada entrenador dispone de un tiempo muerto cada Cada entrenador dispone de un tiempo muerto cada periodo y 2 en el último periodo para dar las indicaciones a periodo y 2 en el último periodo para dar las indicaciones a sus jugadores. sus jugadores.

- El partido lo arbitran un total de 3 colegiadosEl partido lo arbitran un total de 3 colegiados..

6. REGLAS DEL BALONCESTO6. REGLAS DEL BALONCESTO

DoblesDobles: se produce cuando botamos la pelota, la cogemos y : se produce cuando botamos la pelota, la cogemos y volvemos a botar. También es dobles si la botamos con las dos volvemos a botar. También es dobles si la botamos con las dos manos.manos.PasosPasos: si se avanza con la pelota en las manos sin hacerla botar. : si se avanza con la pelota en las manos sin hacerla botar. En una entrada a canasta si damos más de 2 pasos sin botar.En una entrada a canasta si damos más de 2 pasos sin botar.Campo atrásCampo atrás: si estamos en el campo contrario y pasamos el : si estamos en el campo contrario y pasamos el balón a nuestro campo. balón a nuestro campo. Falta personalFalta personal: un jugador no puede sujetar a un contrario, : un jugador no puede sujetar a un contrario, empujarlo, impedirle que avance... Se sanciona con saque de empujarlo, impedirle que avance... Se sanciona con saque de banda para el equipo contrario y con dos tiros libres si estaba banda para el equipo contrario y con dos tiros libres si estaba tirando (si el lanzamiento es de tres serian 3 tiros libres).tirando (si el lanzamiento es de tres serian 3 tiros libres).AntideportivaAntideportiva: cuando se comete una falta antideportiva (dar un : cuando se comete una falta antideportiva (dar un codazo, golpear al contrario, zancadilla...en definitiva cometer codazo, golpear al contrario, zancadilla...en definitiva cometer una falta grave) se sanciona con dos tiros libres y saque de una falta grave) se sanciona con dos tiros libres y saque de banda.banda.Falta técnicaFalta técnica: pueden aplicarse a los entrenadores y a los : pueden aplicarse a los entrenadores y a los jugadores, normalmente por falta de respeto al árbitro, discutir jugadores, normalmente por falta de respeto al árbitro, discutir airadamente sus decisiones...airadamente sus decisiones...

7. GESTOS TÉCNICOS DEL 7. GESTOS TÉCNICOS DEL BALONCESTOBALONCESTO

1.1. PasePase2.2. BoteBote3.3. Lanzamiento a canastaLanzamiento a canasta4.4. Finta (regate) Finta (regate) 5.5. ParadaParada6.6. PivotePivote7.7. ReboteRebote8.8. MateMate9.9. BloqueoBloqueo10.10. TapónTapón

8. TIPOS DE BOTE, PASE Y 8. TIPOS DE BOTE, PASE Y FORMAS DE HACER CANASTAFORMAS DE HACER CANASTA

A) A) TIPOS DE BOTETIPOS DE BOTE::- Bote de protección (bote bajo).Bote de protección (bote bajo).- Bote de velocidad (bote alto)Bote de velocidad (bote alto)

B) B) TIPOS DE PASETIPOS DE PASE::- Pase de pecho.Pase de pecho.- Pase picado.Pase picado.- Pase sobre la cabeza.Pase sobre la cabeza.- Pase de béisbolPase de béisbol

C) C) FORMAS DE HACER CANASTAFORMAS DE HACER CANASTA::- Tiro libre.Tiro libre.- Triple.Triple.- Lanzamiento en suspensión.Lanzamiento en suspensión.- Entrada a canasta.Entrada a canasta.- Gancho.Gancho.- Mate.Mate.

9. BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA 9. BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICADE LA ACTIVIDAD FÍSICA

ReduceReduce el riesgo de problemas de el riesgo de problemas de obesidadobesidad y de y de presión altapresión alta en la en la sangre. sangre. MejoraMejora la capacidad cardiorrespiratoria ( la capacidad cardiorrespiratoria (corazóncorazón más sano) más sano)FortaleceFortalece los los músculosmúsculos y los y los huesoshuesos. . Adquirir Adquirir hábitos de higienehábitos de higiene correctos. La ducha después de hacer correctos. La ducha después de hacer deporte, el aseo... deporte, el aseo... Ayuda al Ayuda al crecimientocrecimiento. . Todos Todos los aparatos y sistemaslos aparatos y sistemas corporales se benefician de la corporales se benefician de la realización de ejercicio físico y realización de ejercicio físico y mejoran su funcionamientomejoran su funcionamiento..La Educación Física, al mantenernos en forma, nos La Educación Física, al mantenernos en forma, nos evitaevita un buen número un buen número de de enfermedadesenfermedades..AumentaAumenta las relaciones sociales, fomenta la creatividad y la imaginación, las relaciones sociales, fomenta la creatividad y la imaginación, dejamos de lado el estrés y mejora la dejamos de lado el estrés y mejora la autoestimaautoestima (sintiéndonos a gusto (sintiéndonos a gusto con nosotros mismos).con nosotros mismos).MejoraMejoramos nuestra mos nuestra coordinacióncoordinación, nuestras , nuestras habilidadeshabilidades, nuestras , nuestras percepcionespercepciones..., en definitiva, el conocimiento y uso de nuestro cuerpo...., en definitiva, el conocimiento y uso de nuestro cuerpo.Mejora las condiciones mentales: existen numerosos estudios que han Mejora las condiciones mentales: existen numerosos estudios que han demostrado que la actividad física demostrado que la actividad física reduce la depresiónreduce la depresión y además nos y además nos proporciona diversiónproporciona diversión y una buena ocupación del tiempo libre. y una buena ocupación del tiempo libre.AyudaAyuda a conciliar el sueño y el a conciliar el sueño y el descanso.descanso.

10. EFECTOS NEGATIVOS DE 10. EFECTOS NEGATIVOS DE LAS DROGAS PARA LA SALUDLAS DROGAS PARA LA SALUD

Crea adicciónCrea adicción y dependencia psicológica, fisiológica y económica. y dependencia psicológica, fisiológica y económica.DisminuciónDisminución de la capacidad de la capacidad pulmonarpulmonar..Fatiga prematuraFatiga prematura (te cansas muy pronto) (te cansas muy pronto)Dificultades respiratoriasDificultades respiratorias..CáncerCáncer pulmonar, de boca, laringe, esófago, riñón y vejiga. pulmonar, de boca, laringe, esófago, riñón y vejiga.InfartosInfartos de miocardio y anginas de pecho. de miocardio y anginas de pecho.Úlcera, cirrosis Úlcera, cirrosis (alcohol).(alcohol).TaquicardiaTaquicardia (el corazón late muy deprisa). (el corazón late muy deprisa).PérdidaPérdida de los sentidos del de los sentidos del gustogusto y el y el olfatoolfato..EnvejecimientoEnvejecimiento de la piel de la cara. de la piel de la cara.Mal alientoMal aliento y color amarillento de dedos y dientes. y color amarillento de dedos y dientes.Dificultad para conciliar el sueño (Dificultad para conciliar el sueño (insomnioinsomnio))Ansiedad y depresión por la dificultad para dejar el tabaco, el alcohol...Ansiedad y depresión por la dificultad para dejar el tabaco, el alcohol...Falta de apetitoFalta de apetito, sequedad de la boca, provoca mucha tos., sequedad de la boca, provoca mucha tos.SudoraciónSudoración, , agresividadagresividad, , hipertensiónhipertensión (tensión muy alta), (tensión muy alta), temblorestemblores... etc.... etc.