educação postural 2009
TRANSCRIPT
![Page 1: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/3.jpg)
VOCÊ SABIA!• De cada 10 pessoas no mundo 7 a 8
têm ou tiveram
dores nas costas.
![Page 4: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/4.jpg)
•Desde pequenos
adquirimos vícios
posturais que deixam
marcas para vida inteira.
![Page 5: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/5.jpg)
•Os problemas de coluna estão
entre as maiores causas de
afastamento do trabalho por
licençamédica.
![Page 6: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/6.jpg)
OBSERVEM ALGUMAS ATITUDES DIÁRIAS
VEJA SE VOCÊ SE ENQUADRA EM ALGUMA DELAS
![Page 7: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/7.jpg)
Sentar-se com os joelhos muito
próximos do corpo
Sentar-se com a coluna torta
Sentar apoiando na mesa
![Page 8: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/8.jpg)
Pia, tanques etc, muito baixos
Levantar peso sem dobrar os joelhos
Sentar no sofá de maneira esparramada
![Page 9: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/9.jpg)
Tô Ferrado!
![Page 10: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/10.jpg)
Mochila pesada
incomoda muita gente!
![Page 11: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/11.jpg)
Mochilas baixas, incomodam, incomodam
muito mais.....
![Page 12: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/12.jpg)
Um dia o corponão aguenta!
![Page 13: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/13.jpg)
É hora de buscar conhecimentos, rever conceitos e posturas.
buscar soluções!
![Page 14: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/14.jpg)
![Page 15: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/15.jpg)
Coluna Vertebral – UmaPilha de ossos em forma de S
![Page 16: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/16.jpg)
A coluna vertebral humana possui
quatro curvaturas, são elas:
1 – Lordose Cervical2 – Cifose torácica3 – Lordose Lombar4 – Cifose Sacro coccígea
![Page 17: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/17.jpg)
À esquerda podemos
observar duas vértebras da
coluna humana.
![Page 18: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/18.jpg)
entre uma vértebra e
outra existe um disco que
funciona como uma espécie de amortecedor.
![Page 19: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/19.jpg)
Mais a esquerda percebemos um nervo saindo da coluna vertebral. Deste local saem milhares deles.
![Page 20: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/20.jpg)
A coluna humana em posição vertical e apoiada sobre as
pernas se torna um problema
![Page 21: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/21.jpg)
Pois para manter-se ereta, necessita do auxílio de vários
músculos.
![Page 22: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/22.jpg)
A coluna vertebral é a base de sustentação de todo o nosso corpo. Dela dependem nosso bem estar e nossa capacidade de movimento.
![Page 23: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/23.jpg)
A coluna vertebral dos animais quadrúpedes,
como o tigre, por exemplo
fica em posição horizontal. Nessa
posição,o peso do corpo fica
dividido entre asquatro patas.
![Page 24: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/24.jpg)
O ser humano está sempre em busca de uma melhor qualidade de vida,
![Page 25: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/25.jpg)
porém muitos fatores como o sedentarismo, obesidade, levantamento de cargas excessivamente pesadas, mochilas mal reguladas,
posturas incorretas por muito tempo etc. tornam a busca pelo equilíbrio entre músculos e ossos um sonho difícil de se alcançar.
![Page 26: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/26.jpg)
Quando o equilíbrio é afetado nosso corpo se manifesta por meio da dor. As primeiras não incomodam tanto,
![Page 27: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/27.jpg)
porém com o passar do tempo começam a incomodar cada vez mais, até que um dia não conseguimos mais nos movimentar direito e só então procuramos tratamento.
![Page 28: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/28.jpg)
CUIDAR DAS
CONSEQUEN-CIAS
DOS NOSSOS HÁBITOS
DIÁRIOS É BEM MAIS
DIFÍCIL
MANTER HÁBITOS SAUDÁVEIS
TAMBÉM É DIFÍCIL PORÉM
funda-mental
![Page 29: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/29.jpg)
CONSEQUÊNCIAS MAIS COMUNS
![Page 30: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/30.jpg)
HIPERCIFOSE - aumento da cifose torácica,
as costas ficam curvadas
para frente
![Page 31: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/31.jpg)
HIPERLORDOSE LOMBAR
Aumento da curvatura da região lombar ou
cervical (lordose)
![Page 32: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/32.jpg)
ESCOLIOSE
Desvio lateral da coluna
![Page 33: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/33.jpg)
![Page 34: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/34.jpg)
HÉRNIA DE
DISCO
Acontece
quando o núcleo
pulposo foge do
seu centro.
Dói
muuuiiitoo!
![Page 35: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/35.jpg)
ATENÇÃO!Os problemas posturais não se limitam apenas à
região da coluna vertebral. Joelhos e pés também
sofrem com os males posturais.
![Page 36: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/36.jpg)
GENO VAROOlhando de frente
observamos os joelhos afastados
como “pernas de cowboy”
![Page 37: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/37.jpg)
GENO VALGOOs joelhos ficam
unidos eos pés afastados.(Quem é valgo
não cavalga)
![Page 38: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/38.jpg)
GENO FLEXOOs joelhos não ficam estendidostotalmente
![Page 39: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/39.jpg)
GENO RECURVADOOs joelhos ficam
arqueados para trás
![Page 40: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/40.jpg)
![Page 41: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/41.jpg)
PÉ CONVERGENTE
Os pés apontam para dentro
![Page 42: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/42.jpg)
PÉ PLANOEm posiçãoortostática
não se visualiza a
cavado pé
![Page 43: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/43.jpg)
PÉ CAVOA cava do pé é bastante acentuada
![Page 44: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/44.jpg)
PÉ VALGO PÉ VARO
![Page 45: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/45.jpg)
É hora de mudar
pequenos hábitos
no nosso dia adia
![Page 46: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/46.jpg)
Você pode mudar sua postura quando estiver em
pé!
CERTO ERRADO
![Page 47: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/47.jpg)
VOCÊ PODE MUDAR SUA POSTURA QUANDO ESTIVER SENTADO!
CERTO ERRADO
![Page 48: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/48.jpg)
VOCÊ PODE MUDAR SUA POSTURA AO LEVANTAR UM PESO DO SOLO
CERTO ERRADO
![Page 49: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/49.jpg)
Errado Certo
As mochilas escolares devem ser reguladas, no máximo até a
linha da cintura.
![Page 50: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/50.jpg)
Região Sacro-coccígea ÍSQUIOS
![Page 51: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/51.jpg)
Fuja do sedentarismo, pratique uma atividade
física regularmente
![Page 52: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/52.jpg)
Mudar hábitos eposturas não é
nada fácil, porém é preciso dar o primeiro
passo.
![Page 53: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/53.jpg)
Para ser feliz épreciso fazer as escolhas certas
Mude enquanto hátempo!
Muito obrigado pela atenção
FIMProf. Aluísio Lopes Braga
CREF - 06/000379-GDF
![Page 54: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/54.jpg)
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS• Globo Multimídia - CD Rom - O Corpo Humano - 2.0• TEIXEIRA, Hudson Ventura - Educação Física e Desportos,
editora Saraiva, São Paulo - 1999• www.linguaggioglobale.com/sos/img/8.jpg• www.monografias.com• www.programapostural.com.br - (PEP)• www.falt.ru/kalmyk/china.jpg• www.notícia.dot.com• www.zaindu.com• www.pilates.salud.desporte.uspana.es/ísquios.jpg• www.elegangilux.com.br• www.corpohumanotransparente.com.br• www.vodafone.com;br
![Page 55: Educação postural 2009](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062418/556cbdb6d8b42aba548b45d2/html5/thumbnails/55.jpg)
GABARITO DE POSTURA1 1 12 2 23 3 34 4 45 5 56 6 67 7 78 8 89 9 910 10 1011 11 1112 12 1213 13 1314 14 1415 15 1516 16 1617 17 1718 18 1819 19 1920 20 2021 21 2122 22 2223 23 2324 24 2425 25 2526 26 2627 27 2728 28 2829 29 2930 30 3031 31 3132 32 3233 33 3334 34 3435 35 3536 36 3637 37 3738 38 3839 39 39