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Educação Física6.ª Classe

Guia Prático para o Professor do Ensino Primário

Monodocência

F53

© 2015 EDITORA MODERNA Reservados todos os direitos. É proibida a reprodução desta obra por qualquer meio (fotocópia, offset, fotografia, etc.) sem o consentimento escrito da editora, abrangendo esta proibição o texto, as ilustrações e o arranjo gráfico. A violação destas regras será passível de procedimento judicial, de acordo com o estipulado no Código dos Direitos de Autor.

FICHA TÉCNICA

Título: Guia Prático para o Professor do Ensino Primário Educação Física - 6.ª Classe

Direcção: David Leonardo Chivela Pedro Nsiangengo

Coordenação: Pedro Nsiangengo (Coordenador Geral) Kiaku Mbanzila Nvumbi (Coordenador Técnico) Alice Socola Ventura (Secretária do Projecto) Cungatiquilo Cano (Conselheiro Técnico)

Colaboração: Kiaku Mbanzila Nvumbi; Cungatiquilo Cano; Bemjamim Fernando; Mamengui Mabuata; Kiaku Eduardo Avelino; Jorge Makumbazi; Alice Socola Ventura; Madalena Freire; José Domingos Fazenda; Albertino Aires; Flora Mona; Linda Lussoke; Isel Isabel Epalanga; Maria António Joaquim; Águeda Gomes; Rebeca Santana; e outros.

Editora: Editora Moderna, S.A.

Pré-impressão, Impressão e Acabamentos: GestGráfica, S.A.

Ano / Edição / Tiragem 2015 / 2.ª Edição / 20.000 Exemplares

Registado na Biblioteca Nacional de Angola sob o nº 5777/2012

PREFÁCIO

Caro Professor,

O Guia Prático constitui um instrumento de orientação para o desenvolvimento das aulas.

Concebido em forma de Fichas Pedagógicas, constitui um valioso instrumento de apoio à actividade docente, direccionada para a aquisição de saberes e o desenvolvimento de habilidades/competências do aluno.

Partindo deste pressuposto, a equipa que elaborou o Guia Prático, considera que a materialização da monodocência será mais efectiva para si e seus educandos.

O Guia Prático não substitui, em momento algum, a perícia e criatividade do professor. É um meio auxiliar, sendo de extrema importância que antes do desenvolvimento de cada aula, se estude e analise a lógica das abordagens conceptuais, assim como preparar, conforme as condições reais, o material didáctico indispensável.

Resta sublinhar que o Guia Prático é um projecto em aberto, cuja melhoria aguarda os resultados da sua aplicação e os contributos críticos do seu interveniente directo: o professor.

O Director Geral do INIDE

_________________________________

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.

1 min. 1) Alinhamento (mãos ao longo do corpo, um ao lado do outro)

O professor manda os alunos formarem uma fileira.O professor explica os objectivos da aula.

Os alunos formam uma fileirana posição de sentido. Os alunos escutamatentamente.

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

Disciplina: Educação Física

Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 1

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Corrida de Velocidade

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Realizar Corridas de Velocidade até 60 metros.

Metodologia: Explicativo e Demonstrativo

••• Pág. 5


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Os alunos respondemum a um à chamada.

• Os alunos viram para o lado esquerdo todos ao mesmo tempo. • Os alunos viram para o lado direito todos ao mesmo tempo.

• Os alunos dão um passo à frente todos ao mesmo tempo.

• Os alunos dão um passo para trás todos ao mesmo tempo.

Os alunos dão uma voltaao campo em cada exercício.Os alunos andam em colunanormalmente em volta docampo (um atrás do outro). Os alunos andam em coluna normalmente em volta docampo com as mãosna cintura.

Os alunos andam em colunanormalmente em volta docampo com as mãos na nuca.

Os alunos alinham-sede acordo com a orientaçãodo professor.

Em seguida o professor faz a chamada.

O professor diz em voz alta:

• Esquerda Volver

• Direita Volver

• Um Passo à Frente

• Um Passo à Retaguarda

O professor manda os alunos andarem normalmente em volta do campo.

O professor manda os alunos andarem normalmente em volta do campo com as mãos na cintura.

O professor manda os alunos andarem normalmente em volta do campo com as mãos na nuca.

O professor manda os alunos formarem 4 colunas.

2) Chamada

3) Exercícios de Ordem

4)ExercíciosdeActivação Cardio Pulmonar (Aquecimento)

5) Corridas

2 min.

2 min.

5 min.

25 min. IIParte Principal

ou Fundamental

Pág. 6


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 7

Os alunos seguem a explicação do professor.

Os alunos que usam cadeiras de roda fazem as corridasnas suas cadeiras, os demoletas com as suarespectivas moletas.Os alunos com deficiência visual deverão ter um colega como guia que deverão ser alternados entre os colegas da classe, mas todos deverão fazer a aula ao seu ritmo. Os 4 alunos de frente correm obedecendo às orientações do professor enquanto queos outros descansam. Cada aluno corre 3 vezes.

Os 4 alunos de frente correm obedecendo as orientações do professor enquanto queos outros descansam. Os 4 alunos de frente correm obedecendo as orientações do professor enquanto queos outros descansam.

Os 4 alunos de frente correm obedecendo as orientações do professor enquanto queos outros descansam.

O professor informa que partem primeiro os 4 alunos de frente, que vão e voltam devendo colocar-se no fim das suas coluna.

Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exempli-fica o mesmo ou manda um aluno exemplificar. O professor dá uma voz de comando para os alunos partirem ao mesmo tempo. Pode utilizar um apito ou bater palmas.

O professor manda os alunos correrem em velocidade até 15 metros de distância a partir da posição de sentados com as pernas estendidas para frente mãos colocadas atrás no solo.

O professor manda os alunos correrem em velocidade até 30 me-tros de distância a partir da posição de sentados com as pernas estendidas para frente, mãos colocadas atrás no solo.

O professor manda os alunos correrem em velocidade até 45 metros de distância a partir da posição de deitado dorsal (de costas) mãos ao longo do corpo

O professor manda os alunos correrem em velocidade até 60 me-tros de distância a partir da posição de deitado dorsal (de costas) mãos ao longo do corpo.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Os alunos estão em umafileira (um ao lado do outro). Os alunos elevam os doisbraços para frente .

Os alunos elevam os doisbraços na posição superior. Os alunos elevam os doisbraços na posição lateral. Os alunos flectem o troncopara a frente.

Os alunos escutamatentamente.

Os alunos despedem-sedo professor.

O professor manda os alunos elevarem os braços para frente.

O professor manda os alunos elevarem os braçosna posição superior. O professor manda os alunos elevarem os braçosna posição lateral. O professor manda os alunos flectirem lentamente o troncopara a frente. O professor explica a tarefa sobre a aula seguinte.

O professor despede os alunos.

6) Exercícios de Relaxamento5 min.IIIParte Finalou Retorno

a Calma

Pág. 8

NOTA: Os restantes 5 minutos são reservados para aspectos organizativos.


TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 2

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Corrida de Velocidade

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Realizar Corridas de Velocidade até 80 metros.


Pág. 9


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 10





Os alunos dão uma voltaao campo em cada exercício.Os alunos andam em colunanormalmente em volta docampo (um atrás do outro). Os alunos andam em coluna normalmente em volta docampo com as mãosna cintura.

Os alunos andam em colunanormalmente em volta docampo com as mãos na nuca.




• Esquerda Volver

• Direita Volver



O professor manda os alunos andarem em volta do campo, mãos na nuca.

O professor manda os alunos andarem normalmente em volta do campo com as mãos na cintura.

O professor manda os alunos andarem normalmente em volta do campo com as mãos em elevação superior.


2) Chamada


4) Exercícios de Activação Cardio Pulmonar (Aquecimento)

5) Corridas

2 min.

2 min.

5 min.


ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 11


Os alunos que usam cadeiras de roda fazem as corridasnas suas cadeiras, os demoletas com as suarespectivas moletas.Os alunos com deficiência visual deverão ter um colega como guia que deverão ser alternados entre os colegas da classe, mas todos deverão fazer a aula ao seu ritmo. Os 4 alunos de frente correm obedecendo as orientações do professor enquanto queos outros descansam.Cada aluno corre 3 vezes.




O professor informa que partam primeiro os 4 alunos de frente, que vão e voltam devendo colocar-se no fim das suas coluna.

Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exempli- fica o mesmo ou manda um aluno exemplificar. O professor dá uma voz de comando para os alunos partirem ao mesmo tempo. Pode utilizar um apito ou bater palmas.

O professor manda os alunos correrem em velocidade até 10 metros de distância.

O professor manda os alunos correrem em velocidade até 20 me-tros de distância.



Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 12




Os alunos escutamatentamente a explicaçãodo professor.

Os alunos formam um círculode pé com as mãos ao longodo corpo.

Com a palavra “Mamão“ agacham -se e com apalavra “Melão“ estes voltama posição inicial (de pé).

Regras: Perdem os alunos que fizerem ao contrário.O aluno que mexer sem a vozde comando fica eliminado.

O professor manda os alunos correrem em velocidade até 60 met-ros de distância.



O professor explica o Jogo de Relaxamento com o nomede Mamão-Melão.

O professor vai dizendo as palavras.

6) Jogo (Trabalho de Relaxamento)

5 min.IIIParte Finalou Retorno

a Calma



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 13



1) Alinhamento (mãos ao longo do corpo, um ao lado do outro)

10 min.

1 min.

IParte Inicial

ou Preparatória


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 3

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Corrida de Resistência

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Realizar Corridas de Resistência até 200 metros.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 14





Os alunos dão uma voltaao campo em cada exercícioem uma coluna.Os alunos correm em colunanormalmente em volta docampo (um atrás do outro).

Os alunos correm em voltado campo com circundaçãodos braços para frente.

Os alunos correm em voltado campo com circundaçãodos braços para trás.

Os alunos correrem em voltado campo com elevaçãodos joelhos para frente.

Os alunos correrem em voltado campo com elevaçãodos joelhos para trás.



• Esquerda Volver

• Direita Volver



O professor manda os correrem normalmente em volta do campo.

O professor manda os alunos correrem em volta do campo com circundação dos braços para frente.

O professor manda os alunos correrem em volta do campo com circundação dos braços para trás.

O professor manda os alunos correrem em volta do campo com elevação dos joelhos para frente.

O professor manda os alunos correrem em volta do campo com elevação dos joelhos para trás.

2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 15



Os alunos que usam cadeiras de roda fazem as corridasnas suas cadeiras, os demoletas com as suarespectivas moletas.Os alunos com deficiência visual deverão ter um colega como guia que deverão ser alternados entre os colegas da classe, mas todos deverão fazer a aula ao seu ritmo.

Os 4 alunos de frente correm obedecendo as orientações do professor enquanto queos outros descansam. Cada aluno corre 3 vezes.

Os 4 alunos de frente correm obedecendo as orientações do professor enquanto queos outros descansam. Os 4 alunos de frente correm obedecendo as orientações do professor enquanto queos outros descansam.



O professor informa que partam primeiro os 4 alunos de frente, que vão e voltam devendo colocar-se no fim das suas coluna Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exempli-fica o mesmo ou manda um aluno exemplificar. O professor dá uma voz de comando para os alunos partirem ao mesmo tempo. Pode utilizar um apito ou bater palmas.

O professor manda os alunos correrem em resistencia até 50 metros de distância.




5) Corridas25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Os alunos estão em um circulo sentados com as pernasestendidas e afastadas (um ao lado do outro). Os alunos elevam os doisbraços na posição superior. Os alunos elevam os doisbraços na posição lateral. Os alunos fletem o troncopara frente.




O professor manda os alunos elevarem dos braços na posiçãosuperior. O professor manda os alunos elevarem os braços na posiçãolateral. O professor manda os alunos flectirem lentamente o troncopara frente.

O professor explica a tarefa sobre a aula seguinte.



a Calma

Pág. 16



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 17




10 min.

1 min.

IParte Inicial

ou Preparatória


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 4

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Corrida de Resistência

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Realizar Corridas de Resistência até 400 metros.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••





Oos alunos andam em coluna em volta do campo(um atrás do outro).

Os alunos andam em coluna em volta do campo comas mãos na cintura.

Os alunos andam em coluna em volta do campo comas mãos na nuca.




• Esquerda Volver

• Direita Volver



O professor manda os alunos andarem com a ponta dos pés, com as mãos em elevação superior, palma das mãos viradas para cima em volta do campo. O professor manda os alunos andarem com os calcanhares, em volta do campo com as mãos na cintura. O professor manda os alunos andarem na posição de cocoras, em volta do campo com as mãos na nuca.


2) Chamada



5) Corridas

2 min.

2 min.

5 min.


ou Fundamental

Pág. 18


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 19


Os alunos que usam cadeiras de roda fazem as corridasnas suas cadeiras, os demoletas com as suarespectivas moletas.Os alunos com deficiência visual deverão ter um colega como guia que deverão ser alternados entre os colegas da classe, mas todos deverão fazer a aula ao seu ritmo. Os 4 alunos de frente correm obedecendo as orientações do professor enquanto queos outros descansam.Cada aluno corre 3 vezes.





O professor informa que partam primeiro os 4 alunos de frente, que vão e voltam devendo colocar-se no fim das suas coluna. Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exempli-fica o mesmo ou manda um aluno exemplificar. O professor dá uma voz de comando para os alunos partirem ao mesmo tempo. Pode utilizar um apito ou bater palmas.

O professor manda os alunos correrem em resistência até 100 metros de distância.






Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••



Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longodo corpo.

Com a palavra “Mamão“ agacham -se e coma palavra “Melão “estes voltam a posiçãoinicial (de pé).

Perdem os alunosque fizerem ao contrário.O aluno que mexer sem a vozde comando fica eliminado.


O professor explica o Jogo de Relaxamento com o nomede Mamão-Melão.

O professor vai dizendo as palavras.

6) Jogo (Trabalho de Relaxamento)


a Calma

Pág. 20



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 21




10 min.

1 min.

IParte Inicial

ou Preparatória


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 5

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Corrida de Estafetas 4 x 50 metros

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Realizar Corridas de Estafetas 4 x 50 metros.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••





Os alunos dão uma voltaao campo em cada exercícioem uma coluna. Os alunos correm em colunanormalmente em voltado campo (um atrás do outro).


Os alunos correm em voltado campo com circundaçãodos braços para trás. Os alunos correrem em voltado campo com elevaçãodos joelhos para frente.




• Esquerda Volver

• Direita Volver






O professor manda os alunos correrem em volta do campo com elevação dos joelhos para frente. O professor manda os alunos correrem em volta do campo com elevação dos joelhos para trás.

2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.

Pág. 22


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••



Os 4 primeiros alunos fazem os movimentos em Spiking Alto (elevação dos joelhos para frente com a mãoem elevação superioralternadamente. Os alunos indicados colocam os cones ou bolas nos lugares marcados.O 1º aluno de cada coluna tem um testemunho (lençoou uma garrafa plástica).

Os 4 primeiros alunos partem em corrida contornamos cones ou bolas e voltam sempre em corridae entregam o testemunhaao companheiro de frente indo colocar-se no fimda sua coluna .


O professor informa que partam primeiro os 4 alunos de frente, que vão e voltam devendo colocar-se no fim das suas coluna. Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exempli-fica o mesmo ou manda um aluno exemplificar. O professor dá uma voz de comando para os alunos partirem ao mesmo tempo. Pode utilizar um apito ou bater palmas.

O professor manda os alunos fazerem movimentos em Spiking Alto (elevação dos joelhos para frente com a mão em elevação superior alternadamente.

O professor manda um ou dois alunos colocarem a frente de cada coluna e a cerca de 30 metros 4 cones ou bolas.

O professor dá a voz de comando.

5) Corridas25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental

Pág. 23


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Os alunos estão em umafileira (um ao lado do outro).

Os alunos elevam os doisbraços para frente. Os alunos elevam os doisbraços na posição superior. Os alunos elevam os doisbraços na posição lateral.

Os alunos flectem o troncopara frente. Os alunos escutamatentamente.



O professor manda os alunos elevarem dos braços na posiçãosuperior. O professor manda os alunos elevarem os braços na posiçãolateral.

O professor manda os alunos flectirem lentamente o tronco para a frente.




a Calma

Pág. 24



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 25




10 min.

1 min.

IParte Inicial

ou Preparatória


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 6

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Corrida de Estafetas 4 x 50 metros

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Realizar Corridas de Estafetas 4 x 50 metros.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 26





Os alunos dão uma volta ao campo em cada exercícioem uma coluna.

Os alunos correm em colunanormalmente em volta docampo (um atrás do outro).


Os alunos correm em voltado campo com circundaçãodos braços para trás.

Os alunos correrem em voltado campo com elevaçãodos joelhos para frente.




• Esquerda Volver

• Direita Volver






O professor manda os alunos correrem em volta do campo com elevação dos joelhos para frente.

O professor manda os alunos correrem em volta do campo com elevação dos joelhos para trás.

2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••



Os 4 primeiros alunos fazem os movimentos em SpikingAlto (elevação dos joelhospara frente com a mãoem elevação superioralternadamente.O 1º aluno de cada colunatem um testemunho (lençoou uma garrafa plástica).

O primeiro aluno de frente decada coluna parte em corrida e entrega o testemunhoao outro aluno quese encontra na distância de50 metros (segundo aluno),o aluno que recebeuo testemunho parte emcorrida e entrega o testemunho ao outro aluno que tambémencontra-se na distância de50 metros (terceiro aluno),este recebe o testemunhoe parte em velocidade eentrega o mesmo ao outroaluno (quarto aluno): este recebe o testemunho e correem velocidade até ao lugaronde se encontrava o primeiro aluno (Partida ou Meta).

O professor manda os alunos formarem 4 colunas. O professor informa que partam primeiro os 4 alunos de frente, que vão e voltam devendo colocar-se no fim das suas coluna. Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exempli-fica o mesmo ou manda um aluno exemplificar. O professor dá uma voz de comando para os alunos partirem ao mesmo tempo. Pode utilizar um apito ou bater palmas.

O professor manda os alunos fazerem movimentos em Spiking Alto (elevação dos joelhos para frente com a mão em elevação superior alternadamente.

O professor manda a frente e a cerca de 50 em 50 metros colocam- -se um aluno num total de 4 alunos.

O professor dá a voz de comando.

5) Corridas25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental

Pág. 27


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 28

Os alunos estão em um círculo sentados com as pernasestendidas e afastadas(um ao lado do outro).










a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 7

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Salto em Comprimento

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Saltar o mais Longe Possível.


Pág. 29


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 30





Os alunos fazem os exercíciosno lugar.

Os alunos saltam no lugarsobre a perna esquerda,mãos na cintura.

Os alunos saltam no lugarsobre a perna direita,mãos na cintura.

Os alunos saltam a pés juntos, mãos na nuca.

Os alunos saltam a pés juntospor cima de uma linha traçadano chão, mãos na cintura.



• Esquerda Volver

• Direita Volver



O professor manda os alunos saltarem no lugar sobre a pernaesquerda, mãos na cintura.

O professor manda os alunos saltarem no lugar sobre a pernadireita mãos na cintura.

O professor manda os alunos saltarem a pés juntos, mãos na nuca.

O professor manda os alunos saltarem a pés juntos por cima de uma linha traçada no chão, mãos na cintura.

2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 31



Os alunos de frente saltama pés juntos até 20 metroscom as mãos na cintura.



Os alunos de frente saltam apés juntos na posição de gatas ou agachado até 20 metroscom as mãos na cintura.

Os alunos de frente saltam apés juntos na posição de gatas ou agachado até 25 metroscom as mãos na cintura.

Os alunos de frente saltamdesde o lugar, a pés juntospor cima de um obstáculocolocado a um metrode distância.

O professor manda os alunos formarem 4 colunas. O professor informa que partam primeiro os 4 alunos de frente, que vão e voltam devendo colocar-se no fim das suas coluna. Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exempli-fica o mesmo ou manda um aluno exemplificar.

O professor dá uma voz de comando para os alunos partirem ao mesmo tempo. Pode utilizar um apito ou bater palmas.

O professor manda os alunos de frente saltarem a pés juntos até 20 metros com as mãos na cintura.

O professor manda os alunos saltarem a pés juntos até 30 metros com as mão na cintura.

O professor manda os alunos de frente saltarem a pés juntos até 40 metros com as mão na cintura.

O professor manda os alunos de frente saltarem a pés juntos na posição de gatas ou agachado até 20 metros com as mãos na cintura.

O professor manda os alunos de frente saltarem a pés juntos na posição de gatas ou agachado até 25 metros com as mãos na nuca.

O professor manda os alunos de frente saltarem desde o lugar, a pés juntos por cima de um obstáculo colocado a um metro de distância.

5) Corridas25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 32











a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 33


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 8

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Salto em Comprimento

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Saltar o mais Longe Possível.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 34





Os alunos saltam a pés juntospara frente e para trás com asmãos na cintura.

Os alunos saltam com aspernas afastadas, mãos nacintura para frente e para trás.

Os alunos saltam dois a doisno lugar, mãos na posiçãosuperior pés juntos.

Os alunos saltam a pés juntosno lugar na posição de cócoras.

Os alunos saltam dois a doisa pés juntos no lugar naposição de cócoras.

Os alunos saltam com umacorda nas mãos.



• Esquerda Volver

• Direita Volver



O professor manda os alunos saltarem a pés juntos para frente e para trás com as mãos na cintura.

O professor manda os alunos saltarem com as pernas afastadas, mãos na cintura para frente e para trás.

O professor manda os alunos saltarem dois a dois no lugar, mãos na posição superior pés juntos.

O professor manda os alunos saltarem a pés juntos no lugar na po- sição de cócoras.

O professor manda os alunos saltarem dois a dois a pés juntos no lugar na posição de cócoras.

O professor manda os alunos saltarem com uma corda nas mãos.

2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 35


Os alunos saltam a pés juntosaté 20 metros com as mãona cintura.

Os alunos saltam a pés juntosaté 30 metros com as mãona cintura.

Os alunos saltam a pés juntos até 40 metros com as mãona cintura.

Os alunos saltam desdeo lugar, a pés juntos por cimade um obstáculo colocadoa um metro e trintacentímetros de distância.

Os alunos tentam saltardesde o lugar, a pés juntospor cima de um obstáculocolocado a um metroe quarenta centímetrosde distância.

Os alunos tentam saltara pés juntos por cimade um obstáculo colocadoa um metro e cinquentacentímetros de distância.

O professor manda os alunos formarem 4 colunas. O professor manda os alunos saltarem a pés juntos até 20 metros com as mão na cintura.



O professor manda os alunos saltarem desde o lugar, a pés juntos por cima de um obstáculo colocado a um metro e trinta centímet-ros de distância.

O professor manda os alunos tentarem saltar desde o lugar, a pés juntos por cima de um obstáculo colocado a um metro e quarenta centímetros de distância.

O professor manda os alunos tentarem saltar a pés juntos por cima de um obstáculo colocado a um metro e cinquenta centímetros de distância.

5) Corridas25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 36



Com a palavra “Mamão“agacham-se e com a palavra“Melão “ voltam a posiçãoinicial (de pé).

O professor explica o jogo de relaxamento com o nome de Mamão- -Melão.

O professor vai dizendo as palavras Mamão-Melão.


a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 37


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 9

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Salto em Altura

Material Didáctico: Cordas Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Saltar o mais Alto Possível.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 38


Os alunos espalham-se emtodo campo ou pátio.

Os alunos procuram saltaro mais alto possível.

Perdem os alunos que menossaltarem.

Os alunos saltam com a pésjuntos para frente e para trás mãos na cintura.

Os alunos saltam comas pernas afastadas, mãosna cintura para frentee para trás.



Os alunos saltam dois a doisa pés juntos no lugarna posição de cócoras.



Jogo: Quem Salta Mais Alto.

O professor manda os alunos espalharem-se em todo campo ou pátio.

Ao som do apito ou palmas do professor.

O professor manda os alunos saltarem a pés juntos para frente e para trás mãos na cintura.



O professor manda os alunos saltarem a pés juntos no lugar na posição de cócoras.



2) Chamada


2 min.

7 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 39



Os alunos de frente saltamcom um pé o obstáculo.Ao transpor não devemtocar o obstáculo.A queda deve ser feitaprimeiro com o pé de chamada e depois com o outro pé.

Os alunos de frente saltamdo lugar a pés juntos a umaaltura de 10 à 15 centímetros sem corrida de balanço.

Os alunos de frente saltamdo lugar a pés juntos a umaaltura de 20 à 25 centímetros sem corrida de balanço.

Os alunos de frente saltamdo lugar a pés juntos a uma altura de 30 à 35 centímetros sem corrida de balanço.

Os alunos saltam umobstáculo colocadoa 80 centímetros de alturacom corrida de balanço.

O professor manda os alunos formarem 4 colunas. O professor informa que saltam primeiro os 4 alunos de frente.

Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exempli-fica o mesmo ou manda um aluno exemplificar.


O professor manda os alunos de frente saltarem com um péo obstáculo.

O professor manda os alunos de frente saltarem do lugar a pés ju- tos a uma altura de 10 à 15 centímetros sem corrida de balanço.

O professor manda os alunos de frente saltarem do lugar a pés juntos a uma altura de 20 à 25 centímetros sem corrida de balanço.


O professor manda os alunos saltarem um obstáculo colocado a 80 centímetros de altura com corrida de balanço.

5) Corridas25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 40


Os alunos elevam os doisbraços para frente.

Os alunos elevam os doisbraços na posição superior.

Os alunos elevam os doisbraços na posição lateral.

Os alunos fletem o tronco parafrente.




O professor manda os alunos elevarem dos braços na posiçãosuperior.

O professor manda os alunos elevarem os braços na posiçãolateral.

O professor manda os alunos flectirem lentamente o tronco para frente.




a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 41


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 10

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Salto em Altura

Material Didáctico: Cordas Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Saltar o mais Alto Possível.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 42


Os alunos espalham-seem todo campo ou pátio.



Os alunos saltam com a pésjuntos para frente e para trásmãos na cintura.

Os alunos saltam comas pernas afastadas, mãos nacintura para frente e para trás.



Os alunos saltam dois a doisa pés juntos no lugarna posição de cócoras.






O professor manda os alunos saltarem a pés juntos para frente e para trás mãos na cintura.



O professor manda os alunos saltarem a pés juntos no lugar na po- sição de cócoras.



2) Chamada


2 min.

7 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 43



Os alunos de frente saltamcom um pé o obstáculo.Ao transpor não devemtocar o obstáculo.A queda deve ser feitaprimeiro com o pé de chamada e depois com o outro pé.

Os alunos de frente saltam dolugar a pés juntos a uma alturade 20 à 30 centímetrossem corrida de balanço.



Os alunos saltam umobstáculo colocadoa 80 centímetros de alturacom corrida de balanço.

O professor manda os alunos formarem 4 colunas. O professor informa que saltam primeiro os 4 alunos de frente.

Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exempli-fica o mesmo ou manda um aluno exemplificar.


O professor manda os alunos de frente saltarem com um péo obstáculo.




O professor manda os alunos saltarem um obstáculo colocado a um metro de altura com corrida de balanço.

5) Corridas25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 44





Os alunos fletem o tronco parafrente.










a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 46


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 11

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Lançamento de Bolas

Material Didáctico: Bolas Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Lançar a Bola o mais Longe Possível.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 46



Os alunos correm lentamenteao longo do campo.

Os alunos formam gruposde 2 alunos.




Os alunos que não tiveremenquadrados nos grupossão desqualificados.

Os alunos lançam a bolano ar e voltam a agarrar.

Os alunos lançam a bola doisa dois, com as pernasafastadas a partir do peito.

Os alunos lançam a bola doisa dois, com as pernas juntasa partir do peito.


Jogo dos Números

O professor manda os alunos espalharem-se em todo campo.

O professor manda os alunos correrem lentamente ao longo do campo.

Quando o professor dizer: Número 2




Assim sucessivamente.

O professor controla os alunos para não voltarem a entrar no jogo.

O professor manda os alunos lançarem a bola no ar e voltar a agarrar.

O professor manda os alunos lançarem a bola dois a dois, com as pernas afastadas a partir do peito.

O professor manda os alunos lançarem a bola dois a dois, com as pernas juntas a partir do peito.

2) Chamada


4) Lançamentos

2 min.

7 min.

25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Os alunos lançam a bola dois adois, com as pernas afastadaspor cima da cabeça.

Os alunos lançam a bola dois adois, com as pernas juntas porcima da cabeça.

Os alunos lançam a bola no ar,dois a dois, um atira e o outroagarra e volta a atirar.

Os alunos lançam a bola comas duas mãos para uma paredede frente e volta a agarrar.

Os alunos lançam a bola comas duas mãos tentandoatingir alvo a partir da posiçãode sentado com pernasestendidas e afastadas.

Os alunos lançam a bola dois adois, com as pernas juntas porcima da cabeça.



Os alunos lançam a bola comas duas mãos para uma paredede costas e volta a agarrarde frente.

O professor manda os alunos lançarem a bola dois a dois, com as pernas afastadas por cima da cabeça.

O professor manda os alunos lançarem a bola dois a dois, com as pernas juntas por cima da cabeça.

O professor manda os alunos lançarem a bola no ar, dois a dois, um atira e o outro agarra e volta a atirar.

O professor manda os alunos lançarem a bola com as duas mãos para uma parede de frente e volta a agarrar.

O professor manda os alunos lançarem a bola com as duas mãos tentando atingir alvo a partir da posição de sentado com pernas estendidas e afastadas.




O professor manda os alunos lançarem a bola com as duas mãos para uma parede de costas e volta a agarrar de frente.

Repete3 vezes

cadaexercício

Pág. 47


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 48







a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 49


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 12

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Lançamento de Bolas

Material Didáctico: Bolas Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Lançar a Bola o mais Longe Possível.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 50



Os alunos correm lentamenteao longo do campo.





Os alunos que não tiveremenquadrados nos grupossão desqualificados.

Os alunos lançam a bola parao ar, voltar a agarrá-la quaseà chegada ao solo comas duas mãos.

Os alunos lançam a bola renteao solo com as duas mãos.


Jogo dos Números

O professor manda os alunos espalharem-se em todo campo.

O professor manda os alunos correrem lentamente ao longo do campo.





Assim sucessivamente.

O professor controla os alunos para não voltarem a entrar no jogo.

O professor manda os alunos lançarem a bola com uma mão para a parede de frente e volta a agarrar.

O professor manda os alunos lançarem a bola com uma mão para uma parede de costas e volta a agarrar de frente.

2) Chamada


4) Lançamentos

2 min.

7 min.

25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 51

Os alunos lançam a bola renteao solo com uma mão.

Os alunos lançam a bola parao ar, voltar a agarra-la quaseà chegada ao solo comas duas mãos.

Os alunos lançam a bola rente ao solo com as duas mãos.

Os alunos lançam a bola rente ao solo com as uma mão.

Os alunos lançam a bola comas duas mãos por cimada cabeça do companheirocom as pernas afastadas.

Os alunos lançam a bola comas duas mãos por cimada cabeça do companheirocom as pernas juntas.

Os alunos lançam a bola comas duas mãos tentando atingir alvo com as pernas afastadas.

Os alunos lançam a bola comas duas mãos tentando atingir alvo com as pernas juntas.

Os alunos lançam a bola comas duas mãos tentando atingir alvo a partir da posiçãode sentado com pernasestendidas e juntas.

O professor manda os alunos lançarem a bola lateralmente por cima com uma mão e recebe-a com a outra mão com as pernas afastadas.

O professor manda os alunos lançarem a bola com as duas mãos tentando atingir alvo a partir da posição de sentado com pernas estendidas e juntas.

O professor manda os alunos lançarem a bola para o ar, voltar a agarrá-la quase à chegada ao solo com as duas mãos.

O professor manda os alunos lançarem a bola rente ao solo com as duas mãos.

O professor manda os alunos lançarem a bola rente ao solo com as uma mão.

O professor manda os alunos lançarem a bola com as duas mãos por cima da cabeça do companheiro com as pernas afastadas.

O professor manda os alunos lançarem a bola co as duas mãos por cima da cabeça do companheiro com as pernas juntas.

O professor manda os alunos lançarem a bola com as duas mãos tentando atingir alvo com as pernas afastadas.

O professor manda os alunos lançarem a bola com as duas mãos tentando atingir alvo com as pernas juntas.

Repete3 vezes

cadaexercício


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 52







a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 53


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 13

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Jogos de Estafetas

Material Didáctico: Bastões, Cones e Bolas Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Realizar Jogos de Estafeta nas suas mais Variadas Situações.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 54


Os alunos formam um círculocom as mãos dadas e um aluno fica no centro do círculo comoRato e outro fora do círculocomo o Gato.O aluno Rato corre dentroe fora da roda entre os colegas em zig-zag. O aluno Gato correatrás do aluno Rato tentandotocá-lo ou agarrá-lo.Quando o aluno Rato é tocado ambos são substituídos poroutros dois colegas do círculo.Vencem os alunos que nãoforem atacados.

Os alunos que não foremtocados até um certo tempo.

Os primeiros alunosdas colunas partem emvelocidade, até aos objectoscolocados na linha finaldo recinto de jogos, dão a volta a eles pela direita e regressamaté em frente da sua colunatocando no seu companheiroque estiver na frente.Este parte fazendo a mesma-coisa, assim sucessivamente.


Jogo: O Gato e o Rato

O professor manda os alunos formarem um círculo com as mãos dadas e manda um aluno ficar no centro do círculo que é o Rato e outro fora do círculo que é o Gato.O professor da a voz de comando.

O professor poderá suspender ou substituir.

Jogo: Quem é o primeiro (estafeta)

O professor manda os alunos formar 2 equipas com o mesmo nú- mero de alunos, em cada coluna. O professor manda fazer uma uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada.Na distância de 10-20 metros da linha de chegada, colocam-se bastões, cones, ou bolas em direcção das colunas.Ao sinal do Professor.

2) Chamada


4) Jogos

2 min.

7 min.

25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 55

Ganha a coluna que terminarprimeiro.

Os alunos repetem várias vezes o jogo e contam-se os pontos.

Os alunos estão em um círculosentados com as pernasestendidas e afastadas (um ao lado do outro).




Os alunos fletem o tronco para frente.



Quem é o primeiro (estafetas)

Este jogo tem a mesma descrição, lugar e material, preparação e regras de jogo que o jogo anterior, só que em vez de dar a volta ao objecto, deve-se tirá-lo e de regresso o colega deve metê-lo no lugar.


O professor manda os alunos elevarem dos braçosna posição superior.

O professor manda os alunos elevarem os braços na posição lateral.




6) Exercícios de Relaxamento

Repete3 vezes

cadaexercício


a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 14

Tema 1: ATLETISMO

Subtema: Jogos de Estafetas

Material Didáctico: Bastões, Cones e Bolas Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas do Atletismo. Realizar Jogos de Estafeta nas suas mais Variadas Situações.


Pág. 56


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 57


Os alunos formam um círculocom as mãos dadas e um aluno fica no centro do círculo comoRato e outro fora do círculocomo o Gato.O aluno Rato corre dentroe fora da roda entre os colegas em zig-zag. O aluno Gato correatrás do aluno Rato tentandotocá-lo ou agarrá-lo.Quando o aluno Rato é tocado ambos são substituídos poroutros dois colegas do círculo.Vencem os alunos que nãoforem atacados.


Os primeiros alunos dascolunas partem saltitandoa pés juntos com as mãosna cintura, até aos objectoscolocados na linha final dorecinto de jogos, dão a voltaa eles pela direita e regressamaté em frente da sua colunatocando no seu companheiroque estiver na frente.





Jogo: Quem volta mais rápido (estafeta)

O professor manda os alunos formar 2 equipas com o mesmo nú- mero de alunos, em cada colunas. O professor manda fazer uma uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada.Na distância de 10-20 metros da linha de chegada, colocam-se bastões, cones, ou bolas em direcção das colunas.Ao sinal do Professor.

2) Chamada


4) Jogos

2 min.

7 min.

25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 58

Este parte fazendo a mesmacoisa, assim sucessivamente.



Os alunos estão em um círculosentados com as pernasestendidas e afastadas (um ao lado do outro).







Quem volta mais rápido (estafetas)

Este jogo tem a mesma descrição, lugar e material, preparação e regras de jogo que o jogo anterior, só que em vez de dar a volta ao objecto, deve-se tira-lo e de regresso o colega metê-lo no lugar.



O professor manda os alunos elevarem os braços na posição lateral.





Repete3 vezes

cadaexercício


a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 59


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 15

Tema 2: GINÁSTICA

Subtema: Preparação Física de Base

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas da Ginástica. Aprender Habilidades Motoras Específicas à Ginástica.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 60








Os alunos saltam a pés juntos,mãos na nuca.

Os alunos saltam a pés juntospor cima de uma linha traçada no chão, mãos na cintura.

Os alunos saltam no lugar aosinal do Professor, Sentados.



• Esquerda Volver

• Direita Volver







O professor manda os alunos saltarem no lugar ao sinal do Profes-sor, Sentados.

2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 61

Os alunos andam com a pontados pés, mãos na cintura.

Os alunos andam com a pontados pés mãos em elevaçãosuperior com a palmadas mãos virada para fora.

Os alunos andam na posiçãode gatas mãos sobreos joelhos.

Os alunos correrem commudanças de direcçãoem volta do Campo.

Os alunos correm emcarrinho de mão doisa dois até 10 metros.

Os alunos correm comcircundação alternadados braços para frente.

Os alunos correm comcircundação alternadados braços para trás.

O professor manda os alunos formarem 4 colunas. O professor manda os alunos andarem com a ponta dos pés, mãos na cintura.

O professor manda os alunos andarem com a ponta dos pés mãos em elevação superior com a palma das mãos virada para fora.

O professor manda os alunos andarem com os calcanhares mãos na cintura.

O professor manda os alunos andarem na posição de gatas mãos sobre os joelhos.

O professor manda os alunos correrem com mudanças de direcção em volta do Campo.

O professor manda os alunos correrem em carrinho de mão dois a dois até 10 metros.

O professor manda os alunos correrem com circundação alternada dos braços para frente.

O professor manda os alunos correrem com circundação alternada dos braços para trás.

5) Andamentos e Corridas25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 62

Os alunos estão em um círculosentados com as pernasestendidas e afastadas(um ao lado do outro).




Os alunos flectem o troncopara frente.





O professor manda os alunos elevarem os braçosna posição lateral.





a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 64


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 16

Tema 2: GINÁSTICA





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 64








Os alunos saltam a pés juntos,mãos na nuca.





• Esquerda Volver

• Direita Volver








2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 65

Os alunos correm comcircundação consecutivados braços para frente.

Os alunos correm comcircundação consecutivados braços para trás.

Os alunos correm comelevação dos joelhospara frente.

Os alunos correm comelevação dos joelhos para trás.

Os alunos correm ao sinaldo Professor, parados.

Os alunos correm ao sinaldo Professor, sentados.

Os alunos correm ao sinaldo Professor, deitados dorsal.

Os alunos correm ao sinaldo Professor, deitados ventral.

Os alunos correm ao sinaldo Professor, parados sobrea perna esquerda.

Os alunos correm ao sinaldo Professor, parados sobrea perna direita.

O professor manda os alunos correrem com circundação consecu-tiva dos braços para frente.

O professor manda os alunos correrem com circundação consecu-tiva dos braços para trás.

O professor manda os alunos correrem com elevação dos joelhos para frente.

O professor manda os alunos correrem com elevação dos joelhos para trás.

O professor manda os alunos correrem ao sinal do Professor,parados.

O professor manda os alunos correrem ao sinal do Professor,sentados.

O professor manda os alunos correrem ao sinal do Professor,deitados dorsal.

O professor manda os alunos correrem ao sinal do Professor,deitados ventral.

O professor manda os alunos correrem ao sinal do Professor,parados sobre a perna esquerda.

O professor manda os alunos correrem ao sinal do Professor,parados sobre a Perna direita.

5) Andamentos e Corridas25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 66















a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 17

Tema 2: GINÁSTICA




Pág. 67


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 68





Os alunos dão uma voltaao campo em cada exercícioem uma coluna.







• Esquerda Volver

• Direita Volver






2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••



Os alunos saltam a pés juntoscom as mão na cintura.

Os alunos saltam a pés juntospara frente e para trás mãosna cintura.

Os alunos saltam comas pernas afastadas, mãosna cintura para frentee para trás.

Os alunos saltam a pés juntos, mãos na cintura por cima deobstáculos.


Os alunos saltam por cimados bancos suecos.


Os alunos saltam dois a dois apés juntos no lugar na posição de cócoras.




O professor manda os alunos saltarem a pés juntos com as mãona cintura.

O professor manda os alunos saltarem a pés juntos para frentee para trás mãos na cintura.


O professor manda os alunos saltarem a pés juntos, mãos na cin-tura por cima de obstáculos.


O professor manda os alunos saltarem por cima dos bancos suecos.

O professor manda os alunos saltarem a pés juntos no lugar na posição de cócoras.



6) Saltos5 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIIParte Finalou Retorno

a Calma

Pág. 69


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 70

Os alunos saltam a pés juntos, mãos na cintura para o ladoesquerdo e direito.

Os alunos saltam para frentee para o lado, mãos na cintura.



Com a palavra “Mamão“agacham-se e com a palavra“Melão“ voltam à posiçãoinicial (de pé).

Ganha o aluno que cumpriras regras até ao fim.

O professor manda os alunos saltarem a pés juntos, mãos na cintura para o lado esquerdo e direito

O professor manda os alunos saltarem para frente e para o lado, mãos na cintura.

O professor explica o jogo de relaxamento com o nome de Mamão- Melão.



a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 71


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 18

Tema 2: GINÁSTICA





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 72













• Esquerda Volver

• Direita Volver








2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Os alunos saltam no lugarsobre a perna esquerda.

Os alunos saltam no lugarsobre a perna direita.

Os alunos saltam a pés juntos, mãos na nuca na posiçãode cócoras.

Os alunos saltama pés juntos por cimade uma linha traçadano chão.

Os alunos saltam no lugarao sinal do Professor,Sentados.

Os alunos saltam no lugarao sinal do Professor,deitados dorsal.

Os alunos saltam no lugarao sinal do Professor,deitados ventral.

Os alunos saltam no lugarao sinal do Professor,parados sobre a pernaesquerda.

Os alunos saltam no lugarao sinal do Professor,parados sobre a pernadireita.

O professor manda os alunos saltarem no lugar sobre a pernaesquerda.

O professor manda os alunos saltarem no lugar sobre a pernadireita.

O professor manda os alunos saltarem a pés juntos, mãos na nuca na posição de cócoras.

O professor manda os alunos saltarem a pés juntos por cima de uma linha traçada no chão.


O professor manda os alunos saltarem no lugar ao sinal do Profes-sor, deitados dorsal.

O professor manda os alunos saltarem no lugar ao sinal do Profes-sor, deitados ventral.

O professor manda os alunos saltarem no lugar ao sinal do Profes-sor, parados sobre a perna esquerda.

O professor manda os alunos saltarem no lugar ao sinal do Profes-sor, parados sobre a perna direita.

5) Saltos25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental

Pág. 73


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 74















a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 75


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 19

Tema 2: GINÁSTICA

Subtema: Formações e Alinhamentos

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas da Ginástica. Aprender Alinhamentos de 1, 2, 3 fileiras: Derivações.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 76






Os alunos fazem os exercícios no lugar.

O aluno de frente de cadacoluna parte em corridae salta o companheirode frente. Apôs o saltoo mesmo toma a posiçãodo primeiro aluno, assimsucessivamente, até que todos os alunos da coluna saltem.




• Esquerda Volver

• Direita Volver



Jogo: Saltar o Companheiro

O professor manda os alunos formarem 2 colunas a uma distância de 2 metros entre elas. Em frente de cada coluna, manda colocar um aluno que fica na posição do tronco flectido, com as mãos nosjoelhos.

2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Todos os alunos são obrigadosa saltar até ao primeiro alunoque flectiu primeiro o tronco.Repete-se várias vezese contam-se os pontos.

Os alunos formam uma fileira.

Os alunos fazem a numeraçãopor dois.

Os alunos números doislevantam a mão no ar.

Os alunos números dois dãoum passo à frente.

Os alunos números ummantêm -se no lugar.

Os alunos fazem a numeraçãopor três.

Os alunos números ummantêm-se no lugar.

Os alunos números dois dãoum passo à frente.

Os alunos números três dãodois passos à frente.

Ao sinal do professor.

O professor manda os alunos formarem uma fileira fileira.

a) Converter uma fileira em duas .

O professor manda os alunos fazerem a numeração por dois.

Depois o professor manda os alunos números dois para levanta-rem a mão no ar.

Depois de identificar os alunos com o numero dois o professor manda os alunos números dois darem um passo á frente.

Em seguida o professor manda os alunos números um manterem--se no lugar.

Assim o professor terá formadas duas fileiras.

b) Converter uma fileira em três .

O professor manda os alunos fazerem a numeração por três.

O professor manda os alunos números um manterem-se no lugar.

Em seguida o professor manda os alunos números dois darem um passo à frente.

Depois o professor manda os alunos números três darem dois pas-sos à frente.

Assim o professor terá formadas três fileiras.

2) Alinhamentos25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental

Pág. 77


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Os alunos formam um círculocom as mãos dadas e umaluno fica no centro docírculo como Rato e outrofora do círculo como o Gato.O aluno Rato corre dentroe fora da roda entre os colegasem zig-zag. O aluno Gato correatrás do aluno rato tentandotocá-lo ou agarrá-lo.Quando o aluno Rato é tocadoambos são substituídos poroutros dois colegas do círculo.Vencem os alunos que nãoforem atacados.

Os alunos que não forem tocados até um certo tempo.








Jogo: O Gato e o RatoO professor manda os alunos formarem um círculo com as mãos dadas e manda um aluno ficar no centro do círculo que é o Rato e outro fora do círculo que é o Gato.O professor da a voz de comando.








a Calma

Pág. 78



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 20

Tema 2: GINÁSTICA

Subtema: Formações e Alinhamentos

Material Didáctico: Lenço Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas da Ginástica. Aprender Alinhamentos de 1, 2, 3 colunas: Derivações.


Pág. 79


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••





Os alunos espalham-se emtodo campo ou pátio.



Os alunos formam uma coluna.

Os alunos fazem a numeração por dois.



• Esquerda Volver

• Direita Volver






O professor manda os alunos formarem uma coluna.

1)Formações Derivadas Converter uma coluna em duas.

O professor manda os alunos fazerem a numeração por dois.

2) Chamada



5) Alinhamentos

2 min.

2 min.

5 min.

25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental

Pág. 80


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Os alunos números doislevantam a mão no ar.

Os alunos números dois dãoum passo a a lateral esquerda.


Os alunos formam umacoluna.

Os alunos fazem a numeraçãopor três .


Os alunos números dois dãoum passo a lateral esquerda.

Os alunos números três dãodois passos a lateral direita.

Os alunos formam as equipas e fazem a numeração.

Os alunos correspondentesa este número das duasequipas sairão a correr emdirecção ao lenço coma intenção de puxá-lo.

Depois o professor diz aos alunos números dois para levantarem a mão.

Depois de identificar os alunos com o numero dois o professor manda os alunos números dois darem um passo a lateral esquerda.

Assim o professor terá formadas duas colunas.

O professor manda os alunos formarem uma coluna.

2) Formações Derivadas Converter uma coluna em três.

O professor manda os alunos fazerem a numeração por três.

O professore manda os alunos números um manterem-se no lugar.

Depois o professor manda os alunos números dois darem um pas-so a lateral esquerda.

Os alunos números três dão um passo a lateral direita.

Assim o professor terá formadas três colunas.

Jogo:Barra de Lenço

O professor manda formar duas equipas com o mesmo número de alunos e enumerar de 1 até ao ultimo aluno de acordo com a quantidade existente.

O professor chama um número.

Repete3 vezes

cadaexercício

Pág. 81


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Se o aluno que puxar o lençofor para o lado do adversáriosem ser tocado, contadois pontos e se for parao seu lado sem ser tocadoconta um ponto.

Vence a equipa que somar maior número de pontos.








Pode-se chamar outro número qualquer no caso destes não con-seguirem tirar o lenço.

Se chamar Fogo vão todos os alunos e se for Água ninguém se mexe ou regressam aos seus lugares iniciais.








a Calma

NOTA: Os restantes 5 minutos são reservados para aspectos organizativos.Pág. 82


TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 83


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 21

Tema 2: GINÁSTICA

Subtema: Deslocamentos

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas da Ginástica. Executar Exercícios de Deslocamento em Diferentes Direcções.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••






O primeiro aluno de cadaequipa, vai saltando com aperna direita até à linha dechegada, passa entre aspernas do capitão emquadrupedia e ocupao lugar deste.



• Esquerda Volver

• Direita Volver



Jogo: Quem Salta com um Pé

O professor manda formarem 2 equipas, em colunas separadas colocadas atrás da linha de partida.8 metros após a linha de partida manda os alunos traçarem a linha de chegada, onde deverá estar um aluno (representante de cada equipa) na posição de pé com pernas afastadas que será o capitão da equipa.


2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.

Pág. 84


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

O capitão parte saltando coma perna esquerda paraa coluna, toca o colega a seguire coloca-se no fim.O colega tocado,realiza o mesmo exercícioque o primeiro e assimsucessivamente.

Ganha a equipa que terminarprimeiro.

Os alunos andam na posiçãode cócoras, mãos sobre osjoelhos, em volta do campo.

Os alunos saltam na posiçãode cócoras, mãos sobre osjoelhos, em volta do campo.

Os alunos correm lentamenteem volta do campo.

Os alunos correm lentamenteem volta do campocom elevação dos joelhospara frente.

Os alunos correm lentamenteem volta do campocom elevação dos joelhospara trás.

Os alunos correm lentamenteem volta do campo,circundação alternada dosbraços para frente.

O professor manda os alunos andarem na posição de cócoras, mãos sobre os joelhos, em volta do campo.

O professor manda os alunos saltarem na posição de cócoras, mãos sobre os joelhos, em volta do campo.

O professor manda os alunos correrem lentamente em volta do campo.

O professor manda os alunos correrem lentamente em volta do campo com elevação dos joelhos para frente.

O professor manda os alunos correrem lentamente em volta do campo com elevação dos joelhos para trás.

O professor manda os alunos correrem lentamente em volta do campo, circundação alternada dos braços para frente.

5) Deslocamentos25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental

Pág. 85


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 86

Os alunos correm lentamenteem volta do campo comcircundação alternada dosbraços para trás.

Os alunos correm lentamenteem volta do campo, comcircundação consecutiva dosbraços para frente.

Os alunos correm lentamenteem volta do campo comcircundação consecutiva dosbraços para trás.








O professor manda os alunos correrem lentamente em volta do campo com circundação alternada dos braços para trás.

O professor manda os alunos correrem lentamente em volta do campo, com circundação consecutiva dos braços para frente.

O professor manda os alunos correrem lentamente em volta do campo com circundação consecutiva dos braços para trás.








Repete3 vezes

cadaexercício


a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 22

Tema 2: GINÁSTICA

Subtema: Deslocamentos

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas da Ginástica. Executar Exercícios de Deslocamento em Diferentes Direcções.


Pág. 87


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 88








• Esquerda Volver

• Direita Volver



Jogo: Quem Volta Mais Rápido (estafeta)

O professor manda os alunos formar 2 equipas com o mesmo nú- mero de alunos em cada colunas.

O professor manda fazer uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada.

Na distância de 10-20 metros da linha de chegada, colocam-se bastões, cones, ou bolas em direcção das colunas.

2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 89

Os primeiros alunos dascolunas partem saltitandoa pés juntos com as mãosna cintura, até aos objectoscolocados na linha final dorecinto de jogos, dão a voltaa eles pela direita e regressam até em frente da sua colunatocando no seu companheiro que estiver na frente. Este parte fazendo a mesmacoisa, assim sucessivamente.

Ganha a coluna quemterminar primeiro.


Os alunos correm no lugar.Os alunos param.

Os alunos correm no lugar.Os alunos sentam.

Os alunos correm no lugar.Os alunos deitam na posiçãodorsal (de costas).

Os alunos correm no lugar.Os alunos deitam na posiçãoventral (de bariga).

Os alunos correm no lugar.Os alunos ficam parados sobrea perna esquerda.

Os alunos correm no lugar.Os alunos ficam parados sobrea perna direita.

Ao sinal do Professor.

O professor manda os alunos correrem no lugar.Ao sinal do Professor.






2) Chamada


5) Deslocamentos

2 min.

2 min.

25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Os alunos saltam no lugar.Os alunos sentam.

Os alunos saltam no lugar.Os alunos deitam na posiçãodorsal (de costas).

Os alunos correm no lugar.Os alunos deitam na posiçãoventral (de bariga).

Os alunos correm no lugar.Os alunos ficam parados sobrea perna esquerda.

Os alunos correm no lugar.Os alunos ficam parados sobrea perna direita.



Com a palavra “Mamão“agacham -se e com a palavra“Melão “ voltam a posiçãoinicial (de pé).


O professor manda os alunos saltarem no lugar.Ao sinal do Professor.





O professor explica o jogo de relaxamento com o nome de:Anão e Gigante.

O professor vai dizendo as palavras Anão - Gigante.


Repete3 vezes

cadaexercício


a Calma

Pág. 90



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 91


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 23

Tema 2: GINÁSTICA

Subtema: Manipulação de Bolas

Material Didáctico: Bolas Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas da Ginástica. Manipular Objectos de Vários Tamanhos e Peso.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••





Os alunos dão uma volta aocampo em cada exercícioem uma coluna.

O primeiro aluno de cadaequipa, vai saltando com aperna direita até à linha dechegada, passa entre aspernas do capitão emquadrupedia e ocupao lugar deste.



• Esquerda Volver

• Direita Volver



Jogo: Quem Salta com um Pé

O professor manda formarem 2 equipas, em colunas separadas colocadas atrás da linha de partida.8 metros após a linha de partida manda os alunos traçarem a linha de chegada, onde deverá estar um aluno (representante de cada equipa) na posição de pé com pernas afastadas que será o capitão da equipa.


2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.

Pág. 92


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

O capitão parte saltandocom a perna esquerda paraa coluna, toca o colega aseguir e coloca-se no fim.O colega tocado, realizao mesmo exercício queo primeiro e assimsucessivamente.

Ganha a equipa que terminarprimeiro.

Os alunos rolam a bola nochão, com as duas mãos.

Os alunos rolam a bola nochão, com uma mão.

Os alunos rolam a bola nochão, com a mão direita.

Os alunos rolam a bola nochão, com a mão esquerda.

Os alunos conduzem a bolacom o pé direito.

Os alunos conduzem a bolacom o pé esquerdo.

Os alunos conduzem a bolacom a parte externa do pé.

Os alunos conduzem a bolacom a parte interna do pé.

O professor manda os alunos rolarem a bola no chão, com as duas mãos.

O professor manda os alunos rolarem a bola no chão, com uma mão.

O professor manda os alunos rolarem a bola no chão, com a mão direita.

O professor manda os alunos rolarem a bola no chão, com a mão esquerda.

O professor manda os alunos conduzirem a bola com o pé direito.

O professor manda os alunos conduzirem a bola com o pé esquerdo.

O professor manda os alunos conduzirem a bola com a parteexterna do pé.

O professor manda os alunos conduzirem a bola com a parteinterna do pé.

5) Manipulação25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental

Pág. 93


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••





Os alunos fletem o troncopara frente.










a Calma

Pág. 94



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 24

Tema 2: GINÁSTICA




Pág. 95


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 96





Os alunos dão uma volta aocampo em cada exercício emuma coluna.

Os primeiros alunos dascolunas partem saltitandoa pés juntos com as mãosna cintura, até aos objectoscolocados na linha final dorecinto de jogos, dão a volta aeles pela direita e regressamaté em frente da sua colunatocando no seu companheiroque estiver na frente.



• Esquerda Volver

• Direita Volver



Jogo: Quem Volta Mais Rápido (estafeta)O professor manda os alunos formar 2 equipas com o mesmo nú- mero de alunos, em cada colunas. O professor manda fazer uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada. Na dis-tância de 10-20 metros da linha de chegada, colocam-se bastões, cones, ou bolas em direcção das colunas.

Ao sinal do Professor.

2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 97

Este parte fazendo a mesmacoisa, assim sucessivamente.


Os alunos repetem váriasvezes o jogo e contam-seos pontos.

Os alunos dominam a bolacom o pé esquerdo.

Os alunos dominam a bolacom a cabeça.

Os alunos batem a bolano lugar com a mão direita.

Os alunos batem a bolano lugar com a mão esquerda.

Os alunos batem a bolaem andamento até 10 metrosde distância.

Os alunos batem a bolaem corrida até 10 metrosde distância.

Os alunos batem a bolaem andamento commudanças de direcçãoaté 10 metros de distância.

Os alunos batem a bolaem corrida com mudançasde direcção até 10 metrosde distância.

O professor manda os alunos dominarem a bola como péesquerdo.

O professor manda os alunos dominarem a bola com a cabeça.

O professor manda os alunos baterem a bola no lugar coma mão direita.

O professor manda os alunos baterem a bola no lugar coma mão esquerda.

O professor manda os alunos baterem a bola em andamentoaté 10 metros de distância.

O professor manda os alunos baterem a bola em corrida até10 metros de distância.

O professor manda os alunos baterem a bola em andamento com mudanças de direcção até 10 metros de distância.

O professor manda os alunos baterem a bola em corrida commudanças de direcção até 10 metros de distância.


Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••








a Calma

Pág. 98



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 25

Tema 2: GINÁSTICA


Material Didáctico: Bolas e Lenço Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas da Ginástica. Manipular Objectos de Vários Tamanhos e Peso.


Pág. 99


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••






Os alunos formam as equipase fazem a numeração.

Os alunos correspondentesa este numero das duasequipas sairão a correr emdirecção ao lenço coma intenção de puxá-lo.



• Esquerda Volver

• Direita Volver



Jogo: Barra de Lenço

O professor manda formar duas equipas com o mesmo número de alunos e enumerar de 1 até ao último aluno de acordo com a quantidade existente.


Pode-se chamar outro número qualquer no caso destes não con- seguirem tirar o lenço.

2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.

Pág. 100


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••


Vence a equipa que somarmaior número de pontos.

Os alunos lançam a bola no are voltar a agarrar.

Os alunos lançam a boladois a dois, com as pernasafastadas a partir do peito.

Os alunos lançam a bola doisa dois, com as pernasjuntas a partir do peito.

Os alunos lançam a bola doisa dois, com as pernasafastadas por cima da cabeça.

Os alunos lançam a bola doisa dois, com as pernas juntaspor cima da cabeça.



Se chamar Fogo vão todos os alunos e se for Água ninguém se mexe ou regressam aos seus lugares iniciais.

O professor manda os alunos lançarem a bola no ar e voltara agarrar.

O professor manda os alunos lançarem a bola dois a dois, com as pernas afastadas a partir do peito.

O professor manda os alunos lançarem a bola dois a dois, com as pernas juntas a partir do peito.

O professor manda os alunos lançarem a bola dois a dois, com as pernas afastadas por cima da cabeça.





Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental

Pág. 101


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Os alunos lançam a bolacom as duas mãos para umaparede de costas e voltaa agarrar de frente.

Os alunos lançam a bolacom uma mão para a paredede frente e volta a agarrar.

Os alunos lançam a bolacom uma mão para umaparede de costas e voltaa agarrar de frente.








O professor manda os alunos lançarem a bola com as duas mãos para uma parede de costas e volta a agarrar de frente.

O professor manda os alunos lançarem a bola com uma mão para a parede de frente e volta a agarrar.

O professor manda os alunos lançarem a bola com uma mão para uma parede de costas e volta a agarrar de frente.








a Calma

Pág. 102



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

••• Pág. 103


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 26

Tema 2: GINÁSTICA





TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••






O primeiro aluno de cadaequipa, vai saltando coma perna direita até à linhade chegada, passa entreas pernas do capitãoem quadrupedia e ocupao lugar deste.



• Esquerda Volver

• Direita Volver



Jogo: Quem salta com um Pé

O professor manda os alunos formarem 2 equipas, em colunas separadas colocadas atrás da linha de partida.8 metros após a linha de partida manda os alunos traçarem a linha de chegada, onde deverá estar um aluno (representante de cada equipa) na posição de pé com pernas afastadas que será o capitão da equipa.


2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.

Pág. 104


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

O capitão parte saltandocom a perna esquerda paraa coluna, toca o colegaa seguir e coloca-se no fim.O colega tocado, realizao mesmo exercícioque o primeiro e assimsucessivamente.

Ganha a equipa que terminar primeiro.

Os alunos lançam a bolalateralmente por cima comuma mão e recebe-a coma outra mão com as pernasafastadas.

Os alunos lançam a bola parao ar, voltar a agarra-la quaseà chegada ao solo comas duas mãos.

Os alunos lançam a bola renteao solo com as duas mãos.

Os alunos lançam a bola renteao solo com uma mão.

Os alunos lançam a bolapor cima da cabeçado companheiro comas pernas afastadas.

O professor manda os alunos lançarem a bola lateralmente por cima com uma mão e recebe-a com a outra mão com as pernas afastadas.

O professor manda os alunos lançarem a bola para o ar, voltar a agarra-la quase à chegada ao solo com as duas mãos.

O professor manda os alunos lançarem a bola rente ao solo com as duas mãos.

O professor manda os alunos lançarem a bola rente ao solo com uma mão.

O professor manda os alunos lançarem a bola por cima da cabeça do companheiro com as pernas afastadas.


Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental

Pág. 105


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Os alunos lançam a bolapor cima da cabeçado companheiro comas pernas juntas.

Os alunos lançam a bolatentando atingir alvo comas pernas afastadas.

Os alunos lançam a bolatentando atingir alvo comas pernas juntas.

Os alunos lançam a bolatentando atingir alvo a partirda posição de joelhos.

Os alunos lançam a bolacom as duas mãos tentandoatingir alvo a partir da posiçãode sentado com pernasestendidas e afastadas.

Os alunos lançam a bolacom as duas mãos tentandoatingir alvo a partir da posiçãode sentado com pernasestendidas e juntas.

Os alunos estão em um círculosentados com as pernasestendidas e afastadas(um ao lado do outro.)

O professor manda os alunos lançarem a bola por cima da cabeça do companheiro com as pernas juntas.

O professor manda os alunos lançarem a bola tentando atingir alvo com as pernas afastadas.

O professor manda os alunos lançarem a bola tentando atingir alvo com as pernas juntas.

O professor manda os alunos lançarem a bola tentando atingir alvo a partir da posição de joelhos.

O professor manda os alunos lançarem a bola com as duas mãos tentando atingir alvo a partir da posição de sentado com pernas estendidas e afastadas.

O professor manda os alunos lançarem a bola com as duas mãos tentando atingir alvo a partir da posição de sentado com pernas estendidas e juntas.


Repete3 vezes

cadaexercício


a Calma

Pág. 106


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••













Pág. 107



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 27

Tema 2: GINÁSTICA

Subtema: Equilíbrio

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas da Ginástica. Reconhecer a Necessidade de uma Boa Atitude Corporal.


Pág. 108


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••





Os alunos dão uma volta aocampo em cada exercícioem uma coluna.



Os alunos saltam no lugarsobre a perna direita, mãosna cintura.




• Esquerda Volver

• Direita Volver






2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.

Pág. 109


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 110

Os alunos saltam a pés juntospor cima de uma linha traçadano chão, mãos na cintura.


Os alunos andam sobre umalinha traçada no chão com osbraços afastados lateralmente.

Os alunos andam sobre umalinha traçada no chão comos braços juntos a frente.

Os alunos andam sobre umalinha traçada no chão comos braços sobre a cabeça.

Os alunos andam sobre umalinha traçada no chão comas mãos na nuca.

Os alunos andam emquadripedia sobre um banco.

Os alunos fazem equilíbriona posição de avião.




O professor manda os alunos andarem sobre uma linha traçada no chão com os braços afastados lateralmente.

O professor manda os alunos andarem sobre uma linha traçada no chão com os braços juntos a frente.

O professor manda os alunos andarem sobre uma linha traçada no chão com os braços sobre a cabeça.

O professor manda os alunos andarem sobre uma linha traçada no chão com as mãos na nuca.

O professor manda os alunos andarem em quadrupedia sobre um banco.

O professor manda os alunos fazerem equilíbrio na posição de avião.

5) Exercícios de Equilibrio


25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

5 min.

IIParte Principal

ou Fundamental


a Calma


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 111















TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 28

Tema 3: JOGOS PRÉ DESPORTIVOS

Subtema: Posição Básica e Deslocamentos

Material Didáctico: Nenhum Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas dos Jogos Pré-Desportivos. Executar as Diferentes Posições Básicas e Geslocamentos.


Pág. 112


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••


Os alunos formam um círculocom as mãos dadase um aluno fica no centrodo círculo como Rato e outrofora do círculo como o Gato.O aluno rato corre dentroe fora da roda entre os colegasem zig-zag. O aluno Gato correatrás do aluno Rato tentandotocá-lo ou agarrá-lo.Quando o o aluno rato é toca-do ambos são substituídos por outros dois colegas do círculo.

Vencem os alunos que nãoforem atacados


Os alunos escutam comatenção a explicaçãodo professor.

Os alunos executam a posição básica.

De pé, pernas ligeiramenteafastadas e flectidas, braçoa altura dos ombros, troncoinclinado para frente, mãosacima de cabeça peso docorpo apoiado pelasduas pernas. Olhar dirigidopara frente, palma das mãosviradas para frente.





O professor dá a definição da posição básica.A posição básica é a posição pela qual, um indivíduo toma em campo para poder movimentar-se em qualquer situação de jogo.

O professor manda os alunos executarem a posição básica.

2) Chamada


4) Posição Básica

2 min.

7 min.

25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental

Pág. 113


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 114

Os alunos deslocam-se paraesquerda e para direita a partirda posição básica.








Em seguida o professor manda os alunos deslocarem-se para es-querda e para direita a partir da posição básica.








a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 29


Subtema: Jogos com Bolas de Futebol

Material Didáctico: Bolas de Futebol Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas dos Jogos Pré-Desportivos. Aprender Habilidades de Dirigir Bolas de Futebol.


Pág. 115


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••






Os primeiros alunos dascolunas partem saltitandoa pés juntos com as mãosna cintura, até aos objectoscolocados na linha final dorecinto de jogos, dão a voltaa eles pela direita e regressam até em frente da sua colunatocando no seu companheiro que estiver na frente.Este parte fazendo a mesmacoisa, assim sucessivamente.



• Esquerda Volver

• Direita Volver



Jogo: Quem Volta Mais Rápido (estafeta)O professor manda os alunos formar 2 equipas com o mesmo nú- mero de alunos , em cada colunas. O professor manda fazer uma uma linha no chão que marca o lugar de partida e de chegada.Na distância de 10-20 metros da linha de chegada, colocam-se bastões, cones, ou bolas em direcção das colunas.Ao sinal do Professor.

2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.

Pág. 116


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Ganha a coluna que terminar primeiro.

Os alunos repetem váriasvezes o jogo e contam-seos pontos.

Os alunos rolam a bolano chão, com as duas mãos.

Os alunos rolam a bolano chão, com uma mão.

Os alunos rolam a bolano chão, com a mão direita.

Os alunos rolam a bolano chão, com a mão esquerda.

Os alunos conduzem a bolacom o pé direito.

Os alunos conduzem a bolacom o pé esquerdo.

Os alunos conduzem a bolacom a parte externa do pé.

Os alunos conduzem a bolacom a parte interna do pé.

O professor manda os alunos rolarem a bola no chão, com as duas mãos.

O professor manda os alunos rolarem a bola no chão, com uma mão.

O professor manda os alunos rolarem a bola no chão, com a mão direita.

O professor manda os alunos rolarem a bola no chão, com a mão esquerda.

O professor manda os alunos conduzirem a bola com o pé direito.

O professor manda os alunos conduzirem a bola com o péesquerdo.

O professor manda os alunos conduzirem a bola com a parteexterna do pé.

O professor manda os alunos conduzirem a bola com a parteinterna do pé.

5) Condução da Bola25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental

Pág. 117


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••








a Calma

Pág. 118



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 30


Subtema: Posição Básica e Deslocamentos

Material Didáctico: Bolas de Futebol e Garrafas Plásticas Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas dos Jogos Pré-Desportivos. Aprender os Jogos Pré-Desportivos com Bolas de Futebol.


Pág. 119


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••


Os alunos formam um círculocom as mãos dadase um aluno fica no centrodo círculo como Rato e outrofora do círculo como o Gato.O aluno rato corre dentroe fora da roda entre os colegasem zig-zag. O aluno Gato correatrás do aluno Rato tentandotocá-lo ou agarrá-lo.Quando o o aluno rato é toca-do ambos são substituídos por outros dois colegas do círculo.Vencem os alunos que nãoforem atacados


Os alunos da frente chutam as bolas em direcção às garrafas.Cada garrafa derrubada vale um ponto. O aluno que chutou abola recolhe a bola e entrega-a ao colega imediato que repeteo mesmo exercício. O anotador deve arrumar as garrafas.





Chutar a bola com precisão.

O professor manda os alunos formarem 4 equipas perfiladas em colunas, por de trás de uma linha denominada linha de lançameto. 8 metros depois da linha de lançamento traça-se uma linha para-lela. Sobre esta linha colocam-se três garrafas plásticas em direc- ção de cada coluna.Cada equipa deve seleccionar um colega para anotar os pontos.


2) Chamada


4) Jogo

2 min.

7 min.


ou Fundamental

Pág. 120


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 121















a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 31


Subtema: Jogos com Bolas de Voleibol

Material Didáctico: Bolas de Voleibol Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas dos Jogos Pré-Desportivos. Desenvolver Habilidades com Bolas de Voleibol.


Pág. 122


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••






O primeiro aluno de cadaequipa, vai saltando coma perna direita até à linhade chegada, passa entreas pernas do capitãoem quadrupedai e ocupao lugar deste.



• Esquerda Volver

• Direita Volver



Jogo: Quem salta com um PéO professor manda os alunos formarem 2 equipas, em colunas separadas colocadas atrás da linha de partida.8 metros após a linha de partida manda os alunos traçarem a linha de chegada, onde deverá estar um aluno (representante de cada equipa) na posição de pé com pernas afastadas que será o capitão da equipa.


2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.

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TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 124

O capitão parte saltandocom a perna esquerda paraa coluna, toca o colega a seguire coloca-se no fim.O colega tocado, realizao mesmo exercícioque o primeiro e assimsucessivamente.

Ganha a equipa que terminar primeiro.

O aluno (lançador) lançaa bola com uma mão paraa sua equipa. O lançamentodeve ser alto, por cimadas cabeças dos adversários.A equipa adversária procuraráinterceptar a bola. Se a bolafor agarrada por um jogadorda equipa do lançador, estasoma um ponto e o direitode continuar a lançar até quea bola seja interceptada peloadversário ou saia do campo, assim a bola passa parao adversário com o direitode lançamento.

Jogo dos PassesO professor manda os alunos organizam-se em 4 equipas com igual número de alunos. Traça-se um rectângulo no terreno, de 10 metros de comprimento e 5 de largura, dividido por uma linha central correspondendo à duas áreas. Em cada área deve estar uma equipa. Selecciona-se um aluno de cada equipa que se coloca atrás da linha de fundo da quadra contrária com a função de lançador. O direito de iniciar é por sorteio.


5) Jogo25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

Repete3 vezes

cadaexercício

IIParte Principal

ou Fundamental


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

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a Calma



TEMPO(MIN)

IParte Inicial

ou Preparatória

10 min.





ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 126


Classe: 6ª

Tempo: 45 minutos

Aula: nº 32


Subtema: Jogos com Bolas de Voleibol

Material Didáctico: Bolas e Lenço

Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as Técnicas Básicas dos Jogos Pré-Desportivos. Desenvolver Habilidades com Bolas de Voleibol.



TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••






Os alunos formam as equipas e fazem a numeração.

Os alunos correspondentesa este numero das duasequipas sairão a correrem direcção ao lenço coma intenção de puxá-lo.



• Esquerda Volver

• Direita Volver



Jogo Barra de Lenço

O professor manda formar duas equipas com o mesmo númerode alunos e enumerar de 1 até ao ultimo aluno de acordo com aquantidade existente.


2) Chamada



2 min.

2 min.

5 min.

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TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 128


Vence a equipa que somarmaior número de pontos.

A equipa que tiver com a bolana mão, começa a lançá-lapara o outro lado da redeou cordaA equipa do outro lado tentadefender e voltar a bola parao outro lado do campo.

Ganha a equipa que nãodeixar cair a bola.


Jogo dos Passes

O professor manda os alunos formarem 2 equipas de 6 alunos cada. Marca-se no terreno de jogo 9 metros de largura e 18 metros de comprimento. Divide-se o campo em duas partes iguais.Colocam-se 6 alunos num lado e 6 alunos do outro lado.

Escolhe-se uma equipa que fica com a bola na sua posse.


5) Jogo


25 min.

Repete3 vezes

cadaexercício

5 min.

IIParte Principal

ou Fundamental


a Calma


TEMPO(MIN)


ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 129














educação física 6.ª classe - inide.co.ao · educação física - 6.ª classe direcção: david...

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