edu fisica marta fernandez
TRANSCRIPT
![Page 1: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/1.jpg)
RESPIRACIÓ RESPIRACIÓ ii
RELAXACIÓRELAXACIÓZaida DíazSílvia EspañolRaquel FernándezMarta FernándezEducació Física
Sara Figueras
27/11/2009
![Page 2: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/2.jpg)
INTRODUCCIÓINTRODUCCIÓ
Els moviments de l’èsser humà
◦Motricitat fina
◦Motricitat grossa
Domini corporal estàtic
Capacitat i habilitat
![Page 3: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/3.jpg)
RespiracióRespiració Definició Fases i vies Tipus de respiració Per a què serveix? L’educació de la respiració Control de la respiració
RelaxaciRelaxacióó
Tècniques Com dur a terme la
relaxació? Quan fem les sessions?
ACTIVITATS
ACTIVITATS
Control tònicControl tònic Definició Els processos
d’atenció Emocions i
personalitat
![Page 4: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/4.jpg)
RESPIRACIÓRESPIRACIÓ• És un procés involuntari i automàtic• Agafem oxigen de l’aire inspirat i extraiem diòxid de carboni.
FASES
Inspiració Entrada d’aire als pulmons
Expiració Sortida d’aire dels pulmons
Apnea Manteniment de l’aire en el moment de màxima inspiració
Dispnea Manteniment, sense aire, en el moment de màxima expiració
![Page 5: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/5.jpg)
RESPIRACIÓRESPIRACIÓVIES
Vies respiratòries◦ Fosses nasals◦ Faringe◦ Laringe◦ Tràquea◦ Bronquis
Els pulmons
![Page 6: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/6.jpg)
RESPIRACIÓRESPIRACIÓTIPUS
Respiració abdominal
Respiració toràcica
Respiració clavicular
![Page 7: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/7.jpg)
RESPIRACIÓRESPIRACIÓ
Per a què serveix?
Educació
Control
![Page 8: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/8.jpg)
ACTIVITATSACTIVITATS
![Page 9: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/9.jpg)
RELAXACIÓRELAXACIÓ
TÈCNIQUES
◦Relaxació Dinàmica ◦Tècniques de Relaxació per a
l'Autocontrol◦Relaxació en Imaginació ◦Tècniques de Visualització ◦Jocs de Relaxació a l'aigua◦etc ...
![Page 10: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/10.jpg)
RELAXACIÓRELAXACIÓCOM?
Audició de música clàssicaAudició de música instrumentalModulació de la nostra pròpia veu
![Page 11: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/11.jpg)
RELAXACIÓRELAXACIÓQUAN?
Després de l’esbarjoAl final d’una sessió d`educació físicaEn acabar alguna activitat de molt
moviment
![Page 12: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/12.jpg)
ACTIVITATSACTIVITATS
![Page 13: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/13.jpg)
Control dels diferents músculs del nostre cos.◦ Tensió◦ Distensió
Els processos d’atenció
Emocions i personalitat
CONTROL TÒNICCONTROL TÒNIC
![Page 14: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/14.jpg)
ACTIVITATSACTIVITATS
![Page 15: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/15.jpg)
RELACIÓRELACIÓ
El control tònic i la respiració són aspectes essencials per aconseguir una bona relaxació.
A través d’activitats aconseguirem un bon coneixement i control.
+ =
![Page 16: edu fisica marta fernandez](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062300/558fe5e11a28ab571a8b4795/html5/thumbnails/16.jpg)
BIBLIOGRAFIABIBLIOGRAFIA