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Revista Gente Latina, es una publicación mensual de

LG Media Communication 7911 Colony Cir. N. • Suite 202

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Dirección y ediciónFernando GamarraDirector de MarketingJosé AltmannDirectora MiamiFabiola AnguloRelaciones PúblicasSolange Indacochea Arte y DiagramaciónJimmy Lara V.FotografíaLuis MontesDepartamento de VentasLuis Sanabria Daniel GamarraMa. Alejandra Fuenmayor

PortadaMaryFotografía de PortadaMedia ConnectionDistribuciónLG DistributionPágina WebProcam Media


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Contenido

ConsejosVestidos de novia para tu segundo matrimonio... 12

9SeguridadGarantías delSistema de Retiro...

14BeneficiosEjercicios para curar el insomnio...

18MascotasDeportes para perros...

20Pareja10 trucos para mejorar una relación en forma instantánea...

www.RevistaGenteLatina.com • Enero 2015 5


Teniendo en cuenta el alto por-centaje de niños que son cria-dos por padres divorciados o por

madres solteras que nunca se casaron, uno podría pensar que las niñas de hoy en día crecerán sin la creencia de que su rol financiero en la edad adulta será secundario.

Sin embargo, una combinación de me-dios políticos, religiosos, y creencias sociales tienden a mantener la idea estereotipada de que la familia ideal es aquella donde las madres únicamente cuidan a los niños y los padres las man-tienen.

La idea de que las mujeres que lucen bien conseguirán un hombre que les proporcionará una vida de cuento de ha-das se mantiene en la sociedad.En esta nota, vamos a considerar algu-nas cuestiones que las mujeres jóvenes deben enfrentar y les daremos las he-rramientas necesarias para que puedan defenderse y convertirse en adultas au-tosuficientes que puedan tomar decisio-nes adecuadas.

Estudios, ingresos y compensacionesLos costos de la educación universita-ria privada pueden constituir una parte desproporcionada del presupuesto fami-liar, por lo que, al elegir una universidad, hay que enfocarse en si los estudiantes “aprenden a ganar”, aunque las califi-caciones se basan en que los alumnos “aprendan a aprender”. Evalúe los cos-tos de la universidad como una inversión a futuro, considerando estos factores:La educación privada puede no ofrecer

mayores beneficioUn estudio a largo plazo entre los estu-diantes que ingresaron tanto a escuelas públicas como privadas demostró que, a excepción de una minoría que se be-nefició con los contactos obtenidos, los que se volcaron a la educación privada no obtuvieron mejores resultados finan-cieros que los que optaron por la edu-cación pública.

Gastar menos en la educación puede marcar la diferencia entre grandes deu-das a largo plazo y un rápido éxito finan-ciero.

Negocios del futuroLas mujeres universitarias de entre 30 y 50 años ya tienen un papel determinante en el crecimiento de las pequeñas y me-dianas empresas.

Sin embargo, incluso aquellas que hoy en día están en carreras que las llevarán a profesiones estructuradas como cientí-ficas, médicas, etc., deberían considerar la posibilidad de que un futuro deseo por equilibrar el trabajo y la familia podría llevarlas a instalar su propio negocio, en un futuro (que les permita trabajar desde su casa).

Volver a casa para ahorrarDespués de la vida independiente de los universitarios que viven solos (en otra ciudad o país), es difícil tanto para los padres como para los hijos imaginar que el reciente graduado regrese a la casa paterna por un tiempo prolongado.Pero si esto no limita sus posibilidades laborales (por ejemplo si no implica re-chazar un trabajo que requiera una gran

cantidad de viajes), y se maneja bien, es una gran forma de ajustar las cuen-tas tras la universidad, y generar ciertos ahorros antes de abandonar la casa fa-miliar para siempre.

Ahorrar y obtener créditosElegir la carrera universitaria con con-ciencia de sus consecuencias finan-cieras es un buen comienzo, pero las mujeres de las nuevas generaciones aún deben navegar por numerosos mares que pueden amenazar sus finan-zas, mientras se preparan para indepen-dizarse de su familia y sus amigos.

A diferencia de sus madres, las mujeres jóvenes de hoy en día pueden acceder fácilmente al crédito en un momento de su vida en que los gastos pueden salirse de control si se utiliza la tarjeta indis-criminada.

Hoy en día, cada vez más estudiantes universitarios de ambos sexos se gra-dúan con deudas cada vez más impor-tantes.

Desafortunadamente, algunas estadísti-casque indican que los estudiantes uni-versitarios utilizan tarjetas de crédito para financiar su educación parecen sugerir que las mujeres universitarias ponen en riesgo su futuro financiero por abusar del uso de la tarjeta con mayor frecuencia, y que las mujeres tienen más probabilidades de incurrir en mayores deudas que los hombres, cuestión que en parte puede deberse a la presión que suelen sentir las mujeres por realizar gastos relacionados con la moda, sali-das con amigas y gastos de vacaciones.

Soluciones financieras para mujeres jóvenes

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F I N A N Z A S


Desde mucho antes de la adolescencia, las mujeres jóvenes y

los que son responsables de ellas deben emplear diversas estrategias

para enfrentarse a los desafíos financieros inminentes

de la edad adulta.

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5Muchos de nosotros estamos tan acostumbrados a trabajar en una computadora de escritorio que a la

hora de comprar un equipo nuevo, no con-sideramos otras opciones.

Hoy en día, las computadoras portátiles- que una vez fueron llamados laptops- ofrecen una serie de ventajas sobre una PC de es-critorio. Éstos son sólo cinco razones por las que usted debe tomar en cuenta a los por-tátiles.

1. MovilidadUsted puede tener la necesidad de acercar una silla hasta su pc, pero es mucho más cómodo llevar la pc hasta su silla. Los orde-nadores portátiles no solo se pueden utilizar en el escritorio, sino que también tiene la opción de llevarlos al lugar donde se sienta más cómodo.Tal vez le gustaría navegar por la web en la sala de estar o ponerse al día en sus blogs favoritos antes de acostarse. Los portátiles

con conectividad inalámbrica pueden mo-verse con usted en su hogar, para que pue-da consultar su correo electrónico o hacer sus compras por Internet en cualquier lugar.

Por supuesto, los portátiles también tienen sentido para aquellos que están fuera de casa. Los estudiantes pueden llevar los or-denadores portátiles a clase y la biblioteca, mientras que los empresarios pueden usar-los durante un largo viaje. Con la disponibili-dad actual de redes Wi-Fi, incluso tiene sen-tido tener un ordenador portátil mientras está de vacaciones.Con el portátil adecuado, es fácil tomar fotos con su cámara digital, bajarlas, y enviarlas por correo electrónico a amigos y familiares, incluso antes de volver a casa. O se puede utilizar para escribir un blog de vacaciones e incluir las fotos de su cámara digital.

2. Mejores pantallasEl tamaño y la calidad de las pantallas de ordenadores portátiles ha mejorado de ma-

nera tan dramática que hay poca diferencia entre los ordenadores portátiles y las PC de escritorio.

Por ejemplo, usted puede conseguir el Mac-Book de Apple con una pantalla panorámica de 13,3 pulgadas (1280 x 800 píxeles), una pantalla panorámica LCD de 15,4 pulgadas (1440 x 900 píxeles) o una pantalla ancha de 17 pulgadas (1680 x 1050 píxeles). Del mismo modo, la Compaq Presario tiene una pantalla de 15,4 pulgadas.

3. Menor pesoSólo hace unos pocos años, incluso el orde-nador portátil más ligero daba un dolor de espalda. Hoy, sin embargo, las computado-ras portátiles son cada vez más fáciles de cargar. El MacBook tiene un poco más de 3cm de espesor y el Toshiba Portege pesa alrededor de 2 kg.Mientras que sigue siendo pesada en com-paración con el peso alcanzado por la ma-yoría de los equipos ultraligeros (Fujitsu Life-

T E C N O L O G Í A

Hoy en día, las computadoras portátiles ofrecen una serie de ventajas sobre los PC tradicionales. Éstas son sólo cinco razones

por las que usted debe tomar en cuenta a los portátiles.

Razones para elegir unportátil en vez de una computadora de escritorio

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5 Book U810 sólo pesa un 1 ½ Kg y las tablets, poco más de 500gs), es una mejora significativa sobre la época de los portátiles de 4 kilos.

4. Mejor potencia y carga de la bateríaHistóricamente, los dos inconvenientes de los portátiles eran su me-moria RAM limitada, poco espacio en el disco duro, y la corta du-ración de la batería. Sin embargo, los tiempos han cambiado y las computadoras portátiles ahora tienen tanto poder bajo el capó, como sus primos las computadoras de escritorio.

Cualquier notebook HP actual, por ejemplo, tiene 1 GB de memoria (se puede configurar hasta 4 GB) y un disco duro que es configu-rable desde 300Gb hasta 1 TB.Esto significa que su software correrá mucho mejor y usted será ca-paz de cambiar a través de programas de forma fácil, como lo hace en su ordenador. Del mismo modo, las baterías en los portátiles de hoy en día no se calientan tanto y duran mucho más.

5. Más característicasEn ordenadores portátiles más antiguos, el tamaño de la computa-dora y el peso limitaba el número y tipos de funciones disponibles.Hoy en día, con pequeños procesadores y otros componentes, hay espacio para acumular más y más características en los portátiles. Por ejemplo, se incluye un reproductor de DVD, webcam integrada, capacidad de conectividad inalámbrica, dos puertos USB y un puerto FireWire, micrófono, audio y entrada / salida digital.

Hay tantas ventajas al ser propietario de una notebook, netbook o tablet que, antes de comprar su próximo equipo, vale la pena to-marse su tiempo y salir a ver algunos modelos.

Por Bruno Pilegiwww.exacomputacion.com.ar

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S E G U R I D A D

A partir de la reglamentación de la Superintendencia de Seguros de la Nación de marzo de 1987, el siste-

ma de Seguro de Retiro dicta las pautas ge-nerales que deben respetar las compañías que participan en este negocio:Bajo el control del organismo estatal fun-dada como la Superintendencia de Seguros de la Nación, las compañías que integran el sistema, son inspeccionadas en su correcto funcionamiento, en relación al respeto de las normas para evitar administraciones fraudu-lentas.

Además, las compañías de seguro de re-tiro deben informar sobre los rendimientos obtenidos mensualmente, el “estado de las inversiones” y los rendimientos transferidos a los asegurados.Las inversiones deben ser respetuosas de determinadas modalidades fijadas y autori-zadas por ley como los balances trimestra-les que son fiscalizados por la Superinten-dencia de Seguros de la Nación.Las compañías deben contar con un capital mínimo para poder operar y quienes comer-

cialicen seguros de retiro no pueden vender ningún otro tipo de seguro. Sólo podrán ope-rar con Seguros de Vida como complemento de los Seguros de Retiro.Por ultimo, la reglamentación dice que las mismas compañías deben ser auditadas periódicamente por estudios de auditoria privados y por la SSN, para controlar el or-den y legalidad de sus operaciones y man-tener la relación de los controles con la clari-dad necesaria en todos los aspectos

Detalles del Seguro de RetiroDatos útiles sobre primas y rendimientos de los seguros de retiro.Este sistema Previsional regula los aspectos fundamentales como la prima que sé paga que a su vez se relaciona con el producto adquirido, según las necesidades y objetivos que sé quieran cumplir.

Como así también se fija el rendimiento ga-rantizado que es el rendimiento mínimo que las compañías aplican sobre los aportes acumulados en los fondos a lo largo de la vigencia de la póliza.

Actualmente, el 4% anual para las pólizas dan la posibilidad de rescatar el dinero du-rante la etapa de ahorro, además se dice que toda empresa está obligada a permitir la realización de rescates de dinero, parciales o totales.Al respecto, cada empresa le da a sus pro-ductos características diferentes en cuanto a los descuentos a aplicar por retiros de capital anticipados a la fecha de retiro pactada.

Los mismos tienen penalidades que varían según el capital acumulado, la antigüedad del Plan y el tipo de Producto, además de las Ventajas impositivas. De todos modos es necesario considerar que los aportes rea-lizados periódicamente a los fondos, serán deducibles del Impuesto a las Ganancias (hasta el tope autorizado).

Los fondos acumulados se encuentran ex-entos del Impuesto a los bienes personales, y como promoción utilitaria muchas compa-ñías complementan el producto de Seguro de Retiro con un Seguro de Vida, dando más tranquilidad al Asegurado y a su grupo.

Garantías delSistema de Retiro

Conozca las garantías que resguardan sus aportes.

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C O N S E J O S

¿Estás por casarte… de nuevo? ¿No sabes qué ponerte para tu boda? Aquí encontrarás la respuesta…

Vestidos de novia para tu segundo matrimonio

Casarse es un acontecimiento im-portante que exige mucha prepa-ración, hacerlo por segunda vez no

implica menos esfuerzo. Se deben tener en cuenta algunos aspectos importantes como acertar con el vestido de novia adecuado,hay algunos consejos que de seguirlos harán de este momento un recuerdo único.

Tendencias en vestidos de novia para segundas nupcias• Los colores alegres son los ideales,el turquesa, azul, champagne o naranja son los que más se llevan.• La sedaogasa son las telas más adecua-das, sobre todo si se está un poco excedida de peso. Las telas duras sólo contribuyen a resaltar lo que se quiere esconder.• Los modelos de dos piezas son más cómo-dos e ideales para una boda en segundas nupcias.• Los detalles de pedrería o lentejuelas lucen

muy bien,por ejemplo,en el escote.• Si la boda es por la mañana, los atuendos deben ser hasta la rodilla,nada de vestidos largos, los cuales se reservan para la noche.• La cola y el velo pueden llevarse,ya que no hay regla que impida lucirlos por segunda oportunidad, aunque en la mayoría de los casos, las mujeres se deciden por una cere-monia más sencillaque la primera,donde se destaque la diferencia sin que la boda pierda la importancia y seriedad que representa.• No se debe renunciar al ramo de novia, aportan feminidad y elegancia a la ceremo-nia civil, las flores naturales dependen del gusto de la mujer. Los colores y el aroma resultarán en una unión adecuada, y que le brindará a la boda un toque mágico.• La tendencia muestra que los vestidos más utilizadosen matrimonios,son aquellos que marcan la figura femenina, con un largo hasta la altura de la rodilla. Si son de dos piezas, las faldas muestran abertura de gran

amplitud en forma de flor.• El escote es adecuado llevarlo en la espalda,aquellos que cubren solamente un hombro están muy de moda.• La cola corta es la tendencia que marca el estilo,y no debe desecharse por tratarse de una segunda ceremonia.

Sugerencias para elegir tu vestido de bodas• Es importante que la elección del vestido se haga con tiempo, unos dos meses antes del casamiento.• No hay ninguna regla al respecto de la elección y tonalidad del vestido por tratarse de una segunda oportunidad.

Depende de lo que cada mujer decida,hay que recordar que es un momento único y que se debe estar cómoda con lo que se lucirá y sobre todo segura de las decisiones,no hay que dejarse llevar por lo establecido.


B E N E F I C I O S

¿Es bueno el ejercicio para dormir mejor? ¿A qué hora?

¿Qué tipo de ejercicio?

Ejercicios para curar

el insomnio

Si alguna vez has pasado todo un día corriendo fuera de tu casa, per-siguiendo a tus hijos o haciendo una

caminata, probablemente hayas encontrado fácil dormir. El insomnio no te molestaba después de haber agotado a tu cuerpo con actividad física.Sin embargo, para algunas personas, esta regla no es aplicable. Una actividad física in-tensa, al trabajar los músculos y elevar las pulsaciones, puede actuar como estimulante en vez de conducir a un sueño tranquilo, por lo que una persona podría encontrarse completamente despierta luchando contra el insomnio incluso después de hacer ejercicio.Mantener a nuestros cuerpos activos es im-portante. No sólo debido a los obvios benefi-cios físicos, sino que también debido a que el ejercicio puede ser una cura natural para el insomnio.

Es importante elegir ejercicios que te ayudarán a trabajar hacia conseguir tu obje-tivo de dormir bien, en vez de aquellos ejer-cicios que te energicen hasta un punto en el que dormir se volverá imposibleEl yoga es un tipo de ejercicio que las per-sonas han estado haciendo durante siglos.

Involucra una serie de estiramientos y ejerci-cios de respiración que trabajan para tonifi-car el cuerpo desde adentro hacia fuera.La mayoría de las ciudades ofrecen varias opciones de programas de yoga. Frecuen-temente muchos centros de enseñanza de yoga ofrecen clases gratuitas. Esto te ayudará a familiarizarte con el programa y la serie de estiramientos involucrados.Si es algo que disfrutas, podrás incorporarlo rápidamente a tu régimen de ejercicios, y en poco tiempo sentirás los beneficios positivos sobre tus patrones de sueño.Caminar también es un gran ejercicio para combatir el insomnio. Al caminar, tomar el tiempo rigurosamente es muy importante. No querrás ir a por una caminata larga y cansadora justo antes de ir a descansar por la noche.

Durante la caminata, tus pulsaciones se habrán elevado y muchos de tus músculos estarán tensados. Si pasas de esto a per-manecer acostado silenciosamente en la cama, lo más probable es que el sueño de eluda durante al menos un par de horas.Tu cuerpo realmente necesita un período de enfriamiento, para que los beneficios de la

caminata en relación con el insomnio sean profundos, si la caminata es realizada más temprano en el día.Otro ejercicio que tiene un resultado positivo en relación con el insomnio es la natación. Nadar a un ritmo constante a lo largo de la piscina le permitirá a tus músculos ser traba-jados agradablemente, y el agua ofrece una cualidad relajante que muchos otros ejerci-cios no proporcionan.

También, si estuvieras utilizando una pisci-na pública, frecuentemente se ofrece una sauna o una bañera de hidromasajes de uso gratis. Ambas cosas le permitirán a tu cuerpo relajarse y prepararse para dormir.El ejercicio puede ser una genial manera de combatir naturalmente contra el insomnio, sin embargo, el éxito de eso depende en gran medida del tipo de ejercicio que esco-jas.Escoge algo no muy cansador, que sea rela-jante y que te permita cambiar de actividad fácilmente para prepararte para ir a la cama. Si haces que el ejercicio físico sea una parte regular de tu rutina diaria, te encontrarás con que vas a disfrutar de una noche completa-mente libre de insomnio.

[email protected] • Enero [email protected] • Enero 201516


La cantante Mary empieza el año con pie derecho, covirtiendose en la única mujer en el TOP 8 del Chart Tropical de Bill-

board! Con su exitoso tema “Ponte A Bailar!

La talentosa intérprete Venezolana sigue im-poniéndose con este tema de ritmo pegajoso que incluye la participación del conocido pro-ductor dominicano Maffio, quien se unió con Nacho, del reconocido dueto venezolano Chino y Nacho, para crear la letra de “Ponte a Bailar”.

Convencido de la calidad vocal de Mary, Ma-ffio se dispuso a producir el delicioso sencillo que mezcla el pop tropical con raíces musi-cales venezolanas y dominicanas. Y para pro-mocionarlo, Mary ha estado visitando los más importantes medios en un recorrido que incluyó paradas en Nueva York, Philadelphia, Boston, Allentown, Connecticut y Miami donde con-quistó a todos con su voz y personalidad. El sencillo de Mary ya se encuentra disponible en iTunes y tiendas digitales, ¡búscalo y “Ponte a Bailar”!

Fotos y texto: Media Connection

Empieza el 2015 con pie derecho!

Mary



Deportes para perros

Actividades deportivas para practicar con tu perro, para que ambos se mantengan en forma

Ejercitar al perro es importante para mantener una buena salud y un co-rrecto estado físico.

Deportes recomendados para perros• Agility: es una variante de las pruebas hípicas. Consiste en saltar vallas• Baile: se caracteriza por bailar diferentes melodías junto al dueño.• Natación: Hay ciertas razas a las que les encanta el agua. Hay que aprovechar estos casos y hacer que en piscinas especiales para ellos puedan disfrutar del ejercicio y la naturaleza.• Las pelotas: son ideales para hacer que el animal corra y salte mientras se divierte. Con el tiempo los animales podrán traer y llevar

M A S C O T A S

el objeto.• Disco: lanzarle un disco para que lo atrape y lo regrese. Es una variante a la pelota y que sirve para que el perro logre una mejor coordinación y agilidad.• Correr libremente junto a otros perros: llevar a la mascota a un lugar donde haya mucho espacio para que pueda realizar ca-rreras con otros perros de su mismo tamaño. Es un momento de gran distensión y diver-sión para el animal.

Beneficios del deporte para los perros• Disminución del estrés y la ansiedad• Se previene la obesidad• Se consigue un mejor humor• Se mejora el comportamiento

• El animal se relaciona mucho mejor con sus dueños y el entorno

El ejercicio físico es importante para que todo tipo de perros se mantengan en buen estado físico y a la vez se cansen lo debi-do para poder descansar bien y tener buen comportamiento cuando lleguen a su hogar.“El deporte permite no solamente que el ani-mal no tenga obesidad sino que la ansiedad no sea un problema. La práctica del deporte hace que el estrés y las emociones negati-vas disminuyan.

Para lograr resultados efectivos es conve- niente que el animal practique ejercicio dia-riamente”


P A R E J A

10 trucos para mejorar una relación

en formainstantánea

Hacer que el día de su pareja sea un poco mejor es más fácil de lo que cree.

Vivimos en un mundo con un ritmo rápido, que se basa en los tweets de 140 carac-teres, los mensajes de Facebook y los men-sajes de texto.A veces, es importante bajar un cambio, to-marse un respiro y darse cuenta de lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Espe-cialmente cuando se trata de una relación, podemos perder de vista nuestro amor en la locura del día a día profesional. Los peque-ños gestos pueden contribuir para construir mejores parejas.Mantenerse comunicados y divertirse en pareja son cuestiones principales. Recuerde, ustedes deben ser amigos y amantes. Eso contribuye a que una relación sea increíble.Estas son algunas cosas simples y rápidas

que usted puede hacer para que su pareja sepa que ella sigue estando en la parte su-perior de su lista.

1: GRABE MENSAJES DE VOZA todos les gusta saber que son amados y apreciados por las personas que los rodean. Tómese un tiempo para grabar un mensaje secreto en el teléfono de su pareja dicién-dole lo mucho que significa para usted.Ellao éllo encontrará después de un tiempo, quizás mucho tiempo después, pero va a ser una sorpresa agradable.

2: MÁNDELE UN EMAIL DIVERTIDOA veces, ver algo realmente gracioso es su-ficiente para alegrarle el día.Busquealgo que lo haga reíry envíeselo por mail a su pareja.

3: RECUÉRDELE QUE ES EXCELENTE

EN LO QUE HACETodo el mundo tiene días malos en el tra-bajo. Ya sea que simplementeestésiendo paranoica/opor la calidad de un proyecto o porque realmente un cliente está enojado con ella, las dudas de su pareja sobre su desempeño pueden ser aliviadas con poco o ningún esfuerzo por partede la personaen quien más confía.

Entonces: mándele un mensaje, mail o cual-quier otra cosa que le recuerde que tiene las habilidades y el talento necesario para estar donde está.

4: VIDEOS DE ANIMALES DE YOUTUBE¿A quién no le gusta ver unos adorables pingüinos bebé nadando y corriendo? A los sociópatas. Todo el mundo ama los vídeos de animales. Es una garantía.

¿Tu relación de pareja no está pasando por su mejor momento? ¡Prueba estos 10 trucos que nunca

fallan, y lleva a tu pareja al siguiente nivel!


5: MÁNDELE UN TAXI A BUSCARLAEste consejo es probable que funciones mejor con las mujeres (pero tampoco se pierde nada con probar...)Al final de un día largo y cansa-dor en el trabajo, o de correr a distintas reuniones por toda la ciudad, lo último que uno quiere ha-cer es subirse al subte o a un colectivo lleno hasta llegar a casa.

Nuestros pies están doloridos y nuestras mentes están satu-radas. Haga feliz a su pareja y mándele un taxi a buscarla. A ella le encantará su gesto.

6: “EMOJI”Puede sonar cursi, pero los Emojis creativos pueden resultar muy graciosos y divertidos. Sí, están los clásicos que ya están integrados al sistema, pero sea creativo y cree uno nuevo.Para eso están los iPhones. In-cluso puede mandarle propues-tas íntimas. A los hombres sobre todo les encantan esas cosas (y a muchas mujeres también).

7: CONSIGA UNA TEMPORADA DE UNA SERIE DE TV QUE LE GUSTECuando uno tiene gripe o tiene una gran resaca, no quiere ha-cer otra cosa que quedarse frente al televisor y dejar que su cerebro descanse.

Le sugerimos descargar toda una temporada de un programa que pueda disfrutar de principio a fin, sin tener que esperar a que termine de descargarse. Esta será una gran sorpresa en estos días.En el caso de los hombres es todo más fácil: simplemente, déjelo ver los deportes tranqui-lo, sin interrumpirlo ni hacerle

comentarios que lo saquen de quicio (salvo, claro está, que usted sea de las mujeres que realmente aman y entienden el deporte).

8: ESCRIBA NOTAS SECRETAS EN SU TELÉFONOVamos a dejar una cosa en claro: no está bien usar el teléfono de otra persona sin permiso, pero en este caso se puede hacer una excepción.Tome el teléfono de su pareja y escriba algo en sus notas, para hacerle saber lo maravillosa que es. Las bromas también son una opción. Luego, ponga una alarma con un título que le haga revisar sus notas.Está garantizado que le sacará una sonrisa(pero no le cambie el ringtone del teléfono ni haga nada que lo “delate” frente a los demás, sobre todo en la oficiia...)

9: ENVÍELE UNA TARJETA ELECTRÓNICAEstamos tan acostumbrados a que nuestras bandejas de en-trada estén plagadas de cosas aburridas de negocios, que in-cluso algo totalmente ridículo supone un soplo de aire fresco.

10: HABLE BIEN DE EL/ELLA EN LAS REDES SOCIALESSabemos que la mayor parte de las veces, Twitter e Instagram se utilizan para publicar comen-tarios de 140 caracteres sobre alguna noticia importante o una foto de sus amigos, pero de vez en cuando, uno puede hacer un comentario inesperado sobre su pareja, y esto puede hacerla muy feliz.

No importa si el mensaje es romántico o un poco tonto, sim-plemente hágale saber que está pensando en él o ella cuando no están juntos


Aunque las palabras “sal” y “sodio” se usan con frecuencia indistinta-mente, no significan lo mismo.

La sal es únicamente una de muchas fuen-tes del sodio. La sal de mesa está hecha de sodio y cloruro, mientras que el sodio se en-cuentra también en un gran número de otras formas, como el bicarbonato de sodio y la levadura en polvo.

¿Es importante la sal en un plan alimenticio saludable?El sodio es un mineral esencial que se en-cuentra en la sal de mesa. Es parte íntegra de casi todas las funciones corporales, in-cluyendo el equilibrio del agua y la con-tracción de los músculos. Puesto que los norteamericanos típicamente consumen una cantidad adecuada de sal, la mayoría de las personas saludables deben seleccionar un plan de alimentación con un moderado con-sumo de sal.

¿Dónde se encuentran el sodio y la sal?El sodio y la sal se encuentran naturalmente en los alimentos como la leche, las carnes y ciertos tipos de vegetales. El sodio añade sabor a alimentos como los panes, cereales y alimentos preparados, productos enlata-dos y congelados. La sal ayuda a mantener la seguridad comestible conservando algu-nos alimentos como el queso y los embuti-dos y carnes ahumadas.

¿Qué es una presión sanguínea saludable?La presión sanguínea saludable optima es de 120/ 80 ó “120 sobre 80.” El primer núme-ro se refiere a la presión asistólica, cuando el corazón bombea la sangre. El segundo número se refiere a la presión diastólica, cu-ando el corazón se expande para llenarse de sangre..La presión sanguínea es la fuerza del fluido sanguíneo contra el interior de las paredes arteriales. La presión sanguínea aumenta cuando el corazón late más rápidamente o las arterias se estrechan. ¿Cuál es la relación entre una dieta con un gran contenido de sodio y la presión sanguínea alta?Es confusa la relación entre el sodio que usted come y la alta presión sanguínea. Muchos factores pueden afectar a la presión sanguínea, incluyendo, en orden de impor-tancia, la historia familiar de hipertensión o alta presión sanguínea, el peso, la edad, la actividad física, el consumo de alcohol y otros factores dietéticos, el consumo de po-tasio, calcio, magnesio, sodio y fibras.

Asimismo, una persona con alta presión san-guínea responde diferentemente a distintos niveles de sodio en su dieta. Se dice que son “sensibles a la sal” las personas cuya presión sanguínea aumenta cuando comen

grandes cantidades de sal o disminuye cu-ando reducen el consumo de sal. Para las personas que son sensibles a la sal, un patrón alimenticio con bajo contenido de sal puede normalizar su presión sanguínea. En la actualidad no hay forma de determinar si una persona podría desarrollar una alta pre-sión sanguínea comiendo demasiado sodio. Consulte a su médico para saber cuál es su presión sanguínea.

A continuación ofrecemos algunos consejos para moderar su consumo de sodio:• Seleccione de una amplia variedad de alimentos que incluyen todos los grupos alimenticios, y al menos cinco porciones de frutas y vegetales todos los días. La varie-dad de los alimentos contribuye a la calidad nutritiva de su patrón alimenticio.• Aderece los alimentos con hierbas frescas, especias o jugo de limón para realzar su sa-bor.• Reduzca gradualmente la sal al cocinar y hornear los alimentos.• Pruebe los alimentos antes de ponerles sal.• Escoja una amplia variedad de productos alimenticios con bajo o reducido contenido de sodio en el supermercado.Recuerde: toda persona debe conocer su presión sanguínea. Visite regularmente a su médico para conocer la suya.

Fuente:The American Dietetic Association

S A L U D

¿Quizá usted se haya preguntado cuál es la diferencia entre la sal y el sodio?

Información acerca del sodio y la presión sanguínea saludable


Mazda CX-5 SUV

Arturo Durán es escritor independiente, especializado en temas de autos.Envíe su opinión a [email protected]

Consumo en ciudad: Hasta 26 MPGConsumo en carretera: Hasta 32 MPG

Precio base sugerido: $21,545La ‘tormenta perfecta’ de las utilitarias

A U T O S

Fotos Cortesía: Mazda

2015

¿Alguna vez ha escuchado el término ‘tor-menta perfecta’? (o ‘perfect storm’, para los que ya hicieron crossover) No soy meteo-rólogo, pero vi la película de George Cloo-ney con este título, estrenada hace ya algu-nos ayeres, así que le explico: el término se refiere a un fenómeno meteorológico en el que se combinan dos o tres más, causando un suceso climático de épicas proporciones, o bien, de manera cotidiana, se refiere a la conjugación de varios sucesos, que produce un suceso aún mayor, casi siempre en un contexto negativo (válgame, sí que me lucí con el diccionario hoy, ¿eh?)

Luego de esta inspirada cátedra, permítame decirle que la 2015 Mazda CX-5 SUV, es la ‘tormenta perfecta’ (pero en un buen sentido) de los vehículos utilitarios. “¿Por qué?”, pre-guntará usted, así que bien, le respondo. Es compacta, es versátil, con un inte-rior de calidad, segura, con estilo y ahorra GALONES de gasolina. Tiene todo para ser amada.... todo. Le digo, es una tormenta perfecta en cuatro ruedas, hecha por la con-fluencia de practicidad, estilo y ahorro (está bien, basta con las referencias al canal del clima).Decía yo que la 2015 Mazda CX-5 es una SUV crossover compacta, con capacidad para cinco pasajeros. Está disponible en tres versiones: Sport, Touring y Grand Touring.

La Sport, de tracción delantera, porta un mo-tor de cuatro cilindros y 2.0 litros, que brinda 155 caballos de fuerza y 150 libras-pie de torque. De fábrica viene con una transmisión manual de seis velocidades, pero se puede pedir con una transmisión automática de seis cambios. Se puede pedir también con tra-cción en las cuatro ruedas, donde la trans-misión automática se incluye por default.

La versión con tracción delantera y trans-misión automática ofrece un rendimiento de combustible de 26 millas por galón en la ciu-dad y 32 millas por galón en la carretera; con tracción manual, el rendimiento en las auto-pistas sube tres millitas. La automática con tracción en las cuatro ruedas baja a 25/31, respectivamente, no es tan grave el asunto.Por cierto, la Sport con tracción en las cua-tro ruedas, así como la Touring y la Grand Touring traen de fábrica un motor de 2.5 li-tros que suelta 184 caballos de fuerza y 185 libras-pie de torque. También por default, las tres (bueno, de la Sport con tracción en las cuatro neumáticos ya se lo había men-cionado) portan una transmisión automática de seis velocidades; mientras que la Touring y la Grand Touring pueden adquirirse tanto con tracción al frente como en los cuatro neumáticos. El motor recién mencionado, más grande, brinda un rendimiento de combustible de 25

millas por galón en la ciudad y 32 en la ca-rretera, con tracción delantera; y 24/30 con tracción en las cuatro ruedas. Si va a remol-car algo, hágalo con este motor, no con el de 2.0 litros, ya que equipada debidamente, arrastra hasta 2 mil libras. Nada mal para ser tan chiquita.

En cuanto a los puntos en los que se queda corta, si acaso puedo mencionar que la ace-leración con el motor básico se siente de-sabrida y débil. Y si me pongo muy quisqui-lloso, la calidad del estéreo se queda atrás respecto algunos competidores, pero bueno, esto es una SUV, no una discoteca, así que esto depende de sus gustos.

Si mis dedos sobre el teclado hablaran, em-pezarían a tomar aliento en este momento: la lista de accesorios y amenidades de esta belleza es exteeeeeeeensa, así que bueno, mencionaré sólo algunas, de las que más me ‘llenaron el ojo’. La Sport viene con rines de 17 pulgadas, a-ccesorios totalmente eléctricos, aire acondi-cionado, control crucero, asiento del conduc-tor con altura ajustable, un sistema de sonido de cuatro bocinas con reproductor de CDs, y entradas auxiliares e interfase con USB y iPod, por mencionar algunos. Por cierto, hay un paquete opcional que incluye conectivi-dad telefónica y de audio Bluetooth, radio en


alta definición, una pantalla touchscreen, el sistema Pandora de radio vía internet, y con-troles de audio por voz, entre otros artilugios tecnológicos.

La Touring trae todo lo anterior, además de acceso y encendido sin llave, un sistema de sonido con seis bocinas, asientos de piel mejorados, volante envuelto en piel y mucho más.La Grand Touring trae toooooooodo lo ya citado, además de rines de 19 pulgadas, faros automáticos, limpiabrisas automáticos,

espejos y asientos frontales térmicos y con-trol de clima por zonas dual. Si su billetera no se intimida, hay un paquete más que agrega más amenidades de alta tecnología, como radio satelital y un siste-ma de navegación -que cabe mencionar en estos dos casos en particular, pueden ad-quirirse como opciones en solitario-. Todas las versiones traen frenos antiblo-queo, control de tracción y estabilidad, bol-sas de aire laterales al frente y bolsas de aire tipo cortina. De manera opcional y de fábrica en la Sport y en la Touring, respectivamente,

incluye un sistema de notificación automáti-ca de choque, y las dos también vienen con un sistema de advertencia de puntos ciegos. También como ‘extra’, puede instalársele a la Touring y la Grand Touring el sistema de apoyo de frenado Smart City, que usa un sensor láser para detectar objetos estáticos -como carros estacionados o peatones) fren-te al vehículo a velocidades superiores a las 19 millas por hora. Si el conductor no res-ponde a una advertencia sobre los mismos, la CX-5 frena solita... algo así como una ver-sión real de KITT, el auto increíble.

Mazda CX-5 SUV


Turis

mo

vacaciones para todos

26 [email protected] • Enero 2015

Podrás encontrar todo lo que necesi-tas para mantener entretenidos a tus hijos, desde niños pequeños a ado-

lescentes, en estos cruceros por el Caribe.Los servicios para chicos dentro de la Nor-wegian están cubiertos por dos programas: Tripulación de Chicos y Tripulación de Ado-lescentes.Con actividades apropiadas para las dis-tintas edades y un staff entrenado, certifica-do para realizar primeros auxilios, son sólo algunos de los beneficios.

Los niños pueden leer una lista de activi-dades más extensa en su copia del boletín “Cruise News”, un folletín personalizado que la empresa entrega en cada camarote a dia-rio. Los niños deben tener, al menos, seis meses de edad para navegar a bordo de la Norwegian.

Cruceros por el Caribe para niños,

• Niños pequeños: los chicos de menos de dos años pueden tomar parte en el programa de guardería.

• Niños: los chicos de dos a cinco años son bienvenidos al programa Junior Sailors, donde la narración de historias, la pintura de rostros, y los shows de magia presentan las principales actividades para mantener entre-tenidos a los chicos.

First Mates, para chicos de entre seis y ocho, ofrece clases de cocina, y fiestas con refres-cos en la piscina.Un completo gimnasio jungla, con desafian-tes paredes que deben ser escaladas, cir-cuitos con obstáculos, y túneles misteriosos hará las delicias de los más intrépidos. La variedad es un elemento esencial para cualquier vacación familiar.

Entretener a la tropa entera (desde los chi-cos más pequeños, hambrientos de diver-sión juvenil, hasta los padres, intentando sacar el mayor provecho de su tiempo lejos del trabajo) puede ser una tarea menos com-plicada de lo que creías, gracias a las posi-bilidades que nos ofrecen los cruceros que navegan en las cálidas aguas del Caribe.

En el menú de los cruceros del Caribe pue-des encontrar vistas y paisajes inolvidables, playas exóticas, mares de aguas transparen-tes, puertos intrigantes, y coloridos eventos culturales. Y a todo esto no debes olvidar las facilidades que ofrece cualquier hotel cinco estrellas, pues estos barcos son exactamente “resorts flotantes”, y tienen todo lo que necesitas para que disfrutes al máximo tus vacaciones.Asimismo, los cruceros ofrecen opciones de


diversión veraniega amigables para nuestro bolsillo, dado que incluyen alojamiento, comida casi las 24 horas del día, un am-plio espectro de actividades de a bordo, en una misma y única tarifa que se paga por anticipado.

Incluso puedes pagar por excursiones en tierra firme antes de abordar la nave, asegurándote de esta manera pocos gastos extraordinarios durante tus vacaciones.A continuación, describimos los programas para chicos de cua-tro líneas de cruceros y cinco naves en el Caribe para este verano.

Aunque el servicio de babysitting (o cuidado de niños peque-ños) tiene un arancel nominal, todas las otras actividades se encuentran incluidas en el arancel del crucero.

Las actividades por edades se encuentran organizadas de la siguiente manera: niños pequeños, niños, jovencitos, y adoles-centes.Hemos incluido una quinta categoría, tripulación, para subrayar las naves y cruceros específicos que disfrutarán la familia en-tera.

Estas embarcaciones navegan a varios puertos en el Caribe, partiendo desde el área de Nueva York, Miami, y Galveston (Texas), aproximadamente a una hora de Houston.

27www.RevistaGenteLatina.com • Enero 2015


G e n t e L a t i n a V I P

Pedro Fernández es el nuevo coach de

La Voz Kids 3

El cantante mexicano Pedro Fernández fué a-nunciado como coach de la tercera temporada de “La Voz Kids”, informó la cadena Telemundo.

Fernández se estrenará en la primavera en el reality junto a los coaches ya anunciados, la española Natalia Jiménez y el puertorriqueño Daddy Yankee.“Estoy muy orgulloso de aportar mi experiencia artística con la próxima generación de talentos”, dijo Fernán-dez, quien agregó que “las temporadas anteriores han descubierto artistas por lo que espero ser parte del de-sarrollo de nuevas estrellas”.

La actriz Rashel Díaz y el presentador Raúl González serán los conductores oficiales de la transmisión en vivo del concurso de belleza Miss Universo, que se llevará a

cabo el próximo 25 de enero.Los anfitriones anunciarán quién será la mujer más bella del uni-verso que reemplazará a la actual venezolana Gabriela Isler, a través de la cadena Telemundo en Miami.La transmisión iniciará en punto de las 19:00 horas con el espe-cial previo al certamen “Camino a la corona”, el cual será condu-cido por Guad Venegas y Jessica Carrillo, quienes darán a cono-cer al público a las latinas que este año compiten por la corona.Esta es la primera vez que Raúl González, uno de los presenta-dores más conocidos de la televisión hispana en Estados Unidos, estará a cargo de la transmisión en español del concurso Miss Universo; mientras que Rashel Díaz se ha desempeñado como conductora por cuatro años consecutivos de la justa de belleza.

Conductores de Miss Universo 2015: Rashel y Raúl


Valentina FerrerChica Latina del mes

Cuando le preguntas a un argentino qué despierta su orgullo nacional, sin duda la respuesta va a ser el

fútbol: desde el súper clásico hasta Messi. Pero, ¿qué tal si una mujer pudiera cambiar eso? Ella es Valentina Ferrer, una espigada y hermosa modelo de 23 años, quien pisa fuerte hacia la corona de Miss Universo 2014-2015.

“Yo crecí en Villa de Carlos Paz, Córdoba, a unos 700 kilómetros de Buenos Aires. Soy la segunda entre cinco hermanos, y nos criamos en una casa de montaña donde no había ni tubería de gas para encender la es-tufa. Por eso, desde muy chica, conocí el uso de paneles solares y me volví amante de la naturaleza,” nos cuenta Valentina. Siendo adolescente, Valentina se mudó sola a la capital para trabajar como modelo y su belleza la llevaría a diversas latitudes: Chile,

Puedes ver más fotos de Valentina en www.RevistaGenteLatina.com - Sección Chica Latina

Ecuador, México, Nueva York, Milán y final-mente, Miami donde reside actualmente. Valentina regresó recientemente a su país natal, donde compitió y ganó el Miss Uni-verso Argentina. Ahora, es fuerte favorita para obtener el máximo cetro de la belleza universal. “Quiero dar un mensaje positivo a todas las personas y siento que esta plata-forma (el Miss Universo) me puede ayudar a difundirlo. Soy el ejemplo viviente que si quieres lograr cualquier cosa en la vida, pue-des hacerlo.”

Argentina sólo cuenta con una corona de Miss Universo, obtenida en 1962, pero Va-lentina tiene su arma secreta: un grupo de expertos venezolanos, quienes la preparan en Miami; Hileana Fabién (pasarela), Nel-son Bustamante (oratoria), Alejandro Ribalta (entrenador personal), Lorena Farías (nu-trición), Roberto Ramos (maquillaje y esti-

Maquillaje, Producción y Fotografía: Angie Pérez - Mustard Seed Productions

lismo), y Angie Pérez (protocolo, etiqueta y cultura general), todos bajo la supervisión de Mariela Centeno.

“En Argentina no tenemos cultura de cer-támenes de belleza, sino de fútbol. Hay minas (chicas) muy lindas en mi país, pero no saben los trucos para destacar su belle-za. Haber sido entrenada por un grupo de talentosos profesionales venezolanos ha sido un privilegio enorme, sobre todo porque yo no tenía el presupuesto para pagarles y ellos sacaron tiempo para prepararme, sin pedir nada a cambio. Me siento muy agra-decida con ellos y la solidaridad que han tenido conmigo. Puedo notar en ellos la cali-dez del pueblo venezolano y hasta me siento mitad venezolana a veces (risas). Tanto así que me he enamorado de Venezuela y su hermosa gente y hasta mi novio es venezo-lano.”

Una argentina con corazón venezolano

[email protected] • Enero 20152628 [email protected] • Enero 201530

H O R Ó S C O P O

Lo que los astros deparan a los de tu signo

Acuario / 20 de enero • 18 de febreroNo se esclavice con un compromiso a largo plazo que puede llegar a tomar. A veces pen-samos que podemos pero luego nos damos cuenta que no. Sus afectos avanzan a pasos agigantados.

Piscis / 19 de febrero • 20 de marzoOportunidad que le llega a través de alguien que usted conoce. Es bien recibido en un lugar de trabajo en donde podría quedar a trabajar. Sensación que casi no puede manejar al conocer a alguien.

Aries / 21 de marzo • 19 de abrilLogra realizar sus obligaciones laborales con una gran facilidad. Cuestiones no re-sueltas comienzan a tomar su rumbo. Un estado anímico positivo lo ayudará a ver de otra manera una cuestión afectiva que lo en-tristece siempre. Tauro / 20 de abril • 20 de mayoLos sentimientos aflorarán a partir de un encuentro que le hará comenzar una nueva etapa afectiva. Una propuesta que le hace persona conocida podría llegar a interesarle.

Géminis / 21 de mayo • 20 de junioEstado anímico un poco en declive por po-sible desilusión. Trate de aplicar su inteli-gencia y su capacidad de comprensión. Le sugieren algo interesante con respecto a sus finanzas. Cáncer / 21 de junio • 22 de julioReconquista amorosa que lo colocará en un plano de felicidad. Una especial invitación para participar en reunión con personas de su trabajo lo ayudará a integrarse más con ellas.

Leo / 23 de julio • 22 de agostoUna aventura puede transformarse en algo más. Los intentos de lograr una entrevista especial tendrán su fruto antes de lo que usted imagina. Evite en el día de la fecha fir-mas importantes. Virgo / 23 de agosto • 22 de septiembreUna llamada particular lo llevará a un en-cuentro sorpresivo con alguien de su pa-sado. No es un buen momento para realizar compras importantes o inversiones con su dinero.

Libra / 23 de septiembre • 22 de octubreNo trate de avanzar más de lo que debe en esa nueva situación laboral de la que puede disfrutar. Es tiempo de avance pero a la vez de espera. No desperdicie una oportunidad por orgullo en el amor. Escorpión23 de octubre • 21 de noviembreUn estado bastante apropiado en sus áni-mos como para entablar una nueva relación afectiva.

Sagitario22 de noviembre • 21 de diciembreClarifica una situación confusa en su lugar de trabajo. No se encasille en una actitud nega-tiva y trate de abrirle la puerta a otra manera de concebir ciertas cosas. Expansión. Capricornio22 de diciembre • 19 de eneroPunto final de un acuerdo que le dará la po-sibilidad de sentir cierto alivio en el plano económico. Una actitud de alguien que us-ted conoce poco lo llevará a tratar de acer-carse más.

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