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Cuidado com os

olhos no inverno

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Bonfiglioli

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Sorrir

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Alimentao 05

Automveis 09

Assistncia Tcnica 09

Informtica 09

Beleza, Esttica e Sade 12

Moda e Acessrios 19

Especial So Francisco 22

Especial Vila Snia / Morumbi 24

Dicas de compra 30

Decorao e Mveis 31

Construo e Reformas 35

Servios e Diversos 36

Seo Econmica 41

Guia de Compras

Aquarismo 36 Viagem a China 40

O que que

a batata tem?

Dores nas costas

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Diretor: Ticiano Guimares

Diagramao e Arte Final: Grfica Lipti

Colaborao: Rodrigo Vieira

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componentes altamente nutritivos, alguns at capazes de

prevenir doenas. Uma dessas novidades a patatina, uma das

protenas mais abundantes na batata que age como

antioxidante, anulando a ao dos radicais livres, molculas

instveis de oxignio que atacam as clulas. rica em fibras,

vitamina C e todas as do complexo B, principalmente a B16, que

atua na formao das clulas do organismo.A batata, seja qual for o tipo, rica em carboidratos.

Por isso o ideal no combin-la com outras fontes, como o

arroz ou o macarro, pois a mistura fica muito calrica. Cuidado,

tambm com os molhos e os complementos, capazes de torn-

la ainda mais "gorda", assim como o modo de preparo. Os pratos

mais saudveis so os feitos com a batata cozida ou assada.

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1 pitada de pimenta-do-reino

1 dente de alho

250 g de mussarela ralada

manteiga para untar

Lave as batatas e cozinhe-as cobertas com gua

at ficarem bem macias. Enquanto as batatas

cozinham, coloque em uma panela o Requeijo, o

parmeso, o leite, o Creme de Leite e leve ao fogo

baixo at iniciar fervura e ficar homogneo.

Adicione a noz-moscada e a pimenta do reino,

misture e reserve. Corte o alho ao meio e esfregue

cada metade no fundo de um recipiente refratrio

(20 x 30cm) e unte com manteiga. Verifique se as

batatas esto cozidas, escorra-as, retire a pele,

corte-as em rodelas. Arrume as batatas no

recipiente refratrio e cubra-as com a mussarela e

o molho de Requeijo. Leve ao forno mdio-alto

(200C) pr-aquecido, por cerca de 30 minutos,

at que a superfcie fique gratinada. Sirva a seguir.

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Para desenvolver a inteligncia e

construir o saber, o ser humano interage com o meio em que vive para se constituir enquanto sujeito.

O processo de aprendizagem acontece na relao com o outro em um pro-cesso de assimilao e acomodao.

Segundo Piaget assimilar entrar em contato com o mundo externo. Para a psicope-dagogia no processo de aprendizagem o sujeito assimila o mundo externo, transforma o conhe-cimento apropriado e o acomoda segundo suas representaes pessoais.

Desta forma a singularidade do sujeito vai se desenvolvendo e ele vai se consti-tuindo e construindo seu saber.

O no aprender, o aprender com dificuldade, a fuga de situaes de apren-dizagem, enfim, a no correspondencia do

aluno as exigencias e demandas da escola, so situaes que se no compreendidas so gera-doras de grande ansiedade para o aluno e a familia.

O fazer psicopedaggico tem assim como objetivo identificar a maneira pessoal do sujeito se aproximar do conhecimento permi-tindo perceber a sua modalidade de apren-dizagem, a construo do seu saber.

A interveno psicopedaggica cons-troi espao para a criana ou o adolescente se constituir como ser pensante, com ideias, opinies e desejos de forma nica e singular.

Buscando novamente o grande te-rico educacional Jean Piaget aprender siginifica conhecer, interagindo com o mundo, sendo esta via de desenvolvimento do ser humano em seu processo de construo cognitivo e afetivo.

Brigida de Fatiama das Novas Brando eCelia Regina P. Miranda de Castro

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A exposio dos olhos ao sol uma preocupao durante todo o vero. Mas o que muita gente esquece que mesmo durante o inverno fundamental o uso de culos com proteo solar e estar atento aos horrios de exposio ao sol, para no sofrer os efeitos nocivos dos raios ultravioleta.

S e n o f o r e m d e v i d a m e n t e protegidos, partes dos olhos como a crnea, o cristalino e a retina podem sofrer leses srias com os efeitos prejudiciais dos raios ultravioletas. Doenas como edemas, lceras crnicas, catarata e degenerao macular esto em franco crescimento no Brasil e em todo o mundo.

Os resultados da deteriorao causada por raios UV aparecem a longo prazo, acelerando o processo de envelhecimento e a

deteriorao de nossa viso. Isto quer dizer que, a incidncia dos raios ultravioleta sofridas hoje podem no ser sentida amanh ou depois, mas somente daqui a quinze ou vinte anos.

O clima seco do inverno, aliado a sol, fumaa de cigarro, poluio, calefao, ar-condicionado e monitores de computador, intensifica um mal nessa poca: o olho seco. Os principais sintomas so sensao de corpo estranho, ardor, queimao, irritao, olhos vermelhos, fotofobia, viso borrada que melhora ao piscar, lacrimejamento excessivo e embaamento, geralmente agravado ao final do dia, em condies de baixa umidade.

Ao sentir algum desses sinais, procure um oftalmologista. Essa lubrificao inadequada pode causar infeces na crnea e at cegueira. Nunca demais lembrar, que as pessoas devem fazer pelo menos uma consulta anual ao especialista. A preveno sempre o melhor caminho!

Cuidado com os

OlhOs no inverno

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Dr. Carlos Alberto de Castro Filho

Biomdico Acupunturista

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A dor nas costas, (cervical, torcica e lombar) so as que mais incomodam o ser humano nos dias atuais.

A origem pode ser diversa, desde sedentarismo, falta de alongamento ou at mesmo uma hrnia de disco intervertebral. (desgaste do disco entre as vrtebras)

Um estudo recente realizado na Univers idade de Regensburg , na Alemanha, fez uma comparao entre o uso de medicamentos e a aplicao de acupuntura . O resultado foi sur-preendente: houve uma melhora de 46% dos pacientes submetidos acupuntura contra 27% dos pacientes que fizeram uso de medicamentos usuais (aloptia)

A acupuntura uma tcnica milenar de insero de agulhas muito finas em pontos especficas do corpo, que induzem a liberao de hormnios e neurotransmissores produzidos pelo crebro e que agem melhorando as dores e inflamaes, a endorfina um desses hor-mnios com auto poder de relaxamento e

anestesiamento. No caso especifico de dores na coluna, alm das agulhas que so totalmente descartveis, so utilizadas como complemento a eletroacupuntura (causando uma analgesia profunda), a au-riculoterapia (sementes que so colocadas em pontos especficos de coluna, localiza-dos no pavilho auditivo), o laser (potencializa o tratamento) e a reflexo-logia (massagem na planta dos ps em regies especificas de coluna).

O tratamento tem a durao de uma hora por semana, partindo sempre de 10 sesses, o tratamento totalmente indolor e relaxante, o paciente sente o bem estar e a diminuio da dor logo aps a primeira sesso.

Alm da acupuntura, tambm indicada a prtica regular de exerccios fsicos com orientao de um profissional da rea da sade, pois atravs dos a l o n g a m e n t o s e f o r t a l e c i m e n t o d a musculatura possvel prevenir as dores nas costas.


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Quartos pequenos podem parecer confinantes e desconfortveis. Entretanto, com algumas tcnicas e conceitos de design voc pode enganar seus olhos e fazer com que aparentem ser muito maiores e espaosos. Algumas solues para quartos pequenos em sua residncia envolvem tcnicas de cores, arrumao e iluminao. Seguem as dicas que mais do resultados:

Cores claras deixam o cmodo com aparncia de maior. Paredes com cores claras e brilhantes so mais reflexivas, passando a sensao de local aberto e arejado. Isso maximizar o efeito criado pela luz natural.

Tenha pelo menos alguns mveis da mesma cor das paredes. At mesmo mveis maiores, como armrios ou guarda-roupas. Eles se misturam em meio parede, dando a impresso de no ocuparem espao.

Deixe bastante luz natural tomar conta do ambiente. Voc se surpreender. Caso no haja muita luz natural no ambiente,

adicione iluminao que simule. Luzes amarelas so muito mais relaxantes do que as econmicas. As dicricas per-mitem luz direci-onada a baixo custo.

Mantenha o quarto sempre limpo e organizado. No h nada que reduza mais o tamanho de um ambiente do que sujeira e baguna. Com cada objeto no devido lugar, a sensao de um local mais aberto.

Espelhos podem deixar seu quarto maior. Imagine um foco e deixe os espelhos voltados a este foco, causando a iluso de profundidade. Os espelhos tambm refletem as luzes naturais e artificiais, durante o dia ou a noite, deixando o quarto ainda maior.

provvel que seja necessrio pouco ou at mesmo n e n h u m i n v e s -timento para enga-nar seus olhos. E o resultado pra l de interessante!

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O que mais nos atrai no hobby aquarismo?

O peixe, a planta, um pequeno camaro?

Sem dvida nenhuma so todos estes

itens, mas o mais importante nunca dito, ou

melhor, as pessoas no se do conta de que

ingressando neste hobby ela est preservando o meio

ambiente. Pois, quem tem um aqurio em casa, no

tem apenas um animal de estimao, mas um

pedao da natureza e simplesmente fantstico

poder reproduzir com fidelidade o meio natural. Com a degradao do meio ambiente,

muitas espcies no existem mais na natureza e

muitas esto ameaadas, sendo que somente

algumas esto protegidas por legislao pertinente.

Como conseqncia, surgiu a necessidade de se

cultivar as espcies em cativeiro, o que recebeu o

nome de aqicultura, e se tornou o maior

responsvel pelo abastecimento do comrcio do

aquarismo. Sendo esta uma empresa lucrativa e

ecologicamente correta.

Muito antes de

se pensar em criar peixes e

camares para alimen-

t a o h u m a n a e m

grandes fazendas aqu-

ticas o homem j criava

peixes em cativeiro por

puro amor a natureza e

hoje esta atividade fornece conhecimento e

tecnologia para que ns possamos aumentar as

nossas fontes de produo de alimentos.Hoje gozamos de mais conhecimento

sobre os ciclos nutricionais, reprodutivos e

caractersticas ambientais daqueles animais que

tanto gostamos, temos por conseqncia melhores

equipamentos e alimentos para mant-los em casa.Cada aquarista que pode comparar um

animal criado com um selvagem sabe como mais

fcil ambientar alimentar e cuidar de um animal j

adaptado ao aqurio.Com isso poderemos curtir cada vez mais

o nosso hobby sabendo que estaremos contribuindo

tambm por um ambiente mais saudvel.


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