eaka füüsiline ja psühhosotsiaalne toimetulek ning meetodid
DESCRIPTION
Eaka füüsiline ja psühhosotsiaalne toimetulek ning meetodid. Kaja Solom [email protected] SUFUCA-seminar. 11.06.2010. Eakate toimetulek. Füüsiline , vaimne, sotsiaalne ja hingeline aspekt. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
Eaka füüsiline ja psühhosotsiaalne toimetulek
ning meetodid
Kaja Solom [email protected]
SUFUCA-seminar
11.06.2010
Füüsiline , vaimne, sotsiaalne ja hingeline aspekt.
Vanuse kasvades väheneb funktsionaalse võimekuse tase ja sellest tulenevalt igapäevane toimetulek.
Toimetulek halveneb järsult 80-85 eluaastatel .
Eakate toimetulek
Saame teada nii eaka jõuvarud kui probleemid.
Füüsiline toimetulek :
ADL, tasakaal, tõusmine, kõndimine, jalgade seisukord, käte liikuvus, rüht, naha seisund, toitumine , hügieen, magamine, seksuaalsus.
Toimetuleku hindamine
Meetodid:
Füüsiliste tegevuste lülitamine igapäevaellu loob paremat tervist ja toetab toimetulekut. Kehaline aktiivsus aitab hoida vererõhu kontrolli all, vähendab osteoporoosi ja sellega kaasnevaid luumurde, hoiab kehakaalu ja veresuhkru taseme kontrolli all jne
Füüsilised harjutused tugevdavad lihaseid, suurendavad liigeste liikuvust ja parandavad tasakaalu.
Füüsilise toimetuleku toetamine
Meeleoulu, isiksuseomadused, enesehinnang, enesetaju, motivatsioon, kognitiivsed funktsioonid, suhtlemisoskused, sotsiaalsed oskused ja käitumine erinevates rollides ja keskkondades
Psühhosotsiaalne toimetulek
Positiivsuse tunnetamist peetakse üheks elujõu ja pikaealisuse saladuseks.
Suhtlemis- ja käitumisoskused on vajalikud, et tagada igapäevane sotsiaalne heaolu.
Teistega koosolemine annab võimaluse täita erinevaid sotsiaalseid rolle ja saada osa ühiskonna ja kogukonna elust.
Psühhosotsiaalne toimetulek
Meetodid:
harjutused mälule, tähelepanule, otsuste vastuvõtmisele,emotsioonidele, positiivsele mõtlemisele, suhtlemisele, teistega koos tegevustele jne
Psühhosotsiaalse toimetuleku toetamine
Esta KuusikMaris Silm Kristiina PässaSandra Soosaar
Annika Pruuli Tartu Tervishoiu KõrgkoolÕe õppekava I kursuse üliõpilased
Ma armastan liikumist!VALIK HARJUTUSI
Pigistan sõrmed rusikasse ja sirutan.
Vastandan ühekaupa iga sõrme pöidlale.
Liigutan sõrmi harali ja kokku.
Klaverimängija harjutus.
Tibude toitmise harjutus.
Peopesa põlvel (laual) tõstan eraldi igat sõrme.
Käed sõrmseongus, randmeringid.
HARJUTUSED KÄTELE
Ühe käega patsutan oma pead, teise käega teen kõhu peal ringe.
Käed liiguvad vaheldumisi puus-õlg-pea-üles ja tagasi alla.
HARJUTUSED KOORDINATSIOONILE
Tunnen rõõmu suvest!
Sirutan end mõnuga päikese poole.
Päike paitab oma valguse ja soojusega kõike, mis elab ja hingab.
Sulistan jalgadega jahedas vees ja teen varvastega ringe kuumas liivas.
HARJUTUS KOGU KEHALE
Sünnipäevapidu!
MEETODID PSÜHHOSOTSIAALSE TOIMETULEKU TOETAMISEKS
Meenutused , lugude jutustamised piltide abil
Positiivne mõtlemine
