Download - Tibetin-Genclik-Pınarı ve 6. ayin

7/28/2019 Tibetin-Genclik-Pnar ve 6. ayin

1/22

. Tibetin Genlik Pnar 5 ayin + 6. Ayin

Tibetin Genlik PnarAtm konuda geen kitapdaki hareketlerdirBu haraketlerin ana prensibi akralara dengelemektir bylelikle vadedilen eyler gerekleir.

Peter Kelder'in yazd "Tibet'in Genlik Pnar" (orijinal ad: Ancient Secret of the Fountainof Youth ) adl kitapta yer alan, emekli bir ngiliz subay tarafndan Batya aktarlan be Tibetegzersizinin ok byk yararlar var. Dnyada ilgiyle okunan kitapta salk iin gerekli fizikselhareketlerin yani sra beslenme srlar da var.

Balangta her hareketin 3 kez yaplmas tavsiye ediliyor. Daha sonra her hafta tekrar saysn

2 er arttrarak 21 tekrara ulancaya kadar arttrmaya devam edin.Yani 2.hafta her hareketi 5kez,3. hafta 7 kez, 4. hafta 9 kez ve bu ekilde arttrmaya devam edin 10 hafta sonra herhareketi 21 kere yapabilir duruma geleceksiniz.

Bu 5 hareketi tamamladktan sonra lk yada serin suyla du almanz tavsiye ediliyor. Ama aslasouk suyla ykanmaynz.

1. Ayin..


2/22


3/22


4/22

kinci Ayin


5/22


6/22


7/22

3.Ayin


8/22


9/22


10/22

4.Ayin


11/22


12/22


13/22


14/22

5.Ayin


15/22


16/22


17/22

Dipnot olarak eklemek istediim birka yaz var.

Genlik Pnarn, Tibete gidip ve bize anlatm olan kii Albay Bradfordtur. Ksa ksa onuncmlelerini ve kendi cmlelerimi sizlerle paylaacam.

Her ayini 3 kez tekrarlamanz tavsiye ederim. Ardndan, her hafta tekrar says ikier ikierarttrlmal ve 21 tekrara ulancaya dek bu ekilde devam etmelisiniz.Yani ikinci hafta her ayini5 kez, nc hafta 7 kez, drdnc hafta 9 kez ve bu ekilde arttrarak uygulayn. On haftalk birsre sonunda her ayini 21 kez yapar duruma geleceksiniz. Eer ilk ayini, dierleriyle aynsayda yapmakta zorlanrsan o zaman ban fazla dnmeyecek kadar yap. Sonunda bandnmeden ayini 21 kez tekrarlamay baaracaksn.

Peki bu ayinlerden her biri de ayn derecede nemli mi ?

Be ayin birbirleriyle el ele gider ve hepsi de ayn derecede nemlidir. Ayinleri bir sre


18/22

boyunca uyguladktan sonra, eer hepsini de gerekli sayda tekrarlayamadgn fark edersen,ayinleri birini sabah birini de akam uygulayacagn iki gruba blebilirsin. Eer ayinlerden biriniyapmann olanaksz oldugununu fark edersen onu brak ve dier drdn uygula. Ardndan

birka ay sonra zorlandgn ayini yeniden dene. Sonular bu ekilde biraz daha ge elde edilirama mutlaka elde edilir.

Be ayinin amac bedene salk, canllk ve genlik kazanmaktr.

Genlik, salk ve canllk kazanmanz salayacak be ayin rendiniz. Bu ayinler aynzamanda gen bir grnm kazanmanza da yardmc olacaklardr. Ama eer tmyle gen birgrnm ve mkemmel bir salk kazanmak istiyorsanz, o zaman uygulamanz gereken altncbir ayin daha var. u ana dek size bu ayinden sz etmedim, nk dier be ayinden yararlsonular elde etmedike bu ayinin size hibir yarar olmayacaktr.

Altnc ayin, bu dnyada uygulanmas en kolay eylerden bir tanesidir. Yalnzca ar cinsel enerjihissettiinizde uygulamalsnz. Bu enerji kendini doal bir arzu olarak aa vurur. Bu ayin okadar basittir ki, onu her yerde ve her zaman, bu arzuyu duydugunuzda uygulayabilirsiniz. imdisize bu ayini nasl uygulayacagnz anlataym:

Dik bir ekilde ayakta durun ve cierlerinizdeki havay yavaa boaltn. Bunu yaparken neeilin ve ellerinizi dizlerinize koyun. Son hava krntsn da cierlerinizden atn ve ardndancierleriniz bo olarak yeniden dorulun. Elleriniz kalalarnza dayayn ve aa doru iyicebastrn. Bu hareket, omuzlarnzn yukar kalkmasn salayacaktr. Bunu yaparken karnnzmmkn olduunca ieri ekin ve ayn zamanda gsnz ykseltin.

imdi, bu durumunuzu mmkn oldugunca uzunca bir sre boyunca koruyun. Sonunda,cierlerinizi havayla doldurma gereksinimi duydugunuzda, brakn hava burun deliklerinizdencierlerinize girsin. Cierleriniz tmyle doldugunda burnunuzdan soluk verin. Soluk verirkenkollarnz gevsetin ve bedeninizin iki yannda sarkmalarna izin verin. Ardndan aznzdan yada burnunuzdan pe pee birka derin soluk aln. Bylece altnc ayini bir kez tekrarlamolursunuz. nsanlarn ounun cinsel enerjiyi dntrmeleri ve bu byk gc yukarynlendirmeleri tekrar gerektirir.


19/22

Altnc Ayin

1. Ayakta dururken akcierlerinizdeki havay iyice boaltn.2. ne doru eilirken avularnz dizlerinize koyun. Akcierlerinizde kalan havann son

krntsn da darya atn.


20/22

3. Yeniden dik pozisyonda durun. Ellerinizi kalalarnza koyun ve aaya doru basarakomuzlarnzn yukarya kalkmasn salayn. Karnnz ieriye ekin ve gsnzkaldrn. Mmknse oldugunca uzun bir sre bu ekilde kaln.

4. Burnunuzdan derin bir soluk aln. Kollarnz gevetirken aznzdan soluk verin. Birkakez solup alp vererek dinlenin.

Bir kadnn yada erkein, gerek ustalgn dllerini almak iin fiziksel gereksinimlerini terketmeye hazr olmadka cinsel enerji akn yukar dndrmeye kalkmas gerektiini bir kezdaha sylemeliyim. Bunun sonucunda, birey ileri atlacak ve her abas baaryla dllenecektir.

Altnc ayini uygulayan gl ve salkl lamalar iin sanki ete, bala ya da kmes hayvanlarnnetine ihtiya yok gibi grnmektedir.

Lamalardan hibiri yedikleri konusunda fazla seici deildi. Zaten olamazlard da, nkyiyecek pek az eyleri vard. Bir lamann yemei iyi, salkl besinlerden olusuyordu ama birkural olarak bir nde yalnzca bir tr yemek yenirdi. Bu, tek basna salgn nemli bir srrdr.


21/22

nsan bir nde yalnzca tek tr besin tukettiinde, midesinde besin karmaas olur. rnein,eer niastal bir besin olan ekmek, proteinli besinlerle, yani et, yumurta ve peynirle yenirse ozaman midede kimyasal bir tepkime balar. Bu durumda yalnzca gaza deil, ayn zamanda

fiziksel rahatszlklara da neden olur. Ayrca bu durum zamanla, yaamn ksalmasna ve yaamnkalitesinin dmesine de neden olur.

rnein yemeinizi, kurabye pasta yada puding gibi niastal bir eyle bitirmemelisiniz.Niastal besinlerle st birbirine uyar. ay ve kahve daima kremasz ve stsz iilmelidir. Ancak,biraz tatlandrcnn fazla bir zarar olmaz.

Eer yediklerinizi inemeden yutar, bu yaamsal adm atlarsanz, besinler midenizeulatklarnda adeta bir tr dinamit olur !.. Et ve balk gibi proteinli besinlerin, karmak niastalbesinlere gre daha az inenmesi yeterli olur.

Aklnzdan u be eyi asla karmayn:

1. Salkl ve gl olsanz bile asla ayn nde eti ve niastal besinleri bir arada yemeyin.2. Eer kahveden rahatsz oluyorsanz, st ya da krema kullanmadan sade iin. Yine rahatsz

oluyorsanz bu maddeleri tketmeyin.

3. Yiyecekleri sv hale gelinceye dek ineyin ve tkettiiniz yiyecek miktarn azaltn.4. Her gn, gnde bir kez i yumurta sars yiyin. Fakat bunu yemek srasnda deil,

yemekten nce ya da sonra yapn.

5. Bir nde yediiniz besin eidini en aza indirin.

inde bulunduumuz bu karmak Dnya da yaamak aslnda son derece basit bir ey.Dnya karmak bir yer olduu iin bu oyuna katlmanz gerekmez. Bunun yerine, konubeslenmeden fiziksel ya da zihinsel sala ve mutlulua kadar herhangi bir eyi oldugundasizi sadeliin ve basitliin ynlendirilmesine izin vermeniz yeterlidir..

Bir sre nce mkemmel bir ses almasyla karlatm. Dier etkili almalar gibi bu da sonderece basitti. N e zaman yalnz olsanz ya da sesinizi boacak, bylece de bakalarn rahatsz

etmeyeceiniz kadar grlt olsa, burnunuzdan, alak bir ses tonunda Mmmm-Mmmm-Mmmmdiyerek aln ve ses tonunuzu gittike alaltarak, sonunda mmkn olan en alt ses tonunaulancaya dek pe pee uygulamaya devam edin. Bunu, sesinizi henz alak bir perde de olmaeiliminde oldugu sabah saatlerinde ilk i olarak yapmanz son derece etkili olacaktr. Ardndangn boyunca sesinizi alak bir tonda tutmaya aln. Belli bir geliim kaydetmeyebaladgnzda, banyoda almaya balayn; bylece sesinizin yanklanmasn duyabilirsiniz.Ardndan ayn etkiyi daha geni bir odada da kazanmaya aln. Sesinizin titreimiyogunlastgnda, bu durum dier enerji girdaplarn da ama zellikle cinsel merkezdeki birincigirdap ile ban noktasndaki yedinci girdap hzlandrr.

Lamalar, bazen saatlerce, alcak bir ses tonuyla hep birlikte ilahiler sylerler. Bu uygulamann en


22/22

nemli ilahinin kendisinden ya da ilahinin szlerindeki anlamdan kaynaklanmaz. nemli olan sestonlarnn titreimi ve bunun yedi enerji girdap zerindeki etkileridir. Binlerce yl nce lamalar,Ommm. Sesinin titreimlerinin zellikle gl ve etkili oldugunu kefetmilerdir. Hem

kadnlar hemde erkekler, her sabah en azndan birka kez bu sesi ilahi eklinde sylemennkendler cn son derece yararl oldugunu greceklerdir. Bu sesi gn boyunca frsat buldukatekrarlamak ok daha yararldr. Cierlerinizi tmyle havayla doldurun ve dik bir ekilde durup,bu sesi Oooo. Ve Mmmm. eklinde ikiye bln. Oooo. sesinin yaratgttresmler de burun boslugunuzda hissedin. Bu basit alsmann yedi enerji girdabndzenlemekte buyuk bir yarar vardr ve bu daha lk baslarda hemen hissedilir.

nemli olan eyin ilahinin kendisi deil yada anlam deil sesin titreimi oldugunu unutmayn

Hazrlayan: Taner Krcal

Download - Tibetin-Genclik-Pınarı ve 6. ayin

Top Related