8/18/2019 Rpt Pjpk t4

1/28

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

MINGGU WAKTUTUNJANG / TAJUK /

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGANPENILAIAN /

STRATEGI1 ORIENTASI PELAJAR TINGKATAN 4

2

(05 Jana!" #0$ Jana!"

%014&

1

PJ: 1 Kecergasana. Kecergasa

nfizikala. Daya Tahan

Kardiovaskular   i) Cadangan aktiviti  !arian 2." k#

P: $elakukan larian dala# 2."k# K: $enyatakan #aksud daya tahan

kardiovaskular   : $enyenaraikan as%ekas%ek

kesela#atan se#asa #elakukanaktiviti daya tahan kardiovaskular 

 &: $eningkatkan kesedaran tentangDaya tahan kardiovaskular 

i . $e#'incang as%ekkesela#atan

$elakukan larian 2."k#. (. $elakukan aktiviti larian

2." k#k. $ena#akan organorgan

yang terli'at dala#aktiviti daya tahankardiovaskular.

K

TKP

2

PJ: 1 Kecergasan  1.1. Kecergasan

*izikal1 Daya Tahan

Kardiovaskular +DTK)  ,ena#ro'ik 

P: Da%at #elakukan sena#ro'ik denganteknik yang 'etul disa#%ing#eningkatkan DTK

K: Da%at #enyatakan ke%entingan DTKdala# aktiviti sukan dan kehidu%anharian

 &: Kege#'iraan

$elakukan sena#ro'ik dengan teknikyang 'etul.

$e#'incangkan ke%entingan DTKdala# sukan dan aktiviti harian

$ena#akan otototot uta#a yangterli'at dala# sena#ro'ik

TKP

K

-

(1% Jana!" #1' Jana!"

%014&

1 PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan *izikal') Daya Tahan tot

+DT)  /so#etrik:

  Tolak dinding  ergayut siku

'engkok  Cekak cangkuk  !a0an runtun

tangan

P: $elakukan sekurang kurangnya -aktiviti %enguncu%an ototiso#etrik

K: $en(elaskan #aksud DT  : $enyatakan as%ekas%ek kesela#atan

se#asa #elakukan aktiviti DT  : $enyatakan as%ekas%ek kesela#atan

se#asa #elakukan aktiviti DT &: Ker(asa#a

1. $enerangkan %rosedur aktivitiiso#etrik.

2. Per'incangan ku#%ulanKe%entingan latihan iso#etrikdala# sukan dan kegiatan harian

-. $enyediakan folio !atihan%enguncu%an otot iso#etrik.

*olio

TKP

K

Kontekstual

1

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

2/28

2

PK: 1 Kesihatandiri dan keluarga

  1.1 Kesenggangan

K: $enyenaraikan faedah kesenggangan &: $enyayangi diri sendiri

a) Per'incangan dala#ku#%ulan

2 $e#'ina %eta #inda

KCTKP

"

(1$ Jana!" #% Jana!"

%014&1

PJ: 1 Kecergasan

1.   Kecergasan fizikal

  c) Kekuatan  alf s3uat

  + dengan 'e'an )  Tekan tu'i sa#'il

#ene%uk tangan  angkit tu'i

P: $elakukan aktiviti kekuatan ototdengan %rosedur yang 'etul dansela#at disa#%ing #eningkatkankekuatan otot otot 'erkenaan.

K. $enyatakan otototot uta#a yangterli'at

 &: Kesedaran tentang ke#a#%uan dankekuatan diri

1 $elakukan aktiviti kekuatan ototsecara 'er%asangan

2 Per'incangan kaitan kekuatanotot dengan sukan dankehidu%an harian

- Per'incangan as%ekas%ekkesela#atan dala# #elakukanaktiviti kekuatan.

TKP

Kontekstual

K

2

PJ: 1 Kecergasan2. Kecergasan

fizikal  c) Kekuatan

  aring4 angkatkaki4 lutut'engkok

  ench %ress  ice%s curl

P: $elakukan sekurang kurangnya -aktiviti kekuatan otot dengan

%rosedur yang 'etul dan sela#atdisa#%ing #eningkatkan kekuatan

K. $enghuraikan ke%entingan latihankekuatan otot dala# sukan dankegiatan harian

 &: Keyakinan diri

1. $elakukan aktiviti kekuatan otot2. Per'incangan ku#%ulan

TKP

Kontekstual

K

5

(%' Jana!" #0 Jana!"

%014&

1 PK: 1 Kesihatan d iri dankeluarga

1.Kesihatan diri

  6ehat4 istirahat

dan tidur 

K: $enyenaraikan faedah rehat4 istirahatdan tidur.

 &: Kesederan %erlunya rehat4 istirahat dantidur yang #encuku%i

1 &ktiviti %er'incangan dala#ku#%ulan :

- 6ehat- /stirahat- Tidur 

1 7yatakan definisi4 0aktu dankeadaan 'agi #elakukan aktivititerse'ut.

2 Perse#'ahan

K

TKP

2

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

3/28

2

PJ: 1 Kecergasan1.1 Kecergasan *izikal2 Daya Tahan tot +DT)

/so#etrik:- 8uadrice%s

-  &'do#inal- 6ectus4 'ice%s 'rachi4

deltoid4 tra%ezius

P: Da%at #elakukan - aktiviti DTiso#etrik dengan teknik yang 'etuldan sela#at di sa#%ing #eningkatkanDT

K: $en(elaskan #aksud %enguncu%an

tot iso#etrik &: Keyakinan diri

1 $elakukan - aktiviti DTiso#etrik dengan teknik yang'etul

2 $e#'incangkan as%ekas%ekkesela#atan dan ke%entingan

latihan DT iso#etrik dala#sukan dan kegiatan harian

TKP

K

9

(0% F)*!a!" #

0' F)*!a!"%014&

1

PJ: (ian Pra ,;

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

4/28

2

PK: 1 Kesihatan diri dankeluarga

1.- Kekeluargaand) &ki'at seks se'elu#

kah0in

K: $e#'incangkan ciriciri dannilai yang %erlu dala# kehidu%an'erkeluarga.

 & : ,ayangi keluarga anda

1 Per'incangan ku#%ulan *oru#  Ciriciri keluarga 'ahagia

TKP

K

?

(1' F)*!a!" #%0 F)*!a!"

%014&

1

PJ: 2 Ke#ahiran2.2 lahraga

') Padang  !o#%at (auh: !angkah kesela#atan Peraturan !arian landas

P: Da%at #elakukan ke#ahiranlarian landas dengan teknikyang 'etul dan sela#at

K:. $enyatakan %eraturan danlangkah kesela#atan yang%erlu dia#'il se#asa lo#%at

 &: Keyakinan diri

1 $e#'incangkan as%ekkesela#atan yang %erlu dia#'il.

2 $elakukan larian landas

K

TKP

2

PJ: 2 Ke#ahiran2.2 lahraga

') Padang  !o#%at (auh: *asa lon(akan *asa layangan

P: Da%at #elakukan ke#ahiranlon(akan dan layangan dengan

teknik yang 'etul dan sela#at.K: $enyatakan ansur #a(u acara

lo#%at (auh &: Keyakinan diri

1. $elakukan ke#ahiran fasalon(akan dan ayangan dengan

teknik yang teknik.2. Per'incangan tentang

kesalahan lakuan dancadangan cara #e#'etulkan

TKP

K

@

(% F)*!a!" #%+ F)*!a!"

%014&

1

PK : Kesihatan diri dankeluarga

1.2 Perasaani. e#osi re#a(a

faktor %eru'ahane#osi re#a(a darisegi

- fizikal4 sosial4

#ental dan%ersekitaran

K : $enyatakan faktor %eru'ahane#osi re#a(a.

 & : $enyayangi dan #enghargaidiri sendiri

1 Per'incangan ku#%ulan2 Pe#'entangan

K

TKP

2

PJ : Ke#ahiranlahraga

')&cara %adang !o#%at (auh *asa #endarat

P : $elakukan teknik #endaratdengan 'etul dan sela#at.

K : $enyatakan kesalahankesalahan uta#a dala# fasa#endarat

 & :

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

5/28

1=

(0% Ma, #0' Ma, %014&

1

PJ: 2 Ke#ahiran1.2 lahraga1 &cara Padang

!o#%at Ki(ang- !angkah kesela#atan

- ndangundang dan%eraturan

- !ari landas4 ste%4 ho%and (u#%

P: $elakukan teknik larian landasste%4 ho% and (u#% dengan 'etuldan sela#at

K: $enganalisa fasafasa yangterli'at

 &: Keyakinan diri

1. Per'incangan as%ekas%ekkesela#atan

2. $elakukan teknik larianlandas ste%4 ho% dan lo#%at

TKP

K

2

PJ: 2 Ke#ahiran2.- lahraga2 &cara Padang

!o#%at Ki(ang- !angkah kesela#atan- *asa larian landas- *asa lon(akan- *asa #elangkah- *asa lon(akan kaki

'e'as

P: $elakukan ke#ahiran lo#%atki(ang dengan teknik yang 'etuldan sela#at

K : $enyatakan langkahlangkahkesela#atan yang %erlu dia#'ildala# lo#%at ki(ang

 &: Keyakinan diri

1. Per'incangan as%ekas%ekkesela#atan

2. $elakukan aktiviti lo#%at ki(ang#engikut ansur #a(u A fasa dengan

teknikyang 'etul

TKP

K

11 UJIAN FORMATIF 1 (10 MAC %014&

12

(0$ Ma, #%0 Ma, %014&

1

PK: 1 KesihatanDiri danKeluarga

2. Perasaanii. Kesan e#osi

K: $enyenaraikan kesankesan%eru'ahan e#osi re#a(a

 &: ,aling #e#aha#i antara satusa#a lain

1. Per'incangan ku#%ulan2. Peru'ahan%eru'ahan e#osi

re#a(a3. Kesan %ositif dan negatif 4. !angkahlangkah #engatasinya

5. *olio

*olio

P&K

2

PJ: 2 Ke#ahiran1.2 lahraga') Padang

 &cara lo#%at ki(ang:- *asa %ener'angan- *asa #endarat- ndangundang

dan %eraturan

P: $elakukan ke#ahiran fasa%ener'angan 4 fasa layangan dan#endarat dengan teknik lakuanyang 'etul

K: $enyatakan %eringkat ansur#a(u dala# acara lo#%at ki(ang

 &:

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

6/28

1"

(0 Ma, #

 0 A-!". %014&

1

PJ: 2 Ke#ahiran1.1 lahraga') Padang

 &cara lo#%at ki(ang:-  &s%ekas%ek

kesela#atan- ndangundang dan

%eraturan

P: $elakukan ke#ahiran fasadengan teknik lakuan yang'etul

K: $enyatakan undangundang dan%eraturan dala# lo#%at ki(ang

 &: Ker(asa#a

1. Per'incangan tentang undangundang dan

%eraturan

K

2

PJ: 2 Ke#ahiran2.1 Per#ainana) oki- $enolak 'ola- $enahan 'ola

P: Da%at #enolak dan #enahan 'oladengan teknik yang 'etul dansela#at

K: $enyatakan otototot uta#a yangterli'at dala# ke#ahiran #enolakdan #enahan

 &: $eni#'ulkan #inat dankeyakinan diri

1 er%asangan #enolak dan#enahan 'ola dala# (arak 5 1= #

2 $e#'incangkan as%ekkesela#atan

- $e#'incangkan kesalahankesalahan se#asa #enolak dan#enahan

TKP

K

UJIAN SEGAK

15

(0' A-!". #10 A-!". %014&

1

PJ: 2 Ke#ahiran2.1 Per#ainana) oki- $e#ukul- $ena#%an

P: $elakukan ke#ahiran #e#ukuldan #ena#%an dengan denganteknik yang 'etul dan sela#at

K: $engenal%asti taha% ansur #a(usatusatu (enis ke#ahiran

 &: eker(asa#a

1. Dala# ku#%ulan 'ertiga'uat'entuk segitiga dala# (arak 51= #

2.Pukul dan ta#%an 'ola denganteknik yang 'etul.

-.Per#ainan hoki gol kecil 5 l0n 5 ds'.

TKP

2

PK :1 Kesihatan diri

dan keluarga-. Kekeluargaan

a. *ungsi keluarga

K: $enyatakan fungsi hidu%

'erkeluarga &: $enyayangi keluarga sendiri

• 1. Per'incangan dala#

ku#%ulan.•   Perlunya hidu% 'erkeluarga

K

6

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

7/28

19

(1 A-!". #1+ A-!". %014&

1

J: 2 Ke#ahiran2.1 Per#ainana) oki- $enguis dan- #encedok

P: $elakukan ke#ahiran #enguisdan #encedok dengan teknik yang'etul dan sela#at.

K: $engenal%asti situasi yang 0a(ar'agi #elakukan lakuan #enguis

dan #encedok &: Keyakinan diri

1. Dala# ku#%ulan 'ertiga- 'uat 'entuk segitiga dala# (arak

51= #- kuis dan cedok 'ola dengan

teknik yang 'etul.

2. Per#ainan hoki gol kecil 5 l0n 5 ds'.

TKP

P$

2

PJ: 2 Ke#ahiran2.1 Per#ainana) oki

a. $engelecek

• '. $en(aga gol

P: $elakukan ke#ahiran #engelecekdan #en(aga gol dengan teknikyang 'etul dan sela#at.

K: $enyenaraikan langkahlangkahkesela#atan

 &: $eningkat #inat

1 Dala# ku#%ulan #engeleceksecara zigzag #elalui "A5 skitel

2 $en(aring dala# (arak 5 ? #:- 'ola statik- 'ola leret- Per#ainan gol kecil 5 la0an 5" $enahan dan #ena#%an 'ola

yang dikuis

P$

TKP

1>

(%0 A-!". #%4 A-!". %014&

1

PK: 1 Kesihatan diri dan

keluarga1.- Kekeluargaan- &s%ekas%ek

kehidu%an'erkeluarga

K: $e#'incangkan nilainilai yanag

%erlu dala# kehidu%an'erkeluarga

 &: ,ayangi keluarga

1. *oru#

2. $encari dan #e#'entangkan'ahan A ta(uk B,ayangi KeluargaB

K

P&K

2

PJ:2 Ke#ahiran2.1 Per#ainana. oki- ndangundang dan

%eraturan-  &s%ekas%ek

kesela#atan

P: $elakar ga#'ara(ah %adang hokiK: $enyenaraikan undangundang

dala# %er#ainan hoki &: Keyakinan dan kesedaran

#e#atuhi undangundang dan%eraturan

1 $elakar A #engisi ukuran %adanghoki %ada ga#'ara(ah yangdisediakan.

2 Per'incangan- ndangundang4 %eraturan dan

as%ek kesela#atan- *olio Per#ainan hoki

*olio

K

P&K

7

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

8/28

1?

(%+ A-!". #01 M)" %014&

1

PJ : J/&7 ,;

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

9/28

21

(1 M)" #%% M)" %014&

1

PJ: 2 Ke#ahiranc.,e%ak takra0

 $eni#ang $engu#%an

P: $elakukan ke#ahiran#eni#ang dan #engu#%andengan teknik yang 'etul dan'erkesan.

K: $engenal %asti taha% ansur

#a(u ke#ahiran #eni#ang &: Keyakinan diri

1. $elakukan ke#ahiran #eni#angsecara 'er%asangan2.$engenal%asti kesalahan u#u#se#asa #eni#ang dan#e#'etulkannya

TKPK

2

PJ: 2 Ke#ahiran,e%ak takra0

  $ere(a#  $enghadang

P: $elakukan ke#ahiran#ere(a# dan #enghadangdengan teknik yang 'etul dansela#at

K: $enyatakan otototot uta#ayang digunakan dala# %er#ainanse%ak takra0

 &: eker(asa#a

1.$elakukan ke#ahiran #ere(a# dan  #enghadang2.Per#ainan kecil

TKP

22 2"CUTI PERTENGAHAN TAHUN (% MEI # 14 JUN %014&

25

(15 Jn #1$ Jn %014&

1

PJ: 2 Ke#ahirane. ,e%ak takra0

 $enanduk

P: $elakukan ke#ahiran #enandukdengan

teknik yang 'etul dan 'erkesan.K: $engenal %asti taha% ansur

#a(u ke#ahiran #enanduk &: Keyakinan diri

1. $elakukan ke#ahiran#enanduk :

2. 'er%asangan-. 'erku#%ulan + - 5 )". $engenal%asti kesalahan

u#u# se#asa #enandukdan #e#'etulkannya

TKP

K

2

PK: 2

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

10/28

29

(%% Jn #%' Jn %014&

1

PJ: 2 Ke#ahiranc.,e%ak takra0

 ndangundang dan%eraturan

&s%ekas%ek

kesela#atan

P: $engga'ungkan ke#ahiran asasdala#

%er#ainan dengan 'etul dan sela#atK: $enyatakan undangundang dan

%eraturan asas dala# %er#ainan se%ak

  takra0 &:

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

11/28

2>

(%$ Jn #0 J.a" %014

1

PJ: 2 Ke#ahiran5. Pendidikan

%ergerakana.

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

12/28

2?

(0' J.a" #10 J.a" %014&

1

PJ: 2 Ke#ahiran2.- Pendidikan

Pergerakana. Tekan tu'i4 te%uk

tangan dari dua tingkat%eti lo#'ol2.5.1 Tekan4 te%uk tangan2.5.2 !arian dua atau tigalangkah dengan sokongantangan atas %eti lo#'ol4ke#udian lon(ak naik keatas %eti lo#'ol lalu#encangkungAa'.

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

13/28

2

PJ: 2 Ke#ahiran2.- PendidikanPergerakana.

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

14/28

2

PJ: 2 Ke#ahiran2.- Pendidikan

Pergerakana.

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

15/28

2

PJ: 2 Ke#ahiran2.- PendidikanPergerakan+a)

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

16/28

2

PJ KECERGASAN".2 Kecergasan *izikal  Dayatahan

Kardiovaskular 

  !atihan !itar 

P: $elakukan latihan litar dengan teknikyang 'etul dan sela#at di sa#%ing#eningkatkan DTK.

K: $enyatakan kaitan siste# %engaliran

darah dan (antung.

 &: $eningkatkan kesedaran tentang%entingkya DTK dala# sukan dan aktivitiharian.

1. $elakukan aktiviti latihanlitar dengan 'etul dansela#at.

2. $e#'incangkan kaitan

siste# %engaliran dan (antung.

TKP

K

-2

(0 O23 #0+ O23 %014&

1

PJ 1 KECERGASAN1. Kecergasan

*izikal2. Daya tahan

Kardiovaskular   er(alan %antas

P: $elakukan aktiviti 'er(alan %antasdengan teknik yang 'etul dan sela#at disa#%ing #eningkatkan DTK.

K: $enyatakan kaitan siste# %engalirandarah dan (antung.

 &: $eningkatkan kesedaran tentang%entingkya DTK dala# sukan dan aktivitiharian.

1. er(alan %antas ulang alikdala# (arak 5== $

K

2

PJ 1 KECERGASAN2." Kecergasan *izikal- Daya tahan

Kardiovaskular   Kesan dan

Ke%entingan:  +i) ,iste# %engaliran

darah  +ii) Dayatahan

kardiovaskulardala# sukan dankegiatan harian.

P: $enyatakan kaitan antara siste#%engaliran dan (antung.

K: $enghuraikan kesan fisiologi hasildari%ada DTK.

 &: Kesedaran.

1. $e#'incangkan kaitan antara  siste# %engaliran darah dan  (antung dala# aktiviti DTK.

2. $e#'incangkan kesan fisiologi  hasil dari%ada latihan DTK.

K

P$

UJIAN SEGAK

16

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

17/28

--

(10 O23 #14 O23 %014&

1

PK : 2

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

18/28

2

PJ 1 KECERGASAN1.- Kecergasan *izikal- Kekuatan kaki- !unge- !eg Curl

- !eg ;Gtension

P: $elakukan aktiviti kekuatan ototdengan cara yang 'etul dansela#at

K: $engenal%asti faedah dan kesan

latihan kekuatan otot ke ataslatihan.

 &: Ker(asa#a.

1 $elakukan latihan kekuatan otot dengancara yang 'etul dan sela#at.

2 $e#'incangkan faedah dan kesan latihankekuatan secara 'erku#%ulan.

TKP

K

-5

(%4 O23 #% O23 %014&

1

PK : 2

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

19/28

-9

(1 O23 #04 S)-)*)! 

%014&

1

PJ : - Kesukanan1. Pengurusa

n sukandan %er#ainan

i.Dasar ,ukan 7egara

+ D,7 ) ,ukan untuk se#ua ,ukan untuk #assa ,ukan untuk

kece#erlangan

K: $en(elaskan #aksud Dasar,ukan

7egara $enghuraikan #aksud  sukan untuk kece#erlangan

 &: Kesedaran tentang %entingnya

sukan

1. $e#'incangkan %eranan Dasar ,ukan7egara2. $engklasifikasikan (enis(enis sukan

P&K

K

2

PJ : - Kesukanan-.1 Pengurusan sukan

dan %er#ainanii.$a(lis ,ukan ,ekolahsekolah $alaysia+$,,$)iii.Teknologi #aklu#at

dala# sukan

K: $e#'incangkan su#'angan$,,$ ke arah #enca%ai Dasar,ukan 7egara

 &: Kesedaran

1. $e#'incangkan %eranan $,,$ danteknologi #aklu#at dala# sukan

K

P&K

->

(0+ S)- #11 S)- %014&

1 PK : 2

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

20/28

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

21/28

"=

(% S)- #0% O6 %014&

1 PK : - K;;6,/&7D&7K;,;!&$&T&7P;6,;K/T&6&7Kesela#atan

+a) &kta dan ndangundang+') &kta Hanita dan

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

22/28

2PJ : 2 K;$&/6&72.- PendidikanPergerakan+c)

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

23/28

2 PJ : 2 K;$&/6&72.- PendidikanPergerakan+c) : Kesedaran%erkaitan dengan oranglain.>.1 ergerak 'er'agai'agai cara'er%asangan

P: $elakukan aktiviti dengan teknikyang 'etul dan sela#at.

K: $engenal %asti taha% ansur #a(use'elu# ke#ahiran se%enuhnya

dilakukan.

 &:$engenal%asti ko#%onenkecergasan yang dia%likasikandala# acara gi#nastik %endidikan.

Kege#'iraan

1. $elakukan ke#ahiran 9.- dan >.1 denganteknik yang 'etul.

2. $e#'incangkan taha% ansur #a(u secara'erku#%ulan.

-. $e#'incangkan ko#%onen kecergasan

yang dia%likasikan.

TKP

K

"-

(1$ O6 #% O6 %014&

1 PJ : 2 K;$&/6&72.- PendidikanPergerakan+c) : Kesedaran%erkaitan dengan oranglain.>.2 ergerak 'er'agai'agai cara denganrakan secara sentuhan'adan.>.- ergerak 'er'agai'agai cara dala#

ku#%ulan.

+i) &s%ekas%ekKesela#atan

P: $elakukan aktiviti dengan teknikyang 'etul dan sela#at.

K: $engenal %asti kesesuaianlatihan4 ke#a#%uan4 taha% dankecergasan #urid se#asa#elakukan aktiviti.

 &:Kege#'iraan

1. $elakukan ke#ahiran >.2 dan >.- denganteknik yang 'etul.

2. $erancang aktiviti latih tu'i yang sesuaidala# ku#%ulan.

-. $ena#akan otototot yang terli'at dala#acara gi#nastik %endidikan.

23

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

24/28

2 PJ : 2 K;$&/6&7PendidikanPergerakan

+d) Pergerakan Kreatif +i) Te#a 11 : rientasi

6uang11.1 Di#ensi 6uang- atas 'a0ah- kiri kanan- hada%an 'elakang11.2 rientasi'er%asangan dan

'erku#%ulan11.- ,usunan danrutan

P: $elakukan ke#ahiran%ergerakan kreatif dengan teknikyang 'etul dan sela#at.

K: $enyatakan as%ek kesela#atan

se#asa #elakukan aktiviti.

 &:Keyakinan diri

1. $elakukan ke#ahiran dengan 'etul dansela#at #engikut taha% ansur #a(u.

2. $e#'incangkan as%ekas%ekkesela#atan.

TKP

K

"-

(1$ O6 #% O6 %014&

1 PK : - K;;6,/&7 IK;,;!&$&T&7P;6,;K/T&6&7

Kesela#atan+a) &kta dan ndangundang+i) &kta Hanita dan

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

25/28

""

(%' O6 #0 O6 %014&

1 PJ : 2 K;$&/6&72.- PendidikanPergerakan  +d) PergerakanKreatif 

+i) Te#a 1- : Penaikandari lantai1-.1 Penaikan tan%a

lo#%atan1-.2 !e%as dari lantai ke  ruang udara1-.- $e#'ina %el'agai

'entuk di ruang.

P: $elakukan ke#ahiran%ergerakan kreatif dengan teknikyang 'etul dan sela#at.

K: $en(elaskan sekurangkurang

tiga kesalahan yang dilakukan olehrakan se#asa katihan.

 &: $engenal %asti otototot uta#ayang digunakan.Kege#'iraan

1. $elakukan ke#ahiran %ergerakan kreatif 2. $e#'incangkan kesalahankesalahan

uta#a yang dilakukan secara'erku#%ulan.

-. $ena#akan otototot uta#a yang terli'at.

TKP

KP

2 PJ : 2 K;$&/6&72.- PendidikanPergerakan+d) Pergerakan Kreatif +i) Te#a 1- : Penaikandari lantai1-." $elakukan

%el'agai lakuandaya asas diruang.

+ii) &s%ekas%ekKesela#atan

P: $elakukan ke#ahiran%ergerakan kreatif dengan teknikyang 'etul dan sela#at.

K: $erancang aktiviti latih tu'ike#ahiran asas %ergerakan kreatif.

 &: $engenal %asti kesesuaianlatihan4 ke#a#%uan4 taha% dankecergasan #urid se#asa#elakukan aktiviti.Ker(asa#a dan kege#'iraan

1. $erancang dan #elakukan aktiviti yangsesuai dengan taha%4 ke#a#%uan dankecergasan #urid secara 'erku#%ulan.

2. $e#'incangkan latihan yang siste#atikdala# acara %ergerakan kreatif.

TKP

K

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

"5

(0% N37 #0' N37 %014&

1 PK : - K;;6,/&7D&7 K;,;!&$&T&7 P;6,;K/T&6&7-.1 Kesela#atan+a) &kta dan ndangundang+i) &kta Hanita dan

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

26/28

2 PJ : K;$&/6&72." 6ekreasi danKesenggangan

+a) Konse%%erkhe#ahan

+i) Def inisi%erkhe#ahan+ii) Perlaksanaan

P:

K:

 &:

$endirikan khe#ah 'ersa#asa#a rakan dan guru.$enyatakan konse% rekreasidan %erkhe#ahan.$enyatakan %erlaksanaan

se'elu#4 se#asa dan sele%as%erkhe#ahan.Kege#'iraan

1. $endirikan khe#ah.2. $enyediakan folio 'erkaitan dengan

%erlaksanaan se'elu#4 se#asa dansele%as %erkhe#ahan.

P&K

TKP

/CT

"5

(0% N37 #0' N37 %014&

1 PJ : K;$&/6&72." 6ekreasi danKesenggangan

a) Konse%%erkhe#ahan+iii) &s%ekas%ekKesela#atan

P:

K:

 &:

$elakukan aktiviti%erkhe#ahan 'ersa#a rakandan guru.$enyatakan %ersediaan a0alse'elu# %erkhe#ahan.$enyatakan %erasaan se#asa#elakukan aktiviti%erkhe#ahanKer(asa#a dan kege#'iraan.

1. &ktiviti %erkhe#ahan secara'erku#%ulan.

2. $e#'incangkan as%ekas%ekkesela#atan se#asa aktiviti%erkhe#ahan.

-. $ela%orkan %engala#an aktiviti%erkhe#ahan.

K

TKP

2 PJ : - K;,K&7&7-.2 Ker(aya Dala#,ukan

•  atur 

• ,e#i

%rofesional

• Profesional

K:

 &:

$enyatakan #aksud ker(ayadala# sukan.$en(elaskan #aksud a#atur4se#i %rofesional dan%rofesional.$enyatakan na#ana#a%e#ain %rofesional dan%ros%ek ker(ayanya di$alaysia.Ker(asa#a

1.$en'incangkan #aksud a#atur4se#i %ro dan %ro secara'erku#%ulan.

2. $e#'andingkan %ros%ekker(aya seorang ahli sukana#atur dan %ro di $alaysia dan luarnegara.

K

Kontekstual

26

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

27/28

"9

(0$ N37 #1 N37 %014&

1 PK : - K;;6,/&7D&7

K;,;!&$&T&7P;6,;K/T&6&7

Pertolongan Ce#as

  +a) Kecederaanantu $ula  +i) Prinsi% dan%rosedur ;.C.C  ECC - ExternalCardiac

Compression

P:

K:

 &:

$elakukan %rosedur 'antu#ula ;.C.C$enyatakan #aksud ;.C.Cdala# %ertolongan ce#as.$enerangkan %rosedur ;.C.C

Tanggung(a0a'.Tolong#enolong

1. Tun(uk cara2. Per'incangan

K

TKP

2 PJ : - K;,K&7&7-.- /suisu Dala# ,ukan  +a) /su %olitik dala#sukan dan

%er#ainan.

K:

 &:

$enyatakan #aksud %olitikdala# sukan dan %er#ainan.$engenal %asti isuisu %olitikdala# sukan dan %er#ainan.$enyatakan %engaruh %olitikdala# sukan dan %er#ainan.Tanggung(a0a'

1. $e#'incangkan #aksud dan isuisu %olitik dala# sukan dan%er#ainan secara 'erku#%ulan.

2. $e#'incangkan %engaruh%olitik dala# sukan dan%er#ainan.

K

TKP

">

(1' N37 #%0 N37 %014&

1 PJ : - K;,K&7&7-.- /suisu Dala# ,ukan  +a) /su %olitik dala#sukan dan

%er#ainan  +') Patriotis#e

K:

 &:

$enghuraikan kesan danaki'at %olitik dala# sukandan %er#ainan.$enyatakan unsurunsur%atriotis#e dala# sukan dan%er#ainan.Tanggung(a0a' dan cinta7egara

1. $e#'ahaskan kesan dan aki'at%olitik dala# sukan dan%er#ainan.

2. $e#'incangkan unsurunsur%atriotis#e dan ke%entingannyadala# sukan dan %er#ainan.

TKP

K

2 PJ : - K;,K&7&7

-." ;tika  +a) Personaliti  +') Dis%lin Diri  +c) Dis%lin dala#,ukan

K:

 &:

$enyatakan #aksud etika

dan %ersonaliti ahli sukan.$enyatakan ke%entingan%ersonaliti diri dan dis%lin diriuntuk #enca%aikece#erlangan sukan.Dis%lin Diri

1. $e#'incangkan %ersonaliti yang

%erlu ada %ada ahli sukan.2.$e#'ahaskan ke%entingan dis%lin

diri untuk #enca%ai kece#erlangandala# sukan.

K

TKP

CUTI AKHIR TAHUN (%1 NOV %014 # 1 DISEMBER %014&

27

8/18/2019 Rpt Pjpk t4

28/28

28