KELOMPOK 4XI IS 2

TAHUN AJARAN

2012/2013BAB 16

PEMBIMBING :

ATI LUMBAN RAJA, S.Pd

SENAM IRAMA

NAMA KELOMPOK Dewi Atriani Dian NovitasariFitri AgustinaLaxmita AndrianiMuhammad AriefSarah AmiradannitaWahyuni (editor)Winda Ayu Khinanty

SENAM IRAMA (RITMIK)

1. PENGERTIAN SENAM IRAMASenam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan

senam yang dilakukan dalam irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat latihan atau tidak. Alat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi, dan lain-lain.

Senam irama merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan, atau untuk membina dan meningkatkan seni gerak. Secara prinsip antara senam biasa dengan senam irama tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam irama ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus diberikan pada senam irama ialah: irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan.

Menuruut perkembangannya senam irama terdapat 3 aliran, yaitu:a. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara.b. Senam irama yang berasal dari seni musik.c. Senam irama yang berasal dari seni tari.

2. BENTUK-BENTUK LATIHAN SENAM IRAMAa. Senam irama menggunakan alat pita/tali1). Bahan alat senam irama menggunakan tali

Bahan yang biasa digunakan adalah tali dari sutra, serat manila, nylon atau bahan lain yang garis tengahnya tidak lebih dari setengah inci. Panjang tali diukur dengan cara menyuruh siswa berdiri di atas tali, kedua lengan lurus ke samping setinggi bahu memegang ujung-ujung tali. Biasanya panjangnya sekitar 10 sampai 12 kaki. Panjang tali ini penting untuk dapat diayun dari pergelangan tangan dengan tekhnik yang benar.

2). Latihan peregangan senam irama menggunakan taliSebelum melakukan latihan senam irama dengan menggunakan

tali, terlebih dahulu harus melakukan peregangan dengan tali. Latihan peregangan dengan tali sebagai berikut.

a) Meregangkan ke belakang kepala (1)b) Meregangkan ke samping (2)c) Putar badan (3)d) Meregang tungkai (4)e) Sit-up (5)f) Duduk V dengan tali (6)g) Meregang punggung atas (7)h) Meregang pinggang (8)i) Dislokasi bahu (9)

3). Bentuk-bentuk latihan senam irama menggunakan talia). Latihan mengayun tali

(1) Melingkar ke samping(2) Melingkar di atas kepala(3) Melingkar bawah dengan lompatan(4) Tali melingkar dan berubah posisi(5) Ayunan horizontal(6) Melingkar dan berayun ke samping(7) Melingkar badan(8) Putar, tali di ayun mendatar

(b) Lompat tali perorangan` lompatan yang dilakukan adalah lompatan ringan dengan kaki lurus diudara. Kedua hlengan horizontal ke samping dan sebagian besar putaran tali dengan gerakan pergelangan tangan. Tali tidak boleh menyentuh lantai, tetapi harus melalui sedikit diatasnya. Pada semua gerakan lompat dengan tali muali dari belakang.

Cara melakukan latihan lompatan sebagai berikut. (1) Lompat depan dasar (2) Lompat belakang dasar (3) Langkah hop kedepan(4) Langkah hop ke belakang(5) Hop ke samping(6) Gallop ke samping(7) Lengan menyilang(8) Langkah lari(9) Lompatan split(10)Ayun kaki ke samping

KELOMPOK 4

BAB 17

RENANG

XI IS 2

TAHUN AJARAN

2012/2013

PEMBIMBING :

ATI LUMBAN RAJA, S.Pd

Nama kelompok

Dewi Atriani Dian NovitasariFitri AgustinaLaxmita AndrianiMuhammad AriefSarah AmiradannitaWahyuniWinda Ayu Khinanty

A. LOMBA RENANG GAYA DADA

1. Start Renang Gaya DadaPerlombaan renang dimulai dengan start. Sikap start untuk gaya dada,

gaya bebas dan gaya kupu-kupu dilakukan dengan berdiri di atas balok start dengan badan dibungkukkan ke muka dan kedua lutut ditekuk. Adapun start untuk renang gaya punggung dilakukan didalam air, menghadap ke dinding, dan kedua lengan, dan kaki bertumpu pada dinding kolam di dalam air. Start untuk gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu hampir sama, perbedaanya merapat pada sudut masuknya dalam air.

Pada gaya bebas dan gaya kupu-kupu, sudut masuknya ke air kira-kira 15 derajat, sedangkan untuk gaya dada, sudut masuknya lebih tajam, yakni sekitar 20 derajat. Ini memungkinkan perenang masuk ke dalam air lebih dalam, dan ada dalam posisi lebih baik untuk melakukan tarikan lengan dan kaki yang panjang sebelum muncul ke permukaan air.

Teknik gerakan start gaya dada adalah sebagai berikut.(1)Dengan sikap melakukan start, kedua ujung-ujung jari kaki dikaitkan pada bibir

balok start, lakukan sikap membungkuk dengan kedua lengan berada lurus ke belakang, dan pandangan mata diarahkan lurus ke depan.

(2)Bungkukkan tubuh mendekati air, dengan sikap lengan diayun ke belakang.(3)Ayunkan lengan bergerak ke depan sehingga tubuh terdorong maju.(4)Dengan dorongan ayunan ayunan itu, tubuh condong ke permukaan air.(5)Sikap tubuh yang akan jatuh dibantu tumpuan telapak kaki, dan badan mulai

lepas landas.(6)Saat tubuh melayang, lengan dan kaki diusahakan dalam sikap yang lurus.(7)Sikap tubuh ketika masuk permukaan air.

2. Pembalikan Renang Gaya dada

Teknik pembalikan renang gaya dada adalah sebagai berikut.(1) Kedua lengan perenang menyentuh dinding, serentak dan sama

tingggi.(2) Satu tangan lepas dari dinding, pantat dan kaki yang sudah

ditekuk diputar.(3) Kedua tangan lepas dari dinding, dan kedua kaki menolak dengan

kuat dari dinding.(4) Setelah mendorong, kapala ada di antara kedua lengan dan

perenang tenggelam di bawah permukaan air.(5) Setelah tarikan tangan, mulai dengan lengan-lengan yang hampir

lurus dan menarik langsung ke samping dalam suatu garis yang sejajar dengan permukaan air.

(6) Lengan-lengan mulai menekuk pada siku-siku ketika tangan agak menurun. Lengan dan siku hampir setinggi bahu.

(7) Saling menekuk ketika kedua tangan saling mendekat. Kepala rendah dalam usaha agar badan tidak naik ke permukaan.

(8) Kedua tangan hampir saling bersentuhan ketika tekukan siku melebihi 90˚. Setelah titik ini, kedua tangan akan mempercepat ke arah belakang dalam suatu gerakan serupa sabetan yang cepat ketika siku-siku diluruskan.

(9) Kedua siku hampir lurus sepenuhnya dan perenang siap untuk mendorong air langsung ke atas dengan telapak tangan.

PERTOLONGAN KECELAKAAN DI AIR

1. Latar Belakang Penyelamatan di AirUsaha seseorang menyelamatkan diri dari kemungkinan terjadinya suatu kecelakaan di air sangat

diperlukan. Oleh karena tanah air kita adalah negara yang berbentuk kepulauan. Setiap yang memahami dan mempelajari bagaimana sebaiknya menghindarkan diri dari kecelakaan di air. Yang menjadi pertanyaan adalah bagaimana mencari jalan ke luar atau mencari langkah-langkah pertolongan.

a. Bahaya di AirOlahraga renang merupakan aktivitas yang menyenangkan. Akan tetapi, kita harus sadar segala

risiko yang mungkin terjadi terhadap bahaya di air. Bahaya itu justru timbul dari diri sendiri, antara lain: (1) Panik (gugup), (2) sulit bernapas, (3) kejang otot, dan (4) ombak.

b. Usaha-usaha penyelamatan diri di airHal-hal yang harus diperhatikan untuk menjaga keselamatan diri di air antara lain:(1) Mempelajari kemampuan berenang dengan baik. Setidaknya mampu untuk menyelamatkan diri

sendiri jika terjadi bahaya saat di air.(2) Jangan berenang sendiri. Hendaklah berenang bersama orang lain yang memamng mampu atau

mempunyai keahlian memberikan pertolongan jika diperlukan.(3) Berenang di tempat atau daerah yang memang diperbolehkan menurut peraturan yang ada.(4) Berusaha sebaik-baiknya mematuhi peraturan-peraturan yang berlaku di kolam renang/pantai.(5) Berusaha mempelajari cara-cara praktis memberikan pertolongan atau penyelamatan diri bila terjadi

kecelakaan.(6) Memahami bagaimana cara memberikan pertolongan pernapasan buatan (resusitasi).(7) Mengetahui kemampuan diri dan jangan sekali-sekali mencoba di luar batas kemampuan.(8) Selalu menghindar atau berada di luar air, apabila beberapa saat setelah makan, arus deras ataupun

halilintar.(9) Selalu menjaga jarak dengan menara ataupun tempat papan loncat indah saat berenang, agar dapat

terhindar dari kecelakaan.(10) Mematuhi instruktur guru sebelum turut serta dalam kegiatan olahraga air dilakuakan.(11) Berusaha meminta pertolongan, jika sangat membutuhkan pertolongan.

2. Pertolongan Kecelakaan di AirSeringkali kita menjadi bingung jika salah seorang teman ataupun keluarga terancam bahaya tenggelam. Gugup akan makin menjadi-jadi, bahkan berkembang menjadi panik karena tidak ada satupun yang sanggup memberi pertolongan dan umumnya berdalih tidak bisa berenang.

Cara memberikan pertolongan kepada korban tenggelam antara lain:a. Memberi pertolongan dengan jangkauanCara memberi pertolongan dengan jangkauan dari atas kolam dilakukan jika korban

berada di dekat jangkauan. Cara memberikan pertolongan dengan jangkauan antara lain:

b. Teknik-teknik dasar pertolonganUntuk memberikan pertolongan di air, dan cara masuk ke permukaan air ada 4

macam. Hal ini banyak tergantung kepada posisi korban itu berada.1) Langkah-langkah memberikan pertolonganLangkah-langkah teknik masuk ke air dalam memberikan pertolongan sebagai

berikut.a) Meloncat dengan kaki dahulu (stride jump).b) Lari kemudian masuk air (run and plunge dive).c) Terjun dekat jangkauan jauh (long, shallow dive).d) Cara mendekati korban (approach stroking).2) Teknik-teknik membawa korban kecelakaan di airTeknik dasar membawa korban kecelakaan di air sebagai berikut.1) Melakukan renangan pertolongan dengan baik.2) Memegang lengan dari depan.3) Memegang lengan dari belakang.4) Memegang lengan korban dengan dua orang penolong.

BAB 18

AKTIVITAS LUAR KELAS

KELOMPOK

4XI IS 2

TAHUN AJARAN 2012/2013

PEMBIMBING :

ATI LUMBAN RAJA, S.Pd

NAMA KELOMPOK

Dewi Atriani Dian NovitasariFitri AgustinaLaxmita AndrianiMuhammad AriefSarah AmiradannitaWahyuniWinda Ayu Khinanty

AKTIVITAS PENJELAJAHAN1.Bentk-bentuk Penjelajahan

Penjelajahan adalah suatu perjalanan kaki yang diikuti dengan permainan atau petualangan. Bila perjalanan itu menempuh jarak yang lebih jauh lagi, mungkin ditambah dengan alat transportasi lain, seperti: sepeda, perahu atau menumpang kendaraan. Perjalanan ini disebut pengem-baraan.Bentuk-bentuk penjelajahan sebagai berikut.

a.Penjelajahan masyarakatKegiatan ini bertujuan untuk melakukan perjalanan kaki sambil mengenal

masyarakat di sepanjang perjalanan. Jarak perjalanan yang ditemph 6-8 km untuk siswa usia 16-20 tahun, dalam bentuk ragu-ragu kecil (8 orang).

b.Pengembaraan.Untuk usia 14-16 tahun dapat melakukan perjalanan pengembaraan

menurut arah yang ditentukan sepanjang 10 km dari tempat memulai perjalanan. Perjalanan dilakukan sendiri atau berdua. Lama perjalan 24 jam, termasuk menginap dalam tenda atau gubuk yang didirikan sendiri.

Untuk usia 17-20 tahun dapat melakukan penjelajahan pengembaraan yang ditempuh sehari semalam (36 jam) sejauh 15 km. perjalanan dilakukan sendiri atau berdua, dengan berjalan kaki atau perahu layar, atau perahu yang dikayuhkan sendiri atau dengan naik kuda, atau bersepeda, ke luar kota atau tempat tinggalnya, seperti : kedesa lain , kehutan, ke pulau, dan sebagainya.

c. Penjelajahan mempertahankan hidupKegiatan ini dalam bahasa Inggris disebut “survival hike”, yauitu suatu latihan yang sengaja

dibuat berat, bertujuan memiliki daya tahan, kemampuan mental dan fisik, disiplin, percaya diri, sanggup menderita, kerja keras serta jamani dan rohani “baja”.

2.Perlengkapan PenjelajahanUntuk suatau penjelajahan dibutuhkan perlengkapan yang memadai. Perlengkapan

penjelajahan antara lai: (1) sepatu gunung, (2) ransel, (3) pakaian, (4) tenda, (5) perlengkapan tidur, (6) oerlengkapan makanan, dan (7) perlengkapan tambahan.

3.Cara Melakukan PenjelajahanKegiatan penjelajahan dilakukan dalam tiga tahapan, yaitu: persiapan, pembekalah/penjelajahan I dan penjelajahan II.

a.Tahap Persiapan.Pada tahap ini dilakukan kegiatan yang terdiri atas pendaftaran ulang, pembekalan dan

saresehan.

1)Pendaftaran ulangPendaftaran ulang peserta bertujuan untuk meneliti kembali kesiapan pesrta dan pembagian kelompok serta pembinanya.

a)Petugas(1)Jumlah petugas yang menangani pendaftaran ulang peserta disesuaikan dengan banyaknya

peserta, sehingga dapat diselesaikan secara singkat.(2)Petugas menyiapkan dan menentukan tempat pendaftaran ulang peserta pada lokasi yang telah

ditetapkan.(3)Petugas pendaftaran mencatat setiap regu dan anggotanya, guru pembian, dan member nomor

pendaftaran (termasuk nomor dada).(4)Petugas membagiakn perlengkapan peserta pada saat pendaftaran.

b) Tempat/lokasi(1)Tempat pendaftaran diupayakan mudah terlihat dan mudah dicapai oleh stiap peserta.(2)Tempat pendaftaran ulang, luasnya disesuaikan dengan jumlah peserta (tidak sempit).

c)Alat/perlengkapan(1)Meja dan kursi, bangkunya disesuaikan dengan jumlah peserta.(2)Daftar nama peserta/regu(3)Alat perlangkapan yang akan digunakan selama kegiatan berlangsung (termasuk alat tulis).(4)Megahone.

d)Pelaksanaan(1)Petugas pendaftaran mencocokan dan mencatat setiap peserta/regu yang dating mendaftar.(2)Nomor peserta diberikan berdasarkan urutan pendaftaran setiap peserta/regu.(3)Petugas membagikan perlengkapan peserta sesuai dengan kebutuhan kegiatan.(4)Petugas memberikan penjelasan kepada setiap regu tentang hal-hal yang perlu diketahui oleh setiap peserta/regu maupun guru pembina, berkenaan dengan pelaksanaan kegiata.

2)PembekalanKegiatan pembekalan dilakukan untuk member pengarahan kepada peserta tentang maksud dan tujuan kegiatana, tat tertib dan tata cara pelaksanaan, informasi tentang lokasi yang dilalui, dan informasi tentang lokasi yang dituju.

Pengarahandilakukanolehsalahseorangpetugas yang ditunjuksetelahsemuapeserta/regumendaftarulangpadatempat yang telahditentukan.a) Pesertadikumpulkanpadatempat yang telahditentukanb) Petugasmenyampaikanpengarahan, mengenai:

1) Maksuddantujuankegiatan2) Tata tertibpeserta3) Tata carapelaksanaan4) Informasitentanglokasi yang dituju5) Informasitentangpenjelajahan

c)Dalam menyampaikan setiap materi diharapkan petugas menyampaikan secara sederhana dan mencakup tujuan, dengan memperhitungkan waktu yang tersedia.

d) Di samping pengarahan umum, kepada guru Pembina juga disampaikan pesan-pesan khusus selama mengikuti kegiatan.

e)Kepada peserta juga diinformasikan bahwa pada akhir kegiatan ada pemilihan peserta/regu terbaik yang penilaiannya dilakukan selama pelaksanaank egiatan. Hal inidilakukangnamemotivasiparapesertauntukberbuatlebihbaikdaripesertalainnya.

3)SaresehanDalamkegiataninididiskusikaninformasibarumerekterima.Diskusiinidipimpinoleh guru

pembian yang telahditunjuk.Materidiskusiberkisartentangpelaksanaanpenjelajahan yang akanmerekalakukan. Kegiataninibermanfaatdalammembinasiswauntukmenggunakanpendapatdansikap.

b.Tahappemberangkatan(1) UpacarapemberangkatanApabilajaraklokasipenjelajahandekatdengansekolah,

pemberangkatanpesertadapatdilaksanakandenganberjalan kaki.Namunbilajaraknyaberjauhandapatmenggunakankendaraan.Sebelumpemberangkatan, hendaknyadidahuluidenganupacaraguan disiplinbagipeserta.

2)Tata carapemebrangkatanPara pejabat yang akanmelepaspemberangkatantelahsiap di tempatyang telahditentukan. Sebelumpesertadiberangkatkan, terlebihdahulukepadapesertadiberikanrute yang akanditempuh/disinggahi. Rutepenjelajahan yang akanditempuh/disenggahi, misalnyaberangkatdarihalamansekolahmenujuke (Pos I), kemudianmenujuke (Pos II), selanjutnyake (Pos III).

3)Pelaksanaanpemberangkatan.a)Setiappesertakelompokdiberangkatkanberdasarkanurutan, kemudianlangsungberjalan/menujumasing-masingpossesuaidenganpengaturandaripanitia.b)Sebelumpemberangkatan, petugasmengingatkankembalihal-hal yang perludilakukanolehsetiappeserta.c)Petugasmenelitikembalijumlahpeserta di dalamperjalanan.d)Sepnajangperjalanan (daripemberangkatankePos I, Pos II, Pos III) semuapesertadiharuskanmengamatiapa yang terlihatdisepanjangperjalanan.

c.Tahap penjelajahanKegiatanpenjelajahanmerupakanakhirdarikegiatanmenujutempat yang dituju.Dalamkegiataninipesertyaakanmengalamisuasana yang lain dariperjalanansebelumnya. Kegiataninidilakukandenganberjalan kaki secaraberkelompok, darilokasi (Pos I) menuju (Pos II) danterakhirsampaipada (Pos III).Penjelajahandilakukandenganmelintasi/menelusuridesa (perkampungan) sambilmengamatipolakehidupanmasyarakatsetempat, melintasi/menelusuriperkebunan/perbukitansambilmengamatijenis flora dan fauna sertamelintasi/menelusurisungai.Persawahandanperbukitan.

Di antaralintasanpenjelajahaniniterdapatduaPos yang harusdisinggahiolehpeserta.Kegiataninidapat member maknapenyegaransuasan, menimbulkankesengandankepuasan, penanaman rasa sosialisasidancintaterhadapalamdanlingkungannya.

d.Peserta penjelajahan

1)Terdiriatasbeberapa orang sesuaidenganjumlahsekolahdansiswa.2)Tiapreguterdiriatas 10 orang siswaputradan putrid ditambah 1 orang guru Pembina.

e.Perlengkapan penjelajahan 1)Tongkatkayu/bamboo2)Talipramuka3)Sarungtangan4)Pluit5)Topi6)Sepatu karet7)Alat-alattulis8)Perlengkapan P3K9)Air minum10)Jas hujan11)Senter

f.PelaksanaanpenjelajahanPelaksanaanpemberangkatanpenjelajahandilaksanakandenganurutansebagaiberikut.1)Jumlahreguyang akandiberangktakansebanyakregu yang mengikuti.2)Jumlahreguterdiriatas 10 orang anggotadan 1 orang pemimpinregu(11 orang).3)Regu yang akandiberangkatkandisesuaikandengannomorurutpendaftaran.4)Pemberangkatanregupertamadilakukanolehpetugas yang ditunjuk, sehinggasampaipadapemberangkatanreguterakhir.5)Interval waktupemberangkatanantararegusatudenganlainnyaadalah 3 menit.6)Pemberangkatansetiapreguditandaidenganpengangkatanbendera.7)Selamadalamperjalanansemuapesertadiharuskanmelewatilintasan (rute) yang telahditentukanantara lain sebagaiberikut:

a) Melintasi/menelusuridesa (perkampungan) sambilmengamatipolakehidupanmasyarakatsetempat.

b) Melintasi/menelusurihutan, perkebunan, perbukitansambilmengamatidanmencatatjenis-jenis flora dandauna yang merekajumpaiselamadalamperjalanan .

c) Melintasi/menelusurisungai, paritdanpersawahan.d) Semuapesertaharusmelewati/singgah di pos yang telahditentukan (2 pos)

8)Setelahtibadilokasi yang dituju, semuapesertamelaporpadatempat yang telahditentukan.9)Semuapesertadiberikesempatanberistirahat±15 menit, sebelummelaksanakankegiatanberikutnya.

KELOMPOK 4

BAB 19

POLA HIDUP SEHAT

XI IS 2

TAHUN AJARAN

2012/2013

PEMBIMBING :

ATI LUMBAN RAJA, S.Pd

NAMA KELOMPOK

Dewi Atriani Dian NovitasariFitri AgustinaLaxmita AndrianiMuhammad AriefSarah AmiradannitaWahyuniWinda Ayu Khinanty

PERKEMBANGAN JASMANI

Sejak lahir, jasmani seseorang terus tumbuh berkembang. Baik dalam bentuk dan ukuran badan, maupun daya kerjarnya. Perkembangan ini berjalan terus sampai menjadi dewasa, (sekitar umur 25 tahun). Akan tetapi, perkembangan jiwa seseorang, di antaranya perkembangan keerdasan, tidak berhenti dalam umur 25 tahun, mungkin masih dapat berlangsung terus sesuai dengan kemampuan masing-masing.Pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang dipengaruhi beberapa faktor atau keadaan, sebagai berikut.

1. Faktor Keturunan

2. Faktor Pembawaan

3. Faktor Luar

Faktor luar yang perlu mendapatkan perhatian adalah sebagai baerikut.

a. Keadaan GiziKualitas gizi manusia sejak dalam kandungan dan masa-masa pertumbuhan selanjutnya

mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap perkembangan jasmani dan kecerdasan. Para ahli berpendapat bahwa kekurangan protein atau zat putih telur pada waktu anak-anak dapat mengakibatkan pertumbuhan kecerdasan terhambat/terganggu.

b. Gangguan KesehatanAnak-anak yang sering sakit sudah tentu akan terganggu pula pertumbuhan badannya.

Lebih-lebih penyakit yang menahun.

c. Rangsangan Dengan latihan-latihan jasmani atau berolahraga akan dirangsang untuk tumbuh

menjadi lebih kuat dan sehat. Orang-orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai penyakit.

Tabel 1Hubungan Antara Umur, Berat Badan, dan Tinggi Badan

(Untuk Anak Indonesia)

Umur TahunLaki-Laki Perempuan

Berat (Kg) Tinggi (Cm) Berat (Kg) Tinggi (Cm)

Lahir1 Tahun2 Tahun3 tahun4 Tahun5 Tahun6 Tahun7 Tahun8 Tahun9 Tahun10 tahun11 tahun12 tahun13 Tahun14 Tahun15 Tahun16 Tahun

3,08,19,6

11,413,014,415,816,618,920,922,023,926,929,133,040,043,3

50,071,379,486,493,5

101,9108,8109,5114,1117,0125,1128,2131,5137,4143,0151,3157,2

3,07,69,3

11,012,614,216,216,717,520,021,924,728,432,637,040,642,5

50,071,378,485,392,5

100,0105,7109,5114,5120,4125,9129,6136,8141,4146,8149,8152,2

Tabel 1Hubungan Antara Umur, Berat Badan, dan Tinggi Badan

(Untuk Anak Indonesia)

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PERKEMBANGAN ANAK USIA SEKOLAH

Pertumbuhan dan perlembangan mempengaruhi dan dipengaruhi (interaction) dengan keputusan-keputusan yang diambilnya setiap saat, sehingga merupakan suatu proses yang dinamis. Memang ada beberapa tahap (stadium) tertentu didalam proses pertumbuhan dan perkembangan, tetapi setiap orang yang tumbuh dan berkembang dipengaruhi oleh faktor-faktor keturunan, lingkungan dan pengalaman-pengalaman pribadi.

1. Umur 6 – 14 Tahun:a. Perkembangan Jasmani1) Perkembangan jasmani relatif lambat daripada perkembangan pada usia sebelumnya.2) Adanya pertumbuhan bola mata, sehingga ada kemungkinan terjadinya gangguan

penglihatan pada masa ini.3) Kerangka tulang belakang serta ligament masih lemah, sehingga perlu dijaga sikap

duduk dan berdiri yang baik.4) Masa pubertas yang terjadi pada akhir masa ditandai dengan adanya pertumbuhan

badan yang sangat cepat.5) Telah tampak tanda-tanda permulaan masa adolesensia (masa remaja), pada anak

laki-laki suara membesar, pada anak perempuan membesarnya buah dada serta haid pertama.

6) Perkembangan jasmani sangat dipengaruhi lingkungan mental dan sosial.

b. Perkembangan jiwa, emosi, sosial dan intelek1) Mulai belajar menghitung, membaca, menulis, mengadakan konsepsi, simbolisasi dan

komunikasi.2) Dimulai suatu perkembangan “kepribadian sosial” dan mulai menyadari konsep-konsep hidup,

(concience, moralitas dan norma kehidupan).3) Pada masa pubertas (12-14), energi meluap-luap, avonturisme dan hubungan dengan orang lain

masih canggung.4) Nilai religi (agama), etik dan estitik belum mendalam.c. Kebutuhan (requirements)a. Jumlah makanan yang cukup serta mempunyai nilai gizi yang tinggi.b. Latihan-latihan jasmani dan istirahat yang cukup serta teratur.c. Tindakan-tindakan pencegahan penyakit.d. Di dalam dan di luar lingkungan keluarga (sekolah, kepramukaan dan sebagainya), perlu diberi

kesempatan untuk dapat mengembangkan kepribadiannya yang meliputi segi sosial dan moral.d. Faktor-faktor yang mempengaruhi1) Problem gizi yang antara lain disebabkan faktor emosional.2) Penyakit.3) Problem gizi berupa anta lain malloclussion, dan crowding. 4) Kontak lingkungan lebih luas, sehingga dapat menimbulkan konflik-konflik, karena perubahan-

perubahan yang dialaminya.

2. Masa Adolensia (Masa Remaja)a. Perkembangan jasmani1. Fungsi organ-organ endoktrin telah mencapai kesempurnaan.2. Penambahan jaringan lemak di bawah kulit (subkutan) lebih banyak pada wanita daripada anak

laki-laki.3. Jaringan oto-otot pada anak laki-laki lebih berkembang daripada jaringan otot pada anak

perempuan.

b. Perkembangan jiwa, emosi, social, dan Intelek

1. Faktor yang penting ialah perhatian terhadap seks, yang mempengaruhi hubungan dengan kawan dari jenis kelamin yang lain.

2. Pemikiran sudah kritis, juga terhadap kewibawaan orang tuanya.3. Emosi belum mencapai suatu stabilisasi tertentu dan perlu adanya simpati dan nasehat-nasehat.4. Mulai memisahkan diri dari orang tua dan mencari pergaulan dengan teman-teman sebayanya.5. Ada aktivitas dan eksperimental6. Melalui proses identifikasi dan imitasi, dibangkitkan dan di kembangkan cita-cita muluk dan aspirasi-

aspirasi yang tinggi, dan perlu adanya “idenfication figure” yang baik.

c. Kebutuhan (Requirements)1. Diperlukan adanya pengertian dari orang tua dan keluarga tentang proses perkembangan dan sifat-sifat

tertentu pada anak masa peralihan.2. Perlu penanggapan secara perorangan3. Perlu bantuan dalam meringankan setiap tekanan (stress) baik fisik maupun mental.4. Deberikan pendidikan tentang kesehatan seks

d. Faktor-faktor yang mempengaruhi 1. Kurang pengerian, pengetahuan serta perhatian tentang kesehatan.2. Adaptasi social yang tidak berhasil menimbulkan bermacam-macam tingkah laku dan perbuatan yang tidak

baik.3. Kehidupan spiritual yang baru berkembang dapat berubah-ubah menurut situasi, kondisi dan waktu serta

dapat dapat menimbulkan penyelewengan atau tindakan Extrim.

e. Usaha-usaha yang perlu dikerjaan untuk memenuhi kebutuhan1. Pendidikan kesehatan termasuk di dalamnya tentang perkawinan dan kehidupan keluarga2. Pemeliharaan kesehatan badan, termasuk pencegah penyakit3. Bimbingan dalam belajar dan aktivitas extra kurikuler4. Pendidikan keterampilan (vocational training)5. Usaha bimbingan dan nasehat bagi pelajar6. Olahraga kesehatan7. Pendidikan tentang bahaya-bahaya lingkungan.

CIRI-CIRI ANAK SEHAT DAN TANDA-TANDA GANGGUAN KESEHATAN 1. Ciri-ciri Anak Sehat A. Tumbuh dengan baik, dapat dilihat dari naiknya berat badan dan tinggi badan secara teratur, dan Propesional. B. Tangkas, Gesit dan gembira C. Mata bersih dan bersinar. D. Nafsu makan baik, pencernaan baik, bibir dan lidah segar, pernafasan tidak berbau. E. Senang melakukan olahraga dan menikmati masa istirahatnya secara teratur. F. Kulit dan rambut bersih dan tidak kering G. Tidak mempunyai perasaan tertekan dan mudah menyesuaikan diri dengan orang lain dan Lingkungannya. H. Perkembangan jasmani dan rohani sesuai dengan tingkatan umur dan kelamin.

Tanda-tanda Gangguan Kesehatan a. Keadaan umum 1. kesan umum jelek 2. sikap tubuh yang buruk 3. lekas lelah 4.sangat gemuk/kurus 5. kurang bersemangat 6. kebiasaan makan yang kurang baik 7. kesulitan dalam membaca/mendengar 8. tidak melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat. b. Mata 1. sering mengedipkan/mengusap mata 2. mata berair, banyak kotoran 3. peradangan mata 4. mara juling 5. mata melihat terlalu dekat/jauh.

c. Telinga 1. berdengung-dengung 2. pekak (pendengaran berkurang) 3. berair/nanah 4. sering merasakan sakit di telinga 5. bengkak bawah telinga (gondongan)d. Hidung dan mulut 1. ingus meleleh, berdarah 2. sukar bernafas dari hidung e. Tingkah laku

1)Gelisah2)Gerakan-gerakan tak terkendali3)Sering bertengkar, tidak kooperatif4)Gangguan berbicara5)Sering ke kamar kecil6)Mencuri (kleptomania)

f. Sering tak masuk sekolah karena1.Sering masuk angin2.Sakit kepala3.Sakit gigi4.Malas bersekolah

g. Tanda-tanda kurang gizi1.Timbangan berat badan terus menurun, atau dalam jangka waktu tertentu tidak kunjung baik2.Mata cekung, lingkaran biru sekitar mata, kelopak/selaput mata pucat3.Roman muka yang tegang atau lemah4.Sikap badan yang buruk5.Otot lembek, lekas lelah, pucat6.Pemarah, sikap masa bodoh (apathies)