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DEPRESSÃO As Dores da Alma
ESCOLA DE EVANGELIZAÇÃO DE PACIENTESGRUPO ESPÍRITA GUILLON RIBEIRO
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O QUE É DEPRESSÃO?
“É a tristeza indevida que se transfigurou em desânimo,obscurecendo na criatura o valor do trabalho. [...] Muitas vezes,a vítima de semelhante infortúnio cai no desequilíbrio dasforças mentais [...], se entregando facilmente às garras damorte prematura.”
(MÚCIO DE MELLO ÁLVARES. Revista Espírita, ano X, nº 37)
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CAUSAS DA DEPRESSÃO
“Comportamento materialista; Sentimento de perda; Ressentimento; Sentimento de culpa;
Obsessão; Fatores sociais, afetivos e econômicos; Enfermidades orgânicas; Alcoolismo, uso de entorpecentes etc.”
(IZAÍAS CLARO. Depressão, cap. IV)
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DIFERENTE PONTO DE VISTA
“Quantas vezes asfixiamos enegamos nossas emoções diante deacontecimentos que nos machucaramprofundamente. Relegar essa partede nós e ignorá-la pode se tomar umtanto desagradável e destrutivo emnossas vidas.”
(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)
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AUTO ANULAÇÃO
“Uma das características quecomumente estão presentes napessoa depressiva é: Sensações de desvalorização ou culpaexcessiva ou inadequada, exagerada. Apessoa se sente sem valia alguma, epassa a nutrir este tipo de sentimento.”
(IZAÍAS CLARO. Depressão, cap. I)
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SER HONESTO CONSIGO MESMO
“Viver o direito de sentir nossasemoções equivale a ser honestos comnós mesmos. Elas nos ajudam noprocesso de autodescobrimento eestão vinculadas à estruturasimportantes de nossa vida mental,como os pensamentos cognitivos enossa intuição.”
(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)
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AUTOCONDENAÇÃO
“Se essas emoções (raiva ou medo) forem julgadas moralmentecomo negativas, elas poderão ser transformadas em sentimentode culpa, levando-nos a uma autocondenação.
Tanto a repressão sistemática quanto os compulsivos julgamentosnegativos dessas emoções naturais geram a depressão.”
(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)
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REJEIÇÃO DAS EMOÇÕES
“O hábito de rejeitarmos,frequentemente, as energiasemocionais fará com quepercamos a capacidade de sentircorretamente; e sem ainterpretação dos sentimentos,não podemos promover areparação de nossas faltas.”
(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)
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O QUE É CORRETO, ENTÃO?
Já desde esta vida poderemos ir resgatando as nossas faltas? “Sim, reparando-as. Mas, não creiais que as resgateis mediantealgumas privações pueris, ou distribuindo em esmolas o que possuirdes,depois que morrerdes, quando de nada mais precisais. Deus não dávalor a um arrependimento estéril, sempre fácil e que apenas custa oesforço de bater no peito. [...]
Só por meio do bem se repara o mal e a reparação nenhum méritoapresenta, se não atinge o homem nem no seu orgulho, nem nos seusinteresses materiais.”
(ALLAN KARDEC. O Livro dos Espíritos, perg. 1000)
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É NECESSÁRIO REAVALIAR AS EMOÇÕES
“[...] reavaliando antigas emoções eresgatando sentimentos passados, afim de transformá-los para melhor.Desse modo, reconquistamos aperdida postura interior de “vidaprópria” e promovemos amodificação de nossas atitudesequivocadas perante as pessoas.
Emoções não são erradas ou pecaminosas, elas não são os atosem si, pois sentir raiva é muito diferente de cometer umabrutalidade.”
(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)
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APRENDENDO A LIDAR COM AS EMOÇÕES
“Para repararmos, é preciso saber lidarcom nossas emoções; não devemos noscensurar por senti-las, mas sim julgar adecisão do que faremos com elas.Advertimos, porém, que não estamossugerindo que as emoções devamcontrolar nossos comportamentos. Aocontrário, acreditamos que, se nãopermitirmos senti-las, não saberemoscomo tê-las sob nosso controle.”
(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)
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TOMAR AS RÉDEAS DAS EMOÇÕES
“Admitindo-as e submetendo-as aonosso código de valores éticos, aonosso intelecto e à nossa razão,saberemos comandá-las conveniente-mente, pois o resultado da repressãode nossas reações emocionais seráuma progressiva tendência a estadosdepressivos.”
(HAMMED. As Dores da Alma, lição “Depressão”)
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PROCURE SE AJUDAR
“Quase sempre ocorpo doente assinalaa mente enfermiça.”
(ANDRÉ LUIZ. Missionários da Luz, cap. 4)
(Internet: http://osdepres.blogspot.com.br. Acesso em 31/07/2016)
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TEXTO ANTIDEPRESSIVO
“Ore, pedindo a Deus mais luz para vencer as sombras.
Leia uma página edificante, que lhe auxilie o raciocínio na mudançaconstrutiva de ideias.Tente contato de pessoas, cuja conversação lhe melhore o climaespiritual.
Preste um favor, especialmente aquele favor que você esteja adiando.
Visite um enfermo, buscando reconforto naqueles que atravessamdificuldades maiores que as suas.
Guarde a convicção de que todos estamos caminhando para adiante,através de problemas e lutas, na aquisição de experiência, e de quea vida concorda com as pausas de refazimento das nossas forças, masnão se acomoda com a inércia em momento algum.”
(ANDRÉ LUIZ/Espíritos Diversos. Busca e Acharás, lição “Texto antidepressivo” )