door: charlotte simons arts, yogadocent yin en yang en...
TRANSCRIPT
![Page 1: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/1.jpg)
Door: Charlotte SimonsArts, yogadocent yin en yang en acupuncturist io
![Page 2: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/2.jpg)
Kracht van herhaling! Homeostase: een proces binnen het interne milieu van
meercellige organismen dat voor een stabiel evenwicht zorgt in het interne milieu. Homeostase is het op peil houden van voeding- en afvalstoffen in de cellen via het interne milieu. Een organisme kan door homeostase de functie van elk individueel orgaan aanpassen.
Anatomie: wetenschap van de structuren van het lichaam en de relatie tussen lichaamsdelen.
Fysiologie: wetenschap van de functie van het lichaam. Hoe werkt het lichaam?
![Page 3: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/3.jpg)
Skelet Voornaamste functie van het bot:
Ondersteunen, dragen
Beschermen
Beweging
Opbouw van bloed
Opslag en afbraak van mineralen
Vorm van het bot reflecteert de functie
Lange botten: beweging
Platte botten: bescherming (ribben)
Korte botten: dragen van gewicht (vertebrale wervel)
![Page 4: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/5.jpg)
Anatomische taal
![Page 6: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/6.jpg)
• Sagitaal: flexie/extensie• coronaal: abductie/adductie• transversaal: endo/exorotatie,
pronatie/supinatie
Anatomische bewegingen
![Page 7: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/7.jpg)
Musculaire systeemAlle grote spiergroepen kennen!
Gladspierweefsel
Hartspierweefsel
Dwarsgestreept spierweefsel (skeletspieren)
Concentrisch
Excentrisch
Isometrisch
![Page 8: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/8.jpg)
Origo en insertie Origo:
Bot Proximaal Stabiel
Insertie: Bot/pees Structuur waar het aan hecht Distaal Minder massa Grotere beweging
![Page 9: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/9.jpg)
Fascia
‘Bindweefsel’ houdt ons bij elkaar!
Ons hele lichaam bestaat uit fascia.
30% van de spiermassa = fascia
Al het weefsel staat met elkaar in verbinding door fascia.
Verbinding
Overbrengen van krachten
‘bevochtigen’
![Page 10: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/10.jpg)
Fascia Grootste sensitieve orgaan van het lichaam
Betrokken bij proprioceptie
Absorbeert water
Yoga houdt het fascia soepel
Doen van yoga houdingen beïnvloed de meridianen
Opdrogen van het fascia beperkt de ROM van het lichaam
Use it or loose it!
![Page 11: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/11.jpg)
Centrale Zenuwstelsel (CZS) Behoudt homeostase samen met hormonale (endocriene)
systeem
Functioneert ongeacht prikkels van buitenaf
Coördineert iedere willekeurige beweging, reguleert emoties, controleert lichaamsfuncties
Complex en ingewikkeld!
Ons overlevingsmechanisme
![Page 12: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/12.jpg)
Zenuwstelsel Het begint met een waarneming van een ‘receptor’
Geleiding van het signaal naar de hersenen
Integratie van het signaal in de hersenen
Reactie van de hersenen in vorm van signaal naar de periferie (spieren en klieren)
Beweging of reactie geïnitieerd
Centraal Zenuwstelsel vs. Perifere zenuwstelsel
‘hersenen, ruggenmerg’ ‘zenuwen’
![Page 13: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/13.jpg)
Zenuwstelsel
centraal Perifeer
Somatisch autonoom
Sympatisch Parasympatisch motorischsensorisch
![Page 14: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/14.jpg)
Centrale zenuwstelsel Hersenen
Ruggenmerg
Integreert informatie die het ontvangt
Coördineert en beïnvloed activiteit in het lichaam
![Page 15: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/15.jpg)
Centraal zenuwstelsel Cerebrospinaal vocht
Hersenvliezen
Pia mater
Arachnoid
Dura mater
![Page 16: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/16.jpg)
Centraal zenuwstelsel Hersenen
Hersenstam
Thalamus
Hypothalamus
Cerebellum (kleine hersenen)
Cerebrum (grote hersenen)
![Page 17: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/17.jpg)
Hersenstam Medulla
Verlengde van het ruggenmerg
Reguleert ademhaling, hartslag, bloeddruk
Pons
Linken van neuronale pathways tussen ruggenmerg, grote hersenen en kleine hersenen.
Middenhersenen (=mesencephalon)
Verwerkt inkomende sensorische informatie en verwerkt deze naar de juiste motorische zenuwen
![Page 18: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/19.jpg)
CZS Thalamus
Transitiecentrum: informatie van het ruggenmerg overbrengen naar de sensorische cortex van de grote hersenen
Sensorisch = zintuiglijke waarneming
Emoties, opwinding, aandacht
Hypothalamus
Levert informatie aan medulla en ruggenmerg die activiteiten controleren zoals: hartslag, ademhaling, lichaamstemperatuur, osmose
Dit is de brug tussen het zenuwstelsel en hormonale systeem.
Produceert hormonen en reguleert de hypofyse
![Page 20: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/20.jpg)
Cerebellum Coördinatie / evenwicht
Proprioceptie
Fijne motoriek
![Page 21: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/21.jpg)
Cerebrum Frontale kwab
Pariëtale kwab
Temporale kwab
Occipitale kwab
Grijze stof; neuronen
Witte stof; axonen, myeline (geleiding/bescherming)
![Page 22: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/22.jpg)
Cerebrale cortex Motorische cortex; controleert
beweging
Sensorische cortex; verwerkt inkomende prikkels (via de zintuigen; zien horen, voelen, proeven etc)
Associatie cortex;
Interpreteert inkomende sensorische informatie
Intellect, geheugen, taal, emotie
![Page 23: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/23.jpg)
Ruggenmerg Verlengde van de hersenen
Controleert reflexen
Geleiding van informatie tussen perifere zenuwen en hersenen (en omgekeerd)
Afferente (sensorisch) en efferente (motorisch) banen
Afferent = aanvoerend aan ruggenmerg
Efferent = afvoerend vanaf ruggenmerg
![Page 24: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/24.jpg)
Ruggenmerg Ruggenmerg eindigt in conus
medullaris
Caude equina; ‘lege zak’ met cerebraal vocht
In totaal splitsen 31 paar spinale zenuwen af
Genoemd naar niveau van de wervel
C1-C8, Th1-Th12, L1-L5, S1-S5, coccyx 1)
Afferente en efferente informatie
![Page 25: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/25.jpg)
Zenuwstelsel
centraal Perifeer
Somatisch autonoom
Sympatisch Parasympatisch motorischsensorisch
![Page 26: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/26.jpg)
Thuis studie…
![Page 27: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/27.jpg)
Perifere zenuwstelsel Autonoom; interne milieu (sympatisch vs parasympatisch)
Somatisch; externe milieu, beweging (motor neuronen, sensorische neuronen)
31 spinale zenuwen
12 hersenzenuwen
2 grensstrengen met bijhorende zenuwcellen die spieren en organen innerveren
![Page 28: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/28.jpg)
Perifere zenuwstelsel Sympatische zenuwen activeren de organen, mobiliseren
van energie, reageren op stress
Vb: hartslag stijgt, ademhaling stijgt
Parasympatische zenuwen herstellen en conserveren de organen en energie
Vb: hartslag daalt, ademhaling daalt
![Page 29: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/29.jpg)
![Page 30: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/30.jpg)
12 hersenzenuwenGeur, zicht, oogbewegingen, aanraking, gezichtsuitdrukking, gehoor, smaak, slikken, nek en schoudermusculatuur
Sensorisch en motorische zenuwen
![Page 31: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/31.jpg)
Parasympatische zenuwstelsel
Nervus Vagus = 10e hersenzenuw!
Ontspringt in de medulla
Gecombineerde functie:
Sensorisch; pharynx (keel), larynx (strottenhoofd), trachea, oesophagus, hart, abdominale organen
Motorisch; pharynx
Visceraal parasympatisch systeem; gladde spieren, tr. Circulatorius, tr. Respiratorius, tr. Digestivus.
![Page 32: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/32.jpg)
Nervus Vagus Link tussen body en mind?
Stimuleert parasympaticus (bevordert herstel)
Kalmeert
Geeft blij gevoel
Innerveert 75 % van alle parasympatische vezels
Ujjayi stimuleert de nervus Vagus
![Page 33: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/33.jpg)
![Page 34: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/34.jpg)
Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese (vorming van hersencellen)
Via relaxatie respons kan het fight or flight systeem uitgezet worden
Stimuleert het geheugen
ondersteunt bij inflammatoire ziektes
Voorkomt hoge bloeddruk
Groeifactor Hormoon (GH) neemt toe
Voorkomt insuline resistentie
Voorkomt allergische reacties
Minder kans op spanningshoofdpijn door stress
Helpt ons beter te slapen
Helpt bij overwinnen van depressie en angsten
![Page 35: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/35.jpg)
Zenuwstelsel
centraal Perifeer
Somatisch autonoom
Sympatisch Parasympatisch motorischsensorisch
![Page 36: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/36.jpg)
Somatische zenuwstelsel Willekeurig
Afferent; van de receptor af naar ruggemerg(sensorisch)
Efferent; van ruggenmerg naar neuron in spier (motorisch)
![Page 37: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/37.jpg)
Autonome zenuwstelsel Onwillekeurig (glad spierweefsel)
Sympatisch
Fight or flight
Thoracale en lumbale regio’s
Parasympatisch
Rust en verteren
Craniaal en sacrale regio’s
Nervus vagus!
![Page 38: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/38.jpg)
Autonome zenuwstelsel
![Page 39: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/39.jpg)
![Page 40: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/40.jpg)
Stress Wie heeft er wel eens last van stress?
Hoe vaak komt dat voor?
Wat doet stress met je lichaam?
Wanneer ontstaat het?
Wat betekent dit voor het functioneren?
Wat doe je eraan?
Werkt dat?
![Page 41: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/41.jpg)
Stress Kent 2 vormen
Acute stress; noodzakelijk, intens, kortdurend. Fight or flight.
Chronische stress; langdurend, minder intens, zeer ongezond. Bijvwerkstress, chronische pijn, faalangst etc.
![Page 42: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/42.jpg)
Fysiologische gevolgen van stress Hormoonsysteem produceert cortisol en adrenaline
Hartslag stijgt
Bloeddruk stijgt
Ademhaling gaat sneller
Bloed naar grote spiergroepen (to fight or flight)
Spijsvertering stopt
Hersenen:
Frontale cortex wordt uitgeschakeld; executieve functies
Primitieve brein wordt dominant
Overleven! (tunnelvisie)
![Page 43: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/43.jpg)
Stress schematisch
![Page 44: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/44.jpg)
Acute stress Je functioneert niet meer optimaal
Mentale effecten:
Negatieve emoties, doemdenken
Minder goed nadenken, besluitvaardig, creativiteit
Emotioneel instabiel
Verlies van energie
Concentratieverlies
Tunnelvisie, verstoorde perceptie
![Page 45: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/45.jpg)
Gevolgen van chronische stress Fysiologisch; hoofdpijn, spierpijn, pijn op de borst,
vermoeidheid, geen libido, maagklachten, insomnia,
Psychologisch; hoofdpijn, angstklachten, depressie, woedeaanvallen, irritatie
Gedragsmatig: eetproblemen, drugsgebruik, sociale problemen
- > chronische onderdrukking van het immuunsysteem
- -> ziekte; overspannen, burn-out
![Page 46: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/46.jpg)
Stress performance curve
![Page 47: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/47.jpg)
Hoe kan (yin) yoga stress verminderen?
![Page 48: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/48.jpg)
Need to know Anatomie deel 1
Alles over fascia
Proprioceptie
Anatomie CZS (grove onderverdeling en belangrijkste organen)
Nervus Vagus
Stress, fight or flight, burn-out etc
Zwangerschap; do’s en dont’s
![Page 49: Door: Charlotte Simons Arts, yogadocent yin en yang en ...denieuweyogaschool.opencontrolplus.com/administration_uploaded/40/... · Stimulatie van de N. vagus Bevordert neurogenese](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021723/5cc8cb8b88c9936a208b6516/html5/thumbnails/49.jpg)
Vragen?