Dijeta za brzo mršavljenje

- Sa dijetom treba početi u ponedjeljak (6 dana-5 kg)- Ako samo jedan dan uzmeš komadić hljeba ili bilo što da sadrži ugljene hidrate blokiraće se

topljenje masnih naslaga- Suština dijete je skuvati povrće po izboru, umiješati meso po želji začiniti, solju,biberom,

vegetom, i malo ulja. Može se jesti cio dan bez ograničenja.- Zabranjeno: hljeb, krompir, brašno, pirinač, pasulj, grašak, pohovano meso, grickalice, kikiriki,

mliješni proizvodi, voće, viršle, kolači, šećer, šlag.- Dozvoljeno: sve vrsta mesa (osim pohovano), sve vrste tibe, sve vrste salata, jaja, povrće.- Piće: voda, kafa, čaj, limunada- Vitamini: C, magnezijum, E, kalcijum i cink.

DIJETA BEZ UGLJENIH HIDRATAZa prvih 6 dana gubi se 5 kg, svaki sledeći dan gubi se po 1 kg. Za 24 dana moguće je izgubiti do 20 kg.

Hrana koju možete jesti:

MESO - sve vrste junetine, teletina, svinjetina, jagnjetina, piletina, guščije meso, pačetina, ćuretina, sve vrste iznutrica, divljač, čvarci (bez hleba), sušeno meso, kobasice (sem viršli) i svi naresci. Meso ne smete pohovati. RIBE - sve morske i slatkovodne ribe, kao i riba iz konzerve.

JAJA - pripremljena na sve načine.

POVRĆE - sve vrste (karfiol, blitva, praziluk, spanać, kelj, luk, zelje, artičoke, šargarepa, patlidžan, celer, peršun, pečurke, rotkvice).

SALATE - sveža ili pečena paprika, paradajz, cvekla, krastavci, zelje, luk, salata od morskih plodova. Pri pripremanju salate koristiti ulje, sirće, biber, so.

PIĆE - Crna kafa, čaj bez šećera, limun, mineralna voda, špricer ili belo vino (tek posle 6 dana). Umesto šećera koristiti zaslađivač.

Hrana koju ne smete jesti:

HLEB - testenine, brašno, prezle, krompir, pirinač, grašak, soja, pohovano meso, viršle, kikiriki, mušmule,lešnik i sve što sadrži zapršku

.MLEČNI PROIZVODI - mleko, sve vrste sira, pavlaka, jogurt, kiselo mleko, maslac, margarin,šlag, čokolada, sladoled, grickalice slatke i slane, svo voće i voćne namirnice (da bi ste nadoknadili potrebu za takvom hranom uzimati vitamine A, B, C, E, kalcijum, magnezijum i sl.).

NAPOMENA: Ova dijeta isključuje namirnice koje sadrže ugljene hidrate, pa ćete se tako oslobiti od naslaga sala. Jedite više obroka da ne bili gladni. NE MORATE: meriti hranu, trčati, ići na akupunkturu, piti čajeve i tablete protiv apetita...

PAŽNJA: Ukoliko pojedete i najmanji komadić hleba ili bilo šta što sadrži ugljene hidrate, organizam blokira topljenje masnih naslaga. www.zalogaj.com