DIJETA OD 800 KALORIJA

I dan: 8h- kafa ili caj bez secera (da bude topla) 10- 150gr sezonskog voca

13- jogurt 250ml 0,1%mm, 50gr hleba16- 500gr barenog povrca (karfiol, sargarepa, brokoli, spanac...) i 1kk ulja (ili 250gr barenog povrca i 150gr kuvanog mesa-piletina,junetina)17- kuvano jaje19- 50gr hleba, 20gr sunke, 300gr sveze salate

II dan: 8- caj ili kafa10- jogurt 200ml13- 2 svaza krastavca, paradajz, 50gr hleba16- 200gr ribe sa rostilja, salata po izboru18- voce 200gr20- 100gr belog sira 20%mm, sveza salata 300gr

III dan: 8-kafa ili caj 12- banana 16- tanjir spageta sa sosom (ili pola pice) 18- 150gr sezonskog voca 20- dve barene virsle

Ova tri dana treba istim redom ponavljati. Piti dosta tecnosti (nezasladjena limunada, cajevi, voda...)

Samo uporno. Ana