DIJETA MEDICINSKOG FAKULTETA

DIJETA MEDICINSKOG FAKULTETA

INSTITUT ZA HIGIJENU

Dr. Naa Vasiljevi

Dorucak : 8-9h

3 kaike ovsenih pahuljica skuvane ili potopljene u 200 ml jogurta 1-2 % MM.

Uina : 11-12h

125 gr voa ( merenog sa korom ) + 1 belance.

Dozvoljeno voe : jabuke ( dati im prednost), kivi,narada,mandarina,limun,grejpfrut,kruke.

Ruak : 14h

Iskljuivo bareno ili suvo peeno meso-150 gr ili 2oo gr ribe +neogranieno povre svee,bareno,peeno,grilovano,kao orbica.

Dozvoljeno meso govedje,telee,pilei file.

Dozvoljena riba : oslic,pastrmka,skua.

Dozvoljeno povre : sve sem krompira,pasulja,boranije,graska,soje I kiselog kupusa.

Dozvoljeno 2-3 kafene kaiice ulja ( suncokretovo ili maslinovo )-kao preliv.

Ne dosoljavati.

Jesti naizmenino : riba,meso,riba,meso ( meso svaki put razliito).

Doker : konzerva tune,skuse,sardine isceena od ulja +salata.

Uina : 17h

125 gr voa ( prednost dati kompotu).

Veera : 19h

40 gr hleba +salata ili orbica +200 ml jogurta ( moe I bez hleba).

Dozvoljeni hleb : crni,raani,integralni,moe ak I beli ponekad.

Lei u krevet do 22.30.

Dovoljena pia :

2 kafe dnevno

ajevi

Negazirana voda

Ceeni sokovi od dozvoljenog voa