digitalisierung, schlaf und leadership - ameos
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13.06.2019
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Ein Klinikum der AMEOS Gruppe
Dr. phil. Eva Birrer, Leiterin Schlafmedizin
Dr. med. Marina Martini, Vorstand AMEOS Gruppe
Donnerstag, 13. Juni 2019
Digitalisierung, Schlaf und Leadership
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Schlafstörungen und Digitalisierung
E-Health Anwendungen für den Schlaf
Apps und Wearables
Online Training
Zukunft?
Inhalte
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Schlafstörung und Digitalisierung
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Mehr als jeder 10. ist von einer klinisch relevanten Insomnie betroffen
10-15% der Bevölkerung haben …
… behandlungsbedürftige Schlafprobleme
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Insomnie: Ein erhebliches Risiko für Depression
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Die «Allways on» Gesellschaft verhindert ein Leben entsprechend der inneren Uhr
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Ständige Lichtverschmutzung unterdrückt Melatonin
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Digitale Medien halten vom Schlafen ab
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Digitalisierung und Schlaf
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Quelle: Böhm, S. A., Bourovoi, K., Brzykcy, A. Z., Kreissner, L. M. & Breier, C. (2016). Auswirkungen der Digitalisierung auf die Gesundheit von Berufstätigen: Eine bevölkerungsrepräsentative Studie in der Bundesrepublik Deutschland. M., B L.M., Breier, C. (2016)
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E-Health Anwendungen für den Schlaf:
Apps und Wearables
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Aktimeter: Selbstmessung in der Schlafmedizin seit Jahren
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Selbstmessung: Sleep Cycle
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messen Körperbewegungen (über Beschleunigungssensor)
und Geräusche
berechnen daraus Schlaf-Wach-Phasen und Schlafqualität
Auswirkungen von Stress, Sport, Ernährung
je mehr Messungen, desto genauer werden die
Berechnungen (Algorithmen)
Weckfunktion zu optimalem Zeitpunkt (Smart Alarm):
während Leichtschlaf-Phase
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Wearables: Oura und Smart Watch
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Polysomnographie: Ergebnisse Frau Martini
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Aktimetrie: Ergebnisse Frau Martini
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Oura Ring: Ergebnisse Frau Martini
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Wachphase in derNacht nicht erkannt
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Wachphase in derNacht nicht erkannt
Sleep Cycle: Ergebnisse Frau Martini
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Apps und Wearables für Gesunde ja, für Insomniker problematisch
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herkömmliche Schlaf-Apps: zu ungenau für klinische Anwendungen
Schnarch-Apps:evtl. zur Identifikation von Risikopatienten
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• Umgang mit Grübeln
• Edukation zum Abbau Schlafmythen
• Zusammenhang Gedanken und Emotionen
• Bettzeitrestriktion
• Schlafhygiene
• Stimuluskontrolle
• kein Clockmonitoring
• Entspannung
Arousal
unregelm. SWR
lange Bettzeiten
Hohe Selbst-fokussierung
Schlafmythen
Grübeln
Schlaf-schädliche Emotionen
Verstärkt die Selbstmessung durch Apps und Wearables den Insomniekreislauf?
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Schlafmangel belastet Spitzenpolitiker und Manager
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https://www.welt.de/wirtschaft/karriere/leadership/article13498370/Schlafmangel-belastet-Spitzenpolitiker-und-Manager.html
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Schlafmangelsteigert Risikoverhalten
Folgen von Schlafmangel:
Apps und Wearables helfen Schlafmangel aufzudecken
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Apps: Erziehung zu mehr Schlaf als Weg zu einer ausgeschlafenen Gesellschaft!
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Stärken und Schwächen von Apps und Wearables
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Unzuverlässige Messung des Schlafs bei Schlafgestörten
Können Schlafstörungen begünstigen, statt ihnen entgegenzuwirken
Können Bettzeiten messen und evtl. Schlafmangel aufdecken
Können einen unregelmässigen Schlaf-Wach-Rhythmus und Hinweise für eine
verbesserte Schlafhygiene aufzeigen
Mögliches Screening Tool für das Aufdecken von Schnarchen
→ Anforderungen an Datenschutz häufig nicht erfüllt
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E- Health Anwendungen für den Schlaf:
Online Training
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Online Schlaftraining Mementor
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https://www.youtube.com/watch?v=arUpn9ND
Nk8
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E-Health Anwendungen für den Schlaf:
Zukunft?
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Wearables, die die Hirnströme messen und den Schlaf beeinflussen
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https://sleeploop.ch
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Wie gehen wir mit der Angst vor der Digitalisierung um?
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