dietas saludable nutrilite
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LA OBESIDAD ES UNA ENFERMEDAD
La obesidad tiene una antesala que se llama SOBREPESO bajando de la báscula usted se puede preguntar ¿solo son unos kilos de más?
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CLASIFICACIÓN DE LA OBESIDAD EN ADULTOS SEGÚN I.M.C.
RIESGO DE COMORBILIDAD
CLASIFICACIÓNI.M.C.
(Kg/m²)RIESGO
COMORTALIDAD
PESO BAJO < 18.5 BAJORANGO NORMAL 18.5-25 PROMEDIOSOBREPESO 25-30 INCREMENTADOOBESIDAD GRADO I 30-35 MODERADOOBESIDAD GRADO II 35-40 SEVEROOBESIDAD GRADO III >40 MUY SEVERO
ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALDU 1998
OBESIDAD A LA CARTA RAFAEL GÓMEZ CUEVAS 2010
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El sobrepeso y la obesidad causan enfermedades …
•Osteoartritis
•Infertilidad
•Enfermedad cardiovascular (ECV)
•Problemas respiratorios: apnea obstructiva del sueño
•Cáncer: SenoColónEndometrio
•Presión arterial alta
•Colesterol
•Diabetes mellitus tipo II
•Síndrome metabólico
Always Light NUTRILITE®II
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Este programa busca el control de calorías, para obtener una reducción y control del peso corporal sin quemar ni matar las células por el contrario con una excelente renovación nutricional.
Para personas con un requerimiento diario de 1200 calorías
NUTRILITE®
Para personas con un requerimiento diario de 1600 calorías
Always Light NUTRILITE®I
Para personas con peso y figura ideal que no quieran perder peso y sì hacer una renovaciòn nutricional
Always Light NUTRILITE®0
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OBJETIVOS DEL PROGRAMA
CAMBIAR EL ESTILO DE VIDA.
AUMENTAR EL EJERCICIO FÍSICO
PROGRAMAR UNA NUTRICIÓN ADECUADA Y BALANCEADA
La efectividad de este plan puede mejorar con el consumo de productos nutrilite
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PASOS
1. Desparasitar antes de empezar
2. Hacer limpieza de colon con una sola fruta por un día solo se incluye de 1 a 2 dailys, se inicia y se cierra el día con nutrifibra, solo en agua.
3. Segundo y tercer día se varía la fruta sin incluir nada mas.
4. Se inicia ALWAYS LIGHT NUTRILITE II OBESIDAD
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Para Desparasitarme tomar Secnidal y albendazol
4 Cajas:Tomarse 3 cajas en los primeros 3 días de a caja. Y a los 15 días tomarse la 4a
Tomar 1 caja completa al 5° dia de haber empezado el Albendazol
CONTINUAR CON 3 DIAS DE FRUTAS
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MINUTA ALWAYS LIGHT NUTRILITE I SOBREPESO ALIMENTO
DESAYUNO ½ hora antes de desayunar tomar Un sobre de Nutrifibra en un vaso de agua unUna fruta entera Una taza de café sin azúcar en leche descremada y deslactosada Una arepa, Un huevo o queso finesse + Omega 3
NUEVES Una fruta entera mas un Daily
ALMUERZO 20 minutos antes de almorzar tomar 2 CLA 500 (si hace ejercicio tomar CLA 3 vces al día de a 2) y 10 minutos antes del almuerzo tomar 2 Cerocarb PROTEINA: Pollo SIN PIEL o pescado o leguminosa ( fríjol, lenteja, garbanzo). ENERGETICO: Medio plátano pintón asado o arroz o un plato único como ajiaco o sopa.REGULADOR: Cantidad deseada verdura cocida o cruda, crema o frutaUn jugo de fruta sin azúcar.
ONCES A las 2 horas de almorzar Un vaso de jugo sin azúcar con una dosis de Proteína.
COMIDA Un sobre de Nutrishake en un vaso de leche descremada o con un baso de agua Una taza de avena en hojuelas diluida en agua para acostarse con 2 ajos Nutrilit.e
PROGRAMA DE ALIMENTACION SUGERIDO ALWAYS LIGHT NUTRILITE PARA 30 DIAS
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MINUTA
DESAYUNO
Al levantarse tomar un sobre de Nutrifibra diluido en un vaso de agua. ½ hora antes del desayuno tomar 2 CLA 500Un sobre completo de NUTRISHAKE en un vaso leche descremada y deslactosada o en un vaso de jugo sin azúcar acompañado de una Lecitina
NUEVES Un vaso de jugo sin azúcar con una dosis de Proteína mas una capsula de Daily
ALMUERZO
20 minutos antes de almorzar tomar 2 CLA 500 TOMAR 2 CEROCARB 10 MINUTOS ANTES DEL ALMUERZO PROTEINA: Una porción de pollo SIN PIEL, o pescado o leguminosa ( fríjol, lenteja, ..) + 1 Omega 3
ENERGÉTICO: Un plátano pintón asado como ajiaco o sopa. (no de papa blanca)REGULADOR: Cantidad deseada de verdura (cocida o cruda), o fruta, Un jugo de fruta sin azúcar. TOMAR AJO EN LA MITAD DEL ALMUERZO Y LECITINA UNA VEZ TERMINA
ONCES Pasadas dos horas una porción de fruta
Dos horas después una dosis de proteína en agua
COMIDA 20 minutos antes de comer tomar 2 CLA 500 UN SOBRE DE NUTRISHAKE COMPLETO + UNA CAPSULA DE OMEGA 3
NOTA Cada que sienta ansiedad comer fruta y mucha aguaPara acostarse un vaso de agua con un sobre de Nutrifibra y avena en hojuelas y 3 ajos nutrilite
PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN SUGERIDO ALWAYS LIGHT NUTRILITE II 45 DIAS para manejo de Obesidad
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IMPORTANTE
Durante 45 días no debe consumirse absolutamente nada de harinas
procesadas, ni endulzantes, ni licor. No ahorrar en frutas y verduras, se
excluye: el melón el banano y
la papayuela
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RECOMENDACIONES NUTRICIONALES
Variedad en la alimentación
Consuma siempre lo natural o lo orgánico.
Educación nutricional permanentemente lograr manejo de hábitos alimentarios
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Controlar el consumo de carbohidratos simples y grasas saturadas
Alimentos de mucho cuidado Por su alto contenido de calorías y muchas de ellas son calorías vacías.
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PERÍMETROS
ITM TORAX CINTURA ABDOMEN ILIACO MUSLO PIERNA
1,1 101,0 90,0 103,0 107,0 65,0 38,0
1,2 98,0 85,0 99,0 105,0 62,0 36,0
1,3 96,0 84,0 98,0 103,0 60,0 36,0