Dieta Perder Peso Sin Pasar Hambre

como bajar de peso.quisiera saber que dietas debo hacer, que tipo de ejercicio

Dieta para adelgazar sin pasar hambre... Una dietabalanceada… y abundante, para adelgazar sin morirsede hambre ni afectar tu salud.

Amiga, antes que nada tenés que consultar con tumédico antes de iniciar cualquier dieta..

Dieta “pierde kilos”, día a día

Día 1

Desayuno: 1 té con 1 cucharadita de miel y 1 galletita dearroz sin sal, con 1 cucharadita de queso blanco

descremado

Colación: 1 kiwi.

Almuerzo: 1 ensalada chica de verduras a elección,espolvoreada con levadura de cerveza, más 1 milanesade soja, 1 porción chica de verdura cocidas a elección y1 manzana de postre.

Colación: 1 pomelo.

Cena: 1 ensalada chica de verduras a elección, 1porción de trigo con zapallo condimentada con levadurade cerveza en copos y 1 jugo de fruta a elección depostre.

Día 2:

Desayuno: 1 té con 1 cucharadita de miel y 1 galletita dearroz sin sal con 1 cucharadita de queso blancodescremado,

Colación: 1 manzana.

Almuerzo: 1 ensalada chica de verduras a elección,espolvoreada con miso diluido, más 2 huevos duros, 1porción chica de verdura cocidas a elección y 1 jugo defruta a elección de postre.

Colación: 1 naranja.

Cena: 1 ensalada chica de verduras a elección, 1porción de fideos integrales con brócoli y queso rallado,y 1 jugo de fruta a elección de postre.

Día 3

Desayuno: 1 té con 1 cucharadita de mie1 y 1 galletitade arroz sin sal con 1 cucharadita de queso blancodescremado.

Colación: 1 pera.

Almuerzo: 1 ensalada chica de verduras a elección,espolvoreada con levadura de cerveza, más 1 porción decarne a la plancha, 1 porción chica de verduras cocidasa elección y 1 manzana de postre.

Colación: 1 kiwi.

Cena: 1 ensalada chica de verduras a elección, 1porción de arroz integral con porotos de sojacondimentada con miso diluido, y 1 jugo de fruta aelección de postre.

Día 4:

Desayuno: 1 té con 1 cucharadita de miel y 1 galletita dearroz sin sal con 1 cucharadita de queso blancodescremado.

Colación: 1 pomelo.

Almuerzo: 1 ensalada chica de verduras a elección,espolvoreada con miso diluido, más 1 plato de pucherocon porotos de soja, 1 porción chica de verduras cocidasaelección y 1 jugo de fruta a elección de postre.

Colación: 1 manzana.

Cena: 1 ensalada chica de verduras a elección, 1porción de pascualina (tarta) de acelga (hecha con 1huevo) y 1 jugo de fruta a elección de postre.

Día 5:

Desayuno: 1 té con 1 cucharadita de miel y 1 galletita dearroz sin sal con 1 cucharadita de queso blancodescremado.

Colación: 1 naranja.

Almuerzo: 1 ensalada chica de verduras a elección,espolvoreada con levadura de cerveza, más 1 porción depescado al horno, 1 porción chica de verduras cocidas aelección y 1 manzana de postre.

Colación: 1 pera.

Cena:1 ensalada chica de verduras a elección, 2 papashervidas, 2 huevos poché y 1 jugo de fruta a elección depostre.

En cuanto al ejercicio, lo mejor que podés hacer escaminar, pero 1 hora o más tratando de no parar o hacergimnasia en tu casa o en un gimnasio, a eso se le llamaejercicio aerobico, se dice que despues de los 30 min deejercitación empezas a quemar grasa.

Saludos y mucha suerte!

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¿quiero que alguien me pase una dieta bien efectiva para bajarde peso..

quiero bajar de peso,pero quiero hacer una dieta que no me haga dano, obvioque no tenga que matarme de hambre, alguien me puede dar un menu.

Querida amiga: No hay ningún método comercial reconocidocientíficamente y considerado como saludable, sinriesgos de alteraciones metabólicas; lo mismo puededecirse de las dietas y productos milagro. En el mejor delos casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (engeneral no desdeñable), aunque sí pueden produciralteraciones metabólicas graves, que a veces puedenincluso dejar secuelas permanentes. Si alguien hubieraencontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubieravendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos queahora mismo ya hay reconocidas por la OMS máspersonas obesas que desnutridas en el mundo). Y dichoesto, te sugiero que mires hacia tí misma. Cada personaes su mejor médico, y cada método de control de pesodebe individualizarse y basarse en condiciones yparámetros controlables, saludables y que proporcionenuna pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato,mejor que mejor. Por ello, te sugiero unas pinceladaspara que tú misma elabores ese método personal eintransferible, para tí; un método que se basa enconsejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando yadaptando a tus condiciones y circunstancias día a día,para hacerlo sano, sencillo, eficaz, saludable, cómodo ybarato. Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo pocoa poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muydeprisa se recuperan también muy deprisa, y enocasiones esa pérdida de peso tan rápida y bruscapuede ocasionar además efectos secundarios pocodeseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones

metabólicas...), no es aconsejable. ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura,manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad?Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requieresólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso,aunque parezca una tontería decirlo así, en segundolugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugarun poco de paciencia, porque los resultados son segurosy permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestrocuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, endonde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumulay la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo quese ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no esbueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si sequiere perder peso de forma lenta y segura el secretoestá en comer un poquito menos de lo habitual (cadacual sabe lo que come normalmente, pues un pocomenos nada más, que casi ni se note) y realizar cada díaun poco más de ejercicio del habitual (andar media horamás cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer15 minutos de bicicleta estática con un poquito deresistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, nohace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una horacada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficazpara ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo quese come cada día en más veces: Normalmente comemos3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión;el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; sien vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cadadía en total, pues si comemos más ya hacemos trampa yno funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al díase come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dosdigestiones más, con lo que gastamos más calorías de lohabitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo(y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a ungimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, niobsesionarse con una reducción de peso rápida, peropueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg almes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos),pero tampoco interesa perder más peso cada mesporque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro,cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable.Un abrazo y buena suerte.

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perder peso en 2 semanas......

hola tengo 12 años, mido 1.48 y peso 50 kilos. Quiero bajar de peso porqueme siento muy triste cuando todas mis amigas (que son flaquisimas) se lemontan encime a mis amigos y ellos las cargan sin problema y cuando me vana cargar a mi yo me alejo porque tengo miedo de que no puedan y aparte yame canse de que me...

Hola, Yo sé lo que se siente que desde tan corta edadtengas broncas con tu peso y con el que dirán, solo poreso me atrevo a darte una solución rápida como esta,porque a tus 12 años es malisimo que te metas a hacerdietas y a pasar hambres... Todavía estas muy jovencitay deberías aprovechar que estas muy a tiempo paraescoger un deporte y practicarlo o para hacerte cargo detu manera de comer cortando dulces y carbohidratos losmás posible, pero bueno como esta es una emergencia,te sugiero que pruebes una dieta de Crash, que sondietas diseñadas para perder peso rapidamente, oseaocasiones especiales y justamente de emergencia, sitienes 2 semanas, tienes suficiente tiempo de bajar unos8 kilos con este regimen. Solo que es un poco matada yno debes hacer ejercicio mientras la realizas... y sobretodo debes recordar que solo es para emergencias, no lohagas algo de todos los días ok. En internet puedesencontrar listas con el numero de calorias de losalimentos, por ejemplo un huevo tiene 75 calorias, unamanzana mediana 50, 1 taza de brocoli 50 etc. El chiste de esta dieta es que diariamente consumas 800calorias, mezcla los alimentos que te gusten, come a lahora que quieras, suma las calorias de cada alimento ycada semana perderás de 2 a 4 kilos. Esta dieta la encontré en un libro de la autora AnnSimpson de la editorial Libra y me ha servido bastante,solo que como te digo usala con cuidado, toma 8 vasosde agua al dia y si tienes alguna duda mandame unmensaje.

Suerte >=)

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¿Quisiera saber sobre dieta especial d para perder peso en 15días..

Teniendo como referencia el ejemplo de distribución de la dieta especial k paraperder peso: en cuanto a desayuno me parece bien, a media mañana, ponebastoncillos de zanahoria, me gustaría que me dieran varias opciones más yaque no me gustan estos bastoncillos, así deben darme otras sustituciones paraque pueda...

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso idealhe incluso para crecer, Debes comer frutas y verdurastodos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES: 1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a lasemana, fideos dos veces a la semana, y papas dosveces a la semana. Estos son acompañamientos de lascarnes o a la hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,come carnes blancas como el pescado y puedes llegar acomer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a lasemana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscosdos veces a la semana todas las carnes nombradasdebes comerlas cocidas, asada o a la plancha nuncafrita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo,mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas arecuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos enpolvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas y salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o

medicamento para adelgazar. 5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo yahumado, vinagre. 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopaecha en casa. 7) No comas queso amarillo solo queso blanco decampo. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se tratade saltar lo más alto que puedas. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos día por medio. Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer losejercicios con peso y lento cuando este se encuentre endescanso. Solo para la grasa de pectorales debes hacer 10flexiones de brazos por día. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solopara crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20minutos día por medio. Solo para sacar los músculos abdominales debes seguirlo mismo que el primer punto Solo para la grasa de pectorales debes hacer 20flexiones de brazos día por medio. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos por día. Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer losejercicios abdominales con peso y lento cuando este seencuentre en descanso, hacer 30 abdominalesdescansando cada 10, esto debes hacerlo día pormedio, te informo que si solo haces ejercicios y no elplan alimenticio no veras resultados. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

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¿quiero hacer una díeta que pueda eliminar unos 8 kl al mes.pero k no sea pasando hambre. quien se anima .

Tan solo debes empezar con un programa de nutricioncompleta. Haciendo un programa similar yo logre bajar12Kgs y sin pasar hambre y llegue a mi peso deseado.Esto fue hace 6 años y hasta la fecha no he vuelto arecuperar mi peso perdido. Y a mi me encanto esto detener efectos durareros. Tu tambien podrias hacerlo

Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tuedad, estatura, peso, medidas corporales, actividadcotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame atraves de las opciones disponibles en mi usuario.

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¿Dieta y Rutina diaria y exacta para quemar grasa sin pasarhambre.

Soy una chica de 15 años mido 1.70 peso 60kgNo quiero bajar de peso, perosi quiero quemar grasa de más, soy flaca y comia sano, hasta que hace comoun mes que he desequilibrado mi dieta balanceada y he acumulado grasa.Nopido que sea rápida, sino que sea efectiva y saludable.No quiero perdermasa...

si quieres quemar grasas sin salir de tu casa, es muyefectivo saltar la cuerda unas 1000 veces (mas mejor),pon música y hazte una rutina aeróbica, y si deseas salirde tu casa corre (no mucho de golpe) comienza con 1 kmy sigue aumentando con las semanas, en los dos casospuedes hacer abdominales. Recuerda cuando terminesdebes elongar muy bien. suerte!

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¿Hola necesito ayuda ¿como puedo bajar de peso rapido y sinperder nutrientes.

Ne secito perder peso en 2 meses,nesecito una rutina o dieta que sea seguray los resultados sean verdaderos por favor...ayudenme por favor

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso idealhe incluso para crecer, Debes comer frutas y verdurastodos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. DETALLES: 1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana,fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a lasemana. Estos son acompañamientos de las carnes o ala hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,come carnes blancas como el pescado dos veces a lasemana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojasdos veces a la semana, mariscos dos veces a la semanatodas las carnes nombradas debes comerlas cocidas,asada o a la plancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas,mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas arecuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos enpolvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas o salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas omedicamento para adelgazar. 5) No consumas café 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopaecha en casa.

Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se tratade saltar lo más alto que puedas. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos día por medio. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solopara crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20minutos día por medio. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos por día. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

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¿dietas... perder peso.lo que pasa es que me siento gorda soy de 8 de bachillerato peso: 47 KILOSsoy bajita y mido: 1,52 CM no quiero hacer deporte porfa

AYUDA!!1 5 PUNTOS Y MEGUSTA

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso idealhe incluso para crecer, Debes comer frutas y verdurastodos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. DETALLES: 1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana,fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a lasemana. Estos son acompañamientos de las carnes o ala hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,come carnes blancas como el pescado dos veces a lasemana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojasdos veces a la semana, mariscos dos veces a la semanatodas las carnes nombradas debes comerlas cocidas,asada o a la plancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas,mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas arecuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos enpolvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas o salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas omedicamento para adelgazar. 5) No consumas café 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa

echa en casa. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se tratade saltar lo más alto que puedas. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos día por medio. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solopara crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20minutos día por medio. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos por día. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

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Hola te recomiendo el suplemento natural Energybolizer formula original, yo lo use y rebaje 40 lbs en 2 meses y medio. Yo no

¿Como bajar de peso rapido y sin pasar de hambre.Quiero bajar de peso rapido, pero no quiero pasar hambre porque ya hehecho varias dietas y no duro porque me da hambre y mucha ansiedad ytermino por abandonar. Que me recomiendan que les haya dado resultado a ustedes? Gracias por sus respuestas.

Hola. No hay que pasar hambre para bajar de peso rápido. En la actualidad se conoce mejor como funciona elcuerpo humano y hay un método mas efectivo paraperder peso rápido y no tiene nada que ver con pasarhambre, tomar pastillas, ni hacer cosas raras. Yo perdi 5 kilos en una semana con este método

http://www.comoadelgazar.altervista.org

Si realmente quieres perder peso rápido y no volver arecuperarlo te lo recomiendo, es realmente efectivo. Yo probé todo tipo de dietas y medicamentos paraperder peso, pero me costaba mucho bajar y teniamucha ansiedad por lo cual terminaba abandonandotodo. Cuando comencé este plan no tuve ninguno de esosproblemas y en una semana baje 5 kilos. No es nadamágico, se trata de conocimiento del cuerpo y delmetabolismo humano. Este tipo de plan es el que utilizanlas personas con mucho dinero desde hace tiempo paraperder peso rápido. Saludos

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recomiendo productos quimicos hacen mucho daño y tienen efectos secundarios. Este producto esta hecho de hierbas, vitaminas yminerales. Esta formulado para reducirte el apetito rapidamente, te da energia, quema la grasa. Y algo muy importante no deja la pielblandita como otros productos o dieta extrañas. Con esto empezaras a ver resultado en solo una semana. Solo tome una capsula al dia.Comia poco sin hambre 3 veces al dia y la pastilla me hacia tomar agua ya que me daba mucha sed. Y asi quemaba mis grasarapidamente. El producto tiene ingredientes como te verde, jengibre, te, foti, vitamina b12, saw palmeto, gingko biloba, nuez cola,gingseng, chromium picolinate, bladderwack, jalea real, garcinia gambogia, raiz de betabel, guarana, white willow, hawthorn berries.Soloesta disponible en Estados Unidos incluyendo Puerto Rico.Yo se donde puedes conseguirla, se la recomiendo. Mi email esenergyolax@yahoo.com. Mi tel. es 813-504-8925

La linaza es muy efectiva para bajar de peso y además es un producto saludable. Lo digo por experiencia, pues bajé 6 kilos en 6 mesesy sin dejar de comer. Se utiliza la linaza molida (la venden así), la que debe permanecer dentro del refrigerador una vez abierto el envase. En la mañana mezclas una cucharada sopera de linaza con un yogur o jugo y te la comes en ayunas. Luego en la tarde (19 horasaprox,) vuelves a hacer lo mismo. Es de muy buen sabor y se come con agrado. Espero te sirva....hay que tener paciencia si. Pero no pasarás hambre.

Te cuento mi caso, estaba sobrepasado 10 kg, estuve haciendo dieta por un mes y no vajaba nada apenas unos gramos, un amigo medio la solución y baje esos 10 kilos de mas. La dieta que no es dieta fue esta: deje de comer fritos, deje todo lo que sea gasificado, bebidas alcohólicas, panificados, empecé acorrer 20 minutos diarios tranco cortos, tomar mucha agua, comer frutas y verduras, y ahora soy otro me siento mejor y e recuperado micuerpo atlético y sin esas dietas absurdas y sin pastillas.

Hay libros sobre los grupos sanguíneos. trata de alimentarte según tu grupo. Funciona

suerte

debes hacer ejercicio de resistencia y ejercicios cardiovasculares, estos ultimos son los mejores para bajar de peso. en cuanto a dieta, bajarle al consumo de carbohidratos y emplear una dieta basada en proteina y por supuesto tomar mas de dos litros de agua

podrias hacer abdmonilales,pero olvidate que haciendo abdominales vas a quedar como Brad pitt o una estrella de hollywood,tenes quehacer dieta y ser perseverante

Lo primero es un cheque al doctor y comentarle de la dieta y ver que te recomienda!!!

Estrategia:

PRIMER SEMANA:

Una secion (10 veces) de 2 ejercisios distintos y correr 2 veces por semana, durante 30 min.

SUGUNDA SEMANA:

2 seciones (20 veces del mismo ejercisio) con 3 ejercisios distintos y correr 3 veces por semana, durante 40 min.

TERSER SEMANA:

3 seciones (30 veces del mismo ejercisio) con 4 ejercisios distintos y correr 4 veces por semana, durante 50 min.

Abdominales: Redusen el abdomen y lo afirman (incluso para mejores resultados, los abdominales puedes hacerlos en una silla, casi recostandote enella y subiendo y bajando las piernas lo mas que puedas) o tambien (en una pelota grande, de ejercisios, esto ayuda que la inestabilidadde la pelota, esfuerza mas tu cuerpo, y tus musculos).

Correr: No solo en maquinas, sino en parques, calles, ya que ayudara a tener mejores resultados, (recuerda respirar correctamente, y nuncaforsarte demasioado)

EN LA TERSER SEMANA ES LA DE LOS CAMBIOS ALIMENTISIOS, NO QUITAR COMIDAS NI SALTARLAS, SOLO SUBTITUIRLAS, PORLAS MAS SALUDABLES,NO QUITES TODOS LO CARBUIDRATOS, SINO QUE MANTEN UN BALANSE ESTABLE, EVITA LAS COMIDASFRITAS LO MAS QUE PUEDAS Y SI NESESITAS FREIR QUE SEA CON MUY POCO Y CON ACEITE DE OLIVA 100% NATURAL.

RECOMENDACIONES DE ALIMENTOS:

POLLO (SIN PELLEJO), Y (SI SE COSE QUE SE PONGA DESDE EL PRINCIPIO CON EL AGUA FRIA YA QUE EL POLLO AL PONERLOCON EL AGUA CALIENTE, SE TAPA Y NO SACA SUS NUTRIENTES Y SI SE FRIE PASA LO MISMO TAMBIEN)

PESCADO (DE PREFERENCIA NO FRITO)

CARNES ROJAS EVITALAS BASTANTE PERO NO LAS QUITES TOTALMENTE DE TU DIETA, YA QUE LAS PROTEINAS SONNESESARIAS EN TU CUERPO.

FRUTAS Y VERDURAS, LO IDEAL ES 5 PORCIONES AL DIA.

LECHE, NO LA QUITES SOLO TRATA LA REBAJADA DE PREFERENCIA.

TODOS LOS DIAS TOMA APRX. 8 VASOS DIARIOS EN TRAGOS NO PROLONGADOS NI RAPIDOS.

Recuerda: No trates de adelgasar rapidamente, ya q esto te puede traer concecuencias negativas, con famosas comidas, bebidas,Pastillas y tantas cosas que hay hoy en dia, pero asi de rapido como se suben asi se bajan, y pones en riezgo tu salud.

Esto te ayudara en:

1: Bajar y permaneser. 2: No forsarte ni arriezgar tu salud. 3: Tener resultados positivos y duraderos 4: Ser mas saludable 5: Formarte buenos avitos.

La dieta mental!...

solo es cuestion de comer en cantidades pequeñas sin dejar de comer.... al dejar de comer haces tu metabolismo lento y lo que queremos es que sea rapido por más dietas que te den.. es lo mismo, debes de balancear lo que comes grasas,azucares, proteinas, lacteos,frutas y verduras... no descompenses a tu cuerpo, porque despues viene el rebote.

Amiga tienes dos posiciones: 1- Conceptos saludables junto con vegetarianismo. Al seguir las pautas dadas en el siguiente Blog, bajas de peso. Blog: http://www.saludynutricionnatural.blogsp...

2-En dicho blog encuentras un link hacia Mediafire, buscas: Recetas y formas de curación/ Alimentación incompatible. Y bajas eseartículo, es bien fácil y rápido. Trata de cómo combinar tus alimentos para mantener la salud y también se baja de peso de manera sostenida.

Saludos.

HOLA

YO AL IGUAL QUE TU ESTABA DESESPERADO POR BAJAR DE PESO Y HE GASTADO FORTUNAS COMPRE MUCHOS PRODUCTOSY FUI AL NUTRIOLOGO Y NADA ME FUNCIONO HASTA QUE ENCONTRE 1 PRODUCTO 100% NATURAL QUE UTILIZA LA MAS ALTATECNOLOGIA DISPONIBLE HASTA AHORA EN TODO EL MUNDO

EL PRODUCTO ES UN SUPRESOR DEL APETITO LO QUE QUIERE DECIR QUE NO TE DA MUCHA HAMBRE Y CUANDO COMESCOMES POCO Y ADEMAS ES UN TERMOGENICO QUE ELEVA LA TEMPERATURA DEL CUERPO PARA ELIMINAR LA GARSAACUMULADA Y SE APROVECHA EL 98% DEL PRODUCTO A DIFERENCIA DE LAS PASTILLAS QUE SOLO EL 40% SE ABSORBE ENEL CUERPO

A MI ME QUITO 9 KILOS EN MENOS DE 2 MESES A MI HERMANO 17 KILOS Y A MUCHA GENTE SE LO HE RECOMENDADO Y LES HAFUNCIONADO HAN PERDIDO HASTA 40 KILOS

YO SE COMO SE SIENTE UNO CUANDO ESTA PASADO DE PESO Y COMO LA GENTE Y EMPRESAS ABUSAN DANDO PRODUCTOSQUE NO SIRVEN O SI BIEN BAJAS DE PESO PERO CUANDO LAS DEJAS DE USAR REGRESAS AL PESO EN EL QUE ESTABAS Y CONALGUNOS KILOS DE MAS

POR ULTIMO TE DIGO QUE YO NO VENDO LOS PRODUCTOS SOLO LOS RECOMIENDO PERO TE PUEDO DAR TODA LAINFORMACION DEL PRODUCTO Y COMO SE CONSIGUE

BUENA SUERTE TU AMIGO PEPE Fuente(s): pepepez45@hotmail.com

a million. primero cero chocolates, dulces en prevalent.. tdo con azucar! 2. baja l. a. ingesta d carbohidratos.. no l. a. quites del tdo!! 3.no comas despues d las 7 d l. a. noche.. 4. l. a. ultima comida que hagas debe d ser liviana.. ensaladas, yogurt.. etc.. 5. limita lo maximoque puedas las grasas.. 6. te verde! tomalo.. sirve bastante.. 7. ejercicios aerobic.. y aerobicos... 8. cuida que lo que comas cada diatraiga frutas (manzanas son las que tienen menor cantidad de calorias) y verduras.. ** las ensaladas no solo son muy nutritivas sinotambien tu cuerpo gasta calorias procesandolas...

mira eres muy pequeña (de edad) para una dieta rigurosa ya q puede retrazar y hasta llegar a parar tu crecimiento, debes de ir con unespecialista para q te de una dieta balanceada, pero puedes retirar todo lo q sabes q es chatarra, papitas, frituras, pan, refresco, dulces,tu sabes lo q engorda y lo q no, desayuna frutas con cereal o un sandwich con mucha lechuga y jitomate con jamon o panela, come lo qhagan en tu casa pero trata de comer primero ensalada o muchas verduras, y cena poco, pero no omitas ninguna comida, entre comidaspuedes comer una fruta o muchas jicamas con pepinos, hasta una taza de palomitas, ojo una taza no toda la bolsa, pero yo te aconsejoq vayas con un nutriologo, si quieres te mando unas dietas pero las tienes hacer al pie de la letra, y te prometo q adelgazas.

come ensaladas, y mucha agua. como 2 litro y medio apxox y algunos ejercicios

Adriana estás muy chiquita para preocuparte así por el peso, estoy de acuerdo que alamejor tienes unos kilitos más pero bajalos poco apoco con una dieta balanceada. Ve con un nutriólogo para que te orienten y no quieras parecerte a las flacas que caminan y parecenque van paradas de manos de lo flacas q están sus piernas, se ven mal y enfermas como las disque modelos y como dicen por ahì, masvale gordita que de risa a flaca que de lástima

omg, pesas menos que yo y tengo casi la misma estatura y tengo 13 bueno yo antes me puse a dieta porque tenia 10 años y pesaba 60kilos me imaginaras bueno pero baje 10 kilos mira no necesitas ir al gimnasio aunque te digan que es lo que te baja no es cierto bueno sipero la verdad es la dieta bueno primero desayuna mucha fruta 5 frutas al dia pero si son fresas y eso pues creo... 5 fresas y asi buenolas frutas prohibidas son el platano, uvas, datil, mango, (todas la buenas XD) bueno y pan para que vajes asi rapido come 4 panes a lasemana si te ace muy pesado pues para empezar 7 ala semana (yo empese asi con 7 luego 4) y ala hora de comer no pastas, cerdo, nopescado. te recomiendo el caldo porque es muy saludable y te llena y cena pues algo muy ligero. a y el pan lo puedes cambiar portortillas pero no de harina SOLO de maiz o pan de barra no bolillos o birotes (es lo mismo) y solo un vaso de leche al dia o yogurt. conesta dieta cada semana vas a bajar 2 kilos o 3 como te propongas tampoco no quieras no comer porque puede ser peor puede haber unrebote y te va peor mejor come moderadamente recuerda no es una dieta es aprender a comer. suerte! pero tambien si puedes hacer ejercicio has mejor caminata (camina), salta la cuerda asi de simple bajas muchas calorias con eso yayuda o antes de dormir as ejercicios y no cenes y tambien si te da tentacion en algo toma mucha agua para que te llenes y no quierascomer. cada que veas algo que se te antoje acuerdate de esos vergonzosos momentos ahora que lo dices me pasa lo mismo empezaremi dieta aaaa y otra cosa te recomiendo que ya que aya pasado el dia y ya abias bajado tus kilos no dejes la dieta termina tu peso debede ser 45 kilos oye ahora que lo pienso no estas tan pasada de kilos yo si... necesito empezar a acer mi dieta aaaa y si quieres empezara entrar a algun deporte si quieres entra a kick boxing baja mucho de peso gastas muchas calorias asi muchas ahora si suerte! oie perdon acabo de ver tu estatura pues entonces dbes de pesar 40 kilos bueno pero 5 kilos asi como lo ves te ses van a notar muchomira tambn vas a empesar a crecer y la grasa se acomoda y se te va a empesar a notar en cuerpo de señorita.

tenes muy pocos kilos de mas, deberias bajar solo 2 kilos, lo que te esta pasando es que tienes los musculos muy flojos entonces tehacen ver cono si fuera grasa, te digo en 2 semanas no llegas ni aunque hagas dieta liquida. Te lo dice alguien que ha hecho dieta 8 meses

¿Es broma?

no trates de ser como las demas, eres una niña aun, no te estreses con cosas que aun no te tocan, lo mejor es llevar una dietaequilibrada [puedes consultar a un nutriologo para que te haga la dieta a tu medida] y pss hacer deporte, es lo mejor, si forzas algo solote vas a hacer daño tu misma.

no la riegues, valora tu vida.

soe hombre.. i te diria ke aciendo ejercicio

pero komo no kieres.. te recomiendo una dieta balanceada.. en ves de comer(comidas fuertes)3 veces al dia.. kome 5 comidas ligeras..

pero porfavor no seas anorexica....

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

8 kilos al mes es demasiado drástico, no digo que sea imposible pero no te conviene por el efecto yoyo, es decir que no es sostenible amediano y largo plazo, tu cuerpo recuperará ese peso,

4 kilos es posible y no te daña tanto

No necesitas dieta,solo haz ejercisio,es lo mas saludable :)

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Yo he tomado las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasanaturales. Me ayudaron perder peso sin hambre y estoy muy contenta porque funcionan de verdad y así te las recomiendo. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Más información sobre el producto online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04

Prueba con la Nuez de la India, esta es una semilla que ayuda a la eliminacion de grasa del cuerpo, es decir que la eliminas y no larecuperas. Es super efectiva, yo estoy muy contenta con los resultados.

te dejo un link donde encontraras informacion

www.nuezdelaindiaspain.com.es

Hola Oni cuesta trabajo bajar de peso y más rápidamente, desaparecer las lonjas, debes tener mucha disciplina, tomar agua muchaagua en el transcurso del día, variar tu dieta y hábitos, además de la ayuda profesional de nutriólogos, dietistas, productos naturales ynutracéuticos. Te ayudo a mejorar tu salud y perder peso, soy distribuidor de productos nutracéuticos (nutra=nutrición y céuticos=ingredientes naturales de origen animal, vegetal y mineral de calidad farmacéutica) entre ellos Lipocaps II cápsulas, Lipogel y Nipexa teexplico: -Lipocaps II elimina fácilmente la grasa acumulada de manera natural porque sé lo difícil que es perder esos kilos de más. Lipocaps IIfavorece el uso de las grasas del cuerpo, regula el metabolismo energético y el apetito, acelera el metabolismo para aumentar el gastoenergético con ingredientes como la colina, betaina, inositol, carnitina, dinicotinato de cromo y guaraná ¡cuidado si eres hipertensa(o)! -Lipogel de uso externo reduce medidas corporales, moldea la figura y reafirma los tejidos flácidos con extracto de algas marinas, café,

alcanfor, mentol y romero. Provoca la termogénesis, es decir, el proceso de quemar la grasa corporal almacenada y convertirla en energía. Debes consumir 40%de tus calorías provenientes de los carbohidratos, 30 de las proteínas y 30 de las grasas, de acuerdo a tus requerimientos. Productorespaldado por laboratorio. Para personas que deseen bajar más de cinco kilos y moldear la figura. -Finalmente Nipexa(Encapsulador de grasa) 30 y 60 cápsulas. Brinda un novedoso sistema para la reducción de peso corporal, ya queencapsula la grasa de los alimentos evitando que se absorban y se acumulen. Encapsula las grasas dañinas como el colesterol y lostriglicéridos. Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. Elimina el exceso de grasas acumuladas disminuyendo la grasacorporal. Tengo 2 planes de alimentación: de 1500 y 1800 kilocalorías diarias sin sufrir hambre para enviarte. Productos respaldados por Proline de laboratorios Medix. Tengo productos en existencia, consulta mi página y otras fuentes en la web. Mi correo mepl_52@yahoo.com.mx

Hola que tal .. claro que si .. no es tan sensillo pero si pones de tu parte todo se puede.. bueno te puedo recomendar pastillas y unarutina de ejercicios qlos puedes practicar en casa mi msn es agua_sport99@hotmail.com

tienes que ser persistente y hacer de ese esfuerzo un habito no tienes que hacerlo de golpe ve bajando las raciones poco a poco y a caminar o correr tomar mucha agua claro que ps de ves encuando te das tus antogitos pero lo mas importante es que no desistas suerte!!!!!!

bn jenny 20

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LAPTOPS : instrumento electrónico muy común(?) en México, aprovechado en estos tiempos por estudiantes de grados avanzados delas universidades( mas común en las áreas técnicas y de matemáticas) Pero sobre todo, es la herramienta fundamental y necesaria parapoder desmbolverse en las áreas productivas de nuestra sociedad Sera por eso que al ñiño hay que enseñare a depender de ella Sin.coloca alrededor Hambre plato de tus gatitas jugo de limon y las hormigas no se acercarán, Suerte Pues yo les pongo azucar a lashormigas en la Dieta cercana a su nido, jejejeje, les facilito el trabajo, no andan vagando por la casa y dejan en paz la comida de Pasarmininos De seguro esas galletitas deben de tener un accido que no es del agrado de las hormiguitis Que es el punto de roció. así que sideseas ser una flaca enferma y estúpida, adelante, baja 15 kilos piensalo, mantente en forma, haz ejercicio, no importa el pero sino lasalud de tu cuerpo u un cuarpo firme y bien nutrido es el mejor, no importa la talla nutrete bien, consume muchas verduras crudas,disminuye a la mitad tu consumo normal, es decir si te tomas 2 refrescos al día bajale a 1, etc bebe de 2 a 3 litros de agua al día y realizacaminata 1 hr diaria comenzando la primera semana por 30 mins suerte, espero esto te sirva mira como estasno me interesan los diezpuntos ni mucho menos lo que realmente me interesa es ayudatre a llegar a tu peso ideal sin sufrir hambre y nutriendote bien conproductos naturales de muy buena calidad que te ayudan a llegar a Hambre de peso saludable con tu cuerpo en forma si te comunicaspueo ayudarte a hacerlo mi mail es angieronnyhotmail Que al empesar el día salgas a caminar o trotar desayunar con frutas, para elalmuerso comer trigo, la carne hervida, pescado hervido, vejetales, tomar mucha agua, aser ejercicio con frecuencia, de cena terecomiendo senar con jugo de toronja sin azúcar, el jugo de pepino y tayota aunque no lo creas evita comer dulces, arina, como laspastas, y todo lo que tenga que ver con arinas 1- dieta de las grasas: comer todo tipo de grasas todo el dia, incluye fiambres, carnesfritas, semillitas de girasol, Hambre, huevos de la clase que quieras, quesos, etc todooo pero nada de harinas: o sea, ej hamburguesassí, no milanesas 2- Spinning, salí a caminar y comé de todo pero poquito reduciendo las Perder y los hidratos y cuanto más sano mejorpero para no caer luego en los atracones, come algo rico una vez a la semana!!. 823.961.0901 El LASIK se realiza con anestesia tópica(gotas de anestésico) y no requiere inyecciones de anestesia Pasar anestesia general El paciente está despierto durante elprocedimiento pero con sus ojos anestesiados Esto quiere decir que Dieta siente nada en Hambre ojos: No hay molestia ni peso Elprocedimiento tiene una duración aproximada de Perder minutos por cada ojo Qué debe hacerse después de Sin cirugía. y que esprimero .