dieta mista 800 x 1200 calorias
DESCRIPTION
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| CARDPIO BSICO I | LISTA DE SUBSTITUIO |
DESJEJUM: ^
GRUPO 1 ________________
GRUPO 2 ____________
GRUPO 3 ________________
GRUPO 4 ________________
COLAO:/K>: 5 o h
GRUPO 4 ________________
'Z- ooV\ALMOO E JANTAR:
GRUPO 5 A J
GRUPO 6 n ^
GRUPO 7 l -------
GRUPO 8 c q M / vW ,
GRUPO 9
GRUPO 4 __
LANCHE:
GRUPO 3 _____________
GRUPO 1 ----------------- ------
CEIA: I 0 : O O
GRUPO 4 ____________ oU
GRUPO 3 _______________
GRUPO 1
- Vi PO FRANCS- 1 FATIA DE PO DE FORMA- 1 FATIA DE PO DE CENTEIO- 1 UNID. DE PO DE LEITE PEQ.- Vi UNID. DE PO DOCE- 1 FATIA DE PO DE GLTEN- 1 TORRADA DE PO DE FORMA- 3 TORRADAS DE PO FRANCS- 2 UNID. DE BOLACHA GUA E SAL- 2 UNID. DE BOLACHA DE GUA- 2 UNID. DE BOLACHA DE MAISENA- 1 UNID. DE BOLACHA RECHEADA- 1 PEDAO DE BOLO SIMPLES;- 1 PED. PEQ. DE BROA DE MILHO- 5 BISCOITOS DE POLVILHO- 1 PEDAO DE BOLO DE MILHO- V i PAMONHA- 2 COLHERES DE SOB. DE MUCILON- 1 XCARA DE GRANOLA- 1/2 XCARA DE SUCRILHOS
GRUPO 2
- 1 COLH. CH MARGARINA- 1 COLH. CH DE MANTEIGA- 1 COLH. CH DE MAIONESE
GRUPO 3
- 1 COPO MDIO LEITE DESNATADO- 1 COPO PEQUENO LEITE INTEGRAL- 1 IOGURTE PEQUENO- V2 XCARA DE COALHADA- 1 COLH. DE SOPA DE LEITE EM P- 1 FATIA PEQ. QUEIJO PRATO- 1 FATIA MDIA DE QUEIJO BRANCO- 1 FATIA MDIA DE RICOTA- 1 FATIA FINA DE MUSSARELA _- 1 COLH. DE SOPA DE REQUEIJO- 1 FATIA DE PRESUNTO- 1 COLHER DE SOPA DE PAT
o .
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GRUPO 4GRUPO 7
- 1 FATIA MDIA DE MAMO- 1 LARANJA MDIA- 1 COPO DE SUCO DE LARANJA- 1 FATIA DE MELO- 1 MA MDIA- 1 PERA PEQUENA- 1 BANANA MA- V i BANANA NANICA- 1 FIGO- 1 CACHO PEQ. DE UVA ITLIA- 1 CACHO PEQ. DE UVA- 1 PSSEGO MDIO- 2 NECTARINAS PEQ.- 1 FATIA GR. DE ABACAXI- 1 GOIABA MDIA- 1 TANGERINA MDIA- 2 UNID. DE AMEIXA- 2 UNIDADES DE CARAMBOLA- 1 FATIA MDIA DE MELANCIA- 1 MANGA PEQUENA- 13 UNIDADES DE MORANGO- 1 MARACUJ MDIO- 1 CAQUI MDIO- 1 KIWI GRANDE- 10 ACEROLAS- 1 CAJU- V2 FRUTA DO CONDE- 2 XC. DE JABUTICABA- 1/4 DE ABACATE
GRUPO 5
- 3 COLH. SOPA DE ARROZ- 1 PEGADOR DE MACARRO- 1 BATATA GRANDE- 3 COLH, SOPA DE MILHO-3 COL . SOPA DE MANDIOQUINHA- 1 PEDAO DE MANDIOCA- 4 COLH. SOPA DE INHAME- 2 COL. SOP. FAR. MANDIOCA- 1 PANQUECA GRANDE- 1 PASTEL- 1 FATIA DE PIZZA- 3 COL. SOPA DE NHOQUE
GRUPO 6
- 1 CONC. PEQ. FEIJO- 1 CONC. PEQ. ERVILHA- 1 CONC. PEQ. LENTILHA- 1 CONC. PEQ. GRO DE BICO- 1 CONC. PEQ. DE SOJA
- 1 BIFE GRELH. MDIO- 2 COXAS PEQ. FRANGO- 1 SOBRECOXA MDIA- 1 BIFE MDIO DE PEITO FRANGO- 2 BIFES PEQ. FGADO- 5 UNID. DE CORAO DE FRANGO- 1 PEDAO GRANDE PEIXE- 2 COLH. SOPA DE CARNE MODA- 2 PEDAOS DE CARNE DE PANELA- 1 OVO- 1 SALSICHA- 1 HAMBRGUER- 2 SARDINHAS/VzLATA DE ATUM LIGTH- V i BISTECA DE BOI- 1 BISTECA DE PORCO- 1 PEDAO DE COSTELA/ PICANHA- 1 PEDAO DE BACALHAU- 2 COLH. SOPA DE CAMARO
1 FATIA GRANDE DE CARNEIRO -1 CONCHA MD. STROGONOFF
GRUPO 8- 4 COLH. DE SOPA DE:
- CENOURA- BETERRABA- ERVILHA- ABBORA- MORANGA- CABOTIA- ABOBRINHA- BERINJELA- CHUCHU- QUIABO- VAGEM- PIMENTO- COUVE - FLOR- BRCOLIS- NABO
GRUPO 9 ( VONTADE )ALFACEACELGAAGRIOALMEIROCHICRIACOUVEESPINAFRETOMATE
- PEPINO- RABANETE- RCULA- REPOLHO- CEBOLA- PALMITO
- ESCAROLA