DIETA MEDITERRANEA

Y TEST

BIOQUÍMICA

6° “E”

DIETA MEDITERRANEA PARA UNA PERSONA CON DIABETES

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Desayuno

40g de pan integral con aceite de oliva y trozos de queso.Una manzana

2 yogures con fresas y avena remojada

1 pan integral con tomate y trozos de quesoRodajas de Kiwi

2 yogures 1 manzana

Licuado de zanahoria y manzana

Almuerzo

Garbanzos cocidos con espinacasYogurt

Pollo asado Un trozo de sandía

2 calabacitas rellanasBrocheta de fruta

Plato de frijoles2 tortillasJugo

Pescado empanizado

Pequeña ración de arroz y zanahoria

Comida Un plato de ensalada de polloUn vaso de agua

Un plato de lentejas

3 tortillas

Un yogurt con fresas y nueces

1 chile relleno con quesoAgua natural

Y yogurt con dos higos secos

Cena Yogurt con fresas y cereal integral

Pan tostado con un poco de mermelada

Ensalada de manzana

Yogurt con frutas

Yogurt con fresas

Recena Un yogurt con 4 almendras

Racimo pequeño de uvas

100 ml d leche

Trozo pequeño de pan integral

1 Yogurt con fresas

NOTA: Sábados y Domingos, libre de consumir cualquier alimento, pero, todo con moderación.

Moisés Emmanuel Zúñiga Ramírez. No. 39

Moisés Emmanuel Zúñiga Ramírez. #39