7/24/2019 Dieta Fisio

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LUNESMARTESMIRCOLESJUEVES

VIERNESSBADODOMINGODESAYUNO2 guineos maduros+2 rodajas de queso descremado+ MILO1 huevo cocido + 3 galletas de soda1 arepa maz asada, con 2 rodajas de jamn1 taza de gramola con !ogour + 1 "odaja jamn1 vaso de Milo + 3 galletas de soda + 1 jamon1 !ogurt #ness + 1 huevo cocido + 3 galletas soda

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1 arepa asada+ 2 rodajas de queso descremadoMERIENDA2 rodajas de pi$a%nsalada &rutas'( gr man con pasas

1 vaso de te )rutos rojos1 *era1 *orcin *apa!a1 porcion de pi$aALMUERZOopa *ollo + erduras -rcoli+ .pio + Maz /o 0arinas.lndiga 2 porciones peque$as+ ensalada de pepino ! zanahoria con limn al gusto*ollo sudado con rcoli + 1 porcin pur de papaarne en istec 4tomate , ceolla 5 + ensalada de lechuga +pepino

*echuga en salsa de vino+ 1 porcin de tallarines 6

opa *ollo + erduras -rcoli Maz /o 0arinas*echuga .sada + %nsalada de Lechuga +MERIENDA1 vaso de 7e )rutos rojos1 Manzana2 rodajas de pi$a1 pera*orcin de Meln*orcin *apa!a

*orcin *apa!aCENA%nsalada &rutas.t8n en .gua + 192 *l:tano Maduro ocido%nsalada &rutas1 mazorca asada+ 2 rodajas de queso descremado

1 vaso de malteada salu#t%nsalada de papa con atun porcin peque$a ,

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-rcolis con queso descremado al horno+ 1 vaso de te )rutos rojos

Nota:, Alimentos tipo Carnes Condimentar con AJO, Realizar actividad Fsica Diaria 20 minutos. e!er " vasos de a#ua al

dia.