8/4/2019 Dieta Express

1/1

Dieta Express - Pierdeti 3 kg in 5 zile, foarte rapid. Dieta Express este ideala in cazul in care

doriti sa pierdeti rapid kilogramele in plus acumulate din cauza excesului de grasimi si

dulciuri.

Daca vreti sa renuntati la 3 - 4 kg, formula Express este ideala. Aceasta a fost conceputa

pentru a va ajuta sa pierdeti in greutate repede, fara sa aveti senzatia de foame.

Principiile acestei diete sunt simple: trei mese pe zi, fara grasimi sau dulciuri, fara alcool,

produse lactate grase sau snacks-uri. In scopul de a obtine rezultatele dorite, trebuie sa

respectati in mod riguros regulile de baza care presupun servirea a doar trei mese pe zi din

care micul dejun si cina la ora fixa.

Ce ar trebui sa consumati dimineata, dupa-amiaza si seara?

Micul dejun ar trebui sa fie compus din:

- ceai de plante sau cafea neindulcita;

- 1 iaurt (125 gr) sau 150 gr branza de vaca, ambele continand 20% grasime (cele care au scris

pe ambalaj: "produs fara grasimi");

- 1 fruct: o portocala sau un kiwi, o jumatate sau o cana de compot;

- jumatate de cana cu cereale de porumb sau fulgi;

La pranz ar trebui sa mancati o salata de legume cu lamaie si iaurt, putina carne fara grasime

sau peste la gratar, ambele asezonate cu legume proaspete preparate fierte cu putina sare).

La cina puteti consuma o ceasca de supa de legume sau carne fara grasime, dupa care puteti

manca un mar.

Inainte de a adopta o astfel de dieta consultati-va medicul de familie sau un medic nutritionist.